Cum să arătați bine în timpul sarcinii: 9 pași

Sarcina variază în diferite moduri corpul unei femei, variind de la strălucirea pielii (cauzată de fluxul de sânge și salina de piele armată) și se termină cu câștiguri în greutate, schimbând starea pielii și a părului. Cu toate acestea, toate femeile doresc să arate frumos în timpul sarcinii. Sarcina - nu un motiv pentru a renunța la obiceiurile arata bine si grija pentru tine. Există multe modalități de a sublinia schimbările care apar cu figura dvs. și se simt frumos în toate etapele sarcinii.

Pași

Partea 1 din 3:

Lipiți un stil de viață sănătos

unu. Acordați atenție dietei. Trebuie să formați cantitatea necesară de greutate pentru a asigura dezvoltarea normală a fătului. Femeile gravide ar trebui să primească zilnic 2000-2500 de calorii, ruperea acestei sume pentru 4 mese. Controlul asupra cantității totale de calorii obținute va contribui la evitarea unui set de extensie, care poate duce la probleme de sănătate. Trebuie să obțineți greutatea necesară pentru a asigura o nutriție completă și creșterea copilului, dar în același timp ar trebui să monitorizeze îndeaproape masa totală a corpului dvs., ceea ce vă va permite să rămâneți frumos pe parcursul tuturor celor trei trimestre de sarcină.

Este posibil să fie Slăbi, Dacă ați marcat mai mult decât planificat (sau mai mult decât medicul consideră admisibil). Este important să acționăm foarte atent atunci când încercați să pierdeți în greutate în timpul sarcinii, să vă asigurați că pierderea în greutate nu este reflectată în copil.

Imaginea intitulată arata frumos în pasul gravidă 2

2. Se angajează în mod regulat în sport. Dacă înainte de sarcină vă angajați în mod regulat în sport și ați simțit atractiv, nu există niciun motiv pentru a opri o astfel de efort fizic (deși trebuie să vă schimbați formarea familiară). Sentimentul de ușurință și strângere vă va da încredere în tine și va ajuta corpul să se recupereze mai repede după naștere. Sporturile în timpul sarcinii ajută la menținerea greutății corecte, îmbunătățirea stării de spirit, dă energie și creșterea rezistenței și puterea fizică. Toate acestea vă vor ajuta să vă simțiți frumos în timpul sarcinii.

Ar trebui alocat timp de 30 de minute să se exercite de mai multe ori pe săptămână. Femeile gravide se potrivesc încărcăturilor cu intensitate scăzută: mers pe jos, aerobic, înot. Aceste clase vă vor ajuta să rămâneți în formă și să vă simțiți frumosi.

Consultați medicul înainte de a începe orice instruire în timpul sarcinii. Există anumite contraindicații, cum ar fi tensiunea arterială ridicată datorită căreia medicul poate recomanda să excludeți efortul fizic.

Imaginea intitulată arata frumos în timp ce pasul gravidă 3

3. Beți suficientă apă. Deshidratarea corpului este un risc semnificativ de sănătate în timpul sarcinii, iar o cantitate suficientă de apă vă va ajuta să vă simțiți bine și să vă uitați. O persoană trebuie să fie consumată de la 15 la 30 ml de apă pentru fiecare 450 de grame de greutate, iar gravide trebuie să bea și mai mult. Apa ajută la formarea placentei și utilă pentru o pungă amniotică. În plus, lipsa apei din organism afectează negativ aspectul dvs. Deshidratarea face ca pielea să fie diminuată și lipsită de strălucire, care este de obicei inerentă femeilor însărcinate. În plus, deshidratarea duce la letargie și o bunăstare rea.

Femeile gravide sunt sfătuite să bea 10 pahare (aproximativ 2,3 litri) zilnic zilnic. Pentru a nu mânca excesul de zahăr, care este prezent în fructe și băuturi carbogazoase, încercați să beți apă simplă.

Partea 2 din 3:

Se simt atractiv spre exterior

unu. Cumpărați haine frumoase pentru femeile însărcinate. Multe magazine și designeri vinde haine pentru femeile însărcinate. Unele femei nu consideră că este necesar să cheltuiți bani pe lucruri care vor purta doar câteva luni, dar ar trebui să purtați haine care vă vor apropia de figura schimbătoare și în care vă veți simți confortabil și frumos.

Cu o lipsă de fonduri pentru achiziționarea de haine pentru femeile însărcinate, contactați prietena dvs., care are deja copii și o cere să vă împrumute câteva din lucrurile voastre. În plus, mâna a doua poate fi un loc minunat pentru a cumpăra lucruri ieftine pentru femeile însărcinate.
Încercați să ridicați mai multe lucruri de bază care pot fi combinate în mod diferit și purtați într-o mare varietate de situații. Cumpărați niște blugi confortabili, câteva jambiere, topuri și cardigane și puteți face o mulțime de combinații pentru a le purta din nou și din nou.
Alegeți îmbrăcăminte cu o singură imagine care arată mai sofisticată și potrivită pentru situații diferite. Culoarea întunecată vă face vizual mai subțire.

Imaginea intitulată arata frumos în timpul gravidă pasul 5

2. Du-te la spa sau masaj pentru femeile însărcinate. În timpul sarcinii, răsfățați-vă cu procedurile care vă ajută să vă simțiți frumos. Fie că este vorba despre o manichiură, pedichiură sau o îngrijire față, înscrieți-vă pentru o procedură (sau mai multe!), care vă va suna să vă relaxați câteva ore și vă veți simți ca o loialitate. În plus, vă puteți răsfăța cu sesiuni de masaj pentru femeile însărcinate. Studiile au arătat că masajul în timpul sarcinii ajută la reducerea anxietății, îndepărtați durerea în mușchi și articulații și ameliorarea nașterii.

Rezervați un serviciu de masaj numai de la acel specialist care deține o tehnică de masaj pentru femeile însărcinate.

Poate că ar trebui să mergeți la o consultare medicului înainte de a vă înscrie un curs de masaj. Asigurați-vă că discutați cu medicul dacă există o amenințare de avort spontan.

Imaginea intitulată arata frumos în timpul gravidă pasul 6

3. Rasfata-te. Acum, corpul tău trece printr-o mulțime de schimbări fundamentale, iar în plus, apariția copilului va schimba pentru totdeauna viața ta. Prin urmare, în timpul sarcinii, vă puteți răsfăța singur. Dacă doriți să arătați atractiv, faceți-vă un cadou generos și simțiți-vă mai mult decât oricând.

Faceți o tunsoare la modă într-un nou salon de înfrumusețare. Faceți o nouă tunsoare care va accentua caracteristicile feței dvs. (dimensiunea și forma sa pot schimba și în timpul sarcinii). Cu toate acestea, dacă doriți să împrumutați fire separate, așteptați cel puțin al doilea trimestru, deoarece colorarea chimică poate afecta negativ sănătatea viitorului copil.

În cele din urmă, cumpărați cercei noi pe care le-ați îngrijit de mult timp. Utilizați sarcina ca motiv pentru a cumpăra ceva plăcut. Lăsați noua achiziție să vă asocieze cu sentimentul de frumusețe externă și interioară și vă amintește că arăți grozav ori de câte ori aveți nevoie de un astfel de memento.

Partea 3 din 3:

Sprijină încrederea în frumusețea ta

unu. Fii mândru de burta ta rotunjită. Este important să vă amintiți cum se comportă corpul dvs. în timpul sarcinii. Crește, hrănește și protejează un alt mic om. Toate modificările care se întâmplă cu dvs. sunt cauze.

Încercați să comunicați cu alte persoane însărcinate. Încercați să vă înconjurați cu femeile care trec prin aceleași schimbări fizice legate de nașterea unui copil, deoarece vă poate crește încrederea în dvs. și va da să se simtă frumos. În plus, vă veți conduce noi prieteni care vor fi sprijinul dvs. de îndată ce aveți un copil.

Imaginea intitulată arata frumos în timpul gravidă pasul 8

2. Demonstrați corpul schimbat. În plus față de strălucirea pielii, corpul dvs. se va schimba în multe alte aspecte. De exemplu, este posibil să observați că pieptul a crescut cu dimensiunea de 1-2 și a dispărut talia, deoarece burta a crescut. De asemenea, puteți mânca picioarele sau creșteți rapid unghiile pe brațe. Se referă la aceste modificări în mod pozitiv: luați și subliniați-le. Luând schimbări în corpul vostru, vă veți simți frumos.

Subliniați avantajele cifrei dvs. de a vă simți frumos. Alegeți una sau mai multe caracteristici ale figurii dvs., în atractivitatea căreia sunteți încrezători și faceți focalizarea pe ele. De exemplu, purtarea cămășilor cu mâneci scurte, dacă aveți mâini musculare frumoase, pulovere cu un gât V pentru a accentua pieptul crescut sau rochii lungi care vor arăta înconjurarea burtă rotunjită.

Dacă vă place să vă gândiți pozitiv, amintiți-vă că sarcina dvs. nu este pentru totdeauna. Dacă vă simțiți frumos înainte de sarcină, veți simți așa și după.

Dacă nu doriți să atrageți atenția asupra sarcinii, încercați să nu accentuați burta și să purtați haine monofonice libere, oferind preferință multi-strat (de exemplu, purtați o jachetă liberă de denim peste tricou pe butoane). De asemenea, puteți să vă concentrați pe un alt loc al corpului, de exemplu, puneți pe un bandaj de culoare pe cap, o eșarfă elegantă sau o coloană luminoasă.

Imaginea intitulată arata frumos în timp ce pasul gravidă 9

3. Nu căutați să arătați perfect. Nu încercați să arătați și să trăiți ca un model dintr-o revistă pentru femeile însărcinate. În schimb, concentrați-vă pe fiți sănătoși și fericiți. Nu știți cum va reacționa corpul vostru la sarcină până când vă însărcinați. Încercați să abandonați imaginile ideale în imaginația dvs. și să vă iubiți corpul așa cum este. Starea de spirit pozitivă vă ajută să vă simțiți întotdeauna frumoasă.

Concentrați-vă pe Global. Corpul tău nu se schimbă pentru că ai încetat să te uiți, dar pentru că tu ajuți copilul să vină în această lume sănătoasă și pregătită.