Cum de a împiedica vrăjitoria pielii după sarcină

Femeile se plâng adesea de pielea lor după sarcină, deoarece, în majoritatea cazurilor, arată ca întinderea și înclinată. Această problemă este imposibil de evitat complet, dar există o serie de metode preventive care vor ajuta la menținerea elasticității pielii. Există multe mijloace pentru suspendate de piele care pot fi utilizate după sarcină. De regulă, veți avea nevoie de timp pentru a aduce pielea statului original.

Pași

Metoda 1 din 2:

Îngrijirea pielii la naștere

unu. Curățați pielea în mod regulat. Pielea murdară contribuie la apariția erupțiilor cutanate, a acneei și a altor probleme ale pielii.

Imaginea intitulată Preveniți pielea de ploaie după sarcină Pasul 2

2. Pentru a menține pielea hidratată, beți suficientă apă. Apa ajută la evidențierea toxinelor pielii, ca rezultat, pielea va deveni mai moale și se va adapta la schimbări în formă și dimensiune.

Imaginea intitulată Prevenirea pielii rătăcite după sarcină Pasul 3

3. Fit echilibrat, inclusiv o mulțime de fructe și legume în dietă. Astfel încât pielea dvs. va obține suficiente vitamine utile.

Imaginea intitulată Prevenirea pielii pline după sarcină Pasul 4

4. Pentru a menține inima sănătoasă, iar greutatea este stabilă, efectuați exerciții care cresc frecvența bătăilor inimii. Aceste exerciții înainte de sarcină sau în primele sale etape. Problemele cardiace care apar în timpul sarcinii pot avea consecințe foarte grave, iar un câștig ascuțit în greutate va contribui la boala pielii.

În trenul de gimnastică pe banda de alergare, simulatoare de vânătoare și biciclete. Astfel de exerciții vor contribui la consolidarea sistemului cardiovascular.

Consolidarea sistemului cardiovascular poate fi pe stradă. Mergeți la plimbare, alerga, săriți pe frânghie sau faceți o bicicletă.

Aerobicile pot fi angajate atât pe stradă, cât și în interior. De asemenea, puteți juca înotul, pentru aceasta, înscrieți-vă în piscină.

Imaginea intitulată Prevenirea pielii pline după sarcină Pasul 5

cinci. Înscrieți-vă cu un spa pentru masajul prenatal. Pentru un astfel de tip de masaj, uleiurile folosesc vitamina E, care împiedică apariția unor semne de întindere pe corp.

Metoda 2 din 2:

Îngrijirea pielii după naștere

unu. Fit alimente bogate în proteine. Deci, puteți restabili mușchii abdominali și puteți relua elasticitatea pielii în abdomen.

Imaginea intitulată Prevenirea pielii rătăcite după sarcină Pasul 7

2. Faceți exerciții pentru mușchii abdominali, cum ar fi squats, gunoi (răsucire) sau răsucire pe presă, la care partea inferioară a spatelui este ruptă de la podea. Astfel de exerciții vă vor ajuta să scăpați de pielea deteriorării, prin arderea caloriilor.

Imaginea intitulată Prevenirea pielii pline după sarcină Pasul 8

3. Luați în considerare problema intervenției chirurgicale, dacă este necesar. Cu ajutorul plasticului stomacului, salvați pielea de la excesul de grăsime și întinderea. Cu toate acestea, această metodă ar trebui luată în considerare ultima, deoarece o astfel de operațiune este foarte scumpă și dureroasă.

sfaturi

Înainte de a începe să faceți orice exerciții complicate, consultați-vă medicul. Dacă vă simțiți epuizare sau durere, opriți antrenamentul.

Avertizări

În ciuda faptului că se recomandă efectuarea exercițiilor la masa musculară compactă și întărirea sistemului cardiovascular înainte și după sarcină, evitați exercițiile în timpul sarcinii (în special în ultimele etape). În timpul sarcinii, este mai bine să se facă exerciții de întindere a luminii să nu facă rău copilului.