Cum să faci rav

Pași

2. Instalați mingea un drept sau partea stângă a ambelor picioare. Mingea ar trebui să fie localizată în afara piciorului de susținere. Dacă bateți piciorul drept, mingea ar trebui să fie de aproximativ un picior (20-30 cm) cu o parte externă (stânga) a piciorului stâng. Dacă bateți stânga, mingea ar trebui să fie localizată în afara piciorului drept.

3. Puneți piciorul de susținere în câțiva centimetri dincolo de minge, în picioare în fața golului. Piciorul de susținere trebuie să fie amplasat la 3-4 inci (7,5-10 cm) în spatele mingelor și la aproximativ un picioare (20-30 cm) departe de minge.

4. Concentrați-vă pe punctul de pe mingea pe care doriți să o loviți. Uită-te la partea de jos a fundului minge, în timp ce mergeți. Aceasta este o lovitură foarte dificilă, deoarece este important să bateți exact. Urmați mingea tot timpul.

cinci. Redați-vă spatele și trageți-vă brațele pe laturi. În timpul impactului, organismul ar trebui să fie ușor înclinat înapoi și departe de minge. Acesta va ajuta la salvarea echilibrului, adăugați forța și greva înălțimii. De asemenea, mâinile extrase vă permit să păstrați echilibrul.

6. Obțineți piciorul de șoc din spatele suportului. Când încercați să ridicați piciorul cât mai mare posibil, îndoiți genunchiul. Ridicarea picioarelor la fel de mare cât mai mult posibil va crește forța impactului.

7. Deveniți un picior pentru a lovi mingea în partea de sus a cizmelor. Deveniți un picior când vă zdrobiți picioarele pentru a lovi mingea. Îndoirea piciorului vă va permite să loviți mingea superioară a cizmelor de fotbal, lovitura va ieși mai puternică și mai precisă.

opt. A lovit partea de jos a mingea. Pumnul în partea de jos a mingii îi ajută în aer, hrana este ridicată. Asigurați-vă că contactul cu bile are loc într-o singură atingere netedă. Ravenul trebuie să fie simțit natural și confortabil.

nouă. Extindeți-vă umerii astfel încât să urmăriți obiectivul. Urmând obiectivul poate fi dificil în timpul rabonului, deoarece piciorul de sprijin va fi în mișcare. Uneori ajută la ruperea ambelor picioare de la sol după lovire.

2. Consolidați mușchii principali. Puterea musculară este foarte importantă atunci când efectuați sclav, deoarece vă permite să oferiți o grevă care este efectuată cu picioarele încrucișate, forță suficientă.

3. Încercați să executați Rabor în mișcare. Încet rupt în direcția țintei, atunci încercați să executați mai repede. Lovi poate fi simțit oarecum diferit în mișcare, dar asigurați-vă că tehnica rămâne aceeași ca atunci când ați lovit o poziție fixă. Verificați dacă picioarele dvs. sunt situate corect, dacă se găsește echilibrul.

4. Încercați să tastați viteza suplimentară. Când începeți să obțineți un loc de muncă de la mișcare, lucrați peste creșterea vitezei. Încercați să transportați mingea pe rulare înainte de a efectua sclavul. De asemenea, puteți încerca să efectuați o creastă la diferite unghiuri.

cinci. Construi un pătrat de la conuri și încercați să înscrieți mingea în piață. Instalați patru conuri ca o țintă pentru acuratețea instruirii. Continuați să vă antrenați ravinarea până când veți putea trimite cu exactitate mingea în interiorul pătratului.

6. Instalați un coș de gunoi și încercați să intrați în ea cu o minge. Când ați atins fiabilitatea pătratului atunci când efectuați sclavi, încercați să obțineți mingea în coșul de gunoi. Acest obiectiv este mult mai complicat, vă va ajuta să obțineți o precizie perfectă și să faceți o urcare exactă a mingea atunci când efectuați sclavi.

7. Utilizați rabonul dacă vă aflați într-o poziție greșită pentru un impact normal. Raba poate fi utilizată dacă nu sunteți din cealaltă parte a mingii sau sub unghiul inconfortabil. Raven este, de asemenea, util dacă aveți un spațiu mic pentru o trecere sau lovitură.

opt. Utilizați rabonul pentru a confunda apărătorii sau portarul. Ravan poate fi folosit pentru a induce în eroare protecția inamicului sau a portarului. De exemplu, apărătorii și portarul ar putea crede că veți bate piciorul stâng, dar, în schimb, efectuați dreptul lui Ravor. Ca rezultat, apărătorul sau portarul poate "leagă" în partea greșită, deschizând calea de a lovi sau a trece.

• Îngrijire, tren, tren! Rabonul este o lovitură foarte dificilă, iar practica este singura metodă de a-l perfecționa la perfecțiune.
• Nu amestecați în timpul faptului că! Într-o grabă și panică, aproape sigur greșit când ați lovit. Rămâi calm și continuați să vă trenați încet în timp ce lovitura nu va ajunge să ajungă în mod natural.
• Urmăriți videoclipul pe care jucătorii dvs. preferați efectuează rabonul. Observarea tehnicii vă va ajuta să vă îmbunătățiți rabatul, să bateți curat și cu precizie.
• Asigurați-vă că piciorul dvs. de sprijin nu este în paralel mingea, dar ușor desfășurat la degetul picioarelor în direcția sa.
• Repetați poziționați corect piciorul de susținere față de minge la viteză redusă înainte de a trece la viteza maximă. Localizarea piciorului de sprijin este un punct foarte important atunci când efectuați sclavi, permițând obținerea acurateței și naturalității impactului.

• Nu bateți prin susținerea piciorului, cu scopul de minge. Asigurați-vă că oprirea se ocupă de piciorul de susținere și lovește mingea. Structura corectă a piciorului de susținere este o condiție prealabilă pentru a efectua o lovitură pură.
• Nu exagera! Nu doriți să vă răniți în acest proces. Fiți liniștiți și mutați încet, studiind rabonul.