Cum de gleznă bandajă la fel cum face antrenorul de sport

Daunele gleznei pot fi de mult timp pentru a se vindeca, mai ales dacă nu au fost procesate corespunzător. O astfel de vătămare poate obține orice, dar sportivii sunt supuși acestui lucru. La atlet poate continua concurența cu o leziune mică de gleznă, o idee bună va fi derulare. Glezna rotunjită are un sprijin mai puternic și își păstrează mobilitatea.

Pași

unu. Cereți pacientului să ajungă pe masă sau pe o suprafață plană și stabilă, astfel încât piciorul său atârnat peste pământ timp de câțiva centimetri. Picioarele sale ar trebui să fie într-o poziție verticală la un unghi de 90 de grade și să rămână în această poziție pe tot parcursul pansamentului.

Imagine intitulată bandă o gleznă ca un antrenor atletic pas 2

2. Pulverizați ușor bzk (uscarea rapidă a adezivului) pe suprafața întregului picior. Încercați să o faceți uniform.

Imagine intitulată bandă o gleznă ca un antrenor atletic pas 3

3. Așezați garniturile moi pe călcâi, sus și laturile gleznei. Aceste tampoane vor proteja glezna de la frecare sub bandajul elastic.

Pentru o protecție mai mare, puteți aplica o cremă lubrifiantă sub perne, dar nu este obligatorie.

Imagine intitulată bandă o gleznă ca un antrenor atletic pas 4

4. Începeți materialul de pre-dressing, variind de la mijlocul piciorului și terminând partea superioară a mușchiului de vițel. Închideți complet piciorul, este necesar să se împiedice lipirea panglicului de lipire la picior. Puteți lăsa călcâiul deschis.

Imagine intitulată bandă o gleznă ca un antrenor atletic Pasul 5

cinci. Așezați cele trei benzi descendente de fixare, de la locul unde ați început să îmbrăcați materialul de pre-dress. Fiecare bandă ar trebui să meargă unul la celălalt la aproximativ jumătate din lățime.

Asigurați-vă că fiecare bandă de fixare are aceeași tensiune. Tensiunea prea slabă - și nu vor repara în mod corespunzător pansamentul preliminar, prea puternic - și circulația sângelui în picior poate fi spartă sau complet oprită.

Cereți atletului dacă este confortabil.

Imagine intitulată bandă O gleznă ca un antrenor atletic Pasul 6

6. Atașați cele trei paranteze semi-suprapuse, porniți pe partea mediană (interioară) și lucrați în direcția laterală laterală (în exterior). Aceste paranteze vor arăta ca benzi în formă de U. Banda va începe cu ancora medială, va merge la glezna mediană, având sub picior, pe glezna laterală și se va termina pe suprafața laterală a ancorei.

Din nou, acordați-vă atenția asupra tensiunii suportului, ar trebui să fie aceeași pe ancora ancorei laterale, sub picioare și ancora medială.

Imagine intitulată bandă O gleznă ca un antrenor atletic Pasul 7

7. Finalizați lucrarea, înfășurați ușor parantezele cu benzi de material situate orizontal. Folosind direcția de îmbrăcăminte orizontală, treceți spre picior. După ultima lovitură a materialului ajunge la călcâi, luați o altă mișcare în diagonală peste partea de sus a gleznei.

Imagine intitulată bandă o gleznă ca un antrenor atletic Pasul 8

opt. Adăugați două telespecte la călcâi. Trebuie să existe două hărți de blocare în direcții diferite. Puteți începe din articulația gleznei (o parte respinsă a osului de pe gleznă), mergeți sub picior și întindeți-vă spre partea din față a gleznei, apoi ieșiți pentru spate.

De îndată ce banda se întoarce în jurul piciorului, puteți scoate filmul și continuați în cealaltă parte.

Imagine intitulată bandă o gleznă ca un antrenor atletic pas 9

nouă. Precum și în ultimul paragraf, împachetați două bucle în formă de opt, și ambele în partea opusă. Începeți de la vârful piciorului în creștere, unde se intră în shin, întinde filmul sub picior, din nou în sus și în jurul gleznei. Banda trebuie să se termine în locul în care a început.

Imagine intitulată bandă o gleznă ca un trainer atletic pas 10

10. Atașați trei potcoavă. Acestea trebuie să fie amplasate de la linia de mijloc a ancorei mediale, în jurul Tendonului Achilles și se vor termina - pe linia de mijloc a ancorei laterale.

Imagine intitulată bandă o gleznă ca un antrenor atletic Pasul 11

unsprezece. Adăugați agregate, dacă este necesar, și verificați dacă toate materialele de preparare sunt închise.

Imagine intitulată bandă O gleznă ca un antrenor atletic Pasul 12

12. Cereți pacientului așa cum se simte (indiferent dacă nu ia un bandaj, este prea slab). Dacă totul este bine, tocmai ați făcut un dressing bun.

sfaturi

Nu lăsați atletul să joace dacă bandajul lui aduce disconfort sau durere. Se poate face chiar mai mult la rău. Explică-i că bandajul poate părea ușor aproape, este legat de sprijinul piciorului pe care îl are.
Încercați să evitați pliurile în înlocuirea benzii, dacă materialul de preparare se rotește.
O gleznă ar trebui să meargă în medie 1 sau 1,5 Meak bandă.