Cum să purtați scuturi (cu ilustrații)

Plăcuțe de protecție pe tibie - unul dintre tipurile de echipamente de protecție pentru a preveni rănirile părții inferioare a tibiei în timpul sportului și sporturilor. Unele sporturi, cum ar fi fotbalul, cer ca toți jucătorii de pe teren să pună pe scuturi. Dar, ca și în cazul altor tipuri de echipamente de protecție, lopatele vor fi eficiente numai dacă au dreptate. Puteți crește durata carierei dvs. sportive, dacă înțelegeți cum să alegeți scuturile potrivite și cum să le purtați corect, pentru a obține efectul maxim de protecție.

Pași

Partea 1 din 3:

Cumpărarea de scuturi de protecție adecvate

unu. Măsurați lungimea piciorului. În mod incorect, pereche de clape de protecție incorect pot interfera cu activitățile sportive. Poate fi periculos - dacă scuturile sunt prea mici și nu vă vor închide complet picioarele, poate provoca vătămări - din cauza unor clapete prea mari pe care le puteți poticni și, de asemenea, vă răniți. În consecință, alegerea dimensiunii corecte a clapelor de protecție este esențială pentru rezultate ridicate și pentru siguranță.

Trebuie să măsurați distanța de la punct, la centimetri la 5 sub genunchi și la punctul ușor deasupra curbei gleznei. Aceasta este zona pe care scuturile dvs. ar trebui să le acopere. Durata acestei măsurători vă va oferi posibilitatea de a determina dimensiunea perfectă a scuturilor.

Imagine intitulată Wear Shin Guards Pasul 2

2. Alegeți modelul dvs. corect. Scuturile de protecție sunt două specii principale. Fiecare dintre ele oferă un nivel unic de protecție și flexibilitate.

Construcții de protecție încorporate. De regulă, placa de protecție este plasată în interiorul manșonului de compresie. El pune pe shin ca o șosetă mare. Acest model oferă o gamă mai largă de mișcare, dar un grad mai mic de protecție. De obicei, se recomandă utilizarea sportivilor mai experimentați.

Scroluri de protecție pentru glezne și shin. Acest model oferă o placă de protecție, care este fixată în jurul piciorului și în jurul gleznei. De obicei, acestea sunt recomandate pentru sportivi neexperimentați sau tineri, deoarece asigură că acestea oferă un grad mai mare de protecție.

Imagine intitulată Wear Shin Guards Pasul 3

3. Vizitați magazinul de mărfuri sportive și selectați dimensiunea și modelul la discreția dvs. De exemplu, în Statele Unite, astfel de magazine care oferă echipamente pentru diverse sporturi sunt Modell`s, Dicks și Autoritatea sportivă. Dacă sunteți un jucător experimentat care caută un tip foarte specific de scuturi de protecție pe picioare, atunci puteți încerca să le căutați în magazinul care este specializat în sportul dvs. Utilizând măsurătorile pe care le-ați făcut, găsiți dimensiunea și modelul corespunzător.

Pentru scroll-urile de protecție a prețului pot varia foarte mult. Regula binecunoscută este că cea mai bună protecție a mărfurilor, care este mai scumpă, aici nu poate funcționa. De obicei, jucătorii novice nu au nevoie de cele mai scumpe echipamente de protecție, vor avea suficiente care vor oferi protecția necesară și numai. Angajatul magazinului trebuie să vă poată ajuta cu opțiunile și să alegeți cea mai bună pereche de clape la un preț rezonabil.

4. Scuturi de protecție de probă. Asigurați-vă că sunt potriviți pentru dvs. Amintiți-vă, clapetele selectate corect trebuie să închidă piciorul aproape de gleznă și la punctul situat la aproximativ 5 cm sub genunchi. Dacă dimensiunea inițială sa dovedit a fi prea mică sau prea mare, căutați un alt cuplu de clape, ceea ce va fi mai bine la voi. De asemenea, trebuie să mergeți cu haine. Verificați dacă sunteți confortabil în ele și nu interferează cu mișcarea voastră. Aveți nevoie de o bună apărare care vă va permite să jucați eficient.

Încearcă să mergi și să fugi în scuturi. Ei nu ar trebui să interfereze sau să încetinească mișcarea.

Faceți acele mișcări pe care le faceți în jocul dvs. sportiv. De exemplu, dacă jucați fotbal, încercați să prefaceți că ați lovit mingea. Derulele de protecție nu ar trebui să interfereze deloc.

Imagine intitulată Wear Shin Guards Pasul 5

cinci. Dacă aveți probleme, contactați angajatul magazinului. Acestea vă pot oferi recomandări și vă pot sfătui cel mai bine pentru dvs. câteva clape de protecție.

Partea 2 din 3:

Cum să puneți pe Shin

unu. Întindeți glezna de scut până la picior. Acesta este primul lucru pe care va trebui să-l faceți atunci când purtați clapete de protecție. Ei trebuie să poarte sub șosete, așa că nu le purtați încă.

2. Puneți-le în mod corespunzător pe shin. Asigurați-vă că sunt exact în centrul tibiei și nu pe partea laterală. Ei trebuie să protejeze pielea gleznei la nivelul de sub genunchi. Dacă clapetele dvs. au plăcuțe de gleznă, atunci ar trebui să acopere oasele pe jos pe ambele părți ale gleznei. Asigurați-vă că derularea dvs. de protecție sunt localizate corect pe picioare înainte de a vă deplasa, altfel riscați să obțineți o vătămare gravă.

3. Asigurați-vă în siguranță toate centurile. Cele mai multe clapete de protecție sunt echipate cu curele în partea superioară, astfel încât acestea să poată fi fixate pe picior. Asigurați-vă că sunt înăspriți suficient pentru a păstra scutul pe loc, dar nu prea mult pentru a opri circulația sângelui în picior.

Dacă piciorul începe să dracu, umflate, să zboare sau să schimbe culoarea, atunci cel mai probabil că ai strâns curelele. Slăbiți imediat ei să nu deterioreze piciorul.

4. Dacă este necesar, banda de scut de bandă. De regulă, scuturile încorporate și cele care nu au plăcuțe pentru glezne, au nevoie de fixare extrem de fiabilă, astfel încât să nu se schimbe. Chiar și unele scuturi cu centuri bune pot cădea de la picioare în timpul unui joc intensiv.

Nu există curele cu scuturi încorporate, ele sunt de obicei legate de două capete. Înfășurați-le în partea superioară și cea inferioară a benzii de sport. Verificați modul în care se păstrează scuturile și asigurați-vă că acestea nu vor fi ușor de scăzut sau în sus.

Dacă plăcile dvs. de protecție au curele, atunci trebuie să le verificați. Acoperiți piciorul și vedeți dacă îl țin pe el. Dacă sunt schimbate, atunci le puteți fixa cu o panglică, ca în cazul scuturilor încorporate.

Păstrați o panglică în timpul jocului. Poate că trebuie să o înlocuiți în timpul respirații sau întreruperi între pălării.

cinci. Începutul clapetei de protecție Purtați șosete. Șosetele dvs. nu numai că vă vor închide apărarea, ci o vor ajuta bine pe site. Este necesar ca șoseaua să fie convenabil așezată pe picior, dar nu era atât de strânsă pentru a interfera cu circulația sângelui în picioare.

Stretch șosete pentru întreaga lungime pentru a vă asigura că sunt destul de strâns. Dacă o parte din materialul întins deasupra genunchiului, a scufundat-o pentru a-ți fixa panourile de protecție în viitor.

6. Puneți cizmele. Dacă vin la tine în dimensiune, nu ar trebui să interfereze cu protecția ta Shin.

Partea 3 din 3:

Îngrijire pentru scuturi

unu. Citiți toate instrucțiunile de curățare care vor fi disponibile pe panourile dvs. de protecție. Unele tipuri de panouri de protecție au anumite cerințe pentru metodele de curățare și, dacă nu respectă, pot eșua. Dacă scuturile dvs. nu au restricții, puteți urma instrucțiunile de mai jos pentru a conține scuturi curate și sterilitate.

Cât de des ar trebui să vă spălați scuturile de protecție, de fapt, depinde de frecvența utilizării lor. Dacă le folosiți în mod regulat, atunci trebuie să le curățați, cel puțin o dată pe lună pentru a face față mirosului și bacteriilor.

Imagine intitulată Wear Shin Guards Pasul 13

2. După utilizarea scuturilor de protecție trebuie să fie uscate. Faptul că sudoarea se acumulează asupra lor nu este nu numai în mod nereimental, ci și le poate deteriora în timp. În loc să le părăsiți în sacul de sport după antrenament sau joc, scoateți-le pentru uscare.

3. Spălați panourile de protecție cu apă caldă și săpun. Echipamentul sportiv este un mediu nutritiv pentru bacterii care vă pot aplica o infecție gravă. Săpunul și apa vă vor ajuta să eliminați toate bacteriile care vor cădea pe scrollele dvs. de protecție vă vor economisi de la infecție.

Imagine intitulată Wear Shin Guards Pasul 15

4. Înainte de a profita de scuturile dvs. de protecție, lăsați-i să se usuce complet. Dacă le lăsați afară pe soare, se usucă mai repede.

cinci. Pentru a ucide mirosul, stropi sifonul. Puteți observa că numai după mai multe ori pentru a utiliza, clapetele dvs. de protecție încep să miroasă atunci. După uscarea scuturilor, turnați-le puțini pentru a depăși mirosul neplăcut.

Imagine intitulată Wear Shin Guards Pasul 17

6. Verificați în mod regulat dacă sunt crăpate sau alte daune au apărut pe scuturile dvs. O pereche de scuturi de protecție deteriorate nu numai că va oferi protecție, dar vă poate face rău. Dacă se sparg în timpul utilizării, atunci vă puteți usca în jurul plasticului. Dacă vedeți că există fisuri pe scuturi, atunci este timpul să le schimbați.