Cum să călărești o bicicletă

Pași

2. Plimbare cu bicicleta. Tampoanele de genunchi și coturile protejează articulațiile de la deteriorări și zgârieturi, deci se recomandă utilizarea unor astfel de scuturi. Pantaloni și pulovere cu mâneci lungi vor deveni, de asemenea, o protecție suplimentară pentru cădere.

3. Purtați casca. Căștile sunt recomandate să poarte atât începători, cât și bicicliști experimentați. Nimeni nu știe când poți intra într-un accident. Oasele sparte cresc destul de repede, dar leziunile capului comune în caz de accidente pot avea consecințe lungi. În unele cazuri, casca este cerința legii.

4. Ieșiți în ziua de studiu. Ciclismul poate fi plimbare pe timp de noapte, dar Novice este recomandat să învețe în timpul zilei. Va dura mult timp pentru a învăța cum să salvați echilibrul. De-a lungul timpului, veți începe să călătoriți în zone mai puțin sigure, deci este important să vedeți obstacole. Pe timp de noapte, șoferii sunt mai greu de observat ciclistul.

2. Reglați înălțimea scaunului. Coborâți scaunul astfel încât ciclistul să poată sta și, în același timp, să pună ambele picioare pe sol. Cu cât scade scaunul, cu atât este mai ușor să oprească picioarele și să nu cadă. Adulții nu au nevoie de roți suplimentare, dar vor ajuta la menținerea echilibrului, precum și a bicicletelor speciale fără pedale.

3. Verificați frânele. Respectați principiul frânelor. Stați pe bicicletă și rotiți-o lângă dvs. Apăsați pârghiile de frână pentru a vă obișnui cu locația, locul de muncă și forța de presare necesară. Frânele fac mai ușor să conducă o bicicletă, deoarece vă permit să faceți o oprire urgentă în orice moment.

4. Puneți un picior la pământ. Poate fi localizată pe orice parte a bicicletei, dar este mult mai convenabil atunci când este din partea mâinii predominante. De exemplu, mâna dreaptă poate sta în partea stângă a bicicletei. Ridicați piciorul drept, transferați prin bicicletă și puneți pe pământ pe de altă parte. Țineți bicicleta între picioare.

cinci. Porniți traficul bun. Nu utilizați pedale și împingeți picioarele. Ridicați picioarele și puneți pe pedale. În cursul mișcării, încercați să păstrați echilibrul. Dacă bicicleta începe să fie clonă, atunci puneți un picior și împingeți cu grijă de la sol.

6. Uită-te în fața ta. Dacă te uiți la obstacole, bicicleta va merge direct pe ele. Încercați să ghidați traseul selectat al mișcării. Va dura ceva timp pentru a vă obișnui și nu este distras de părțile laterale.

7. Începeți pedalele răsucite. Puneți un picior la pământ, iar al doilea ar putea până în pedala, care este îndreptat spre. Aruncați, puneți un al doilea picior pe pedala de jos și începeți să vă mișcați! Păstrați echilibrul cât mai mult posibil.

opt. Stați cu o bicicletă. Nu marca picioarele. Învățați să utilizați frânele. Opriți pedalele Twist, mutați greutatea pe pedală inferioară și prindeți ambele mâner de frână de pe volan. La momentul opririi, ridicați ușor și puneți-vă picioarele pe pământ.

2. Îmi pare rău când coborâți de pe pante. Dacă sunteți deja confortabil să vă păstrați picioarele pe pedale, apoi să încetați să încetinească bine frânele. Învață să încetinești bicicleta pentru a nu pierde controlul și să nu răstoarne prin volanul.

3. Învață să te întorci. Când învățați să coborâți fără pedale și cu pedale, precum și să încetinească când se mișcă într-o linie dreaptă, încercați să mergeți din nou pe pantă din nou. Rotiți volanul pentru a schimba direcția de mișcare, dar nu pierdeți controlul. Simțiți-vă cum bicicleta se va comporta la pornirea pantei pentru a se adapta și a salva echilibrul.

4. Furnizați pedale după coborâre din pantă. Utilizați toată experiența acumulată să nu vă opriți și să continuați după coborâre. Când se deplasează pe o suprafață plană, lucrați mai repede, apoi opriți utilizarea frânelor.

cinci. Încercați să apelați pe deal. Porniți pedalele răsucite pe o suprafață plană la poalele dealului. Urcând pe deal este mai greu decât călăria pe un drum plat. Stânga înainte sau chiar se ridică de la scaun pentru a influența pedalele cu mai multă putere. Urcați pe pantă și coborâți de mai multe ori până când vă obișnuiți.

• Cu o plimbare încrezătoare, puteți ridica scaunul deasupra și atingeți Sfaturile cu degetul pe pământ.
• Utilizați întotdeauna echipamente de protecție personală, inclusiv casca și scuturi.
• Newcomers mai greu de învățat cum să călărească bicicletele cu unelte. Pe o astfel de bicicletă trebuie să treceți la o transmisie mai mare pentru a urca panta abruptă.
• Nu vă bazați pe alți participanți la trafic. Urmați întotdeauna mașinile și alte bicicliști.
• În timp ce se mișcă în fața dvs. Dacă te uiți în jur, bicicleta va fi, de asemenea, înclinată pe părți.
• Învață să mergi cu asistent (părinți sau adulți). Ajutor nu face rău la nici o epocă.
• Aflați mai multă distracție a companiei. Dacă vă este frică să cădeți de la bicicletă, apoi să inspirați alți nou-veniți care învață fără frică.
• Dacă nu aveți o casca și scuturi, atunci învățați să călătoriți iarba și departe de drumurile aglomerate.

• Examinați legile locale. În unele orașe trebuie să purtați întotdeauna o casca sau interzis să călătoriți trotuare.
• Cicliștii se încadrează adesea în accident. Purtați întotdeauna o casca pentru a vă proteja capul de răniri. Scuturile vă vor salva de zgârieturi și fracturi.
• Înregistrați mai întâi să călătoriți cu bicicleta și apoi să învățați regulile de siguranță pe drumuri, nu depășiți viteza admisibilă, urmați mașinile și urmați semnele rutiere.

• Bicicleta
• Pompa de ciclism pentru anvelope
• Cască
• Tampoane de genunchi (nu neapărat)
• Eligade (nu este necesar)
• Platforma stea