Cum de a călări o bicicletă de munte (cu ilustrații)

Schimbarea rapidă a imaginilor între copaci Când călătoriți pe două roți, sunt experiența obișnuită de a călări pe o bicicletă montană. Mountainbikeing este un sport extrem de extrem de expus din acest motiv. Dacă sunteți interesat să înțelegeți că o bicicletă de munte se simte, puteți afla acest lucru, pregătit corect pe primele dvs. piese, dezvoltând abilitățile necesare pentru gestionarea unei biciclete montane și găsiți trasee care vă vor potrivi abilitățile și interesele dvs. Conduce! Cm. Pasul 1 Pentru mai multe informații.

Pași

Partea 1 din 3:

Instruire

unu. Luați bicicleta minieră corespunzătoare. Bicicleta dvs. trebuie să se potrivească cu creșterea dvs., tipul de fizic și lungimea picioarelor. Dacă bicicleta nu se potrivește, atunci veți fi incomod și că conducerea va fi ineficientă. Bunul magazin de biciclete poate ridica o bicicletă care vă convine în funcție de caracteristici. Mulți dintre aceștia oferă reparații, servicii sau reduceri pentru achiziții viitoare. În general, există trei tipuri de biciclete montane pe care le puteți experimenta, în funcție de interesele dvs.:

Bicicletele de munte nu au suspensii, ceea ce înseamnă că există mai puține părți mecanice pe care trebuie să le faceți griji și puteți merge să mergeți pe ea și să mergeți peste drumuri mai simple. Pe off-road este mai dificil de a merge pe ea, dar nu există un singur efect de depreciere a bicicletelor mai complexe.
Bicicletele hardtail sunt bune pentru majoritatea începătorilor care doresc să înceapă să depășească un teren complex. În acest tip de bicicletă (după cum urmează din nume), suspensia de pe roata din față și roata din spate rigidă.
Bicicletele cu două piese sunt cele mai scumpe biciclete de munte, dar aici suspensia este în față și spate, ceea ce le face bicicletele cele mai eficiente și confortabile pentru călătorii în drumuri dificile.
Nu este nevoie să cumpărați o bicicletă dintr-o cameră într-o carieră, deci luați în considerare opțiunea uneia sau mai multor excursii de încercare pentru a vă asigura că ați ales bicicleta de munte dreapta. Magazinele de ciclism sunt adesea situate în apropierea parcurilor care au trasee pe care puteți experimenta o bicicletă închiriată. Nu are sens să investească o grămadă de bani într-o bicicletă complet nouă, dacă nu este ceea ce vă puteți bucura.

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 2

2. Alegeți o casca de biciclete. Casca bună ar trebui să fie o prioritate dacă doriți să începeți să călătoriți cu bicicletă pe off-road. Casca ta ar trebui să se potrivească bine, dar nu închideți prezentarea generală și nu trageți în jos în zona urechilor. Nu stați niciodată pe o bicicletă de munte fără cască.

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 3

3. Luați în considerare un mecanism de securitate suplimentar. Deși nu este nevoie să cumpărați ceva imediat pentru călătoriile dvs. preliminare, există unele echipamente de siguranță pe care doriți să le achiziționați mai târziu. Așa cum veți progresa în acest sport, puteți găsi că aveți nevoie de altceva, dar depinde complet de dvs., de la stilul dvs. de plimbare și de nevoile dvs. Echipamentul unor cicliști montani pare incomplet fără:

Mănuși

Scut

Suporturi de mână

Sticle de apa

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 4

4. Să fie pregătit să suporte eșecul. În timpul primei călătorii, probabil, în cele ce urmează, probabil că veți cădea la un moment dat și trebuie să vă asigurați că bicicleta va îndura. Veți prinde aerul, călărind pe stânci, bumping pe ramură. Puteți să vă împrăștiați și să obțineți vânătăi în timpul primelor două excursii, pregătiți-vă pentru fasolea ușoară. De asemenea, ideea bună de a avea apă și telefon. Asigurați-vă că tu sau cineva din grupul dvs. are:

Destulă apă

Bandaje și tencuială

Bandaj Set și cuțit multifuncțional

Pompă mică de aer

Sosete suplimentare

Haine de ploaie sau haine calde

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 5

cinci. Fi în formă. Bicicleta de munte face parte dintr-o plimbare prin pădure, o parte din exercițiile aerobe și o parte din VoShow. În plus față de o bicicletă bună, un corp sănătos va fi cea mai importantă parte a echipamentului. Nu vrei să ieși din mijlocul traseelor pe pante abrupte, pentru că ești prea obosit și te întorci înapoi. În timp ce majoritatea ciclistilor de munte, chiar experimentați, adesea călătoresc biciclete și se opresc în mod deosebit de complexe, este mai bine să rămână pe bicicletă și să-ți salvezi impulsul. Prea opțiuni frecvente și începe noi, deoarece nu sunteți în formă, în cele din urmă, va face o excursie mai dificilă.

Dacă nu ați călătorit niciodată, dar doriți să începeți să călătoriți cu bicicleta montană, încercați să faceți mai multe călătorii lungi să se simtă confortabil din nou. Completați câțiva kilometri, plimbare alternantă și sprint pentru a se întoarce într-o plimbare bună pe o bicicletă.

Partea 2 din 3:

Dezvoltarea abilităților

unu. Începe încet. Stați confortabil pe bicicletă, pentru a începe ajustarea volanului și a scaunului, în conformitate cu preferințele dvs., astfel încât să vă simțiți confortabil. Nu este nevoie să atingeți tot trecerea pieselor de nivel de maeștri sau să începeți să participați la referință gratuită. Găsiți o parcelele slabe pentru a merge și se obișnuiește cu o altă senzație de la o bicicletă pe o suprafață foarte netedă. Plimbați pe iarbă pentru a vă folosi și dați o bicicletă pentru a câștiga un impuls. Du-te la dealuri pentru a practica schimbătorul de viteze și echilibrare.

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 7

2. Vedeți înainte și nu în jos. Când vă aflați pe cale, nu vă scădeți ochii și vedeți ce se află înainte la o distanță de aproximativ 15 metri pentru a vedea obstacole, ramuri scăzute și rotiri abrupte care vă așteaptă pe drum. Poate fi tentant, de a distrage ceva interesant sau de vizionare a lui, ca urmare a cărei rezultat puteți pierde echilibrul și ignorați obstacolele viitoare. Veți fi mai ușor să rămâneți echilibrați și să permiteți bicicletei să facă toate lucrările pentru dvs.

Imagine intitulată Începeți ciclismul montan pas 8

3. Descompune în mod corespunzător. Cicliștii de munte cu experiență învață să-și miște greutatea pentru a crește frânarea cu bicicleta fără frânare pentru o perioadă foarte lungă de timp. Este mai controlată decât frânarea ascuțită.

În timpul coborârii, transferați greutatea înapoi, dar mai mult frânează roata din față. Frânarea prea puternică înainte poate duce la un flip, iar frânarea din spate vă poate face să intrați în bloc, deci aveți grijă. Există mai multă greutate concentrată, astfel încât să utilizați această frână pentru a vă încetini și a controla coborârea.

Poate fi tentant să faceți clic pe frânele de îndată ce vă vedeți prima coborâre abruptă, o cale îngustă sau o întoarcere unghiulară. Pe pistă, încercați să evitați să conduceți frânele și, în schimb, veți învăța cum să utilizați viteza în favoarea dvs. pentru a depăși obstacole mai complexe. Bicicleta va merge pe o anumită traiectorie, deci este mai ușor să pierzi echilibrul la o viteză mai lentă, ceea ce face ca depășirea obstacolelor mai periculoase.

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 9

4. Explorați metodele potrivite de ridicare și de congres. Abordarea pantei vă va păstra în mod eficient în mișcare la rata rapid și confortabil, maximizarea eficienței. Formarea corespunzătoare în timpul coborâșurilor este o mare parte a unei biciclete montane.

Când veți merge în sus, încercați să vă opriți și să vă sprijiniți. Pe drum, o astfel de poziție poate necesita o putere mai mare de presare pe pedală, dar poate că va fi forțată să se întindă în murdărie. Ține-ți fundul pe scaun. Nu exagerați cu presiune asupra pedalelor, astfel încât să existe mai puțină presiune asupra lanțului. Activați o transmisie redusă înainte de a intra în deal, apoi apăsați pedalele.

Când mergeți sub munte, cel mai important - Relaxați-vă. Nu diluați și nu încercați să depășiți bicicleta sau riscați că ați eșuat. Concentrați-vă pe obstacole și ieșiți din scaun, menținând pedalele paralele cu Pământul.

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 10

cinci. Dezvoltați tehnica de viteze corespunzătoare. Vitezele de comutare vă permite să glisați lanțul de ciclism pe un diametru mai mic sau mai mare al vitezei, solicitând o sarcină mai mică sau mai mare pe pedala, respectiv. Este important să încercați să treceți înainte de a deveni necesar, înainte de a ajunge la deal, care va necesita să se deplaseze și să comute transferul înainte de a începe să încetinească semnificativ.

Schimbarea după accident vascular cerebral de lucru. Dacă simțiți că trebuie să reduceți puterea de apăsare a pedalelor, faceți o presiune tare suplimentară și după ce este moale, pe care o veți crea un impuls epuizat. Faceți o schimbare în partea laterală a împingerii moale și asigurați-vă că pene de lanț au scăzut.

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 11

6. Răsuciți pedalele și rămâneți pe bicicletă. Viteza este prietenul tău. Mișcarea rapidă înseamnă că puteți lucra mai puțin cu dificultate și folosiți impulsul în avantajul dvs., creșterea maximă a eficienței bicicletei și a corpului. Continuați să mutați și să încercați să nu încetinească prea mult, chiar dacă sunteți îngrijorat de clasă. Păstrați mișcarea și bicicleta va face toată munca pentru dvs.

În același timp, nu vă rușine. Încetați, faceți opriri și verificați rotirile sau coborârile extrem de complexe înainte de a le întâlni prea repede. Când începeți, rămâneți la traseul de pornire și odihniți oricum.

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 12

7. Călătorie cu compania. Una dintre cele mai bune modalități de a dobândi o abilitate de biciclete de munte - este un traseu cu un raider experimentat. Când conduci prin căi, nu încercați să faceți fiecare salt, sări peste rădăcină și piatră, păstrați-vă cu oameni mai experimentați. De-a lungul timpului, tehnica dvs. se va îmbunătăți și vă puteți dezvolta propriul ritm. Asigurați-vă că purtați o casca, țineți-vă la șa și distrați-vă.

Partea 3 din 3:

Căutați trop

unu. Discutați cu angajații magazinelor locale unde vindeți bicicletele. Alți călăreți din zona dvs. ar trebui să fie familiarizați cu rutele locale care se pot bucura de bicicliști. Multe parcuri au zone speciale pentru călătorii pe ciclism montan. În plus, multe orașe au cluburi care dezvoltă și sprijină rutele în special pentru plimbarea cu bicicleta. Aflați care dintre ele sunt cele mai potrivite pentru începători și le verifică cu alți bicicliști de munte. Locurile comune pentru traseul cicliștilor de munte includ:

Parcuri naționale sau naționale
"Hot Road"
Drumuri de acces rural
Proprietate privată (cu permisiune)

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 14

2. Explorați regulile. Când conduci de-a lungul căii, trebuie să rămâi la partea sa și să dai pietonilor dreptul de trecere. Adesea, pe traseele novice veți întâlni pietoni și, uneori, vă veți confrunta cu turiști, câini, oameni pe călare și jucați copii, deci este foarte important să respectați regulile și să urmăriți ce faceți. Nu este nevoie să mergeți prea repede, mai ales dacă este o zi deosebit de ocupată pe traseu și nu treceți blind. Trebuie să fiți conștienți de alți călăreți din jurul vostru și să vă îndepărtați de când vă apropiați de dvs.

Nu fi unul dintre acei bicicliști care lasă o reputație proastă despre ei înșiși. Nu conduceți lângă oameni, pulverizând Dern pe fețele lor. Drumul nu vă aparține. Ea este obișnuită.

Imagine intitulată Start Mountain Ciclism Pasul 15

3. Pentru ca starters plimbare prin căi. De regulă, trebuie să vă familiarizați cu calea în timp ce mergeți. Aceasta este o idee bună - să știți ce vă așteptați unde există dealuri mari și ce veți face. Aceasta poate fi o plimbare destul de distractivă, unde veți învăța traseul viit, făcând prima călătorie peste ea mai interesantă. Gândiți-vă că nu la fel ca "distrugerea surprizei", dar cum rămâne cu pregătirea pro.

4. Căutați rute celebre și cele mai populare. Multe comunități online și locale vă pot ajuta să găsiți trasee în zona dvs., dar puteți vedea, de asemenea, o excursie într-o zonă populară pentru călărirea pe o bicicletă montană de îndată ce obțineți o experiență.

De ce ai nevoie

Casca realizată special pentru ciclism.
bicicleta de munte.

sfaturi

Este cel mai probabil să devină mai adaptat la călărirea pe o bicicletă montană. Acesta este cazul în care magazinele de biciclete locale intră în joc. La cumpărarea unei biciclete, este important să știți că fiecare bicicletă este foarte specifică, în funcție de creșterea și tipul corpului uman. Dacă bicicleta nu vă potrivește, atunci veți fi incomod și chiar doare să călătoriți. De aceea este important să îl cumpărați la un magazin local. Magazinele bune vă vor putea să vă ia o bicicletă calculată pe dvs. Mulți dintre aceștia oferă reparații, servicii sau reduceri pentru achiziții viitoare. Încercați diferite biciclete pe care le-ați plăcut, deoarece pot fi de la diferiți producători și au diferențe.
La prima călătorie, nu este necesar să aveți toate echipamentele pe care le veți vedea de la majoritatea oamenilor.
Dacă alegeți o cale incomodă, lăsați-o și mergeți înainte de a merge și adapta.

Avertizări

Purtați întotdeauna o casca și luați măsurile de precauție adecvate atunci când conduceți pe ciclism montan.