Cum să mergeți pe o singură bicicletă

Pași

2. Puneți pedalele astfel încât acestea să stațească vertical și ușor la un unghi - dacă vă imaginați că pedalele sunt săgeți de ceas pe cadran, atunci o pedală trebuie să fie în poziție "4 ore", și al doilea în poziția "10 ore". Dacă știți ce picior este frontul în astfel de sporturi ca skateboarding, surfing și snowboard, apoi pedala pe "4 ore" trebuie să fie din partea acestui picior dominant și pedala "10 ore" - de la celălalt, nu picior dominant.

3. Înclinați bicicleta pentru tine în timp ce șaua nu va avea între picioarele tale. Strângeți scaunul cu părțile superioare ale luminii, astfel încât să vă simțiți confortabil.

4. Continuați să comprimați șaua cu defecte și să puneți ambele mâini pe balustradă. Păstrați corpul și bicicleta îndreptată înainte și paralelă cu balustrada.

cinci. Completați piciorul dominant pe pedala, care este mai aproape de tine în poziție "4 ore". Rețineți că acesta este opus celui pe care îl veți efectua pe o bicicletă cu două roți, unde veniți la pedala, care este alături de implicarea.

6. Împingeți-vă ușor cu celălalt picior și așezați pe șa, puneți un picior dominant pe pedala îndepărtată în poziție "10 ore". Veți avea nevoie imediat să parcurgeți pedalele pentru a menține echilibrul.

7. Țineți-vă pe balustradă și începeți răsuciți pedalele - mai întâi foarte încet. Se sprijină puțin pentru a menține echilibrul.

opt. Trenul pentru a sta pe bicicletă și a răsuci pedalele, ținând balustrada până când simțiți că sunteți gata să vă echilibrați. Poate dura de la câteva ore la câteva zile, în funcție de abilitățile dvs.

2. Ajustați bicicleta înainte, înclinați înainte corpul și bicicleta, ca și cum ar constitui un întreg. Această mișcare este probabil să vă vadă puțin înfricoșătoare și ciudată la început, dar în curând vă veți obișnui cu el.

3. Păstrați-vă spatele drept atunci când conduceți la viteză normală. Imaginați-vă spinul dvs. - continuarea știftului scaunului.

4. Răsuciți pedalele înapoi, așezate spre dreapta, mișcați greutatea înainte, derulând pedalele cu mișcări scurte, astfel încât acestea să treacă 1/4 din cerc. Aveți grijă - nu vă abateți înapoi, apoi vă veți pierde echilibrul. Este mult mai greu să întrerupeți căderea înapoi decât toamna.

cinci. Continuați să instruiți pedalele înapoi și să continuați, menținând balustrada sau gardul la fel de mult cum va fi necesar. Când vă simțiți cu încredere, puteți renunța la balustradă și începeți să vă mișcați fără sprijin.

2. Folosind șolduri, rotiți rapid bicicleta spre dreapta sau spre stânga. Deoarece coapsele sunt partea centrală a corpului și bicicletei, au stabilit forța principală, în detrimentul temei.

3. Se desfasoara brusc pe roata bicicletei, rotiti coapsa, folosind picioarele care se odihnesc in pedala. Această mișcare trebuie efectuată rapid, pentru a nu pierde echilibrul.

4. La prima încercare de timp, țineți-vă la balustradă. Când vă simțiți mai încrezători, vă puteți îndepărta mâinile cu balustrada și folosiți-vă mâinile pentru a avea forța la rândul său. Pentru a face acest lucru, răsuciți ușor carcasa și undă în rotirea opusă.

cinci. Nu uitați să înclinați ușor corpul în timp ce întoarceți-vă la promovarea în direcția dorită. Nu vă abateți puternic din centrul de greutate și păstrați greutatea în față, peste scaun.

6. Imediat după întoarcerea, continuați să răsuciți pedalele. Când roata nu se mișcă, păstrați echilibrul este mult mai complicat.

2. Transferați greutatea piciorului, care este situată pe pedala de jos. Priviți înainte pentru a salva un centru de gravitate stabil.

3. Țineți-vă pe balustradă de una sau două mâini, în funcție de cât de încrezător vă simțiți. De-a lungul timpului, veți avea experiență și nu aveți nevoie de o balustradă pentru a coborî bicicleta.

4. Când vă simțiți în mod constant, faceți un pas pe piciorul superior, dominant. Tot timpul păstrează greutatea pe piciorul de jos.

cinci. Puneți imediat piciorul inferior pe pământ de îndată ce piciorul superior se dovedește a fi pe Pământ. Nu rupeți, dar apoi pierdeți echilibrul.

• Este foarte important să nu cădeți din partea laterală în timpul răsucire a pedalelor, așa cum se face atunci când conduceți pe o bicicletă cu două roți. Distribuiți uniform presiunea pedalei și încercați să faceți picioarele în jos.
• În timpul călătoriei este foarte important să vă uitați chiar în fața dvs. și nu pe roată. Dacă te uiți la podea - riscul pierderii echilibrului.
• Când ajungem, nu conduceți șaua înapoi, în schimb, aruncați ușor și dați-i să cădeți, controlând căderea picioarelor.
• Dacă scaunul începe să cadă - lăsați-l să cadă. Rămâi în picioare și lăsați bicicleta cade - principalul lucru este de a evita rănirea.
• Reglați înălțimea scaunului în funcție de creșterea sa - astfel încât plimbarea va fi mai confortabilă.
• Novice va fi mai ușor să înveți cum să păstreze ceva, de exemplu, pentru balustradă sau pentru un prieten.
• Unii mai ușor de a începe să călătorească pe cont propriu, dacă au studiat împreună o călătorie cu o singură bicicletă, ținând mâinile.

• Bicicletele unice nu au frâne. Nu accelerați prea mult și nu treceți prin pante abrupte până când nu vă simțiți foarte încrezători.
• Nimeni nu a învățat să călătorească o singură bicicletă, nu a căzut niciodată. Asigurați-vă că purtați tampoane genunchi, coate, umflături și casca.
• Pentru a distruge o singură plimbare cu bicicleta, du-te la timp, răbdare și perseverență.
• Picioarele pe pedale trebuie să stea drept - dacă sunt tăiate, gleznele pot răni roata.
• Dacă începeți să cădeți, este mai bine să săriți de pe o bicicletă și să lăsați-o să cadă fără tine. El are (cel mai probabil) există elemente de protecție care nu îl vor lăsa să se rupă.

• Bicicletă unică
• Echipament de protectie
• Balustradă sau gard (pentru începători)