Cum să determinați din nou viața (cu ilustrații)

Dacă viața dvs. a trecut de la o pistă obișnuită, încercați să reconsiderați situația pentru a vă deplasa din nou în direcția cea bună. Să vă evaluați de partea laterală și să determinați modul în care calitățile actuale diferă de la dorit. Începeți să lucrați la dvs. pentru a schimba și a obține toate obiectivele.

Pași

Partea 1 din 4:

Evaluați starea dvs. actuală

unu. Uitați-vă la tine însuți. Încercați să înțelegeți cine sunteți acum să treceți și să deveniți o persoană nouă. Încercați obiectiv pentru a vă evalua viața proprie:

Gândiți-vă la valorile, obiectivele și visele dvs. Faceți o listă sau utilizați exercițiul calităților personale.
Setați prioritățile curente și apreciați cât de mult coincid cu visele voastre.
Evitați autocritici și declarații negative despre dvs. Negativul nu vă va ajuta să obțineți obiective și veți trage în partea de jos.

Imaginea intitulată Scrieți o lucrare de cercetare pe istoria limbii engleze Pasul 10

2. Explorați relațiile cu dvs. Gândiți-vă la modul în care vă petreceți timpul singur. Adesea, acest aspect ne permite să luăm în considerare adevăratele valori și aspirații.

Pentru prezentarea modului în care vă petreceți timp, ar trebui să elaborați un program aproximativ de cazuri pe săptămână, luând în considerare toate clasele și obligațiile.

Faceți o listă a hobby-urilor și a hobby-urilor.

Explorați programul pentru momente neașteptate. De exemplu, ar putea fi că nu găsiți un timp de hobby pe care îl considerați foarte important, dar, în același timp, petreceți mult timp pe clase plictisitoare.

Imagine intitulată Utilizați limba proastă merită în dificultate Pasul 3

3. Discutați-vă singur. Pentru a analiza starea actuală, uneori este util să vorbim despre tine însuși în a treia persoană. Porniți-vă creierul la o imagine mai obiectivă a gândurilor și mai degrabă să vă evaluați.

Imaginați-vă că vorbești cu oameni la o petrecere, în clasă sau într-o altă situație. Fiecare participant la conversație este calitățile dvs. personale. Defilați la un astfel de script în cap. Așa cum ar arăta ca o conversație? Cum ați arăta dragostea și compasiunea dvs?

Partea 2 din 4:

Schimbați la cele mai bune

unu. Nu e niciodată prea târziu. Fiecare persoană se poate schimba la orice vârstă și orice situație. Modificările fac parte din viață că datorită abordării corecte, poate fi un aspect pozitiv. Pregătiți-vă să vă dezvoltați și să vă adaptați la fiecare etapă de viață.

Imaginea intitulată Fii puternic Pasul 3

2. Lăsați trecutul. Ce aspecte ale vieții tale sunt influențate de insultele, temerile și regretele din trecut? Determinați astfel de momente și eliberați-le astfel încât trecutul să oprească controlul vieții.

Scrieți momente care vă deranjează sau nu permiteți mișcarea înainte. Dați voia și ieșirea sentimentelor, astfel încât toate necazurile să rămână în trecut. Utilizați o astfel de listă pentru a identifica calitățile personale, dezavantajul care vă împiedică să vă realizați aspirațiile.

Contrar oricăror regrete există aspecte în care aveți noroc mai mult decât alți oameni. Concentrați-vă asupra avantajelor și calităților pozitive care sunt acum în umbra infracțiunii și regretă.

Imagine intitulată arată empatia Pasul 5

3. Aflați mai multe greșeli. Dacă doriți să deveniți o persoană nouă, atunci nu vă puteți concentra pe trecut. În același timp, trecutul conține întotdeauna lecții care pot fi învățate să devină mai bune astăzi.

Analizați relația nereușită pentru a stabili motivele dezavantajului. Determină acțiunile care vor ajuta la evitarea unor astfel de greșeli în viitor.

Învățați să observați deciziile personale sau de familie care au provocat greșeli financiare în trecut. Faceți un nou plan financiar cu toate defectele din trecut.

Imagine intitulată Convinge un părinte pentru a renunța la fumat Pasul 4

4. Scapi de tine Obiceiuri dăunătoare. Scapi de obiceiurile proaste pentru a deveni mai bun. În același timp, este întotdeauna mai ușor de spus decât să faceți. Nu încercați să vă schimbați imediat în întregime și complet. Scapi de obiceiuri proaste la rândul lor.

Faceți o listă a celor mai proaste obiceiuri. Alegeți obiceiurile din care doriți să scăpați mai întâi. Du-te la listă în ordinea priorității.

Amintiți-vă sentimentele pozitive care dau o astfel de decizie. Ei vă vor ajuta să mergeți până la capăt.

Încercați să înlocuiți obiceiul dăunător de util. De exemplu, dacă sunteți interesat de alimente nesănătoase, mergeți la produse utile sau să plătiți mai mult timp de formare în timp.

Imaginea intitulată ignora durerea și sentimentele Pasul 7

cinci. Înlocuiți gândurile negative cu idei pozitive. Aflați să observați gândurile negative care vin în mintea voastră și apoi înlocuiți un astfel de gând al unei idei pozitive despre dvs. Astfel încât creierul dvs. va învăța să observe posibilitățile și să nu se concentreze asupra dificultăților.

Îndepărtați factorii de stres personal și reacțiile anterioare la factori similari.

Apoi depuneți eforturi pentru a înlocui gândurile negative cu idei pozitive.

De exemplu, o dată eșuată poate provoca astfel de gânduri: "Voi fi întotdeauna singur. Ceva nu e in regula cu mine ". Fă-te gândiți la următoarele: "Ultima dată nu a reușit, dar acest lucru nu înseamnă că va fi întotdeauna. Trebuie să continuați să căutați o persoană potrivită ".

Imaginea intitulată Uită-ți problemele Pasul 3

6. Opriți îngrijorarea de opinia altcuiva. Opinia dvs. despre dvs. depinde parțial de opiniile altora. Dacă chiar vrei să te schimbi, atunci să te străduiești să potrivească ideile tale, și nu așteptările străine.

De asemenea, este necesar să se identifice și să slăbească presiunea socială, care este ordinea societății. Toate observațiile și așteptările societății dintr-o anumită persoană se bazează pe rasial și sexualitate, nivelul de avere, opiniile religioase și alți factori. Așteptările similare vă pot limita ca o persoană.

Partea 3 din 4:

Continuați să mutați înainte

unu. Aranjați prioritățile. Gândiți-vă la ce aspecte ale vieții au cea mai mare valoare, indiferent de cât de mult le apreciați în acest moment.

Schimbați-vă atitudinea față de priorități, astfel încât să coincide cu ideile dvs.
Împărțiți prioritățile pentru mai multe categorii: viața personală, finanțe, educație și altele. Plasați categoriile în ordinea importanței și determinați obiectivele prioritare.

Imaginea intitulată Fii puternic Pasul 17

2. Gândiți-vă la calitățile personale pe care trebuie să le dezvoltați. Personalitatea omului este în mișcare constantă chiar și la vârsta adultă. Ar trebui să fie rezolvată pe cine doriți să fiți în profunzimea sufletului și apoi să identificați calitățile personale ale unei astfel de persoane. Poate că aveți deja astfel de calități sau viceversa, ele nu sunt tipice pentru dvs. Aici sunt cateva exemple:

încredere;

abilități de conducere;

independenţă;

capacitatea de a empatiza;

Abilități de auto-analiză.

Imaginea intitulată deveni un pas adult 19

3. Fa un plan. Reveniți la lista de dezamăgiri și dificultăți. Pentru a înțelege cum să câștigi dezamăgirile, trebuie să definiți abilități personale specifice. Să dezvolte pași specifici pentru atingerea obiectivelor. Doriți să deveniți un lucrător superior? Și ceea ce este necesar pentru acest lucru? Ce abilități și abilități?

Planul dvs. poate arăta așa ceva:

unu. Cumpăra haine oficiale bune chiar și pentru întâlniri informale.

2. Dezvoltați abilități de conducere: Înscrieți-vă la cursuri și citiți cărți.

3. Obțineți un certificat sau un grad.

4. Dezvoltați abilități de comunicare, citiți cărți și frecventați cursurile de decontare a conflictelor.

cinci. Învățați prudența și evaluarea sobră a situației.

Un astfel de plan va fi punctul de plecare. Aflați cum să dezvoltați abilitățile necesare, după care vă extinde planul cu puncte suplimentare și sub-clauze.

Imaginea intitulată Ardeți mai multe calorii în timp ce mergeți la pasul 13

4. În fiecare zi vă dați timp obiectivelor. Determinați obiectivul și găsiți timpul de implementare conceput. Începeți acum și dați cel puțin puțin timp în fiecare zi. Doom timpul competent și apoi șansele de succes vor crește considerabil.

De exemplu, ați decis să consolidați sănătatea prin formare. Nu vă spuneți "Poate că voi începe mâine" sau voi începe cu săptămâna viitoare ". Începeți astăzi. Tren în fiecare zi treptat (să spunem, 15 minute), chiar dacă nu există nici o putere sau dorință. Întoarceți calea spre obiectivul din obiceiul rădăcinii.

Nu visezi să găsești mai mult timp pentru creativitate. Începeți să alocați timp. Decideți cât timp ar trebui să fie acordat rafalelor dvs. creative în fiecare lună. De asemenea, vă puteți înscrie, dimpotrivă și decideți ce cantitate de muncă ar trebui efectuată timp de o lună, indiferent de costurile de timp.

Partea 4 din 4:

Schimbați ideea de dvs

unu. Ieșiți din zona de confort. Du-te la o experiență nouă, întâlniți oameni și deschideți noi locuri pentru a deveni o altă persoană. O nouă imagine a gândurilor și acțiunilor va contribui la deveni o persoană mai creativă și va ieși din zona de confort:

Faceți cunoștință cu diverse bucătării din lume.
Vizitați noul oraș sau altă țară.
Citiți cartea pe un subiect nefamiliar.
Uită-te la emisiunile TV, care nu a fost interesat înainte de tine.
Găsiți un hobby sau cumpărați abilitățile care au visat mult timp.

Imagine intitulată Adaugă dans la rutina dvs. de fitness Pasul 5

2. Revigora visele vechi. Gândiți-vă la ce vise și hobby-uri nu aveți timp. Reînnoiți interesul pentru a păstra calitățile pozitive și abilitățile importante pe care le-ați posedat deja. De exemplu:

Odată visată de a deveni bucătar? Înscrieți-vă la cursuri culinare, chiar dacă nu veți schimba locurile de muncă în viitorul apropiat.

Fotbalul adorat în liceu? Colectați informații despre campionate pentru iubitori. Deci, veți dobândi noi prieteni, restaurați forma fizică și abilitățile jocului de echipă.

3. Întâlniți și ridicați noi prieteni. Prietenii curenți vă cunosc așa cum sunteți acum, și nu vor fi întotdeauna gata să vă ajute să deveniți o persoană nouă. Vorbiți o nouă cunoștință despre cine vreți să vă întoarceți să înscrieți ajutorul și sprijinul necesar.

Alegeți prieteni noi cu o atitudine pozitivă față de viață. Schimbați mult mai ușor dacă înconjoară oamenii pozitivi.

Respectați rudele și prietenii vechi care vă susțin în încercarea de a schimba.

Puteți restabili întotdeauna relațiile cu vechii prieteni prin rețele sociale și evenimente comune. Uneori, cel mai bun mod de a face un pas înainte este să luați cele mai bune din trecut.

Imagine intitulată face față insultelor Pasul 12

4. Analizați-vă dimineața. Dacă v-ați trezit deja și gata să vă gândiți la sobru, atunci puneți-vă întrebarea: Cât ați schimbat în comparație cu ziua trecută? Ce aspecte ale personalității voastre s-au schimbat spre bine și astfel necesită efort suplimentar? O astfel de încărcare de dimineață pentru creier va întări sănătatea și va spori îngrijirea pentru restul zilei.

Imaginea intitulată Scrie o scrisoare de scuza a juriului Pasul 15

cinci. Deplasați-vă înainte cu o viteză constantă. Oamenii nu se schimbă în clipi de ochi. Nu încercați să schimbați totul și imediat, pentru a nu fi confundat și nu să bateți de la vânătoarea de schimbare. Nu rupeți, dar nu vă grăbiți.