Cum de a deveni cea pe care doriți să o fi

Ați studiat recent identitatea printr-o lupă și ați realizat că aveți, unde să crească? Foarte adesea oamenii vin la ceea ce doresc să se schimbe. Devin la cine vreți să fiți - aceasta este o sarcină serioasă, așa că nu vă grăbiți să vă supărați dacă schimbările apar prea repede. Învață să observi victorii mici și, în timp, veți găsi că ei au devenit mult mai aproape de scopul lor, la unul nou.

Pași

Metoda 1 din 3:

Evaluați-vă

unu. Ștergeți aspirațiile. Nu aveți grijă de o stima de sine aprofundată. Pentru o schimbare completă a personalității dvs., faceți exercițiul "cea mai bună versiune a mea". Sa demonstrat că un astfel de exercițiu consolidează emoțiile pozitive, atitudinea optimistă, vă ajută să dezvoltați abilitățile de depășire a dificultăților și, de asemenea, vă permite să programați repere.

Imagine intitulată Schimbarea în persoana pe care o doriți Pasul 2

2. Selectați un punct în viitor. Cadrele temporare pot acoperi 6 luni, 1 an sau 5 ani de la momentul actual. Închideți ochii și imaginați-vă că în momentul în care ați devenit cea mai bună versiune a dvs. în toată gloria noastră.

Ceea ce ați realizat? Ce abilități dobândite? Aceste obiective și victorii trebuie să fie pozitive și realizabile.

Imagine intitulată Schimbarea în persoana pe care o doriți Pasul 3

3. Notați calitățile de caractere puternice pe care le-ați revizuit în viitoarea versiune a dvs. Decideți ce proprietăți trebuie să vă dezvoltați pentru a obține un astfel de rezultat.

De exemplu, personalitatea dvs. viitoare poate fi diferită de compasiune înaltă, inovație și organizată. Astfel de abilități pot fi demonstrate într-o întreprindere comercială. Ce părți trebuie să vă dezvoltați pentru a obține rezultatul subliniat?

Imagine intitulată Schimbarea în persoana pe care o doriți Pasul 4

4. Cereți opinia celorlalți. Un alt aspect al stimei de sine este opinia. Nu uitați că este doar opiniile. Nu este nevoie să vă supărați dacă nu vă place cuvintele altora. Tu ai ales informații care pare importante.

Alegeți câteva persoane a căror opinie respectă. Întrebați ce gândesc despre succesul dvs. la școală sau la locul de muncă. Poate că vă vor spune ceea ce faceți față bine și ce aspecte ar trebui îmbunătățite.

Imagine intitulată Schimbarea în persoana pe care o doriți Pasul 5

cinci. Încărcați rezultatele. Aflați informațiile obținute de exercițiul "cea mai bună versiune a mea" și opinia altora. Ce calități viitoare sunt deja prezente și ce altceva să se dezvolte? Faceți o listă a punctelor forte și apoi o listă similară a calităților pe care trebuie să o faceți din greu pentru a vă schimba în funcție de țintă.

Imagine intitulată Schimbarea în persoana pe care o doriți Pasul 6

6. Bursiat Patience. Progresul nu este mișcarea neîntreruptă într-o linie dreaptă. În schimb, va trebui să vă ocupați de repetițiile adoptate de scurt, nu există, perioadele de rătăcire și stagnare temporară. Trebuie să se înțeleagă că schimbările nu apar în clipul unui ochi. Verificați etapele de schimbare pentru a realiza că chiar și un mic pas înainte este progresul.

Reflecții preliminare. În acest stadiu, nu sunteți încă gata să luați nevoia de a schimba (negare). Vă puteți proteja obiceiurile rele la care vor indica oamenii.

Reflecţie. Începeți să realizați efectele negative ale obiceiurilor proaste, gândindu-vă din ce în ce mai mult la el, deși starea dvs. de spirit poate fi încă sceptică.

Pregătirea / decizia. Această etapă se caracterizează prin conștientizarea profundă a problemei și a pregătirii pentru schimbare. Puteți petrece un studiu sau căutați ajutor de la un specialist pentru a începe procesul de schimbare.

Acțiune / efort va fi. În această etapă, vă bazați pe puterea voinței dvs., luați măsuri decisive diferite. O astfel de etapă poate dura până la 6 luni și câteva ore.

Fixarea. Această etapă implică acțiuni active care nu vor permite întoarcerea vechii modalități de viață. Vă reevaluați viața și faceți modificări în conformitate cu noile obiceiuri și / sau valori. Să facă un plan pentru a preveni recidiva.

Recurd. Vă întoarceți la un comportament vechi, nedorit. Această etapă poate deveni tranziție la următorii pași. Speranța principală este atribuită faptului că mai târziu pierdeți dorința de a reveni la vechile obiceiuri.

Metoda 2 din 3:

Producem obiceiuri bune

unu

Puneți obiective reale. Când știți ce aspecte trebuie îmbunătățite, începeți să setați obiective. Luați mânerul și notepad. Acoperiți fiecare pagină un scop specific - personal și profesional. Apoi scrieți câteva acțiuni practice care trebuie luate. În cele din urmă, determinați un termen rezonabil, care este destul de real, dar vă va răspândi.

De exemplu, ați pus scopul de a plăti datoria. Acest obiectiv poate utiliza mai multe strategii diferite - plata în suma care este superioară plății lunare minime, încercări de a nu acumula noi datorii și negocieri pentru a reduce ratele de credit pe cardul de credit sau conturile regenerabile.

Imagine intitulată Schimbarea în persoana pe care o doriți Pasul 8

2. Înlocuiți obiceiurile proaste bune. Toate obiceiurile rele interferează cu noi pentru a vă dezvălui în deplină măsură. Unele dintre ele sunt mai periculoase (de exemplu, fumatul sau alcoolismul). Alții fac doar înconjurarea și propriul nostru (obiceiul de rupere sau zgomot). Cea mai bună modalitate de a scăpa de obiceiul rău este să o înlocuiți cu o alternativă accesibilă.

Evaluați-vă obiceiurile proaste. Cum se manifestă? Ce vă provoacă astfel de acțiuni? Ce scop servesc?

De exemplu, este posibil să aveți un obicei de o pauză, care se manifestă în momentele de uimire sau stres. Vă înclinați sub greutatea problemelor greșite, așa că preferați să amânați totul și să nu faceți nimic. Un astfel de obicei rău poate fi înlocuit cu o abordare mai solidă a managementului situațiilor stresante. De exemplu, învățați cum să vă eliminați în mod corespunzător timpul sau să luați stres prin educație fizică și meditație.

Imagine intitulată Schimbarea în persoana pe care o doriți Pasul 9

3. Rol de jucat. Nu este nevoie să așteptați până când veți ajunge la obiectivele dvs. sau să vă înlocuiți vechile obiceiuri pentru a vă apropia de noua versiune a dvs. Dacă doriți să obțineți o creștere a muncii sau deveniți membru al unei organizații de elită, atunci învățați cum să vă uitați și să vă comportați.

Pentru a atinge acest obiectiv, începeți să îmbrățiți ca persoanele care ocupă deja o poziție similară. De asemenea, puteți învăța să mențineți un comportament mai profesionist atunci când interacționați cu ceilalți.

Imagine intitulată Schimbarea în persoana pe care o doriți Pasul 10

4. Petreceți în mod regulat re-stima de sine. Trebuie să vă evaluați în mod constant progresul pe calea spre obiectivul și noile obiceiuri. Dacă schimbările perfecte nu sunt satisfăcute, apoi reveniți la început și puneți noi obiective.

Metoda 3 din 3:

Lucrează în mod constant pe tine însuți

unu

Gandeste pozitiv. Imaginea pozitivă a gândurilor contribuie la schimbare. Datorită gândurilor pozitive, o persoană poate trăi mai mult, să reducă nivelul depresiei, să-și consolideze sistemul imunitar și sănătatea, precum și să depășească stresul.

Pentru a face acest lucru, trebuie să explorați dialogul dvs. interior. Nu vă spuneți ce nu ați spune unui prieten apropiat sau unui iubit.
Cu un nivel ridicat de auto-critici, apreciați validitatea acestor aplicații. Asta este adevărat? Cum poate fi confirmată acest lucru? Explorați dialogul intern negativ și înlocuiți-l cu declarații pozitive.

Imagine intitulată Schimbarea în persoana pe care o doriți Pasul 12

2. Aflați, învățați și studiați din nou. O persoană care dorește să fie cea mai bună versiune a ei însăși trebuie să învețe. Veți avea nu numai să vă evaluați în mod constant, ci și să luați în considerare ideile și opiniile noi. Iată idei cum să învățați în mod constant:

Citiți arta și cărțile științifice;

deveni voluntar;

Voiaj;

să se angajeze în instructor pentru creșterea personală;

Extindeți cunoștințele profesionale prin cursuri avansate de formare;

dezvoltați spiritual, emoțional și psihologic.

Imagine intitulată Schimbarea în persoana pe care o doriți Pasul 13

3. Petreceți timp cu persoane pe care le admirați. Cercetătorii raportează că izolarea socială nu este mai puțin dăunătoare decât țigaretele de fumat, alcoolismul, stilul de viață sedentar și supraponderali. Cercul dvs. are un efect considerabil asupra sănătății fizice și mintale. Pentru înălțime peste ei înșiși, nu este suficient să ai prieteni, trebuie să te înconjori cu personalități pozitive, motivante.

sfaturi

Bucurați-vă în viață și mândri de o nouă versiune a dvs.
Conduceți jurnalul pentru a urmări progresul dvs. spre obiectiv. Jurnalul vă va ajuta să înțelegeți ce puteți deveni oricine.
Fă cel mai bun lucru, nu depășiți și nu dormiți cel puțin 8 ore în fiecare noapte. Beți suficientă apă și lipiți la nutriție echilibrată.
Nu vă îndoiți de schimbarea dvs. Dacă nu sunteți ușor sigur cum totul este în formă într-o singură imagine, apoi faceți o respirație profundă și gândiți-vă la toate schimbările pozitive care v-au întâmplat deja.