Cum să începeți viața din foaia pură

Dorința de a pune viața pe o repornire poate apărea din mai multe motive. Este posibil să experimentați un divorț, să depășiți dependența sau să restaurați după o vătămare gravă, o boală sau un impact emoțional, de exemplu, trădarea. Oricare ar fi motivul, calea către un viitor nou poate fi făcută fructuoasă dacă puneți o bază bună. Începeți viața din foaia pură, aflați la ce doriți să veniți. Apoi faceți schimbări pozitive mici pentru a vă îmbunătăți treptat viața. Sau, dacă este necesar, luați măsuri extreme și faceți o lovitură de stat cardinal.

Pași

Metoda 1 din 3:
Găsiți o nouă direcție în viață
  1. Imagine intitulată reporniți viața dvs. Pasul 1
unu
Determinați-vă valorile personale. Dacă aveți o dorință de a vă reporni viața, poate că este pentru că vă pare că nu trăiți în conformitate cu principiile voastre. Valorile sunt convingeri, opinii și idei care gestionează deciziile noastre și sunt baza vieții noastre. Pentru a reporni în viață garantate pentru a începe cu succes, vă aflați valorile.
  • Petreceți auto-analiză pentru a vă dezvălui valorile personale. Intreaba-te pe tine insuti:
  • Vorbește despre ceea ce aveți un răspuns suflet?
  • Pentru ceea ce ați fi gata să vă sacrificați viața?
  • Dacă ați avut un foc la domiciliu, ce trei subiecți ați lua cu dvs. (cu condiția ca toate gospodăriile și animalele de companie să fie sigure)?
  • Ce aspecte ale mediului lor sau al păcii pe care doriți să le schimbați?
  • Imagine intitulată Reporniți viața dvs. Pasul 2
    2. Imaginați-vă cea mai bună versiune a dvs. Pentru a avansa mai departe pe drum, efectuați un exercițiu pentru vizualizare. Vizualizarea poate fi un instrument puternic pentru a-și clarifica dorințele și pentru a aborda realizarea lor. Petreceți ceva timp, reprezentând cine doriți să fiți în 5, 10 sau 15 ani.
  • Găsiți un loc liniștit în care puteți sta fără a distrage factorii. inchide ochii. Imaginați-vă mental într-un anumit moment în viitor (de exemplu, într-un an sau cinci). Imaginați-vă că sunteți în vârful succesului de-a lungul acestui timp. Ați realizat toate obiectivele.
  • Ce faci în această viziune? Care e slujba ta? Ce stil de viață conduce? Care te înconjoară? Ce faci pentru plăcere?
  • Absorbiți complet această imagine. Apoi luați hârtia și scrieți detaliile. Ce abilități sau puncte forte aveți nevoie pentru a încorpora această viziune în realitate? Cum puteți găsi aceste abilități?
  • Consiliul specialistului
    Amber Rosenberg, PCC

    Amber Rosenberg, PCC

    Personal Trainerman Rosenberg - Antrenor de carieră din domeniul Bay San Francisco, proprietar al Antrenorului Pacificului. Are peste 20 de ani de experiență în coaching, a lucrat în corporații, companii tehnologice și organizații necomerciale. A studiat la Institutul de Coaching și este membru al Federației Internaționale de Coaching (ICF).
    Amber Rosenberg, PCC
    Amber Rosenberg, PCC
    Antrenor personal

    Specialistul nostru este de acord: Când suntem deja tensionați și supraîncărcați, este dificil pentru noi să luăm decizii cu privire la viața voastră. Faceți tot ce aveți nevoie pentru a face față acestor sentimente. Încercați să introduceți ritualurile zilnice, de exemplu, meditați, să vă angajați în yoga sau să ascultați muzică liniștită. Sau alegeți din oraș în weekend. Furnizați-vă cu spațiu și percepția obiectivă necesară pentru a decide ceea ce doriți cu adevărat.

  • Imagine intitulată reporniți viața dvs. Pasul 3
    3. Evaluați-vă viața de zi cu zi. Se spune că majoritatea oamenilor supraestimează ceea ce pot face timp de un an, dar subestimează ceea ce pot face în această zi. Într-adevăr, viața constă în săptămâni, luni și ani. Cu toate acestea, mergem la obiectivul de zi după zi. Gândește-te la ce faci în fiecare zi. Sunt aceste acțiuni sau obiceiuri ale obiectivelor dvs. finite?
  • Imagine intitulată Reporniți viața dvs. Pasul 4
    4. Instalați obiective realiste. După ce vă prezentați visele și apreciați clasele dvs. zilnice, dezvoltați un plan de acțiune care vă aduce în locul în care doriți să fiți. Ce se poate face astăzi pentru a se apropia de locul în care vrei să fii mâine? Instalați obiective Smart System, care pot fi rupte în pași mai mici. Deci, puteți face acțiuni pozitive în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele.
  • De exemplu, probabil în timpul vizualizării, ați văzut cum să vă gestionați propria afacere. Poate că scopul tău final este de a deveni un antreprenor, dar un astfel de obiectiv mare nu poate fi realizat peste noapte.
  • Îmbunătățiți-vă obiectivele în bucăți. Este posibil să trebuiască să "dezvoltați o idee / plan de afaceri", "Găsiți investitori" sau "Închirierea unui premis" pentru afaceri. Acești pași pot servi ca punct de plecare pentru abordarea unui obiectiv mai amplu.
  • Consiliul specialistului
    Amber Rosenberg, PCC

    Amber Rosenberg, PCC

    Personal Trainerman Rosenberg - Antrenor de carieră din domeniul Bay San Francisco, proprietar al Antrenorului Pacificului. Are peste 20 de ani de experiență în coaching, a lucrat în corporații, companii tehnologice și organizații necomerciale. A studiat la Institutul de Coaching și este membru al Federației Internaționale de Coaching (ICF).
    Amber Rosenberg, PCC
    Amber Rosenberg, PCC
    Antrenor personal

    Specialistul nostru este de acord: Creați obiective bazate pe schimbările pe care doriți să le luați în viață. Obiective inteligente - specifice, măsurabile, realizabile, realiste și limitate de timp. După ce vă formați în cele din urmă obiectivele, defilați-le în pași mici care vor fi suficient de mare pentru a vă deplasa înainte, dar suficient de mici pentru a fi realist și exacți.

    Metoda 2 din 3:
    Faceți mici modificări
    1. Imagine intitulată Reporniți viața dvs. Pasul 5
    unu. Treceți cursurile de retript. Una dintre modalitățile mici de a reporni viața este de a obține o procedură de retragere. Puteți găsi cursuri care satisfac aproape orice preferințe, în funcție de circumstanțe specifice. Cursul Retriever oferă posibilitatea de a părăsi situația de zi cu zi timp de mai multe zile sau mai mult pentru a restructura, precum și a găsi o nouă viziune sau se simte inspirație în viață.
    • Cursurile retroturilor reprezintă un scop comun sau concret. De exemplu, cursurile pot fi organizate special pentru scriitori, cupluri maritale, iubitori de sport sau pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească dieta.
  • Imagine intitulată Reporniți viața dvs. Pasul 6
    2. Examinați ceva nou. Dacă viața dvs. de zi cu zi pare plictisitoare, este posibil să trebuiască să activați celulele creierului cu un apel. Stimulatorul sub forma unei noi calificări sau hobby poate fi exact ceea ce este necesar pentru a face un nou jet în rutina comandată.
  • Înscrieți-vă pentru cursuri de seară pentru a afla o nouă limbă, învățați să dansați dansul în sala de bal, să ușurați bucătăria franceză sau să practice arte marțiale. Poate înainte de a vă iubiți să alergați sau să faceți broderie, dar apoi ați încetat să o faceți. Analizați-vă hobby-urile din trecut pe care le-ați adus plăcere și le reînvieți. Indiferent ce faceți, găsiți o modalitate de a vă provocați și de a reîmprospăta viața de zi cu zi.
  • Imagine intitulată reporniți viața dvs. Pasul 7
    3. Joaca. Uneori, viața începe să pară incolor dacă îți petreci tot timpul la serviciu sau pentru implementarea diferitelor obligații. Burnout împotriva acestui lucru poate provoca stres cronic care este periculos nu numai pentru gândire, ci și pentru sănătate. Evaluați rutina zilnică pentru a înțelege ce sarcini pot fi șterse sau tăiate pentru a găsi mai mult spațiu pentru plăcere.
  • În fiecare zi alocați timp pentru jocuri. Puteți urmări mingea câinelui, clătiți copiii, jucați jocuri video sau de masă sau vedeți comedia.
  • Vă rugăm să rețineți că vă simțiți când găsiți mai mult timp pentru plăcere în viață.
  • Imagine intitulată Reporniți viața dvs. Pasul 8
    4. Puneți dieta. Produsele alimentare care suferă de prelucrare tehnologică sau produse alimentare rapide, băuturi carbogazoase, cafeină sau băuturi alcoolice agravează starea de spirit și viziunea lumii. Produse și băuturi similare ne fac iritabili și afectează calitatea somnului. Acești doi factori se reflectă în sănătatea noastră de zi cu zi. Să contracareze consecințele negative ale nutriției proaste, ținând obligația de a aduce ordinea în dieta lor. Această mică schimbare va oferi beneficii uriașe pentru sănătatea și bunăstarea dvs.
  • Reduceți consumul de produse saline, dulci și conținând produse de cafeină și mâncați mai multe alimente de legume. Face fructe, legume, legume și cereale întregi baza dietei tale. De asemenea, beți opt pahare de apă în fiecare zi pentru a furniza corpul cu lichid suficient.
  • Imaginea intitulată reporniți viața dvs. Pasul 9
    cinci. Decoreaza-ti casa. Mediul înconjurător afectează starea de spirit. Dacă casa dvs. este plină de lucruri, dacă în el o situație plictisitoare sau designul său nu reflectă individualitatea, este posibil să doriți să faceți modificări în decorarea acesteia.
  • Lăsați lumina prin deschiderea blind-urilor sau a agățului. Observați cu o mizerie prin studierea soluțiilor de stocare creativă. Donați pentru haine de caritate, cărți, discuri. Dacă este posibil, vopsiți pereții și închideți imagini / postere care vă inspiră.
  • Imagine intitulată reporniți viața dvs. Pasul 10
    6. Citeste mai mult. În zilele noastre, liderul printre divertisment este diverse gadget-uri. Vizionarea excesivă a televizorului, paginile de pe Internet sau rețelele sociale vă pot pune în pericol sănătatea dacă sunteți condus de un stil de viață sedentar. În plus, comparativ cu alte persoane din rețelele sociale, adesea experimentăm nemulțumirea față de viața noastră. Relaxați-vă din aceste surse de informații.
  • Vizitați biblioteca sau librăria și selectați o carte în genul dvs. preferat. Sau, dacă doriți, descărcați opțiuni pe tabletă sau pe e-carte. Dați-vă o promisiune de a citi cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare.
  • Imaginea intitulată reporniți viața dvs. Pasul 11
    7. Faceți-vă complimente. Dacă considerați că viața voastră este plictisitoare, puteți avea modele de gândire auto-distructivă. Testarea nemulțumirii cu viața, sunteți cel mai probabil o conduită pentru că nu sunteți în loc, în loc să căutați oportunități externe. Puteți să vă simțiți instantaneu mai mulțumit dacă selectați timp pentru a vă admite partidele pozitive.
  • Selectați câteva minute în fiecare zi - dimineața sau seara - pentru a vă lăuda. Puteți spune ceva de genul: "Sunteți o persoană atât de îngrijită" - sau: "Îmi place zâmbetul meu". Pentru un efect suplimentar, faceți-o în fața oglinzii.
  • Imagine intitulată Reporniți viața dvs. Pasul 12
    opt. Angajați în voluntariat. Vă puteți par să vă comportați egoist sau să vă luați soarta norocoasă ca fiind datorată. Un mod minunat de a reporni personalul dvs. intern este de a da o datorie societății. Căutați oportunități de a beneficia de alte persoane din împrejurimile lor.
  • Voluntariatul se poate manifesta în multe acțiuni diferite. De exemplu, puteți executa obligații regulate față de o organizație non-profit sau pur și simplu faceți lucruri bune pentru alții în timpul liber. Citiți pentru copii din bibliotecă. Oferiți-vă să mergeți câinele vecinului vostru. Ajutați-vă relativ cu dizabilități să mențină ordinea în casă. Veniți cu căi cum puteți ajuta pe alții.
  • Imagine intitulată reporniți viața dvs. Pasul 13
    nouă. Zilnic meditați. Uneori reporniți viața - înseamnă să încetinească și să vă bucurați de prezent. Vă poate părea că întotdeauna alergi de la un loc la loc și niciodată nu ai timp să fie. Conștientizarea meditației este o practică utilă care vă va ajuta să realizați mai bine prezentul.
  • Începeți alocarea doar 5 minute în fiecare zi pentru a sta în tăcere. Închideți ochii sau concentrați-vă pe un punct neutru la câțiva metri în fața dvs. Respira adânc prin nas. Țineți respirația timp de câteva secunde. Apoi expirați încet prin gură. Concentrați-vă pe respirație sau pe un punct din fața dvs. Dacă observați că atenția dvs. se rătăcește, întoarceți focalizarea înapoi și continuați să respirați.
  • Metoda 3 din 3:
    Ia măsuri radicale
    1. Imagine intitulată reporniți viața dvs. Pasul 14
    unu. Refuză obiceiuri dăunătoare sau neproductive. Dacă vă decideți să cheltuiți "reparații aispice" în viață, puteți începe să scăpați de unele dintre obiceiurile dvs. Schimbarea obiceiurilor este o întreprindere serioasă. Cu toate acestea, atunci când înlocuiți obiceiurile negative pozitive, veți observa că viața dvs. va începe să se schimbe spre bine.
    • Alegeți un obicei care vă preîncălgă pentru a obține obiective sau transformați-vă într-o versiune mai bună a dvs. Obiceiurile proaste pot include mat, minciuni, trădare, abuz de alcool, fumatul, vizionarea excesivă a televizorului, târziu sau amânarea pentru mai târziu.
    • Cel mai bun mod scapa de un obicei prost - înlocuiți-l cu pozitiv. De exemplu, dacă doriți să opriți atât de mult pentru a sta în fața televizorului, puteți găsi o altă lecție pentru această perioadă de timp, cum ar fi citirea, imaginile color sau rezolvarea puzzle-urilor. Creați un sistem de remunerare pentru a vă stimula să faceți altceva în loc să vizionați televiziunea.
    • Pentru a combate obiceiurile mai grave, cum ar fi narcotice / dependența de alcool sau supraalimentare, este posibil să fie necesar să aplicați pentru ajutor profesional.
  • Imagine intitulată reporniți viața dvs. Pasul 15
    2. Reveniți la școală sau la schimbare profesională. Blizzard sau lipsa de inspirație la locul de muncă pot duce la nemulțumire în multe alte domenii ale vieții. Dacă nu vă place ceea ce faceți o viață, faceți un plan realist pentru îmbunătățirea zonei selectate sau chiar gândiți-vă la schimbarea profesiei.
  • Consultarea carierei vă va ajuta să reduceți opțiuni în domeniile de interes. De asemenea, puteți afla despre aspirațiile dvs. de carieră prin revizuirea valorilor noastre și analizând exercițiile privind auto-îmbunătățirea pe care sunteți cel mai potrivit în viitor.
  • Imagine intitulată Reporniți viața dvs. Pasul 16
    3. Faceți o mișcare la un loc nou. Dacă orașul dvs. natal nu este suficient oportunități, cultura sau alte aspecte importante pentru dvs., s-ar putea să vină timp să se miște. Sau poate vă iubiți slujba curentă, dar nu vă place să ajungeți la ea zilnic. Discutați cu membrii familiei, partenerul sau prietenii apropiați pentru a decide dacă să vă mutați pentru a fi alegerea potrivită pentru dvs.
  • Imagine intitulată reporniți viața dvs. Pasul 17
    4
    Îmbunătățiți-vă apariția. Dacă vă pare că stilul dvs. este depășit, repornirea în viață poate însemna o schimbare a imaginii. Cum schimbările fundamentale vor fi complet dependente de dvs. Dacă credeți că garderoba dvs. este depășită sau nu există suficiente vopsele în el, mergeți la cumpărături noi lucruri care subliniază meritele figurii dvs. Adăugați mai multe elemente de culoare pentru a reîmprospăta imaginea.
  • Pe de altă parte, schimbarea aspectului poate include, de asemenea, o tunsoare, pierdere în greutate, albirea dinților sau utilizarea produselor cosmetice.
  • Imagine intitulată Reporniți viața dvs. Pasul 18
    cinci. Relațiile toxice complete. Repornirea în viață se poate referi, de asemenea, la relațiile sociale. Dacă sunteți înconjurați de oameni care nu vă susțin, nu vă apelați la dvs. sau nu vă apreciați, este timpul să puneți aceste relații. Un soț care vă insultă verbal, un prieten care anulează întotdeauna planurile în ultimul moment sau șeful care nu recunoaște contribuția dvs. la locul de muncă - toți acești oameni pot influența satisfacția dvs. de viață.
  • Gândiți-vă cu atenție la ce sentimente aveți fiecare persoană în viața voastră. Tăiați influențele negative și extindeți cercul de comunicare prin includerea unor persoane pozitive. Dacă nu puteți opri complet anumite relații, sunteți eliminat cât mai mult posibil de la persoană.
  • Creați cunoștințe noi, Intrarea în cluburi sau organizații de interes, vizitarea cursurilor sau comunicarea cu oamenii la locul de muncă.
  • Imagine intitulată reporniți viața dvs. Pasul 19
    6. Dezvoltați un plan de redresare financiară. Dacă cheltuiți exorbitant o mulțime de bani sau luptați pentru a vă satisface nevoile de bază, este posibil să trebuiască să reporniți relația cu banii. Pentru a începe, faceți un buget lunar care va ține cont de toate cheltuielile și cheltuielile pentru lux pentru a afla unde se află banii dvs. Apoi, dezvoltați un plan pentru a reduce costurile, fie pentru a crește veniturile și a amâna mai mulți bani.
  • sfaturi

    • Nu schimbați pe nimeni decât pe tine însuți.
    • Zambeste mai mult. Vă va oferi un fel extrem de încrezător, chiar dacă nu vă simțiți așa. De asemenea, veți arăta mai prietenos cu lumea mondială.
    • Creați o persoană pe care doriți să o fiți. Puteți face altceva dacă doriți ca acesta să fie suficient! Începe de la început. Îndepărtați-vă trecutul și începeți să trăiți așa cum doriți.

    Avertizări

    • Nu comunicați cu oameni care mințesc, se schimbă, fură, bateți pe alții sau consumați droguri și alcool.
    Publicații similare