Cum să scapi de frică după ce a vizionat groaza

Dacă ați urmărit un film teribil și sunteți acum acoperită cu anxietate și anxietate, nu vă faceți griji! Pentru a scăpa de frică, puteți vedea un transfer vesel, ascultați muzică viguroasă sau faceți ceva de genul ăsta. O mică credință și credință vă vor ajuta să faceți cu ușurință frică și să vă simțiți calm.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum de a reduce sentimentul de alarmă în timp ce vizionați filmul

unu. Urmăriți filmul dimineața, astfel încât părea mai puțin teribil. În loc să satisfacă pentru a privi după apusul soarelui, faceți-o la începutul zilei. Până când te duci la culcare, vei avea o zi întreagă plină de clase de distracție. Ca rezultat, veți fi mai puțin înspăimântați de film.

Aveți mai multe șanse să experimentați un sentiment de frică dacă arătați o lovitură de groază când fereastra este întunecată.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să uitați de popcorn!

Imaginea intitulată nu mai este speriată după vizionarea filmelor înfricoșătoare Pasul 2

2. Nu arătați singuri filme teribile. Adesea, ororile par și mai rău dacă sunteți singuri și aproape vă distrage atenția. Pentru a evita acest lucru, urmăriți întotdeauna filme de groază cel puțin cu o singură persoană. Cu atât mai mult, cu atât mai multă distracție!

În acest caz, cu greu puteți să vă fie frică după ce ați vizionat.

Imaginea intitulată nu mai este speriată după vizionarea filmelor înfricoșătoare Pasul 3

3. Vorbiți cu dvs. sau cu o altă persoană în timp ce vizionați să temperați alarma. Dacă vă uitați la filmul în companie, discutați cu prietenii sau membrii familiei complot, situație și personaje. Dacă vizionați singur filmul, lăsați comentariile (de exemplu, "ca stupid") în cursul acțiunii. Deci, vă oferiți încredere (și restului) și faceți față oricăror tensiune care rezultă din complot.

Comentariul filmului ajută la reducerea stresului și simțiți-vă mai relaxat.

Puteți vorbi ceva similar cu tonul sarcastic: "Ai văzut cât de lent a fugit!"- sau:" Coafura excelentă ".

Imaginea intitulată nu mai este speriată după vizionarea filmelor înfricoșătoare Pasul 4

A rade În timpul unei scene teribile, pentru a nu fi frică. Dacă muzica de alarmă începe să joace și știi că ceva este despre ceva teribil, râde sau spune ceva amuzant. Fă-o, chiar dacă scena nu pare a fi un comic. Râsul va slăbi tensiunea, iar momentele teribile nu vor fi percepute atât de dureroase.

De asemenea, ridică starea de spirit ca un întreg, deci dacă vă uitați la un film cu alte persoane, se vor relaxa cel mai probabil.

Imaginea intitulată nu mai este speriată după vizionarea filmelor înfricoșătoare Pasul 5

cinci. Examinați materiale speciale pentru a obține mai multe informații despre film. Dacă știi cum a fost creat filmul, atunci, de multe ori, pare mai puțin realist și teribil. Pe majoritatea DVD-urilor, sunt furnizate scene conduse sau puteți vedea o problemă specială de la directorul de pe Internet. Materialele speciale sunt de obicei adânci în descrierea povestii și detaliile personajelor, iar totul pare mai puțin realist.

De asemenea, puteți citi recenziile pentru a înțelege mai bine filmul.

Metoda 2 din 3:

Cum să vă relaxați după film

unu. Amintiți-vă că filmul este ireal și sunteți în siguranță. Vorbiți-vă: "Acest lucru nu este adevărat," și: "Sunt în siguranță" - din nou și din nou, până când nu credeți. Pentru a face acest lucru, este posibil să aveți nevoie de mai multe repetări și încredere în sine, dar este încă util să vă convingeți că filmul este doar o ficțiune artistică. Pentru a face acest lucru, amintiți cele mai banale sau nerealiste scene. Ușa din spate dacă este slăbită de alarmă.

Chiar și peroristii care sunt anunțați ca fiind "bazați pe evenimente reale" sunt exagerate și exacerbate pentru o mai mare persuasivitate.
De exemplu, poate că ticălosul a fost machiaj rău, așa că știi tot timpul care ascunse în spatele feței.
Sau poate personajele filmului (de exemplu, un monstru de mlaștină sau zombie) nu există în viața reală. Aceste detalii vă vor ajuta să vă convingeți că filmul este fictiv.

Imaginea intitulată nu mai este speriată după vizionarea filmelor înfricoșătoare Pasul 7

2. Faceți un exercițiu intens timp de 5-10 minute pentru a scăpa de excesul de energie. După ce ați vizionat groaza, vă aflați în starea "Bay sau Run", iar exercițiile vor ajuta la reducerea stresului. Faceți ceva de genul acesta: Dance, alerga la loc, săriți prin ridicarea mâinilor, sau aranjați lupta cu perne.

După ce eliberați un cuplu mic, cel mai probabil, teama și tensiunea vor slăbi.

Nu faceți o mulțime de exerciții înainte de culcare. În starea încântată, veți fi chiar mai greu de adormit.

Imaginea intitulată nu mai este speriată după vizionarea filmelor înfricoșătoare Pasul 8

3. Distrage atenția creierului invigorant emisiuni, film sau carte. Modalitate ușoară de a vă opri frică - este distrasă. Întoarceți imediat un alt film sau emisiune de televiziune, asigurându-vă că există un complot fără griji în culori pozitive. Datorită acestui fapt, vă veți concentra pe bună și nu veți avea neliniște și anxietate.

De exemplu, selectați un documentar de comedie sau inspirat.

Sau puteți citi cartea, Polyistay revista sau Pruit.

În plus față de distragerea, concentrați-vă asupra evenimentelor viitoare. Poate că așteptăm cu nerăbdare o dată sau un concert interesant.

Imaginea intitulată nu mai este speriată după vizionarea filmelor înfricoșătoare Pasul 9

4. Petreceți timp cu prietenii sau familia, pentru a nu se simți singuri. Dacă ați urmărit un film cu alte persoane, continuați să petreceți timp cu ei. Dacă ați urmărit singura filmul și ați devenit înfricoșător după aceea, contactați un prieten sau un membru al familiei. De exemplu, oferiți-i undeva. Dacă sunteți singuri, este mai probabil să experimentați frica și entuziasmul. Dacă există oameni de lângă tine, te va calma.

De exemplu, puteți găti hrană, chat despre ultima zi sau joc.

Metoda 3 din 3:

Cum să vă pregătiți pentru somn

unu. Dormi cu lumina, dacă așa că te simți mai sigur. Înainte de a vă culca, introduceți lumina de noapte în cea mai apropiată priză și porniți-o. Deci, puteți vedea în întuneric și știți că nu există vampiri sau fantome care merg dincolo de tine. Încercați să faceți acest lucru numai după ce ați vizionat un film teribil, pentru a nu depinde de lumina de noapte de fiecare dată când vă culcați.

De exemplu, puteți utiliza o lumină de noapte decorativă sub formă de lună sau o stea sau lumină de obicei.

Imaginea intitulată nu mai este speriată după vizionarea filmelor înfricoșătoare Pasul 11

2. Activați muzica relaxantă dacă nu puteți adormi. Muzica de fundal vă aducă, chiar dacă sunteți tensionați după ce ați vizionat groază. Înainte de a vă culca, porniți sunetele de natură, de exemplu, zgomotul valurilor care se luptă cu țărmul sau cântând păsările. Și apoi relaxați-vă și lăsați-vă liniștiți în somn în somn.

Ascultați, de asemenea, muzica instrumentală pentru somn, de exemplu, "Lullaby" din Brahms.

Puteți asculta muzică atât în căști, cât și prin sistemul difuzorului.

Imaginea intitulată nu mai este speriată după vizionarea filmelor înfricoșătoare Pasul 12

3. Spune-mi: "Acesta este doar un film" Dacă te trezești în mijlocul nopții. Dacă puteți adormi, dar treziți de frică, amintiți-vă că tocmai ați visat un coșmar și nu este cu adevărat. Apoi repetați-vă că sentimentul de frică a avut loc numai din cauza filmului. Fă-o până când crezi și nu dormi din nou.

Faceți o respirație oarecum adâncă în timpul utilizării de sine. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă întoarceți la culcare.

Imaginea intitulată nu mai este speriată după vizionarea filmelor înfricoșătoare Pasul 13

4. Cereți unui prieten sau unui membru al familiei să doarmă cu dvs., astfel încât să nu fiți singuri. Dacă nu puteți adormi, indiferent de cât de încercări, poate că veți fi mai bine dacă dormiți lângă altcineva. Întrebați un prieten, o rudă sau un vecin într-o pensiune, puteți petrece noaptea pe podea sau cereți-i să petreacă noaptea în camera dvs. Deci, veți fi mai ușor să adormiți, știind că nu sunteți singuri și sunteți în siguranță.

Stați la această opțiune dacă vă este frică și nimic nu ajută.

Puteți aduce perne suplimentare, pături și gustări și veniți cu clase pentru a transforma o noapte comună într-o petrecere de pijama! Deci vă veți bucura și uitați de teama voastră.

sfaturi

Dacă nu vrei să te uiți la groază, nu o faci! Vedeți filme teribile numai cu dorința.
Imaginați-vă cum idolul sau super-eroul puternic a bătut ticălosul. Deci vă veți simți mai bine sau cel puțin râdeți.
Uită-te la transmisia în care sunt afișate costume de groază și efecte speciale. Astfel încât să puteți înțelege procesul și nu vă veți teme.
Utilizați logica. Spuneți-mi că, dacă toate aceste zombi, vampiri și fantome nu au existat înainte de a vă uita la film, este puțin probabil să apară brusc acum. Și chiar dacă au făcut-o, care este probabilitatea ca monștrii teribili din întreaga lume să-și aleagă propriul oraș?

Avertizări

Dacă sunteți deja speriat după ce ați vizionat groaza, nu urmăriți un alt film în acest gen. Acest lucru va adăuga doar anxietate și paranoia. Dacă ați organizat un maraton de film, este mai bine să porniți o comedie.
După ce a absolvit filmul, nu vă puteți speria și mai mult, de exemplu, nu căutați fereastra sau nu opriți lumina. Aceasta va agrava doar situația!