Cum să facem față cu coșmarurile: 11 pași

Nightmalls sunt rezultatul subconștientului, în care se acumulează alarmele ascunse. Acest lucru, desigur, este neplăcut, dar vă puteți liniști.

Pași

unu. Dacă tocmai v-ați trezit din coșmar, faceți o respirație profundă, priviți în jur și asigurați-vă că coșmarul pe care l-ați văzut nu este real.

Imagine intitulată face față cu coșmarurile Pasul 2

2. Dacă dormi cu cineva și vezi că această persoană sa trezit cu mișcările lor ascuțite, spune-mi că ai visat de un coșmar. Vecinul tău va răni cel mai probabil și întreabă ce sa întâmplat. După ce mi-am spus coșmarul meu cuiva, va fi mai ușor să faceți față șocului. Dacă o persoană încă mai dorm cu tine, doar apăsați-l cu atenție pentru a nu-și rupe somnul. Poți să-ți pleci urechea la piept, dacă este posibil - inima bătăilor inimii te va calma. Desigur, puteți să vă treziți o persoană în apropiere, dar faceți acest lucru, numai dacă sunteți foarte înfricoșător. Cel care va fi în apropiere va înțelege cel mai probabil.

Imagine intitulată face față cu coșmarurile Pasul 3

3. Notați ceea ce ați visat în detaliu. Uneori, o astfel de metodă vă poate ajuta să înțelegeți ce sa întâmplat sau cel puțin să simțiți finalizarea coșmarului.

Imagine intitulată face față cu coșmarurile Pasul 4

4. Spune-i altcuiva despre coșmarul tău. Deși este posibil să nu înțelegeți, veți deveni mai ușor.

Imagine intitulată Cope cu coșmaruri Pasul 5

cinci. Uită-te la ceea ce înseamnă coșmarul tău în cartea de vis. Le puteți găsi pe Internet sau într-o librărie. Deși visele nu sunt întotdeauna corecte, totuși, uneori sunt capabili să ajute la înțelegerea a ceea ce voia să-ți spună subconștientul tău.

Imagine intitulată face față cu coșmarurile Pasul 6

6. Dacă sunteți un credincios, contactați pe Dumnezeu și rugați-vă.

Imagine intitulată Cope cu coșmaruri Pasul 7

7. Ascultați muzica liniștită liniștită pentru a adormi din nou.

Imagine intitulată face față cu coșmarurile Pasul 8

opt. Citiți o carte plăcută sau ascultați muzică liniștitoare înainte de culcare.

Imagine intitulată face față cu coșmarurile Pasul 9

nouă. Gândiți-vă la ceva bun înainte de a merge la culcare.

Imagine intitulată face față cu coșmarurile Pasul 10

10. Dacă se potrivește în credințele dvs. religioase, mergeți la magazinul păgân sau ocult și cumpărați o mică bucată de ametist. Aceasta este o piatră prețioasă de culoare purpurie, care contribuie la relaxare. Puneți-o peste spatele patului sau sub pernă. De asemenea, puteți cumpăra o bucată solidă de cuarț de trandafir, care, după cum se spune, împiedică coșmarurile.

Imagine intitulată face față cu coșmarurile Pasul 11

unsprezece. Încercați să nu vă fie frică și să luați o privire creativă la vis. De exemplu, puteți desena o scenă luminată din somn pe hârtie.

sfaturi

Nu vizionați filme de groază înainte de culcare. Aceste imagini rămân în capul tău și repetă într-un vis. Încercați să faceți ceva care va împiedica pătrunderea cinematografiei teribile în mintea dvs. înainte de culcare.
Adesea, după un coșmar teribil, sunteți testat. Încercați să blocați imediat somnul, astfel încât să nu vă amintiți în detaliu. Pentru a realiza o astfel de stat, umpleți-vă creierul cu gânduri fericite, de exemplu, gândiți-vă la cei dragi. Gândurile tale despre coșmar vor fi departe. Dacă nu puteți face acest lucru, consultați Avertismente.
Ia timp să se calmeze înainte de culcare.
Poți scrie pe cineva care te face foarte fericit. În cazul în care timpul pentru mesaje mai târziu, imaginați-vă că această persoană este chiar acum cu dvs.
Amintiți-vă că acesta este doar un vis. Tot ceea ce se întâmplă în totul nu este real.
Nu este nevoie să spuneți că vă este frică de coșmarul dvs. irațional și prost. Nu vă veți simți mai bine dacă vă culcați în pat și gândiți-vă cât de prost vă simțiți frică. Dacă ați văzut ceva teribil sau anxios în coșmarul dvs., fiind speriat absolut normal.
Jocurile de supraviețuire de calculatoare pot avea același efect ca și filmele de groază. Alegeți momentul potrivit pentru astfel de jocuri.
Încercați să nu vă gândiți la coșmarul dvs. și să vă prefaceți că nu era deloc.
Dacă, după coșmarul trebuie să vă întoarceți la culcare, cel mai bun sfat, faceți camera complet întunecată, deoarece orice lumină poate arunca umbre teribile, mai ales dacă tocmai v-ați trezit din coșmar. Nu dormi cu lumină! Va face totul în jurul teribilului! Chiar și lucrurile ca un computer pot deveni o fantomă teribilă dacă sunteți în jumătate!
Dacă doriți să încercați să continuați să dormiți în acea parte a coșmarului, unde veți muri (dacă muriți în coșmarul dvs.), știți că nu vă veți simți automat actualizat.

Avertizări

daca tu "Vedea" lucruri ciudate după coșmarul lor, atunci este timpul să consultați un medic. Acesta poate fi un semn de boli mai grave. Uneori, dacă visul tău a fost foarte înfricoșător, poți apărea "Vedeți în jur" lucruri înfricoșătoare.
Lucruri ciudate pe care le mai târziu "Vedea", direct legate de obiecte senzuale de la somn, indiferent dacă ați văzut-o în visul dvs. sau nu. daca tu "Simt" ceva ciudat, poate fi, de asemenea, mai serios.
Contrar credinței populare, între coșmaruri și doar vise rele, există o diferență. Coșmarurile avertizează adesea despre ceva care se întâmplă în viața voastră, în timp ce vise rele doar vin și plecă.