Cum se angajează în balet

Pași

2. Angajați în pantofi moi de balet. Baletul ar trebui să stea pe picior strâns, dar nu prea strâns, altfel ei pot manipula navele și pot provoca amorțeală în picioare. Există mai multe tipuri de pantofi de balet, deci contactați consultantul dvs. într-un magazin de îmbrăcăminte de balet sau întrebați profesorul, care vă vor potrivi.

3. Pune pe haine confortabile strânse. Este important să vă puteți simți confortabil în haine și că hainele nu sunt prea bagate și fără formă, altfel nu veți vedea în oglindă dacă faceți totul corect. Cel mai bine este să dansați într-un costum de baie de balet negru simplu și un chilot roz. Pantofii de balet roz sau negru sunt potriviți pentru acest fel.

4. Găsiți un loc potrivit pentru a ocupa. În balet cel mai important lucru pentru a memora anumite mișcări și a le aduce la perfecțiune. Se mișcă însăși sunt destul de simple, totuși, să învețe cum să le îndeplinească în mod clar și frumos, ani. Prin urmare, este mai bine să se angajeze în balet într-un studio de balet cu un profesor competent care poate corecta poziția mâinilor și picioarelor și vă poate arăta cum să efectuați toate mișcările. În studioul de balet vor fi oglinzi care vă vor ajuta să corectați poziția mâinilor, picioarelor și corpurilor și care vor fi utile în atelierul de la mașină.

2. Memorați pozițiile principale ale picioarelor. Baza baletului, pe care se construiește mișcările din ce în ce mai complexe - aceasta este de cinci poziții sursă (precum și cea de-a șasea, care este, de asemenea, numită paralelă). Pentru a stăpâni mișcările de balet, trebuie să vă amintiți și să aduceți automatizarea acestor poziții de pornire. Aceste poziții trebuie depuse în memoria musculară, astfel încât să puteți curăța întotdeauna și în mod clar toate mișcările.

3. Învață să devii prima poziție. În prima poziție a picioarelor trebuie să fie implementată și redusă în tocuri. Picioarele ar trebui să fie drepte și nu trebuie să se disperseze, spatele trebuie să fie drept, iar capul nu trebuie omis. Încercați pentru postură perfectă și încercați să țineți echilibrul.

4. Învață să devii în a doua poziție. În cea de-a doua poziție a picioarelor își păstrează poziția, dar în același timp trebuie să fie îndepărtați unul de celălalt despre lățimea umerilor. Această poziție este mai întâi stabilă, dar în cea de-a doua poziție trebuie să mențineți aceeași poziție a corpului ca și în primul. Practică să se deplaseze de la prima poziție în al doilea, fără a schimba unghiul de a transforma o gleznă.

cinci. Învață să devii o a treia poziție. Pentru a deveni o a treia poziție, îndepărtați piciorul dominant. Călcâiul picioarelor dominante trebuie să fie otrăvit cu o elastică peste glezna celui de-al doilea picior. Nu vă ascundeți înapoi și salvați echilibrul. Picioarele ar trebui să fie drepte, iar umerii ar trebui să fie lăsați înapoi.

6. Deveni o a patra poziție. Pentru a merge la a patra poziție de la al treilea, scoateți piciorul din spate chiar mai departe, reproiectați greutatea ca atunci când se deplasează de la primul la al doilea. Picioarele ar trebui să fie paralele între ele.

7. Deveni o a cincea poziție. Cea de-a cincea poziție este mai dificilă decât anterioară. Strângeți-vă spatele în față, astfel încât tocurile să înceapă să atingă Maizine. Puteți îndoi ușor picioarele în genunchi, totuși, spatele și umerii ar trebui să rămână neted. Încercați să vă antrenați mai des pentru a vă deplasa în cea de-a cincea poziție.

opt. Completați exercițiul cu trecerea la poziția a șasea. Răsuciți picioarele prin rotirea șosetelor înainte.

cinci

Stați pe pointe atunci când sunteți gata. Următorul pas va fi un dans pe pointeri - va trebui să înveți să stați în pointes și să păstrați echilibrul. Aceasta este una dintre cele mai dificile și interesante sarcini din balet și este posibil să se mute la indicatori numai cu ajutorul unui profesor competent. De regulă, la Pointers Pass după 4-5 ani de balet.

• Implicați-vă în școala profesională de balet. Dacă nu vă întindeți în clase, poate fi un semn că profesorul nu are calificările necesare și că școala nu este potrivită pentru clase grave de balet. Încercați să mergeți la clasă la o altă școală sau să mergeți la o altă școală complet.
• Nu intrați pe pointes în timp ce profesorul nu spune că sunteți gata. Fără pregătire adecvată, puteți răni degetele de picioare, oasele picioarelor și chiar picioarele.
• Nu începeți cursurile cu pointes și nu aveți încredere în școala în care începătorii oferă imediat pointes. Doar dansatori experimentați care au fost angajați în pointeri pot dansa. Ar trebui să aveți și glezne puternice.
• În pointele noi, poate fi incomod să se angajeze și veți pleca de ceva timp să le răspândiți. Încercați modele diferite. Dacă aveți doar o pereche de pointe, le alternezi pe picioarele voastre.
• Verificați termenii de balet înainte de începerea clasei, astfel încât nu sunteți cuvinte frustrate. Va fi suficient pentru a vedea doar lista termenilor. Majoritatea termenilor din balet au origini franceze, deci nu fi surprins cum sună. Cereți profesorului de balet să vă recomande un dicționar de balet.
• Baletul este o activitate fizică gravă care mărește frecvența cardiacă. Dacă aveți probleme cu inima, baletul vă poate face rău sănătății. Înainte de începerea clasei, treceți examenul.
• Nu fiți nervoși - datorită stresului, corpul dvs. va fi fixat. Relaxați-vă umerii - deci veți avea o adevărată postură de balet.
• Nu încercați nimic nou fără un profesor. Deci, este posibil să memoreze accidental ceva greșit, iar apoi va fi dificil să o rezolvăm. În clasă într-o școală bună, veți lucra încet și temeinic în primele luni de cursuri, așa că nu vă faceți griji că nu știți încă nimic. Principalul lucru este dorința și disponibilitatea de a lucra!
• Nu întoarceți picioarele cu forța. Deci vă puteți răni genunchii. Tursul vine de la coapse.
• Nu te face să faci ceea ce nu poți face. Profesorul vă va arăta exercițiile necesare sau chiar decideți că unele lucruri nu trebuie să le facă, deoarece corpul dvs. nu este adaptat acestora.
• Nu dansați în șosete. În șosete puteți aluneca și cădea. Cumpărați căptușeală specială în magazinul de mărfuri pentru dans. Dacă nu aveți ocazia de a cumpăra pantofi de balet sau jazzov, iar desculțul dvs. nu puteți efectua rotație, purtați ciorapi numai până la mijlocul piciorului, astfel încât să vă puteți opri întotdeauna călcâiul.
• După ridicarea piciorului, nu-l întârziați în aer pentru o lungă perioadă de timp. Da, va întări piciorul, totuși, datorită unei astfel de sarcini, șoldurile vor crește, ceea ce nu este binevenit în balet. Luați piciorul pe trecere, relaxați coapsa, apoi trageți piciorul.

• Pantofi de balet (mai întâi moale) - Pantofi clasici de balet - roz, dar culori alb-negru sunt, de asemenea, permise (verificați școala dvs., există cerințe pentru haine și încălțăminte).
• Costume de baie sau alte haine agravate de școală.
• Gumă, părul, părul de păr - majoritatea școlilor au o cerință de a-și îndepărta părul de sus sau chiar colectați într-un fascicul.
• Colanți de balet - de regulă, culoare roz sau corporală - aceste ciorapi diferă de la obișnuit.
• Panglici - adesea pantofii de balet sunt vândute deja cu panglici și, în acest caz, nu este necesar să coaseți o bandă care poate fi roz, negru sau alb în culoarea baletului. Unele școli sunt rugate să nu folosească casete și se limitează numai la benzile de cauciuc. Specificați cerințele școlii în avans.
• Părinte sau un alt adult care va fi gata să vă călătorească la școală, la repetiții și performanțe.
• Sticlă de apă. Este important să beți multă apă, deoarece deshidratarea este dăunătoare sănătății.