Cum sa faci balet la domiciliu: 8 pași

Dacă astăzi nu aveți cursuri în clasa de balet, dar doriți să lucrați, apoi acest articol pentru dvs! Acest ghid pas cu pas va dovedi că baletul poate fi făcut acasă!

Pași

unu. Salt haine confortabile. Când faceți acasă, nu aveți nevoie să purtați un pachet. Dacă aveți un balet strâns, obțineți-l, și dacă nu, atunci pantalonii de antrenament convențional și un tricou se va potrivi. Trebuie să găsiți ceva confortabil și întins.

Imagine intitulată face balet la domiciliu pas 2

2. Faceți o întindere. În primul rând, trebuie să faceți o întindere. Dacă nu o faceți, acesta poate duce la ruperea pachetelor sau durerii în mușchi. Cele mai bune marcaje de bază. Puteți vedea câteva vergeturi video înainte de clasa și repetați acele exerciții. Nu exagerați cu o întindere (mai ales înainte de dans), nu este foarte bună.

Imagine intitulată face balet la domiciliu pas 3

3. Porniți muzica. Acesta este un pas opțional. Dacă aveți nevoie de muzică calmă pentru a vă relaxa. Dacă aveți mai multe rock și roll - porniți-l. Orice muzică cu care puteți urma ritmul va fi potrivit. Dacă vă place muzica clasică, găsiți cele mai bune lucrări.

Imagine intitulată face balet la domiciliu pas 4

4. Dans. Deoarece nu puteți efectua toate mișcările de balet în condiții de siguranță acasă, stați pe exerciții simple (poziții 1-5) sau găsiți cursuri de formare și urmăriți-le. Unele mișcări pe care le puteți scuipa pe . Urmăriți videoclipul pe YouTube pentru a găsi idei pentru exerciții. Amintiți-vă, fără exerciții sofisticate în timp ce faceți acasă! Acest lucru poate duce la faptul că veți începe incorect să le efectuați sau chiar să vă sufocați. Dacă ați făcut deja mai devreme, repetați aceleași mișcări care au fost predate în clasă.

Imagine intitulată face balet la domiciliu pas 5

cinci. Găsiți un loc pentru instruire. Când faceți acasă, aveți nevoie de un loc cu podele din lemn și o oglindă în întregime. Studiourile obișnuite de balet au mașini, podele din lemn și oglinzi. Dacă aveți o cameră goală, utilizați-o. Dacă dormitorul dvs. este suficient spațiu, dansând acolo. De asemenea, puteți închiria undeva în scopul de a dansa. Alegeți un loc în care veți fi confortabil.

Imagine denumită Balet la domiciliu Pasul 6

6. Utilizați ceva ca înlocuitor pentru o mașină de balet. Mașini speciale stau întotdeauna în studiourile de balet. Puteți face o astfel de lemn independent din lemn, țevi sau chiar mese și scaune. Dacă nu doriți să faceți mașina dvs., utilizați spatele din spate al scaunului sau al mesei. Orice suprafață netedă vă va potrivi pentru a vă menține greutatea.

Imagine intitulată face balet la domiciliu pas 7

7. Lângă pantofii potriviți. Dacă aveți pantofi speciali de balet, bine. Șosete - nu cea mai potrivită opțiune. Este mai bine să fii desculț. Nu purtați niciodată pantofi de tenis sau papuci mari. Nu purtați niciodată balet. În ciuda faptului că ele sunt numite pantofi de balet, nu sunt destinate baletului!

Imagine intitulată face balet la domiciliu pas 8

opt. A se distra! O parte importantă în clasa de balet la domiciliu este să se bucure. Întotdeauna simțiți-vă liber și dansați din toată inima mea. Amintiți-vă, totul imposibil poate doar doriți.

sfaturi

Puneți pantofii de balet sau rămâneți desculți.
Se întind puternic după dans, vă va ajuta să obțineți flexibilitate.
Ascultați muzica moale pe care o puteți urma.
Faceți o întindere ușoară înainte de clasa.
Dacă purtați pointes, nu uitați de plăcuțele de protecție pentru degete și trico.
Cereți permiselor de a dansa în altă parte.
Utilizați o mașină de balet.

Avertizări

Dans în camere spațioase, pentru a nu sparge nimic și nu crideway.
Dacă nu vă întindeți, vă puteți răni.
Dacă încercați ceva foarte complicat, puteți să vă răniți.
Nu purtați pointes în timp ce antrenorul dvs. nu vă spune că sunteți gata pentru acest lucru.