Cum să opriți stuttering

Nu există modalități magice de a vindeca stuttering. Terapia, dispozitivele electronice și chiar preparatele medicamentoase nu o vor vindeca peste noapte. Cu toate acestea, oamenii care se confruntă cu probleme cu stuttering pot face față acestui stat independent sau pot accelera acest proces folosind un terapeut de vorbire. Dacă sunteți în mod serios reglat să scăpați de stuttering și să începeți o viață nouă cu un discurs corectat, apoi urmați sfaturile și tehnicienii prezentați în acest manual.

Pași

Metoda 1 din 3:

Tratament la domiciliu

unu. Relaxați-vă, mental și fizic... Spune-ți că te vei ocupa. Cu cât vă faceți griji mai mult de ceea ce veți începe să stârt, cu atât mai mari șansele să se întâmple.Relaxați-vă corpul și mintea voastră.

Relaxați-vă corpul:

Scapi de tensiunea din spate, gât și mâini. Relaxați-vă umerii, lăsați-i să se ducă la un nivel natural.
Vibrați buzele cu câteva secunde înainte de a începe să vorbiți. Cântăreții o fac pentru încălzire.
Resetați stresul rămas în picioare și mâini. Întoarceți direcții diferite în partea de sus a corpului.

Relaxeaza-ti mintea:

Spune-ti: "Sunt mai tare decât stutterul meu, stutteringul meu este mai slab decât mine!"

Nu spuneți ca și cum ar fi o chestiune de viață și de moarte. Stutter enervant, dar pentru alte persoane este o problemă clar mai mică decât pentru tine. Lăsați acest gând să vă liniștească.

Concentrați toată atenția în interiorul capului. Să ne mutăm în colțurile îndepărtate ale corpului vostru, continuând să respiri exact. Acest exercițiu poate fi considerat o formă de meditație.

2. Stați în fața oglinzii și imaginați-vă că reflecția este o altă persoană. Încercați să vorbiți S "Nim" Despre orice: cum a fost ziua, după cum vă simțiți, ce fel de fel de mâncare intenționați să gătiți mai târziu. Treptat, veți observa că stutterul începe să dispară.

Desigur, vorbind cu reflecția nu este același lucru care vorbind cu o altă persoană, dar acest exercițiu ar trebui să vă dea încredere. Pregătirea pentru o conversație cu o altă persoană, amintiți-vă cum trebuie să vorbiți cu reflecția mea.

Încercați să discutați cu dvs. în fiecare zi timp de 30 de minute. La început, poate părea ciudat, dar esența exercițiului este să vă audă vocea fără săturați. Vă va da încredere.

Imagine intitulată Focus pe studii Pasul 9

3. Citiți cărțile tare cu voce tare. Astfel încât să vă puteți îmbunătăți comunicarea de competențe. Citiți cu voce tare și tare. La început va fi dificil, dar astfel încât să înveți să respiri corect. Una dintre principalele probleme ale persoanelor care suferă de stuttering este incapacitatea de a înțelege atunci când este necesar să se respire în timpul citirii sau vorbind. În același timp, veți fi mai bine înțeleși, deoarece este mai bine să părăsiți starea de stuttering.

4. Imaginați-vă cuvintele pe care doriți să le spuneți înainte de ao face. Nu va fi ușor de stăpânit, dar vă va ajuta cu adevărat. Dacă puteți trimite cuvinte, veți începe "avea" Acestea vor fi mai usor pentru tine sa reziste stuttering in timpul progresului lor. Până când învățați să le reprezentați, ei nu vor fi al tău.Imaginați-vă o imagine clară în capul dvs. cu privire la ceea ce doriți să spuneți.

Dacă nu reușiți să depășiți un cuvânt, încercați cuvântul care sună ca. Cu acest cuvânt puteți reuși bine.

Încercați să vorbiți cuvântul cu care vă stoarceți în mod constant. Este posibil să trebuiască să spuneți foarte încet, scrisoarea dincolo de scrisoare, dar în cele din urmă veți obține satisfacție de la realizarea a ceea ce știi cum se pronunță.

Nu vă fie frică să faceți o pauză, imaginați-vă cuvântul sau încercați să o vorbiți. Suntem obișnuiți cu faptul că tăcerea înseamnă că conversația "Nu lipiți". Va trebui să votezi și să începi să te gândești la tăcere ca un moment bun pentru tine.

Imagine intitulată face ca Stigma Pasul 6

cinci. Dacă începeți stutter, încercați să resetați tensiunea dintre blocurile cuvintelor. Du-te de la stuttering, faci sunete profunde blând după fiecare bloc. De exemplu: "MM-MR. Mr. R-RR Machine". Încercați să opriți, apoi continuați din nou.

Imaginea intitulată Fii singur și fericit Pasul 12

6. Introduceți locația dorită a spiritului. Înainte de a începe să vorbești cu optimismul de încărcare. În multe cazuri, teama de stuttering poate duce la el. În loc de frică de eșecuri, este mai bine să ne imaginăm că veți reuși. Vă va ajuta să scăpați de nesiguranța excesivă.

7. Antrenează-ți respirația și va fi mai ușor să vorbești. Foarte adesea stuttering devine greu respira în timpul conversației. În lupta împotriva stuttering puteți ajuta exercițiile de respirație. Încercați să vă faceți discursul mai bun:

Faceți o respirație oarecum adâncă înainte de a începe să vorbească. Imaginați-vă că vă veți arunca în apă și că aveți nevoie pentru a face câteva inhales înainte de asta. Vă va ajuta să vă ușurați respirația. Dacă vă aflați într-o situație în care veți fi jenați să o faceți, încercați să faceți respirații adânci prin nas.

Amintiți-vă că trebuie să respirați în timpul unei conversații și când începeți stuttering. Oamenii care suferă de sărăciți adesea uită să respire de îndată ce încep să se stoarce. Rămâneți, respirați de mai multe ori și încercați să faceți față cuvântului sau expresiei din nou.

Nu încercați să instalați înregistrări de mare viteză. În jurul multor oameni care pot vorbi foarte repede, dar scopul dvs. nu este învață să vorbească la fel. Scopul tău este să înveți cum să-ți exprimi ideea, astfel încât să înțelegi. Învață să vorbești la viteza moderată. Nu aveți unde să vă grăbiți și nu există concursuri în care puteți pierde.

Imagine intitulată Scrieți o Spech Introducerea pasului 14

opt. Încercați să adăugați un mic ritm în discursul dvs. Suferința de la oamenii care împiedică, de obicei, încetează la stutter în timpul cântând. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive: cuvintele pe care le cântă întinde și vocea pe care o cântă devine mult mai moale decât atunci când vorbirea obișnuită. Dacă reușești să adaugi cel puțin un ritm mic în discursul tău (face mai mult oratoriu, cum ar fi Martin Luther King), veți observa că au început să stoarcă mai puțin sau chiar să se oprească deloc.

Imagine intitulată Make Eye Contact Pasul 2

nouă. Dacă apar în fața audienței, nu priviți la anumiți oameni. Privi peste capul lor sau până la punctul din spatele tuturor. Astfel încât să puteți evita entuziasmul excesiv și, prin urmare, nu porniți stuttering.

Dacă vorbești cu cineva concret, vezi dacă reușești să păstrezi un contact vizual constant cu el. Nu trebuie să vă uitați la această persoană în mod nerecimat, dar crearea contactului vizual se va relaxa, iar acest lucru vă va calma.

10. Nu acordați atenție unor eșecuri mici. Înțelegeți că oricum veți face greșeli. Dar tu definești greșelile tale. Deteliți cum vă faceți griji cu obstacole. Pregătește-te pentru faptul că, cel mai probabil, va trebui să suferi o mulțime de leziuni, dar principalul lucru este să câștigi pe tot parcursul războiului.

unsprezece. Nu cedati niciodata. Chiar dacă oamenii nu-i place că stând, opinia lor nu ar trebui să vă afecteze stima de sine.

Metoda 2 din 3:

Că părinții ar trebui să se facă și ce nu

unu. Nu încercați să numiți îngrijorarea copilului cu privire la stuttering-ul dvs. Părinții, care exprimă prea clar îngrijorarea cu privire la stutteringul copiilor lor în ochii lor, riscă faptul că copilul va încerca să se îndepărteze de la ei și își va ascunde anxietatea. Va aduce mai mult rău decât bine.

Imagine intitulată Schimbarea scutecelor Teen Pasul 21

2. Nu încercați să puneți în mod conștient un copil în situații care pot provoca stres. Utilizarea situațiilor stresante poate fi numai în cazul în care copilul este suficient de încrezător și știe cum să facă față consecințelor.

Imagine intitulată Schimbarea scutecelor Teen Pasul 17

3. Ascultați cu atenție ceea ce vrea copilul să spună fără a-l întrerupe. Dacă copilul începe să se stoarce, să-l termină gândul, fără să-l întrerupă și să nu încerce să adopte pentru el. Arătați-vă copilului pe care îl iubiți și îl sprijiniți atunci când începe săturneze.

Imaginea intitulată Motivează adolescenții către clasele mai bune Pasul 1

4. Discutați cu copilul dvs. despre stutteringul său dacă el însuși ridică acest subiect. Dacă copilul dumneavoastră dorește să vorbească despre el, apoi evidențiați timpul pentru a discuta problema și posibilitatea soluției sale. Dați copilului să știe ce înțelegeți cât de greu este.

Imaginea intitulată are un bun interviu de locuri de muncă Pasul 9

cinci. Dacă copilul dvs. este vizitat de un terapeut de vorbire, aflați terapeutul de vorbire când este posibil să corecteze discursul copilului și când nu merită. Aflați despre toate recomandările posibile pe care le puteți oferi unui terapeut de vorbire.

Metoda 3 din 3:

Obținerea ajutorului din terapeutul discursului

unu. Nu vă fie frică să recurgeți la ajutorul unui terapeut de vorbire dacă situația nu se îmbunătățește. În cele mai multe cazuri, stuttering se duce, în special la o vârstă fragedă. Ajutorul terapeutului de vorbire este recomandat în anumite cazuri, mai ales atunci când persoana care suferă de stouting se datorează depresiei sau consideră că o interferență gravă a vieții sale.

Imagine intitulată de demisie grațios Pasul 14

2. Terapistul de vorbire poate ajuta în unele cazuri. În anumite cazuri, intervenția terapeutului de vorbire poate beneficia, dar nu în toate. Terapistul de vorbire poate ajuta copilul dacă:

Stutter continuă pentru mai mult de 6 luni

Incapacitatea de a continua conversația poate ajunge la mai mult de câteva secunde

În familie mai devreme au existat probleme cu stuttering

Copilul simte o presiune emoțională puternică datorită prostiei sale.

Imaginea intitulată deveni un antrenor de viață certificat Pasul 4

3. Ar trebui să se înțeleagă că terapeuții de vorbire în puterea de a face și ce nu. De obicei, terapeuții de vorbire sunt efectuați cu pacienți câteva practici medicale pentru a reduce efectul stutteringului pentru comunicare și nu îl vindecă deloc. Pacienții își aplică apoi abilitățile învățate în situațiile interne.

Este posibil ca terapeutul de vorbire să aibă nevoie să vorbească cu părinții, profesorii și, uneori, chiar prieteni ai pacientului, pentru a înțelege mai bine cum să aplice tehnicile terapeutice, precum și să înțeleagă ceea ce pacientul în sine vrea să realizeze. Acest lucru este necesar, de asemenea, ca pacienții să primească ajutor și să sprijine chiar și în afara terapiei.

Imagine intitulată face față cu gândurile suicidale Pasul 16

4. De asemenea, terapeutul de vorbire vă poate recomanda să intrați în grupul de asistență reciprocă. La nivel mondial, există sute de astfel de grupuri. După consultare cu pacientul, terapeutul de vorbire poate lua în considerare direcția pacientului justificată într-una din aceste grupuri, unde va fi necesară nu atât de mult, urmând tehnicile de tratament, câte aspirație pentru comunicare și asistență în același mod ca și în nr mediu agresiv.

sfaturi

Limba corpului joacă un rol important în timpul comunicării. Utilizați întotdeauna limbajul corpului și faceți gesturi cu mâinile, pronunțând cuvintele. Uneori fac mișcările, sprâncenele și t.D. Deci, puteți face mult mai ușor să vă exprimați gândurile.
Nu vorbi prea repede. Acest lucru va duce la o stuttering chiar mai mare. Vorbiți mai lent și mai relaxat, acesta va ajuta la reducerea stâlpului în timpul unei conversații.
Gesturile cu mâinile pot ajuta la oprirea stâlpului în unele cazuri.
Dacă începeți stuttering când cineva este aproape, spuneți-i despre asta și nu vă faceți griji. De exemplu, dacă îți place interlocutorul tău, spune-i despre asta, te va înțelege.
Dacă aveți nevoie să faceți o prezentare, pregătiți-o în avans. O modalitate de a reduce stuttering-ul este de a vă gestiona respirația. Încercați să marcați pe hârtie cu un număr de marker de inhale pe care trebuie să faceți acest lucru, astfel încât discursul dvs. să rămână neted. Dacă nu aveți ocazia pentru aceasta, încercați să respirați în timpul punctuării.
Aflați cuvintele înainte de a le spune. Dacă nu aveți timp să vă pregătiți, atunci între cuvinte au mai mult.
Citeste cartea "Terapie independentă pentru stuttering", pe care Fundația Americană Sinking a eliberat. Veți avea nevoie de practici și de răbdare, dar în cele din urmă vă veți ocupa de stuttering.

Avertizări

Nimeni nu ma las sa ma fac sa te simti ciudat pentru discursul tau. Toată lumea are ceva care face această persoană imperfectă. Oamenii care nu-și pot ține înapoi grosimea lor mult mai multe defecte decât tine.

Nimeni nu te poate face să te simți rău, dacă doar tu nu l-ai lăsat.
- Eleanor Roosevelt