Cum să depășiți stuttering: 6 pași (cu ilustrații)

Stuttering este un stat care poate fi cauzat de o serie de factori, inclusiv de genetică sau tulburare lingvistică. În același timp, anxietatea consolidează adesea stuttering, și din acest motiv este chiar mai greu de înțeles. Pentru a sparge acest cerc vicios, trebuie să luați în considerare câteva moduri cu care puteți reduce anxietatea și puteți depăși stuttering.

Pași

unu. Considerați că, deși o persoană poate depăși stuttering, nu se va întâmpla peste noapte. De îndată ce îl recunoști, puteți începe un studiu de sine care vă va ajuta să depășiți stutteringul. Dacă nu o acceptați, veți dezamăgi rapid din cauza progresului lent și veți fi și mai îngrijorați. Acest sentiment va lucra împotriva încercărilor dvs. de a depăși stuttering, deoarece anxietatea și dezamăgirea vă vor face să furi și mai mult.

2. Trebuie să vedeți cuvinte în minte și să le practicați să le pronunță înainte de a spune cu voce tare. Spun clar cuvintele prin silabe, astfel încât să vă familiarizeze. Făcând acest lucru, veți afla singuri cuvintele și scăpați de anxietate care apare, de obicei, înainte de a spune cuvântul corect în conversație.

Imagine intitulată Stop Stampending Pasul 3

3. Încercați să vorbiți puțin. Dacă încercați să votați rapid cuvintele și, în același timp, rămâneți, atunci, în cele din urmă, veți fi mai lent decât dacă ați încetinit conștient. Datorită faptului că încerci să vorbești repede, ai alarmă, care inhibă vorbirea și încă mai începeți stuttering. Deci, practica vorbește mai lent, astfel încât să devină obișnuința de a vorbi pentru dvs. și nu doar o încercare temporară.

Imagine intitulată Stop Stampying Pasul 4

4. Adesea citiți cu voce tare și vă va ajuta să depășiți stutteringul. Când citiți, atunci nu vă gândiți la ceea ce încercați să spuneți, ci pur și simplu spuneți-l. Aceasta este ceea ce provoacă anxietate. Lectura elimină necesitatea de a gândi la cuvinte. Când citiți cuvintele din pagină, reduce nervozitatea.

Imagine intitulată Stop Stampending Pasul 5

cinci. Recunoașteți că respirația corespunzătoare vă poate ajuta să opriți stuttering. Adesea, persoana care stuttează, totul agravează doar respirația greșită. El respiră când ar trebui să facă opusul - și viceversa. Respirația corectă va calma nervii și va reduce alarma. Acest lucru în sine va beneficia cine stutters.

6. Practica de a pronunța cuvinte dificile, rămânând singuri. Dacă există cuvinte cu care de obicei întâmpinați dificultăți într-o conversație, atunci practici-le să se pronunță acasă când stai singur. Imaginați-vă mai întâi cuvântul și apoi imaginați-vă cum faceți acest cuvânt. Practicați acest cuvânt pentru a auzi cum sună. Încercați cuvântul prin silabe, spunând fiecare separat până când vă simțiți încrezători. Și în cele din urmă, practicând cuvinte întregi. Ideea este să vă obișnuiți cu pronunția cuvântului fără anxietate. Când veți fi familiarizați cu cuvântul, apoi prin folosirea acestuia într-o conversație, nu vă va mai provoca anxietate și nu veți începe stuttering.

Metoda 1 din 1:

sfaturi

Gândiți-vă la cuvintele pe care trebuie să le pronunți.
Nu uitați să respirați corect (t.E. Când nu aveți respirație, relaxați-vă și pur și simplu respirați).
Întindeți prima silabă a fiecărui cuvânt. Vă va ajuta să stăpâniți arta pronunției cuvintelor și va reduce, de asemenea, stuttering. Când am stăpânit, încercați să întindeți prima silabă în cuvintele mai lungi.