Cum să nu mai treziți când vorbiți cu vorbire

Înainte ca publicul să vă sperie? Începeți sudoarea sau agitați? Aflați cum să rămâneți liniștiți, vorbind cu vorbire.

Pași

unu. Numai de mai multe ori, practica a pronunțat discursul dvs. și apoi proporția de protuberanță, de câte ori de o singură persoană. Dacă este posibil, faceți o listă cu o carte punctuală, vă va ajuta să vă amintiți ideile dvs.

Imagine intitulată Opriți agitarea când faceți un discurs Pasul 2

2. Practicați în fața oglinzii dacă nu găsiți pe nimeni. Aveți grijă de astfel de lucruri precum contactul vizual, precum și mișcările nervoase, în special: răsucirea părului, atingând.

Imagine intitulată Opriți agitarea când faceți un discurs 3

3. Pregătiți materiale auxiliare, de exemplu: Fotografii, lista ideilor cheie, subiecte necesare. Când vă concentrați asupra descrierii, de exemplu, fotografiile, uitați de audiență și mai puțin nervos. Dar fiți atenți și nu vorbiți cu subiectul. Urmăriți că sunetul este trimis publicului și ați fost auzit.

Imagine intitulată Oprirea tremurării atunci când faceți un discurk Pasul 4

4. Practicați în interior unde veți efectua dacă este posibil. Cunoașterea locului și capacitatea de a verifica cu ce volum este de a vorbi, este un avantaj.

Imagine intitulată Opriți agitarea când faceți un discurs de pas 5

cinci. Găsiți un loc cheie (sau oarecum astfel) în interior, chiar deasupra șefilor ascultătorilor. În loc să privească într-un număr mare de ochi, de exemplu, uitați-vă la vederea liniștitoare de pe fereastră.

Imagine intitulată Opriți agitarea atunci când faceți un discurs Pasul 6

6. Încet respirați adânc înainte de spectacol.

Imagine intitulată Opriți agitarea atunci când faceți un discurs de 7

7. Puneți hainele preferate.

Imagine intitulată Opriți agitarea când faceți un discurs Pasul 8

opt. Găsiți câțiva oameni în audiență care vă place și contactați-i. Dacă sunt familiarizați cu mâinile mâinilor pentru tine "clasa" sau zâmbet aprobând, este posibil să nu fie de neimaginat să vă ajutați.

Imagine intitulată Oprirea agitare atunci când face un discurs Pasul 9

nouă. Dacă vi se permite să vă deplasați în timpul performanței, gândiți-vă pe traseul dvs. în avans. Coregrafia va ajuta la distragerea de la audiență. Dacă vă mutați în timp ce efectuați, verificați tot ceea ce se poate întâlni pe drum.

Imagine intitulată Oprirea tremurării când faceți un discurs Pasul 10

10. Înainte de spectacol, un mic recurs, păstrând în baie și vă scutură mâinile. Vă relaxează. De asemenea, exerciții de sunet care pot fi utile pentru voce.

Imagine intitulată Opriți agitarea când faceți un discurs de pas 11

unsprezece. Mâncați alimente sănătoase în fața performanței dvs., dar nu prea mult. Dacă sunteți deja nervos, nu aveți nevoie să umpleți stomacul.

Imaginea intitulată Opriți agitarea când faceți un discursă Pasul 12

12. Uitați-vă la fruntea ascultătorilor. Așa că va părea că instalați Contact vizual. Astfel, nu va trebui să observați privirile nemulțumite, dacă există.

sfaturi

Repetați discursul dvs. până când vă simțiți liber.
Nu țineți niciodată în mâinile subțiri de hârtie în timpul efectuării. Ei vor tremura cu fiecare dintre mișcările minore, cu vedere la ea. Dacă aveți nevoie de sfaturi, utilizați înregistrările pentru intrări.
Rețineți că veți fi evidențiați mult mai mult în caz de stuttering și folosind "EEM" în fiecare propoziție decât în cazul unui spectacol cu un discurs strălucit și fără frică. Nu vă temeți că discursul dvs. nu va fi perceput și înțelegeți că, probabil, majoritatea oamenilor din clasa dvs., școală și așa mai departe, nervos înainte de spectacolul de vorbire.
Dacă sunteți în audiență cu alți studenți, încercați să mergeți mai întâi. Veți putea obține o evaluare mai bună, deoarece discursul dvs. va deveni baza tuturor celorlalți vorbitori și dacă ați stabilit decisiv să efectuați mai întâi, veți fi mai încrezători pe scenă.
Dacă sunteți serios nervos, luați un mic clip cu dvs. și îndoiți-l să se calmeze!
Au un somn bun noaptea.

Avertizări

Dacă aveți motive medicale pentru apariția mișcării unor reacții confuze, discutați cu un medic sau cu o asistentă medicală despre cum să îl contracarați.