Ca un copil poate face o gustare utilă

Snack-ul rapid - o modalitate excelentă de a rămâne o energie deplină pe tot parcursul zilei, totuși este foarte importantă pentru el să aleagă alimente utile. Ar trebui să fie exclus din dieta alimentelor, alimentelor dăunătoare, care conține o cantitate mare de sare, zahăr și grăsimi. În primul rând, copiii ar trebui să ceară permisiunea la adulți și să ceară ajutorul lor în timp ce folosesc orice corpuri de bucătărie și dispozitive. Puneți pe șorț și spălați-vă mâinile înainte de a continua procesul de gătit. Invitați să ajutați prietenii sau membrii familiei, astfel încât timpul petrecut în bucătărie nu era plictisitor. Alegeți o formă de gustare sau o temă pe care vă place. Conectați imaginația pentru a vă scufunda în lumea gustărilor utile.

Pași

Metoda 1 din 3:

Bucurați-vă de proces

unu. Utilizați diverse forme. Puteți alege forme simple, cum ar fi un pătrat, triunghi sau un cerc sau ceva mai complicat, de exemplu, bufnița. Dacă se pare că sandvișul de formă pătrată arată plictisitor, caz în care, utilizați un cuțit din colțul din stânga jos până la centrul sandwich-ului. Apoi tăiați din nou din colțul din dreapta jos până la același punct. Ar trebui să obțineți trei sandwich-uri triunghiulare (club sandwich). Mânca și bucurați-vă de gustul lor.

Puteți găti o gustare delicioasă sub forma unui cerc. Așezați-vă ingredientele preferate de sandwich pe o foaie de boabe solide. Puteți utiliza maioneză, brânză, carne, salată, roșii și / sau castraveți săratați. Așezați umplutura pe vecinul dvs. pentru dvs. Înfășurați o foaie în tub și încercați să o oferiți o formă cilindrică frumoasă. Apoi tăiați rola rezultată pe aceleași bucăți de lățime de două centimetri. Bucurați-vă de mini-nisipurile rotunde preparate.
Încercați să utilizați tăierea pentru cookie-uri pentru a face un sandwich în formă de amuzant. Aplicați tăierea sub forma unei stele în centrul de sandwicher.
Ce formă doriți să dați o gustare? Imaginar fără limită! Gândiți-vă la formele dvs. preferate și întruchipează-le în viață (cu un adult).

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă copiii SRC =

2. Pregătiți împreună cu prietenii. Schimbați gustări delicioase și utile cu prietenii foarte cool. Invitați prietenii să pregătească gustări utile împreună. Aceasta este o modalitate excelentă de a consolida prietenia.

Adresați-vă prietenilor care doresc să invite: "Vrei să te uiți la oaspeți și să pregătești o mâncare utilă împreună?"

Dacă este necesar, ajutați-i pe prieteni dacă au nevoie de ea. Oaspeții nu știu unde au case de case și alte feluri de mâncare.

Împărtășește mâncare între ele dacă sunteți cu prietenii de gătit diferite gustări. Schimbul va deveni o parte importantă a procesului și va demonstra oaspeților preocuparea dvs. pentru ei.

Imaginea intitulată Obțineți copiii să-și mănânce legumele și fructele Pasul 5

3. Pregătiți împreună cu familia. Indiferent de rețeta pe care doriți să o implementați, apelați membrii familiei pentru a vă ajuta. Invitați mama sau tata, fratele sau sora. Puteți solicita chiar ajutor de la bunici, mătușa sau unchiul. Deci vă puteți distra în timpul bucătăriei într-un cerc de familie.

Pentru a încuraja membrii familiei să gătească împreună cu dvs., spuneți-mi: "O să gătesc o gustare bună. Vrei să mă alături și să mă ajuți?"

Contactați membrii familiei dvs. dacă aveți nevoie de ajutor în pregătirea gustării utile.

Metoda 2 din 3:

Alegeți subiecte

unu. Faceți o gustare sub forma unui copac de Crăciun festiv. Taie pita pe opt triunghiuri. Lipiți paie subțire în mijlocul fiecărei bucăți din Pita. Stolomka va acționa ca un trunchi de copac.

Fluturând un pic de guacamol pe suprafața lui Pita pentru a face verde.
Cereți adulților să taie mici felii un pic de ardei dulci roșii și verzi, și apoi i-au scuturat pe suprafața copacului festiv.
Ardeiul tăiat aici acționează ca un ornament festiv sau ghirlande.

Imaginea intitulată face gustări sănătoase ca un copil Pasul 5

2. Pregătiți o vedere teribilă a unei gustări în stilul Halloweenului. Una dintre cele mai bune gustări pentru Halloween este o fantomă de banane (sau Bu-roman). Curățați banana și tăiați-o ușor în două părți. Jumătate cluster un băț de la o bomboană în jumătate de banană. Înapoi de aproximativ un centimetru de la marginea superioară a bananei și lipiți două bucăți mici de ciocolată. Piesele vor acționa ca un ochi fantomă, așa că trebuie să fie atașați unul de celălalt la același nivel și paralel cu vârful bananei (care acționează ca un cap fantomă).

Luați o fantomă de banane pentru o baghetă și bucurați-vă de o gustare.

Încercați să păstrați cu atenție fantoma pe o placă, astfel încât să nu cadă pe podea.

Imaginea intitulată face gustări sănătoase ca un copil Pasul 6

3. Pregătiți o curcan tradițional de Crăciun. Cereți un număr de mărunțire pentru adulți și scoateți miezul folosind un slicer special. (Veți avea nevoie de 16 piese identice, dar cele mai sileruri tăiate un măr la opt părți egale.) Aruncați miezul și apoi cereți adultului să taie în plus fiecare dintre cele opt bucăți pentru jumătăți în direcția longitudinală.

În spatele absenței unui slicer special pentru mere, puteți tăia fructul pentru opt părți și apoi tăiați miezul astfel încât să nu mai rămână semințe pe piesele de mere.

Apoi faceți sos de mere. Se amestecă 1 ceașcă de iaurt, 1 lingură de miere și 1 lingură de unt de arahide într-un castron mare. Se toarnă un mic sos în sase. Puneți-l în centrul plăcii.

Răspândiți bucățile de mere în jurul sosului semicerc - de la marginea din stânga spre dreapta. Felii de mere trebuie să fie puse pe margine și să nu pună plafonul. Lăsați-le în așa fel încât pulpa de mere alternativă cu coaja roșie. Aceste felii acționează ca o pene de curcan.

Costumul de aici înlocuiește capul și corpul Turcia, adăugați două bucăți de ciocolată mai aproape de Nauddine. Ciocolata trebuie să fie aranjată simetric (față de corp), de-a lungul liniei orizontale imaginare.

Imediat în spatele bucăților de ciocolată, puneți un conul de bomboane cu un capăt îngust la marginea sosului. Va fi cioc de curcan.

Mănâncă bucăți de mere, le-au lovit în sos de arahide.

Imaginea intitulată face gustări sănătoase ca un copil Pasul 7

4. Creați o mașină de curse de la un măr. Pentru a face o gustare utilă de la un măr sub forma unei mașini de curse, veți avea nevoie de bucăți de măr, struguri și scobitori. Tăiați mărul de sus în jos la cinci sau șase polucă. Tăiați vârful felii de mere de-a lungul axei verticale despre centimetru. Puneți un măr pe o placă sau o placă de tăiere. Acum, o bucată de Apple nu va cădea.

Protejați baza mărului cu două scobitori. În același timp, scobitoarele ar trebui să rămână împreună pe ambele părți ale piesei de mere.

Scobitorii trebuie să fie aranjați la o distanță de aproximativ trei centimetri unul de celălalt și la îndepărtarea grosimii fetei de pe farfurie.

Luați strugurii pentru fiecare vârf al scobitorului, care arată din pulpa de măr.

Bucurați-vă de mașina de curse de mere. Mâncați struguri, apoi obțineți scobitori și mâncați un măr.

Acționați cu atenție să nu vă prăbușiți mâinile.

Metoda 3 din 3:

Obțineți benefică din gustări

unu. Cereți părinților să aibă o gustare. Există multe motive pentru care mama sau tata vă poate interzice chiar și gustări utile. De exemplu, dacă timpul de cină se apropie, atunci părinții tind să vă faceți griji că gustul este doar apetitul. Puteți suferi de alergii la anumite tipuri de alimente și, prin urmare, este necesar să vă controlați cu atenție dieta pentru a evita unele produse și ingrediente.

Pentru a afla rezoluția părinților, întrebați: "Puteți gusta puțin?"
Dacă refuzi, specificați: "Pot să am o gustare mai târziu?"

Imagine intitulată Obțineți copii pentru a dormi pasul 6

2. Cereți asistență la adulți. Chiar și cei mai buni bucătari au nevoie uneori de ajutor. Întotdeauna cereți un adult - mama, tata, un alt membru al familiei sau părinții prietenului - vă ajută în bucătărie cu gustări de gustări. Astfel încât acest proces va fi mult mai ușor. De asemenea, adunările de bucătărie similare vă vor permite să vă apropiați de părinți (sau tutori).

Ajutorul pentru adulți este deosebit de important dacă utilizați cuțite, aragaz sau alte aparate de uz casnic.

Pentru a cere un ajutor adult, spuneți doar părinților sau tutorelui: "Mă veți ajuta să gătesc o gustare utilă?"

De-a lungul timpului, când deveniți un specialist în gustări utile, adulții vă vor oferi mai multă libertate de acțiune în bucătărie și vor permite chiar să pregătească unele feluri de mâncare nesupravegheate.

Imagine intitulată magazin alimentar cu un copil tânăr 1

3. Îmbrăcămintea aleasă corespunzător este cheia succesului. În procesul de creare a unei capodopere culinare, puteți să vă blur. Înainte de a începe gustul de gătit, trebuie să purtați șorț. Dacă nu există șorț în stoc sau nu este potrivit în dimensiune, atunci în acest caz, puneți pe tricoul vechi, pe care nu va fi rău să punem o pată.

Nu purtați haine bagate. Un manșon larg este mult mai ușor de a se agăța și de a crea accidental o mizerie mare.

Imaginea intitulată Păstrați o răceală la locul 2

4. Spala-ti mainile. Este important să se respecte regulile de igienă și să folosiți numai produse curate. Dacă mâinile sunt murdare, respectiv, alimentele nu pot fi curate. Înainte de a începe gustul de gătit, spălați-vă mâinile cu apă caldă cu săpun. Mâinile mașinii pe ambele părți la încheietura mâinii. Nu uitați să clătiți între degete și sub unghii.

Spălați-vă mâinile cu săpun de cel puțin 20 de secunde.

Imaginea intitulată Obțineți copiii să-și mănânce legumele și fructele pasul 6

cinci. Găsiți mai multe rețete pentru gustări utile. Dacă găsiți idei noi, vizitați biblioteca sau căutați rețete pe Internet. Puteți solicita unui angajat al unei biblioteci de ajutor în căutarea unei secțiuni de bucătărie și mâncăruri utile pentru copii. Dacă vă decideți să găsiți mai multe informații despre alimentele sănătoase pe Internet, deschideți motorul de căutare preferat și introduceți solicitarea la bara de adrese, cum ar fi "rețete de gustări utile pentru copii" sau "apetisante gustări utile pentru copii". Răsfoiți rezultatele căutării și selectați câteva rețete promițătoare.

Un număr mare de rețete pentru gustări utile garantate nu vă vor permite să vă plictisiți.

Legătură https: // ru.Pinterest.COM / Explorare / Rețete-sănătoase-alimente Puteți găsi multe idei de gustare utile.

Lista excelentă de gustări utile pot fi găsite pe site http: // Takzdorovo.Ru / db / rețete.

Imaginea intitulată Obțineți copiii să-și mănânce legumele și fructele Pasul 22

6. Nu abuzați gustări. Mănâncă numai când este foame. Gustările sănătoase sunt utile atunci când aveți nevoie de energie suplimentară după o zi dificilă la școală sau de fotbal. Dar nu trebuie să abuzați gustări rapide și să refuzați din cauza acestei puteri de acasă echilibrate. Nu mâncați numai pentru că sunteți plictisit sau din cauza obiceiului de a vă lua gura în timp ce vizionați TV.

Imaginea intitulată Decurgeți cu privire la îmbarcarea vârstei pentru copilul dvs. Pasul 12

7. Înconjurați-vă după mâncare gătită. De îndată ce gustul este gata, îndepărtați toate componentele neutilizate ale vasului în frigider sau dulapuri. Acest lucru va permite altor membri ai familiei să găsească rapid produsele necesare și să se aplice în scopurile lor.

Asigurați-vă că scoateți miezurile căzute pe podea. Ștergeți tabelul cu un burete umed dacă există rămășițe alimentare pe ea sau ceva lipicios.

Nu uitați să puneți într-un recipient sigilat și să eliminați în frigider în exces alimente sau porțiuni de incendiu. Mănâncă rămășițele pentru următoarele două sau trei zile.

Pregătiți o gustare, nu uitați să vă spălați mâinile.