Cum să se comporte dacă cineva țipează pe tine: 12 pași

Nimeni nu iubește când strigă pe el. Dacă comunicați cu dvs. pe culori ridicate, este absolut normal să simțiți amenințarea, teama și incapacitatea de a răspunde în mod adecvat. Ieșiți într-o astfel de situație - se înțelege că strigătul arată incapacitatea unei persoane la comunicarea normală. Din fericire, problema nu este în voi, astfel încât să puteți lua întotdeauna măsuri pentru a vă ajuta să faceți față sentimentelor dvs. și să trimiteți interacțiunea unui canal mai eficient.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să păstrați calm

unu. Nu strigați ca răspuns. Cu cât sunteți mai mici prin provocări, cu atât mai implicat puteți aborda situația. Dacă o persoană te-a supărat sau a intrat în conflict, apoi respira adânc și conta lent la zece, pentru a nu spune sau nu face nimic pe care vei trebui ulterior să regret.

Acestea includ toate tipurile de comentarii critice și comportament de protecție. Țipând ca răspuns este cea mai simplă reacție la iritație, care doar agravează situația.
Critica sau încercările de a contesta aprobarea unei persoane care țipă vor întări furia. Este util să știți că o persoană începe să se gândească mai rău când țipă. Este de obicei cauzată de un sentiment de frică.

Imagine intitulată Deal cu cineva strigând la tine Pasul 2

2. Luați în considerare opțiunile. Oricine ți-a strigat, există întotdeauna o cale de ieșire din situație. Acest lucru se aplică atât unui străin care sa eliberat în coadă, cât și în cap sau partener. Ar trebui să fie eliminat mental din situație și să se gândească dacă merită să stați și să așteptați o furtună.

Acesta poate fi rezolvat că este mai bine să îndure și să nu pierdeți munca, dar dacă situația este adesea repetată sau nu există nici un caz în fața acestei persoane, încercați să luați în considerare alte opțiuni.

Studiile arată că chiar și un strigăt "pentru dragoste" nu este mai puțin dăunător și inutil la comunicarea dvs. Aceasta înseamnă că sunteți supus unui apel ușor și chiar inacceptabil, indiferent de intențiile de țipări.

Imagine intitulată Deal cu cineva strigând la tine Pasul 3

3. Nu este nevoie să vă ocupați de situație. Oamenii strigă când sunt atât de descurajați de orice, care pur și simplu nu poate găsi o modalitate diferită de a-și exprima sentimentele, altele decât puterea grosieră. În cazul unui răspuns logic la cuvintele de țipare sau obiecții ascuțite, solicitați această opțiune de a comunica.

Dacă sunteți tăcut și mental, găsiți deficiențele argumentelor și revendicările țipând, lipiți de un astfel de comportament. Vă va ajuta să simțiți că sunteți stăpânul situației și controlați această situație. În același timp, nu vă prindeți numai gândurile și urmați situația.

Imagine intitulată Deal cu cineva strigând la tine Pasul 4

4. Mișcați atenția dumneavoastră. Fără experiențe, astfel încât să nu ia această situație prea aproape de inimă. Cel mai bun mod de ieșire - pentru a arăta simpatie pentru o persoană care strigă. Deci, veți continua să vedeți situația. Concentrați-vă pe durere și tensiune pe fața adversarului. Nu ascultați și priviți în disperarea și dezamăgirea.

Amintiți-vă că nu vă justificați acțiunile. Tu empatizați, Pentru a vedea partea unei persoane care poate fi comparată la momentul căutării unui răspuns adecvat.

De la tine trebuie să existe o atitudine iubitoare de pace și nu calm fals, care va întări doar mânia adversarului, pentru că va fi percepută ca o aroganță sau o încercare de a tenase. Una dintre opțiuni - pentru a exprima o surpriză sinceră de poziția persoanei care țipă. Arată că sunteți puțin confuz, iar strigătul vă lovește disconfort.

Partea 2 din 3:

Cum se descărcați setarea

unu. Ia o pauză să se răcească. Dacă situația vă permite să cereți liniștit o pauză timp de câteva minute înainte de răspunsul dvs. la un strigăt. Notificați că sunteți uimiți și aveți nevoie de cinci minute pentru a vă întâlni cu gândurile. De asemenea, țiparea adversarului va avea timp să se gândească, deși nu știe că este, de asemenea, util pentru el.

Datorită acestui fapt, este puțin probabil ca schimbul suplimentar de replici să meargă la confruntarea deschisă. De asemenea, cererea dvs. va arăta o persoană că cuvintele sale au atins scopul.

Imagine intitulată Deal cu cineva strigând la tine Pasul 6

2. Începe să vorbească despre comportamentul adversarului. Spuneți-mi despre ce sentimente vă fac un strigăt și scrieți observațiile (de exemplu, puteți spune: "Este dificil să mă concentrez asupra cuvintelor dvs. datorită nivelului de volum"). Raportați-vă sentimentele ("Sunt nervos și inerente în confuzie, când țipresc la mine").

De exemplu, un partener romantic țipește la tine, pe măsură ce ai uitat să iei bilete pentru un concert. Când strigăt se oprește pentru o clipă, spune-mi despre sentimentul de amenințare și uimire. De asemenea, putem spune că trecătorii te-au privit cu surpriză sau compasiune. Deci, partenerul se va gândi nu numai despre sentimentele sale.

Șeful poate striga la dvs. datorită unei erori în contul pe care l-ați trimis clientului. Spuneți șefului că vă simțiți fără apărare și ciudat când vorbește cu dvs. un ton mare, ca urmare a ceea ce vă gândiți la auto-apărare și sunteți mai greu să vă concentrați asupra muncii.

Imagine intitulată Deal cu cineva strigând la tine Pasul 7

3. Cereți să nu mai plângeți. După cuvintele despre impactul negativ al strigătului, este destul de rezonabil să cereți o persoană altora să facă acest lucru. Spuneți-mi despre următoarele, pentru a nu exacerba iritarea țipărilor: "Mă simt o informație proastă când îmi țipresc, dar este important să înțeleg ce vrei să spui. Nu ai putut repeta totul ca ton calm pe măsură ce vorbim acum?".

Formați în mod clar cererile dvs. Chiar dacă este evident că o voce calmă este preferabilă să plângă, explicați clar modul în care doriți să continuați conversația. Vorbiți în mod esențial ca în exemplul de mai sus, și nu declarați: "Puteți vorbi în mod normal?".

Dacă o persoană este prea susceptibilă la cuvinte sau percepe o cerere în contul său, apoi scrieți o observație pozitivă. Gândiți-vă la ce fel de persoană face ca o persoană să aducă în alte momente pentru a-și exprima aprecierea (de exemplu, dorința de a arăta că nu este egal).

Imagine intitulată Deal cu cineva strigând la tine Pasul 8

4. Vorbi de o voce liniștită. Tonul ponderat și moale - o modalitate excelentă de a schimba starea de spirit a conversației. Datorită contrastului evident, o persoană va dori să se adapteze la vocea voastră. În plus, el va fi mai greu să vă audă, așa că trebuie să reduceți volumul propriului meu discurs. Acum, atenția se va schimba automat de la furie și tensiune la conținutul cuvintelor dvs.

Imagine intitulată Deal cu cineva strigând la tine Pasul 9

cinci. Luați în considerare reconcilierea. După ce ați încercat să descărcați situația, aveți dreptul să decideți dacă este necesar să corectați situația sau să mergeți doar. Luați în considerare natura relației dvs. cu o persoană când îl întâlniți din nou și cum de obicei aveți situații incomode.

Dacă nu doriți sau nu puteți opri relațiile cu o persoană, încercați să soluționați situația: amintiți motivele pentru țipări. În cele din urmă, oamenii strigă dacă vă faceți griji cu privire la rezultatul situației.

Amintiți-vă că, dacă plecăm în mod sfidător, următoarea întâlnire poate fi îmbrăcată.

Partea 3 din 3:

Cum să evitați pericolul

unu. Realizați-vă drepturile. Într-o astfel de situație, este important să vă cunoașteți drepturile. Consolidați încrederea în sine și împrăștiați seama cu gânduri despre drepturile lor. De exemplu, aveți întotdeauna dreptul de a cere o atitudine politicoasă și respectuoasă față de dvs., precum și apărați un spațiu personal.

În mediul de lucru, poziția sau atitudinea așteptată față de lucrători vă poate afecta dreptul la o atmosferă sigură și calmă. În ciuda faptului că șefii dvs. au mai multe drepturi de a face pretenții la locul de muncă, voi mereu au dreptul de a rezista atunci când se preocupă de bunăstarea sa. Dacă situația este repetată în mod regulat, contactați departamentul de personal sau citiți politicile companiei în domeniul soluționării conflictelor dintre angajații organizației.
Dacă un partener romantic țipește pe tine, este ușor să calculați că trebuie să demolați totul în numele iubirii sau dorinței de a continua. Este important să înțelegeți că strigătul devine parte din relația pe care încercați să o păstrați. Aveți dreptul să vă exprimați nevoile de relație și să nu trăiți cu sentimentul că partenerul vă amenință sau încercați să suprimați.

Imagine intitulată Deal cu cineva strigând la tine Pasul 11

2. Opriți chat-ul. Dacă o persoană deseori strigă și te-ai săturat să-i explicați de ce este rău pentru tine afectează, cel mai bun mod de a vă proteja este să nu mai comunicați comunicarea. În funcție de natura relației, puteți încerca să evitați confruntarea și să scrieți o scurtă notă sau o scrisoare cu un mesaj pe care nu mai doriți să îl sprijiniți comunicarea. Dacă sunteți de ajuns, atunci aveți dreptul să luați o astfel de decizie.

Imagine intitulată Deal cu cineva strigând la tine Pasul 12

3. Contactați ajutorul. Țipând în nici un fel nu se poate calma? Vă temeți că reprezintă într-adevăr o amenințare pentru viața sau sănătatea voastră? Dacă situația a devenit atât de periculoasă, vă rugăm să contactați imediat serviciul de urgență. Cu pericol imediat, apelați 112..

Cu o ceartă a casei, numiți un singur număr de telefon de încredere al tuturor-rus pentru copii, adolescenți și părinții lor (88002000122), pe telefonul de încredere în limba rusă pentru femeile care au fost violența domestică (8-800-7000-600) sau o încredere în criză de încredere pentru femei (+74955758770). Camerele sunt disponibile în jurul valorii de șapte zile pe săptămână. Veți fi asistență psihologică, precum și ați raportat cum să acționați în situația actuală.