Cum să păstrați calmul când părinții țipă pe tine

Când părinții strigă la tine, puteți experimenta frica, incertitudinea sau doar simțiți supărați. Nu contează, te merită să strigi pe tine sau nu. Trebuie să ascultați părinții spunând, rămâneți destul de calm, pentru a nu începe să țipați în răspuns și să reacționeze astfel încât părinții să nu înceapă să jura din nou. Acest articol vă va ajuta să reacționați la țipete.

Pași

Partea 1 din 2:

Ascultați cu atenție și păstrați calm

unu. Amintiți-vă că părinții nu vor striga pentru totdeauna. Vă poate părea că părinții dvs. vă cerțin două sau trei ore la rând. Cu toate acestea, uitați la ceas, veți vedea că puțini părinți au suficiente forțe. Dacă vă comportați corect, observați că strigătele nu vor dura mult timp.

Vă va oferi încredere - veți ști că puteți aștepta până la sfârșitul jurământului.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 2

2. Nu vorbiți, nu plângeți și nu albă când vă deplasați. Doar tăcut. Chiar dacă vorbiți politicos, părinții voștri, supărați de tine, cel mai probabil, vă vor percepe cuvintele cadacitate, rudeness sau lipsă de respect.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 3

A respira. Încercați să acordați atenție modului în care corpul dvs. se simte în timpul strigătelor. Cel mai probabil, sunteți tensionați și întinși. Dacă da, atunci respirația profundă, măsurată vă va ajuta să păstrați calm.

Inhalați cel puțin patru secunde și expirați cât mai mult posibil. Urmați aerul la respirația abdominală, iar diafragma sa extins.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 4

4. Dă-ți puțin distracție. Uneori este o strategie bună pentru a nu lua strigătele aproape de inimă.Este important să nu percepeți în jur în serios. Când părinții au o problemă în alte domenii ale vieții, chiar și trivia relativă poate fi chemată. Aceasta nu este vina ta.

Cea mai bună modalitate de a distrage atenția, ascultarea Rugan - este să se concentreze asupra fețelor părinților. Fiți atenți la caracteristicile feței și tensiunii din cauza strigătelor.

În loc să se deplaseze în esența a ceea ce spun părinții, acordă atenție disperării și furiei pe care o întâmpină în prezent.

Deci, vă amintiți că, deși țipetele sunt îndreptate spre tine, părinții tăi suferă de emoții negative în acel moment. Din nou, motivul pentru care acest lucru poate fi stres care nu are o relație directă.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 5

cinci. Faceți ceva bun pentru părinți. De exemplu, aduceți-i un pahar de apă când strigă și spune-mi fără sarcasm sau rudeness într-o voce: "Sper că nimic nu se întâmplă cu vocea voastră". Acest lucru, mai ales dacă nu vă înșeli, veți face părinții vinovăției. Ei vor simți ceea ce au făcut greșit, strigând la tine.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 6

6. Ascultați părinții spun. Încercați să nu răsuciți în nori - altfel nu veți înțelege de ce sunt supărați. Dacă strigătele sunt stoarse și veți avea ocazia de a vorbi, încercați să reformulați sau să repetați ce ți-au spus părinții. Le va arăta ce le ascultați. În plus, părinții dvs. vor avea șansa de a auzi, au putut să vă transmită esența nemulțumirii lor cu un strigăt sau nu.

Arată părinților care le ascultă. De exemplu, dă-ți capul, ridică-ți sprâncenele sau spune-mi: "inteleg ce vrei sa spui".

Încercați să recunoașteți cuvintele cheie care vă vor determina că ați cauzat nemulțumirea părintească. Dacă strigă din cauza ceva concret, încercați să înțelegeți care elementele erau rapide despre ele. Dacă sunt menționate multe momente diferite, încercați să prindeți o legătură între ele.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 7

7. Gândiți-vă înainte de a răspunde.Încercați să nu țipați ca răspuns, nu aruncați lucrurile și nu bateți ușile. Amintiți-vă că o reacție emoțională drastică din partea dvs. va întări doar tensiunea, iar părinții vor continua să țipați la tine, poate chiar mai puternici. Părinții tăi sunt supărați în orice motiv. Chiar dacă nu sunt corecte, strigătele sunt un semn că părinții sunt supărați și doriți să le ascultați. Dacă răspundeți agresiv, ei vor simți că nu le înțelegeți. În consecință, cel mai probabil, ei vor striga la tine.

Uneori, părinții iau semne mici de dezacord de agresiune (ochi de rulare, sarcasm, expresie facială respinsă).Deci, încercați să vă abțineți de la aceste acțiuni.

Gândiți-vă la acele reacții la strigătele care, după cum știți din propria experiență, părinții dvs. nu îndurați. Chiar dacă doriți să vă răzbunați pe părinții dvs. pentru faptul că ei au insultat și vă umilesc cu strigăte, evitați comportamentul care va fi încă rapid.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 8

opt. Dacă vă pare că Rugan se mișcă deja în mișcare, părăsiți politicos camera. Dacă țipetele ajung într-o asemenea măsură încât nu le puteți răspunde în siguranță, mai bine ieși din cameră. Întrebați dacă este posibil să discutați mai târziu problema și să explicați pe scurt faptul că din cauza strigătelor nu vă puteți gândi la această problemă. Încercați să nu fiți trist și să nu utilizați fraze precum: "Țipetele tale m-am prins, așa că voi merge în curând".

În schimb, spune-mi ceva de genul: "Vreau să rezolv această problemă, dar acum sunt într-o stare proastă și nu o pot discuta. Prefer să mă duc în camera mea și să cred totul".

Părăsiți camera nu este întotdeauna ușoară. Unii părinți pot să-l perceapă ca fiind lipsit de respect. Încercați să transmiteți părinților că totuși doriți să discutați problema.

Încercați să nu sugerați părinților că trebuie, de asemenea, să se calmeze. Poate suna dur.

Partea 2 din 2:

Modalități de a preveni strigătele în viitor

unu. Nu vă cereți scuze dacă nu sunteți vinovați. Insistă asupra dvs. Dacă vă cereți scuze când nu vă dați vină, va fi nedrept pentru dvs. Dacă știți că nu am făcut nimic rău, dar regret că ei erau supărați de părinți, apoi în majoritatea situațiilor este permis să spunem: "Mamă / tată, iartă-mă furios. Sper că în curând vă îmbunătățește starea de spirit."

Puteți încerca să eliminați emoțiile negative, făcând ceva cât mai curând posibil. De exemplu, puteți ieși în camera dvs. sau puteți merge pe o jogging în zona înconjurătoare.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 10

2. Răspuns. Răspunsurile dvs. să fie simple și politicoase și trebuie să fie calm. Nu afișați sarcasmul sau furia în frazele dvs. Părinții voștri ar putea crede că argumentați cu ei sau vă manifestă agresiune pasivă. În plus, încercați să nu vă exprimați opinia despre ceea ce sa întâmplat în timpul țipetelor. Puteți face întotdeauna atunci când totul se calmează.

În schimb, încercați să utilizați fraze simple afirmative, de exemplu, "clar" sau "clar".

Nimic teribil dacă nu sunteți de acord cu părinții dvs. sau nu înțelegeți destul de ce spun ei. Poate fi discutată mai târziu când toată lumea se calmează și își poate exprima pașnic părerea.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 11

3. Luați sentimentele părinților voștri. Dați părinților să știe ce înțelegeți de ce sunt supărați din cauza actului dvs. Chiar dacă nu vă simțiți vinovăția, nu trebuie să exprimați nemulțumirea față de comportamentul părinților. Indiferent de modul în care nu era într-adevăr, să înțelegeți că părinții simt, nu înseamnă să-și recunoască dreptul.

Cere scuze dacă ați greșit. Fi sincer. Dacă ați greșit, atunci cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă exprimați regret despre actul dvs.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 12

4. Încercați să găsiți un compromis. Cereți părinților dvs. ce puteți face pentru a îmbunătăți situația. Cu toate acestea, dacă ați avea dreptate, respectați opinia dvs!Este posibil să găsiți o soluție rapidă la această problemă. Apoi, starea de spirit a părinților se va îmbunătăți și nu vor avea dorința de a striga din alte motive.

Cu cât poți decide mai mult în ceea ce sa întâmplat, cu atât mai bine. Dacă aveți în continuare gândurile pe care doriți să le exprimați, dar vă temeți că părinții nu îi vor înțelege, le vor scrie jos! Este important să scăpăm de emoțiile negative rămase, altfel vă puteți rupe accidental unul dintre părinți.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 13

cinci. Vorbește despre sentimentele tale. Când tu și părinții tăi calmează puțin, încercați să spuneți povestea de partea mea. Tonul clar și politicos, spune-ne părinții, de ce ați făcut asta. Cu cât puteți explica mai bine ceea ce credeți și ați simțit în timpul incidentului, cu atât este mai probabil ca părinții dvs. să vă înțeleagă și să iertați.

Nu încercați să convingeți părinții în faptul că aveți dreptate - va glis doar uleiul în foc. Spuneți-ne despre înțelegerea problemei în timpul apariției ei și acum, mai ales dacă acțiunile dvs. au fost nejustificate.

De asemenea, puteți folosi acest moment pentru a oferi părinților să știe că sunteți neplăcut când țipa. Explicați că vă simțiți când țipați. Menționați că în timpul strigătelor este imposibil să discutați problema printr-un alt mod. Apoi, dacă vă înjură foarte mult, ferm, dar cereți părinților să vă ceară sincer scuze.

Imaginea intitulată Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine Pasul 14

6. Dacă strigătele vin din cauza controlului, vă rugăm să contactați. Vă pare că părinții pur și simplu nu se pot răci? Au existat cazuri atunci când nu și-au putut controla mânia sau nu au fost mutate la violența fizică? Dacă vă pare că țipetele vor intra în curând în abuz fizic, contactați ajutorul. Dacă pericolul vă amenință chiar acum, sunați la poliție (112).

Multe orașe au telefoanele de încredere ale copiilor. Puteți găsi încrederea telefonului în orașul dvs. pe internet sau îl puteți afla de la profesori din școala dvs.

sfaturi

Dacă părinții țipă adesea pe tine, poate că ai nevoie să vorbești cu un psiholog. Strigătele frecvente pot dăuna - uneori copiilor dezvoltă depresie din cauza faptului că ei țipă.
Încearcă să te uiți la lucruri în perspectivă. Gândiți-vă la alte sfere ale părinților părinților care îi determină, de asemenea, să strige. Dați-le ocazia de a scăpa de acest stres. Apoi veți ști exact că comportamentul dvs. nu este singurul motiv pentru furia părinților.
Concentrați-vă pe iertare. Cu părinții este de obicei ușor, pentru că tu și ei doresc să rezolve problema cât mai curând posibil.
Nu fi prea mândru. Uneori este mai bine să faci ceea ce doresc părinții de la tine decât să încerci să argumenteze. Litigiile pot provoca chiar mai mari înjurături și neînțelegeri.