Cum să facem față faptului că părinții țipă pe tine

Pași

Cum să recunoaștem insulta verbală

2. Este important să știți ce consecințe amenință insultul verbal. Dacă părintele sau părinții dvs. vă umilesc, este posibil să nu fie suportate de consecințe foarte neplăcute. Unele specii de insultă verbală pot provoca stres și vătămări psihologice. Dacă ați întâmpinat consecințele negative ale insultului verbal, ar trebui să contactați un psiholog. Deci, iată câteva consecințe de bază ale umilinței verbale:

probleme de încredere în sine și stima de sine scăzută;

închis;

rigiditate excesivă și cerințe în relațiile cu alte persoane;

depresie.

3. Gândiți dacă aceasta este o insultă verbală sau un comportament normal. Conflicte - o parte normală a oricărei relații, dar umilința verbală este alta. Dacă conflictele sunt întotdeauna unilaterale, dacă sunteți pedepsiți tot timpul dacă părinții dvs. sunt nepoliticoși și vă insultați în orice mod, cel mai probabil este umilința verbală. Iată câteva exemple de umilință verbală:

"Hei, grăsime, vino aici" (sună ofensator).

"Dacă nu m-ai luat afară, nu ar trebui să te pedepsesc".

"Nu îndrăzni să o faceți, altfel vă voi pedepsi", amenințările și pedeapsa vorbesc întotdeauna despre umilința verbală.

4. Raportați orice umilință autorităților relevante. Din moment ce umilința verbală se dezvoltă adesea în fizică și, de asemenea, poartă anumite consecințe, asigurați-vă că încercați să raportați orice fel de umilință pe care o întâlniți în viață.

Dacă vă pare că descrierea consecințelor umilinței verbale este foarte asemănătoare cu acele probleme cu care vă luptați acum, sunați la un singur număr de telefon pentru copii - 8-800-2000-122.

Specialistul vă va ajuta să faceți față insultelor.

Dacă nu aveți acces la telefon, cereți profesorului sau altui persoană adultă căruia aveți încredere, căutați ajutor.

Păstrați-vă calmul

2. Încercați adânc respirați. Bucurați-vă de controlul cu ajutorul tehnicii profunde de respirație.Cel mai bun mod de a calma - scăpați de părinți în altă cameră. Stați pe scaun, îndreptați-vă spatele și respirați adânc în nas (timp de 5-6 secunde). Apoi, pentru o secundă, întârzieți respirația și expirați timp de 7 secunde. Repetați acest exercițiu de 10 ori.

3. Plimbare. Activitatea fizică vă va ajuta să vă liniștiți, în plus, este o modalitate bună de a vă deplasa psihologic de scandal și țipete. Dar nu ar trebui să ieșiți din casă - mai întâi cereți permisiunea părinților.

Comunicare sănătoasă normală

Liana Georgoulis, PSYD

Psiholog licențiat Liana Georgulis - un psiholog clinic licențiat cu mai mult de 10 ani de experiență. În prezent, Coasta Psihologică Services Coast Organ Ordin de organe din Los Angeles, California. A absolvit Universitatea din Pepperdain în specialitatea "Psihologie" în 2009.Angajat în terapia comportamentală cognitivă și alte tipuri de terapie de dovezi, lucrează cu adolescenți, adulți și cupluri.

2. Urmăriți-vă părinții. Privind omul în ochi, îți faci conversația mai viu și mai eficientă decât dacă te uiți la partea sau în podea, în timp ce o persoană vorbește cu tine. Când un copil urmărește părinții în ochi, cuvintele lui par mai cinstite și sincere.

3. Explicați părinților ca această situație analizează din punctul dvs. de vedere. Dacă există ceva concret, ceea ce ați fost vinovat (de exemplu, prost comportat în clasă sau mincinoși), acum este timpul să vă cerem scuze și să le explicați. Fii sincer și cinstit, discutarea abaterii tale și argumentând cum o poți rezolva în viitor.

Nu inventați scuze și scuze ceea ce ați făcut.

Luați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. - aceasta este exact ceea ce fac adulții.

Uneori părinții nu mai țipă, au auzit că ți-ai recunoscut greșeala. Ei vor aprecia onestitatea ta.

4. Ascultați-vă părinții. Dacă părinții tăi țipă, cel mai probabil, sunt într-adevăr foarte supărați. Explicând situația pentru partea sa, ascultați punctul de vedere al părinților mei. Cu siguranță sunt foarte îngrijorați, deci disponibilitatea dvs. de a asculta vă ajută să vă înțelegeți reciproc.

cinci. Spune-i părinților că se întreabă sentimentele tale când ți-au țipat. De îndată ce situația se curăță și se calmează, spune-mi părinții că sunteți foarte supărări cum țipau pe tine. Există o șansă ca părinții dvs. să nu știe acest lucru, în plus, nu au putut observa nici măcar că vocea ar crește.

Spune-mi: "Sunt foarte frustrant ca tu strigi pe mine".

Spune-le: "Vreau să plâng când strigi pe mine".

Cereți părinților să se comporte diferit: "Vă rugăm să discutați cu mine cu un ton normal data viitoare".

Schimbați comportamentul dvs

2. Dreapta. De îndată ce aflați de ce părinții strigă la tine, corectați comportamentul dvs., astfel încât părinții să o aprobe. Aceasta este cea mai sigură și cea mai eficientă tactică pe termen lung. Majoritatea părinților vor aprecia faptul că încercați să vă corectați comportamentul.

De exemplu, dacă părinții vă cerșesc pentru faptul că faceți în mod regulat temele, începeți să le efectuați în fiecare zi.

Dacă părinții țipă la tine pentru că ești murdar, începeți mai des pentru a restabili ordinea în cameră.

Dacă părinții nu-i plac modul în care îi tratezi, încercați să vă comportați mai politicos și respect.

3. Găsiți un compromis. Dacă părinții sunt nemulțumiți de ceva pe care chiar nu doriți să îl schimbați, găsiți un compromis. Poate că sunt indignați de stilul de îmbrăcăminte, culoarea în care doriți să pictați pereții camerei dvs., cum mâncați. Un mic compromis poate fi perfect pentru a vă ajuta.

Spuneți părinților că are o mare importanță pentru dvs .: "Chiar vreau să pictez zidurile în roșu, pentru că cred că această culoare este incredibil de frumoasă".

Oferiți un compromis: "Ei bine, cum vă uitați la faptul că voi mânca alimente sănătoase de mai multe ori pe zi, dar două?"

Cereți-i să meargă pentru a vă întâlni: "Chiar nu vreau să port blugi baggy. Poate din când în când aș putea purta pantaloni înguste?"

• Amintiți-vă că părinții vă iubesc.
• Chiar și în cele mai fericite familii, uneori există certuri! Încercați să sprijiniți întotdeauna comunicarea pentru a rezolva litigii.
• Fiți răbdători în legătură cu părinții, uneori se întâmplă doar probleme.
• Probabil cel mai rău mod de a face față acestei situații sunt replicile dvs. de respect. Astfel de tactici nu veți obține niciodată un rezultat pozitiv.
• Încercați să nu discutați cu ei pe egal. Uneori poate funcționa, dar adesea un astfel de comportament promite consecințe neplăcute, când părinții încep să dovedească că sunt aici principalul.
• Uneori trebuie să vă asumați responsabilitatea și să vă cereți scuze, chiar dacă credeți că nu a făcut nimic rău. Doar amintiți-vă că părinții dvs. sunt supărați din cauza acestei situații, așa că încercați să vă comportați ca și cum ați regreta.
• Nu uitați că părinții dvs. au și sentimente. Dați-le ceva timp să le dați seama și poate veți înțelege care este problema.
• Amintiți-vă, este foarte posibil ca părinții tăi să aibă o zi nereușită sau acum au un timp cu totul dificil, așa că îi vom trata cu bunătate și respect.
• Chiar dacă părinții strigă la tine, te iubesc, indiferent de ce. Deoarece punctele dvs. de vedere diferă, este foarte dificil să se înțeleagă corect reciproc. Găsiți mijlocul mijlocului pentru a face față acestei probleme.
• Dă-ți tine și părinții tăi puțin timp să gândești, apoi să selectați momentul potrivit pentru a conversa. Doar spuneți punctul dvs. de vedere și apoi ascultați cu atenție părinților. Dacă vă îmbunătățiți vocea sau începeți să vă comportați agresiv, noul conflict nu va putea.
• Dacă sunt indignați de faptul că nu ați făcut ceva, spuneți-le că nimeni nu este perfect. Apoi îmi cere scuze și, dacă nu ajută, spune-mi că trebuie să te muți la toaletă. Deci, puteți să vă liniștiți puțin.
• Dacă părinții strigă la tine, încercați să pictați asupra problemei. Towrn ambele părți ale conflictului.
• În majoritatea cazurilor, când părinții strigă asupra voastră, înseamnă că sunt preocupați de.
• Dacă încercați să discutați cu părinții mei și refuză să vă asculte dacă vor continua să argumenteze că ați mințit despre cazul în care nu a existat nici o vină (sau nu ați putea face nimic) dacă nu încearcă să vă înțeleagă , încercați să contactați prietenii sau la persoana în care aveți încredere.

• Când vorbiți numai cu părintele dvs., nu râdeți, chiar dacă vă place greu să păstrați o expresie facială calmă. În caz contrar, ei pot crede că glumești și nu percepe în serios această situație.
• Violența fizică și psihologică nu este normă. Discutați cu un specialist sau contactați poliția dacă părinții ți-au bătut.
• Dacă ați întâmpinat violență, sunați la un singur telefon de încredere al tuturor-rus pentru copii - 8-800-2000-122.