Cum să reacționați dacă sunteți insultați sau tachini

Dacă învățați cum să faceți față cu agresiunea și insultele, veți fi mai ușor să vă comportați în astfel de situații sociale neplăcute. Pentru a vă proteja de frică și insulte, evaluați situația, răspundeți corect și consultați Ajutor dacă este necesar.

Pași

Metoda 1 din 4:

Evaluați situația

unu. Înțelegeți că nu este în tine. Oamenii care sunt tachinați și insultați pe alții înșiși nu sunt încrezători. Agresiunea lor este adesea din cauza fricii, narcisismul și setea controlează situația. Batjocorite peste alții, se simt mai puternici. Conștientizarea că motivul se află în infractor, nu în voi, vă va ajuta să deveniți mai încrezători în situația actuală.

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachina etapa 2.jpg

2. Observați ce vă conduce infractorul. Dacă depuneți eforturi pentru a înțelege de ce o anumită persoană vă ofensează sau vă tachinează, veți obține cheia pentru rezolvarea problemei. Uneori oamenii se bate pe alții să se afirme și uneori o fac pentru că nu vă înțeleg dvs. sau situația la fel de bună ca și ei. Sau invidiază doar ceea ce ați făcut sau ați ajuns.

De exemplu, un coleg, care de multe ori îți bate hainele, poate crede că primești mai multă recunoaștere din partea șefului decât merită.

Un alt exemplu: o persoană vă poate tachina, deoarece nu înțelege că oportunitățile dvs. limitate împiedică să luați participarea deplină la orice lecție.

Rețineți că unele forme de jurământ pot fi jucaus, fără intenția de a vă răni sentimentele. De exemplu, o rudă sau un prieten apropiat poate fi reglat despre orice, de exemplu, FAD, pe care îl găsește un amuzant.

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachina cu pas 3.jpg

3. Să dezvolte un plan pentru a evita o persoană sau o astfel de situație, dacă este posibil. Dacă evitați infractorul, acesta poate minimiza cantitatea de insulte sau agresiune pe care sunteți expus. Și, deși nu este întotdeauna posibilă, veniți cu modalități de reducere a timpului pe care trebuie să-l cheltuiți împreună cu Zadira sau, deloc, evitați contactul cu acesta.

Dacă vă lipiți când vă întoarceți acasă de la școală, lucrați cu părinții dvs. un traseu sigur care vă va ajuta să evitați agresiunea sau insultele.

Dacă sunteți tachinați sau ofensați pe Internet, gândiți-vă la eliminarea infractorului din rețelele dvs. sociale sau la reducerea timpului deținut în anumite aplicații.

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachina etapa 4.jpg

4. Determinați dacă încălcările de agresiune ale legii sunt. Uneori agresiunea sau insultele reprezintă o încălcare directă a unuia dintre codurile sau constituția Federației Ruse. De exemplu, dacă la locul de muncă aveți hărțuire sexuală de către colegii (nu neapărat fizici, dar și verbali), aceasta este deja o încălcare a articolului 133 din Codul penal și trebuie să o declarați imediat.

Dacă studiați la școală, aveți dreptul să studiați într-un cadru sigur fără a distrage factorii. Dacă cineva vă bate într-o asemenea măsură încât nu vă simțiți în siguranță sau vă împiedică să învățați (de exemplu, făcându-vă dorința de a veni la școală), ar trebui să discutați cu părinții sau profesorul.

Metoda 2 din 4:

Răspundeți la batjocură și insultă

unu. Pregătiți-vă pentru situație. Dacă sunteți obligat să vă petreceți timp cu o persoană care insultă constant sau vă tachinează, să dezvoltați un plan, cum să obțineți situația sub controlul dvs. De exemplu, va fi util să jucați roluri și să vă gândiți la opțiunile de răspuns.

Practica de a juca roluri cu un prieten sau membru al familiei. Lăsați un prieten (sau o prietena) să vă spună: "Alina, coafura ta este teribilă". Și puteți răspunde la fel: "Mulțumesc pentru opinia dvs., dar îmi place, și acesta este cel mai important lucru".
Dacă șeful vă insultă, aducându-vă meritul, veniți cu un plan. Încercați să spuneți: "Anton Petrovich, comentariile dvs. sunt neprofesionale, ofensive și afectează productivitatea muncii mele. Dacă nu se oprește, voi fi forțat să informez autoritatea superioară ".

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachinat pasul 6.jpg

2. Păstrați-vă calmul. Când tachinezi sau insulte, este important să păstrați calm, chiar dacă doriți să vă supărați sau să plângeți. Oamenii care îi împușcă pe alții și le umilesc adesea așteaptă un răspuns. Păstrați calm și nu vă pierdeți capul.

Dacă cineva vă insultă, încercați să faceți niște respirații adânci înainte de a răspunde.

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachinat pasul 7.jpg

3. Fiți personalizați decisiv. Cu încredere și neechivată să înțeleagă infractorul, cum vă afectează insultele. Solid, dar în același timp, un ton calm, explicați de ce nu vă place această batjocură.

Încercați să spuneți un coleg de clasă care vă tachinează din cauza pantofilor dvs.: "Sunt supărat că mă bați joc de toată clasa. Opriți-l ".

Dacă colegii vă aruncă cu note sexiste, încercați să spuneți: "Frontierele dvs. de agresiune și insultă cu hărțuire sexuală. Dacă se întâmplă din nou, voi informa imediat supraveghetorul nostru. ".

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachinat pasul 8.jpg

4. Ignorați insultele. Uneori, cel mai bun răspuns la insultă ignoră. Puteți pretinde că nu ați auzit nimic sau schimbați subiectul conversației la exact opusul. Dacă, în loc să reacționeze la insulte și să agită infractorul, nu le veți acorda atenție, veți beneficia de podium de ulei în foc.

Dacă sunteți insultați sau tachinați pe Internet, nu răspundeți.

Dacă sunteți ofensat de un membru al familiei, încercați să ignorați agresiunea și ieșiți din cameră.

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachinat pasul 9.jpg

cinci. Reacționează cu umorul. Folosirea umorului ca reacție la insulte sau agresiune este foarte eficientă. Umorul poate elimina tensiunea, poate dezmembra infractorul și chiar întoarce cuvintele în praf. Încercați să rămâneți împreună când cineva vă ofensează sau vă tachinează.

Dacă colegul răspunde pe profund despre posterul pe care l-ați adus la conferință, încercați să spuneți: "Ai dreptate. Acesta este un poster teribil. Nu meritam să-mi permit fiului meu de cinci ani să facă pentru mine ".

O altă opțiune poate fi o surpriză credincioasă sau o remarcă ironică. De exemplu, puteți spune: "Dumnezeul meu! Ai dreptate! Mulțumesc că m-ai ajutat să mă ignor!".

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachinat pasul 10.jpg

6. Raportați insultele și agresiunea cu privire la sexul, rasa, naționalitatea, religia sau oportunitățile limitate. Este important să declarăm imediat aceste tipuri de agresiune, deoarece este adesea o încălcare a legii. Dacă vă insultați sau vă bateți peste voi în acest fel, mergeți direct la șef.

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachina cu pasul 11.jpg

7. Discutați cu infractorul dvs. De exemplu, dacă sunteți în mod constant ofensat de cineva de la părinți sau membri ai familiei, ar putea fi timpul să vă așezați și să discutați despre circulația proastă. Explicați direct ceea ce simțiți din cauza batjocură și cum o astfel de hărțuire vă afectează viața.

Dacă mama mea critică în mod constant aspectul tău, încercați să spuneți: "Mamă, mă doare când comentați hainele, coafura sau machiajul. Îmi rănește sentimentele. De acum înainte, vă rugăm să nu mai faceți astfel de comentarii ".

Chiar dacă piercing-ul nu este rău intenționat, puteți spune încă unei persoane că nu vă place. De exemplu: "Îmi place să-ți petrec timpul cu tine, și ne putem distra să ne ocupăm unul pe celălalt. Dar unele subiecte (haine, soț, copii etc.) nu vom discuta mai mult - îmi rănește sentimentele".

Metoda 3 din 4:

Învață să te apreciezi

unu

Lucrați asupra stimei de sine. Datorită stimei de sine subevaluate, este mai greu să faceți față piercingului, atât cu rău intenționat, cât și cu nu. Pentru a spori stima de sine, timpul este necesar, dar o puteți face cu acțiuni simple, de exemplu:

Faceți-vă complimente. Încercați în fiecare dimineață să priviți în oglindă și să vorbiți un lucru plăcut despre aspectul dvs., de exemplu: "Ochii mei astăzi arată deosebit de luminos și frumos".
Faceți o listă cu punctele forte, realizările și lucrurile pe care vi le admirați. Încercați să listați cel puțin cinci lucruri în fiecare coloană. Păstrați lista și re-citiți-o zilnic.

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachinat pas 13.jpg

2. Cară-mă. Îngrijirea pentru tine este o strategie importantă și bună care ajută la combaterea insultelor sau umilinței. Încercați să faceți o baie pentru o lungă perioadă de timp, faceți plimbări liniștite sau faceți ceva plăcut pentru dvs., cum ar fi pedichiura. Aceste moduri de îngrijire a lor vor ajuta la întărirea stimei de sine și vă vor îmbunătăți opinia despre dvs.

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachina cu pasul 14.jpg

Dezvoltați rezistență. Dacă sunteți o persoană persistentă, veți fi mai ușor să vă recuperați după insulte, umilință și alte dificultăți de viață. Încercați să lucrați la această calitate pentru a crește capacitatea de a reveni după agresiune și atacuri. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a dezvolta rezistență:

Uită-te la greșelile tale cum să înveți ceva.

Amintiți-vă că alegeți cum să reacționați.

Instalați obiective realiste.

Creșteți încrederea.

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachină pasul 15.jpg

Învață să fii o persoană mai hotărâtă. Abilitatea de a arăta decisivitatea vă va ajuta să faceți față agresiunii. Pentru a fi decisiv, este important să fiți capabili să spunem "nu" oameni, precum și în mod clar și să-și exprime în mod clar nevoile.

Spune-mi ce te deranjează exact tu. De exemplu: "Adesea mă tachinezi din cauza coafurii mele, numindu-mi un pudel sau un miel".

Exprimați-vă sentimentele despre agresiune. De exemplu, puteți spune: "Sunt supărat când spui aceste lucruri, pentru că eu personal cred că părul meu arată uimitor".

Spune-mi ce vrei. De exemplu: "Vreau să vă opriți batjocura coafura mea. Dacă o faci din nou, o să plec ".

Metoda 4 din 4:

Ajutor

unu. Vorbește cu părinții tăi. Dacă sunteți copil sau un adolescent, care este insultat sau tachinat, este important să informați părinții despre ceea ce se întâmplă. Spuneți-le despre situație și cereți-i să ajute la decizia ei.

Încercați să spuneți ceva de genul: "Moms / Dads, o fată în școală mă tachinează. Încerc să o opresc, dar nu pot obține ".

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachina etapa 17.jpg

2. Contactați-vă profesorul sau alt specialist care au încredere. Dacă cineva din școală vă tachinează sau vă insultă, discutați cu un profesor, un psiholog școlar sau chiar o asistentă școlară. Acești oameni vă pot ajuta să dezvoltați o strategie pentru a rezolva situația.

Încercați să spuneți ceva de genul: "Clasa mea ma insulte si mastes si nu stiu ce sa fac ".

Imaginea intitulată reacționează atunci când este insultată sau tachinat pas 18.jpg

3. Contactați instanțele corespunzătoare la locul de muncă. Dacă sunteți insultător sau umilit la locul de muncă, este important să obțineți o confirmare documentară a violenței și să contactați autoritățile relevante. Discutați situația cu șeful sau mergeți imediat în departamentul de personal și raportați problema.

Încercați să spuneți ceva de genul: "Colegul insulte și mă umilește pe o bază în curs de desfășurare și mă doare. Am nevoie de ajutorul tău pentru a rezolva această problemă".