Cum să îmbunătățiți abilitățile de gândire: 8 pași

Aveți probleme cu abilitățile de gândire? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile mentale.

Pași

unu. Angajați în gimnastica respiratorie. Cea mai bună opțiune este să se usuce cu ajutorul buricului.Mulți oameni nu știu despre o astfel de metodă de respirație. Faceți câteva respirații lente, ceea ce duce la zona abdominală. Astfel de exerciții de respirație activează creierul. Acesta vă va ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire și de memorie.

Respirația profundă crește, de asemenea, nivelul fluxului de oxigen la celulele creierului. Ca rezultat, ei devin mai activi.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă abilitățile de gândire Pasul 2

2. Studiile arată că guma de mestecat contribuie la îmbunătățirea abilităților mentale. În învățarea gingiei, crește fluxul de sânge spre creier. Astfel de oameni au cea mai bună capacitate de a concentra atenția și de a memora informațiile. Utilizare bună gumă de mestecat care nu conține zahăr pentru a evita orice efecte secundare.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă abilitățile de gândire Pasul 3

3. De asemenea, puteți încerca mișcări circulare cu mâna. Găsiți un loc unde nimeni nu vă va vedea. Suficient pentru a face 10-15 mișcări circulare cu mâna. Făcând exercițiile, trageți mâna înainte, în continuare, faceți rotație circulară cu mâna. Nu uitați să păstrați cotul blocat, efectuați. Ca urmare a unor astfel de clase, trebuie să îmbunătățiți bătăile inimii, ceea ce afectează pozitiv lucrarea creierului.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă abilitățile de gândire Pasul 4

4. Nu uitați de jocurile educaționale. Puzzle-urile conduc un creier la modul activ. Pot folosi în acest scop diferite tipuri de cuvinte încrucișate, sudoku și t. D.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă abilitățile de gândire Pasul 5

cinci. Beți suficientă apă. Nu vă îndepărtați de apă carbogazoasă, cola sau cafea.Nu este de dorit să folosiți ciocolată și bomboane. Aceste dulciuri le pot reduce în ceea ce privește concentrarea și memorarea informațiilor. Mulți oameni sunt deshidratați, nu conștienți de acest lucru. Creierul dvs. reacționează întotdeauna brusc la el. Din acest motiv, asigurați-vă că consumați o cantitate suficientă de apă.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă abilitățile de gândire Pasul 6

6. Alimentele care conțin prea multe grăsimi și zahăr, afectează prost abilitățile mentale. Fără să bei alimente, veți fi obosiți tot timpul. Prin urmare, mâncați porțiuni mici și alimente echilibrate. Includeți pește, legume, cereale întregi în dieta dvs. Aceste produse au afectat în mod favorabil funcționarea creierului.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă abilitățile de gândire Pasul 7

7. Când învățați, încercați să activați toate simțurile. Diferite părți ale benzii de cap de rețineți diferite date senzoriale. De exemplu, o parte a creierului corespunde recunoașterii și memorizării imaginilor și pentru sunete - cealaltă.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă abilitățile de gândire Pasul 8

opt. Când studiați ceva nou, setați cronometrul. Luați o anumită perioadă de timp pentru a studia noul material, puteți împărți procesul de învățare pentru anumite părți. Poate că următoarea opțiune este potrivită pentru cineva: citirea - 10 minute, 20 pe repetarea materialului trecut și 10 minute pentru a spune învățarea puternică. Acesta vă va stimula în plus, deoarece timpul dvs. va fi limitat.

sfaturi

După cum sa menționat deja, puzzle-urile pot fi foarte utile.Te fac să reflectați serios ceva. Ele stimulează munca creierului și, de asemenea, se trezește într-o persoană abilitatea de a înțelege. Încercați să cumpărați un jurnal cu puzzle-uri la mai multe exerciții.
După un vis sănătos, veți fi mai ușor să vă gândiți.
Medierea contribuie la îmbunătățirea gândirii. În fiecare zi oferă astfel de clase de 5 minute dimineața și în același timp înainte de culcare.

Avertizări

Se străduiesc pentru realizarea obiectivului și distingerea gândurilor despre eșec.