Cum să depășiți problemele

Problemele sunt dificultățile inevitabile pe care toți trebuie să le trecem prin aceasta sau pe acea perioadă a vieții noastre. Oricare ar fi aceste probleme, de exemplu, într-o viață personală (moartea unei persoane iubite sau despărțitoare) sau pe o cale profesională (alegerea unei destinații într-o carieră sau chiar dificultăți financiare), în fiecare dintre acestea există un set de factori de stres și soluții. Depășirea obstacolelor în viață necesită răbdare și o execuție amănunțită. Cu toate acestea, de fiecare dată, coping cu următoarea dificultate, învățăm ceva nou și, așa cum aș dori să cred, devin mai puternici.

Pași

Metoda 1 din 3:

Depășirea problemelor în relații

unu. presa. Comunicarea este cel mai important instrument din relația dvs. Vorbește despre ceea ce vă îngrijorați de ceea ce vă place și ce nu este și discutați soluția problemelor dvs. Fii cât mai sincer posibil, uitați-vă adânc în tine însuți să vă dezvăluiți sentimentele .

În timpul comunicării cu partenerul, ascultați-l și fiți susceptibili la cuvintele lui. Nu utilizați declarații I, vă exprimați mai bine opinia într-o manieră pozitivă. De exemplu, în loc de a spune: "Sunt dezamăgit de tine (a)", spune ceva de genul: "M-am supărat când uiți de aniversarea noastră".

Imagine intitulată depășește problemele Pasul 2

2. Gandeste pozitiv. S-ar putea să părea că relația dvs. este un cerc fără sfârșit de negativ, unde vă plângeți unul de celălalt să lucreze, prieteni sau în mod constant. Rass acest cerc concentrându-se pe un bun. Concentrați-vă pe aspectele pozitive ale relației dvs. De exemplu, acordați atenție avantajelor partenerului dvs., cum ar fi un sentiment de umor sau ce lucruri minunate ați realizat împreună (cumpărați o casă sau o vacanță uimitoare).

Gândiți-vă pozitiv, exprimând recunoștința. Mulțumesc reciproc, amintindu-vă de toate lucrurile bune care sunt în partenerul tău.

Fără a percepe serios unele situații, puteți să vă gândiți și să vă simțiți mai pozitivi. Să fie jucăuș și să aplice un simț al umorului!

Imagine intitulată depășește problemele Pasul 3

3. Ia un partener așa cum este. Tu ai ales-ți jumătate, cu toate avantajele și dezavantajele. Ia fiecare parte a acestei persoane la fel de proastă și bună. Dacă partenerul dvs. este întârziat în mod constant pentru întâlniri, acceptați acest lucru și nu încercați să îl schimbați. Vrea să întârzie - bine și să te lași să vii la timp.

Pentru a vă ajuta să vă luați partenerul, să vă concentrați asupra celor mai bune calități care depășesc caracteristicile negative.

Imagine intitulată depășește problemele Pasul 4

4. Luați împreună ceva nou. Planificați o dată fascinantă (de exemplu, caiac), du-te pentru o vacanță spontană sau în căutare de comori! Bucurați-vă de o distracție comună. Astfel încât să pari să fii transferat în momente când sa întâlnit unul pe altul. În acele zile, tot ceea ce ați făcut împreună a fost într-o noutate și dacă faceți în mod constant ceva neobișnuit, vă va ajuta să vă amintiți perioada când am alergat scânteie.

Făcând ceva nou împreună, pretindeți că sunteți la prima dată. Apoi ați încercat să impresionați, mese frumos și să demonstrați cel mai bun comportament al nostru.

Imagine intitulată depășește problemele Pasul 5

cinci. Contactați un terapeut de familie. Unele probleme sunt dificil de rezolvat fără ajutor terț. Puteți decide să căutați consultări pentru cupluri, ceea ce vă va ajuta să depășiți dificultățile. Psiholog special instruit să vă dea atât timp egal pentru a vă împărtăși sentimentele. În plus, vă va oferi sfaturi privind rezolvarea problemelor dvs.

Să fie cele mai cinstite și să vă adresați întrebări între ele și consultant. Participarea activă vă va ajuta să extrageți cât mai mult beneficii de terapia familială.

Metoda 2 din 3:

Depășiți problemele profesionale

unu. Faceți cunoștință cu fața în față. Nu evitați dificultățile, ruperea capului în nisip. Să se ocupe direct de sarcină și să conducă politicile agresive pentru a câștiga! Dacă alegeți între propunerile importante de lucru, fiecare dintre acestea vă poate duce la un nivel diferit de viață profesională, nu așteptați până în ultimul minut. În schimb, colectați toate informațiile despre fiecare loc de muncă și discutați cu alți oameni pentru a lua o decizie bine echilibrată pe care nu o veți regreta.

Faceți o listă de avantaje și minusuri pentru a face față problemei muncii.

Imagine intitulată depășește problemele Pasul 7

2. Examinați-vă atitudinea față de această problemă. Consideră că este o oportunitate de a deveni mai bună și de a adopta noi angajamente. Ar putea fi șansa dvs. de a părea șeful pe de altă parte, ceea ce poate duce la creșterea acestuia.

Aruncați toate ipotezele cu privire la această problemă pentru a le permite. De exemplu, faceți o listă de ipoteze despre produsul companiei dvs. Apoi gândiți-vă la ce sa întâmplat dacă nu era acolo sau dacă ați făcut altfel. De exemplu, Circus, du Soleil a contestat opinia universală despre ce este "Circus", făcând ceva inovator și profitabil.

Imaginea intitulată depășește problemele Pasul 8

3. Instalați obiectivele realizabile. Vrei să devii directorul general al uneia dintre cele mai mari companii rusești care deține propriul restaurant? Scrieți obiectivul principal, apoi împrăștiați-o mai puțin. Fiecare dintre ele vă va ajuta să obțineți rezultatul final.

Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt realizabile și măsurate astfel încât să vă puteți respecta progresul. Aranjați o mică sărbătoare după ce ați realizat fiecare scop.

Imagine intitulată depășește problemele Pasul 9

4. Imaginați-vă viața profesională în 10 ani. Desenați-vă în mintea voastră o imagine a modului în care, în opinia dvs., viața dvs. arată ca în cinci sau zece ani. Gândiți-vă cum această problemă vă va ajuta sau va împiedica viitorul dvs. imaginar. Cum vă apropiați de soluția acestei sarcini, astfel încât viitorul să rămână lumină și cum îl planificați?

Imaginați-vă că soluția problemei dvs. poate fi, de asemenea, utilă. Gândiți-vă la toate opțiunile posibile și cum să obțineți fiecare dintre ele. Determinați ce decizie va fi cea mai utilă și provoacă cea mai mică nemulțumire a colegilor dvs.

Imagine intitulată depășește problemele Pasul 10

cinci. Vorbeste cu cineva. Întrebați sfatul unui mentor, membru al familiei sau al unui prieten din grupul dvs. de asistență. Depășirea problemelor singure pot fi foarte dificile. Adresați-vă de opinia din partea pentru a vedea lucrurile în viitor și a obține opțiuni pe care nu v-ați gândi niciodată.

Dacă sunteți jenat să discutați cu oameni familiari (familie sau prieteni), contactați mentorul dvs. spiritual, un psiholog, apelați o linie anonimă sau găsiți comunitatea care vă va sprijini. Vă puteți exprima sentimentele și căutați ajutor fără teama de condamnare sau alte consecințe negative.

Metoda 3 din 3:

Depășirea dificultăților financiare

unu. Determinați sursa problemelor dvs. financiare. Dacă nu aveți un loc de muncă sau nu ați avut un incident neașteptat, care vă costă o mulțime de bani și nu ați vrut să cheltuiți? Stați și apreciați cea mai dificilă povară financiară prin revizuirea tuturor conturilor dvs. și apreciați experiența sau cheltuielile dvs. personale care pot fi legate de dificultățile dvs. monetare.

Uneori nu este ușor să se determine sursa dificultăților sale financiare. Acest lucru se aplică cazurilor dacă sunteți legați emoțional de ceva, de exemplu, la o mașină scumpă sau dacă depinde de achiziții. Cea mai bună modalitate de a identifica problema reală a rădăcinii este să privim direct numerele.
Să facă un cost electronic de cheltuieli pe baza conturilor sale lunare. Distribuiți cheltuielile de la un nivel ridicat la scăzut pentru a determina în cazul în care majoritatea frunzelor de bani.

Imagine intitulată depășește problemele Pasul 12

2. Deschideți un cont de economii. Contul de economii vă ajută într-adevăr să ieșiți din dificultăți financiare. Adesea, chiar ajută la prevenirea apariției acestor dificultăți. Se recomandă să aveți o sumă în stoc care acoperă șase luni de ședere, în cazul unor probleme cu finanțele. Cea mai bună modalitate de a începe să salvezi este deducerea unei părți a profitului său lunar pentru un cont de economii. Luați 5.000 de ruble care ar putea petrece un bilet pentru un concert și, în schimb, puneți în cont propriu.

Dacă întâmpinați deja dificultăți financiare și nu aveți un cont de economii, începeți imediat și puneți-l în prioritate. Acest lucru vă va ajuta pe termen lung, astfel încât nu sunteți prea îngrijorat de data viitoare, confruntați cu o problemă monetară.

Imagine intitulată depășește problemele Pasul 13

3. Face un buget. Odată ce înțelegeți unde merge banii, stabiliți-vă un buget lunar strict. El vă va îndruma în soluții cu privire la cheltuirea banilor și să vă ajutați să o faceți cel mai eficient mod.

Pentru a începe cu, a determina cât de mult câștigi în fiecare lună. Apoi aduceți costul principal al mașinii, al casei, împrumuturilor și altor cheltuieli lunare importante pentru buget. Apoi, întoarceți aici astfel de lucruri, cum ar fi produsele, benzina și divertismentul.

Oferiți-vă bugetului în conformitate cu indicele inflației. De exemplu, fluctuația prețurilor benzinei și o diferență de preț sezonieră pentru produse - toate acestea ar trebui luate în considerare lunar.

Imagine intitulată depășește problemele Pasul 14

4. Pași mici tăiate cheltuielile. Poate că nu vă puteți permite un astfel de lux cum să reduceți cheltuielile la 20.000 de ruble de la un punct. Prin urmare, în schimb, încercați să reduceți cheltuielile de la 3-4 puncte pentru 3000 sau 5000 de ruble. Cea mai ușoară modalitate de a întrerupe treptat cheltuielile - eliminarea cheltuielilor redundante. De exemplu, dacă mâncați cu ușurință în cafenele sau restaurante, și nu acasă, începeți să cumpărați mai multe produse și să învățați cum să gătiți! Veți putea salva o grămadă de bani lunar, făcând schimbări mici, dar semnificative.

Pas cu pas Reducerea costurilor, puteți să vă obișnuiți treptat cu un mod diferit de viață.

Imagine intitulată Depășirea problemelor Pasul 15

cinci. Urmăriți cheltuielile dvs. Introduceți numeroase note despre cheltuielile dvs. Păstrați verificările și creați foldere în e-mail pentru conturi online și verificări. Conduceți cheltuielile așteptate și verificați cu acesta în fiecare lună pentru a verifica dacă sunteți plasat în bugetul dvs.

Există multe aplicații telefonice utile care vă vor ajuta să urmăriți cheltuielile. Puteți conecta chiar și unele dintre ele cu cardul dvs. de credit care controlează costurile.