Cum să stăpânească elementele de bază ale majorete

Acești pași sunt sfaturi simple Cum să vă faceți și echipa dvs. de majoretă mai bună!

Pași

  1. Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 1
unu. Mai jos este o listă pe care trebuie să o îndepliniți pentru a se alătura echipei majorete.
  • Aflați mișcările de bază.
  • Explorați salturile de bază.
  • Aflați elementele de bază ale acrobaticii.
  • Aflați trucurile de bază.
Metoda 1 din 5:
Circulaţie
  1. Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 2
unu. V
  • Traversați-vă mâinile în partea de sus a literei v. Da mâinile puțin înainte. Coatele sunt dispersate și încheieturile tale drepte. Mâner în cam.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 3
    2. V
  • La fel ca în cazul precedent, numai mâinile tale ar trebui să fie la parter și nu în partea de sus. Din nou, asigurați-vă că încheieturile dvs. nu se îndoaie, palmele sunt comprimate în pumn și coate dispersate.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 4
    3. Daggers
  • Traversați-vă mâinile pe piept. Apăsați coatele și mâinile, astfel încât acestea să intre în contact. Palmele tale sunt comprimate într-un pumn, iar degetul mic este expus.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 5
    4. Tachdown
  • Din poziția "Daggers" îndreptați mâinile. Degetul mic este alungit, mâna din pumn, coatele sunt fixate și nu se îndoaie, aveți nevoie de puțin simt mâinile cu urechi. Acesta este exact cât de mult trebuie să reproduceți mâinile.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 6
    cinci. T
  • Împărțiți-vă mâinile spre partea laterală, astfel încât corpul dvs. să reamintească litera t. Un pic răsuciți-vă mâinile, astfel încât să le puteți vedea o viziune unghiulară. Palmele într-un pumn, doar un deget mic și un deget arătător trebuie îndreptat.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 7
    6. Loaven T
  • Din poziția t, răsuciți antebrațul la piept, astfel încât să ocupe o poziție orizontală. Degetul mic ar trebui să fie afară, palma într-un pumn.
  • Metoda 2 din 5:
    Jumping
    1. Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 8
    unu. Herki
    • În detrimentul timpului, trebuie să vă închideți mâinile mai dens decât în ​​poziția "Dagger", palmele ar trebui să fie într-un pumn.
    • În contul doi, mâinile până la poziția de înaltă v.
    • În detrimentul a trei, înghesuiți cu brațe încrucișate și îndoiți picioarele.
    • În detrimentul a patru, mâinile în sus ca în poziția T, toate acestea sunt în salt. Unul dintre piciorușul tău este îndreptat, ca și cum ai fi în sfoară, celălalt este un pic înclinat înapoi. Mâinile ar trebui să fie în poziția T, comprimate într-un pumn.
    • În contul cinci, aterizați pe picioare îndoite, mâinile pe cusătură.
    • În detrimentul a șase, rămâneți în această poziție.
    • În detrimentul celor șapte, îndreptați-vă picioarele.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 9
    2. Atingeți
  • În detrimentul timpului, trebuie să vă închideți mâinile mai dens decât în ​​poziția "Dagger", palmele ar trebui să fie într-un pumn.
  • În contul doi, mâinile până la poziția de înaltă v.
  • În detrimentul a trei, înghesuiți cu brațe încrucișate și îndoiți picioarele în genunchi.
  • În detrimentul a patru, salt. Nu încercați să vă atingeți degetele!!!! Nu ajungeți. Și chiar dacă ajungeți, veți strica saltul. Picioarele sunt răspândite pe scară largă ca pe sfoară. Mâinile în poziția t, palmele sunt comprimate într-un pumn.
  • În contul cinci, aterizați pe picioare îndoite, mâinile pe cusătură.
  • În detrimentul a șase, rămâneți în această poziție.
  • În detrimentul celor șapte, îndreptați-vă picioarele.
  • Metoda 3 din 5:
    Ştiucă
    1. Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 10
    unu. În detrimentul timpului, trebuie să vă închideți mâinile mai dens decât în ​​poziția "Dagger", palmele ar trebui să fie într-un pumn.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 11
    2. În detrimentul a două, mâinile până la cer (bumbac înalt) și se întoarce la 90 de grade în ambele direcții.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 12
    3. În detrimentul a trei, înghesuiți cu brațe încrucișate și îndoiți picioarele în genunchi.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 13
    4. În detrimentul a patru, salt. Picioarele dvs. sunt complet îndreptate, ca și cum doriți să le scoateți, ele sunt mai aproape și degetele sunt îndreptate înainte. Mâinile chiar deasupra picioarelor, palmele sunt comprimate într-un pumn.
  • Imaginea intitulată face majorete de bază Pasul 14
    cinci. În contul cinci, aterizați pe picioare îndoite, mâinile pe cusătură.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 15
    6. În detrimentul a șase, rămâneți în această poziție.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 16
    7. În detrimentul celor șapte, îndreptați-vă picioarele.
  • Metoda 4 din 5:
    Trucuri
    unu. Stând pe șold.
    Veți avea nevoie de doi oameni ca o fundație, o literă și sprijin din partea din spate. Oamenii se bazează pe jumătate de plămân. Cel care este lăsat - face ca călcâul din dreapta, cel care are dreptate, respectiv face să plece. Piciorul opus reciproc, arata drept. Suportul din spate pe tot truc trebuie să fie în spatele și să mențină spatele zborului.
    • În detrimentul timpului, letierul ar trebui să treacă de piciorul drept pe coapsa umană la inimă, care este în toamnă. În același timp, greutatea principală cade pe piciorul stâng (care este pe pământ). Mâinile ei se află pe umerii oamenilor de la Fundație.
    • Rămâneți în aceeași poziție ca și contul.
    • În detrimentul a trei, Letun transferă întreaga sa greutate pe piciorul drept. Ea vine la piciorul drept al unei persoane la inimă.
    • În detrimentul a patru, Letun rămâne toată greutatea sa pe piciorul drept al fundației. Totuși nu ajunge la piciorul stâng al unei persoane de la fundație.
    • În detrimentul a cinci, Letun vine piciorul stâng pe coapsa persoanei stângi de pe bază.
    • În detrimentul a șase, Letun este meritat. Acum el este complet pe șoldurile oamenilor de la inimă. Baza suportă zboară pentru gleznă.
    • În detrimentul celor șapte, rămâneți în aceeași poziție.
    • În detrimentul a opt, Letun sare într-o poziție înaltă V.
    • Letun continuă să facă înaltă v.
    • Letun încă mai face înaltă.
    • În detrimentul a trei, înlocuitorul scade mâinile la poziția t. De îndată ce o face, baza o ia pentru antebraț și arme.
    • Păstrați scorul trei cu cele patru conturi.
    • Baza este încă se sprijină în poziția sa de ieșire mică.
    • Baza ar trebui să îndrepte și să sară să sară drept înainte, astfel încât să aterizați cu succes pe teren.
    • Letun a aterizat și baza ar trebui să-i lase antebrațul și mâinile. Siguranța acum nu mai poate continua să zboare în spatele spatelui.
    • Toată lumea stă în picioare Rivne. Letun se află în fața tuturor, plasa de siguranță chiar în spatele ei. Baza este pe laturi.
  • 2. Jumătate.
    Veți avea nevoie de doi oameni să se bazeze, să zboare și să sprijine din spate. Baza traversează mâinile la parter, astfel încât să le poată lua pe ele. Sprijinul din spatele deținerii zboară pentru șolduri, iar Letun se sprijină pe umerii oamenilor de la bază.
  • Letun trebuie să sară în mâinile elementelor de bază, susținând spatele o va ajuta în acest sens.
  • Letun va zbura pe ele.
  • Baza ridică mâinile înaintea bărbiei. De îndată ce zbura va ridica, închisoarea apucă pentru glezna ei. Este foarte important.
  • Letun va executa înaltă v.
  • În timpul coborârii, baza își pune mâinile de mai jos și strânge picioarele zborului împreună, Letun, la rândul său, păstrează în spatele umerilor și ghemuirii și apoi suspensia o suportă.
  • De îndată ce Letun pleacă, toată lumea devine în șir, iar baza devine la 90 de grade înainte.
  • 3. Scaun pe umeri.
    Veți avea nevoie de o persoană care să se bazeze, să zboare și să susțină din spate. La elementele de bază, un picior în toamnă, Letun își pune piciorul pe poalele fundației, plasa de siguranță este susținută pentru glezna zborului.
  • Lotau se împinge și se află pe bază, un picior la un moment dat. Siguranța îi ajută în acest sens.
  • Omul se bazează pe picioarele picioarelor zborului, așa că nu va cădea.
  • De îndată ce a urcat Letun, suspendarea nu mai este necesară.
  • Letun execută înaltă v.
  • Pentru a merge în jos, omul scoate picioarele zborului cu umerii de dedesubt, își păstrează mâinile și coboară în jos.
  • Metoda 5 din 5:
    Acrobaţie
    1. Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 20
    unu. Dolarii din față
    • Stați și îndreptați-vă mâinile în fața dvs. pe podea
    • Îndoiți capul și împingeți-vă mâinile și picioarele.
    • Lent înainte.
    • Îndoiți picioarele în fața pieptului și păstrați-vă brațele în fața dvs.
    • Ridica-te.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 21
    2. Roată
  • Puneți un picior de sprijin înainte și ridicați-vă mâinile drepte în sus.
  • Deplasați-vă înainte și ridicați încet piciorul din spate.
  • Odată ce atingeți podeaua, aruncați piciorul din spate prin tine.
  • Puneți al doilea picior.
  • Teren în poziția salonului, cu mâinile deasupra, opuse de urechi.
  • Imagine intitulată face majorete de bază Pasul 22
    3. Pod
  • Ridicați-vă mâinile în sus, vizavi de urechi și aranjați picioarele.
  • Hrăniți puțin înainte de șolduri.
  • Îndoiți spatele și priviți în podea.
  • Întoarce-te înăuntru, nu afară.
  • Avertizări

    • În timpul executării trucurilor, trebuie să aveți covoare ușoare de pe podea, să facă trucuri sub supravegherea profesioniștilor. În plus, toată lumea ar trebui să se concentreze asupra sarcinii actuale în timpul trucului. Dacă cineva permite o eroare, o altă persoană poate suferi. Fi extrem de atent atunci când efectuați trucuri.
    Publicații similare