Cum să scapi de frică să fie respinsă: 13 pași

Gândul de pierdere posibilă a muncii poate fi cu adevărat foarte înspăimântătoare. Cum vă veți oferi dvs. și familiei dvs. dacă pierdeți brusc sursa de venit? Din păcate, teama de pierdere a muncii se poate transforma în obsesie. În plus, teama de concediere reduce productivitatea umană și îi împiedică promovarea scării carierei. Dacă doriți să vă arătați potențialul, va trebui să renunțați la teama de a fi demis.

Pași

Partea 1 din 3:

Aflați să vă gestionați temerile

unu. Evaluați-vă situația. Există vreun motiv real pentru a vă respinge? Încercați să urmăriți procesul de lucru și la birou ca un întreg pentru a înțelege dacă există semne pe care le puteți pierde locul de muncă. Dacă în câteva zile nu puteai detecta un singur semn, atunci putem presupune că aceste temeri sunt doar în capul tău și nu-ți pasă de asta. Mai jos sunt unele semne care vă pot aduce la ideea că sunteți amenințat prin concediere:

Ați redus considerabil cantitatea de muncă și sarcină;
A apărut un nou ghid, ceea ce dorește să dezvolte o companie sau o întreprindere într-o altă direcție;
Colegii au început să evite brusc;
Nu mai sunteți invitați la întâlniri importante și la întâlniri de afaceri;
Șeful critică în mod constant munca ta.

Consiliul specialistului

Adam Dorsay, PSYD

Adam Dursi Consulter consideră - psiholog licențiat cu practică privată în San Jose, California. Este unul dintre creatorii de reciprocitate a proiectului, programul internațional în Facebook și un consultant pentru echipele de siguranță digitale ocean. Se specializează în lucrul cu clienții adulți de succes, ajutându-i să rezolve problemele în relații, să facă față stresului și anxietății și să-și facă viața mai fericită. În 2016, a interpretat pe TEDX cu un discurs despre bărbați și emoții, care a devenit foarte popular. A primit o diplomă de masterat în consiliere psihologică la Universitatea din Santa Clara și o diplomă în psihologia clinică în 2008.

Adam Dorsay, PSYD
Consultant de relații

Expertul nostru este de acord: "Începeți cu probleme importante. Frica ta este justificată? Ați instalat o perioadă de probă? Ideea bună va face apel la un prieten în care puteți avea încredere și discutați cu el cât de real este teama voastră. Dacă într-adevăr aveți motive să credeți că puteți renunța, luați pașii decisivi pentru a evita acest lucru. ".

Imaginea intitulată își pierde teama de a fi concediat pasul 2

2. Trimite-ți teama unde este locul. Dacă nu există dovezi evidente că locul dvs. de muncă este în pericol, nu, încercați să înțelegeți sursa experiențelor și temerilor dvs. Temerile dvs. pot fi rezultatul experienței dvs. personale în trecut. Identificarea cauzei unei astfel de teamă irațională poate fi primul pas spre eliminarea sa.

Ai fost foarte șocat când te-ai întrebat de la locul de muncă trecut fără avertismente?

Sa întâmplat să urmăriți un alt bărbat apropiat, care trebuia să treacă prin dificultăți după pierderea muncii?

Vă este frică să fiți concediați din cauza stimei de sine scăzute?

Imaginea intitulată își pierde teama de a fi concediat pasul 3

3. Discutați cu colegii. Dacă simțiți că frica de concediere are o bază reală, aflați ce gândesc colegii dvs. la locul dvs. de muncă. S-ar putea să fiți surprinși că mulți dintre ei au aceleași temeri ca tine. În plus, mulți manageri se bucură de teama de concediere, încercând să-și susțină angajații "în Tonus".

Dacă simțiți că autoritățile vă manipulează pur și simplu, este foarte posibil, ar trebui să începeți să căutați un nou loc de muncă.

Nu vă plângeți cu colegii dvs. Altfel poate ajunge la autoritatea voastră.

Imaginea intitulată își pierde teama de a fi concediat pasul 4

4. Vorbește cu șeful tău. Politicy cere șefului întâlnirii pentru a discuta momentele problematice de lucru. Arătați liderului că nu vă indiferent de poziția dvs. la locul de muncă și doriți să vă îndepliniți îndatoririle în cea mai bună formă. Cel mai probabil, șeful va fi impresionat de inițiativa dvs. și vă calma.

Oferiți-vă ajutorul și participarea la proiecte suplimentare care vor facilita conducerea dvs.

Înțelegeți faptul că se întâmplă rar că atitudinea față de dvs. un angajator se dezvoltă din motive personale. Cel mai probabil, șeful dvs. este concentrat în imaginea și productivitatea generală a companiei și nu în participarea dvs. personală la acest lucru.

Faceți o listă a realizărilor personale în acest loc de muncă.

Consiliul specialistului

Adam Dorsay, PSYD

Adam Dorsay, PSYD
Consultant de relații

Vorbește cu capul dacă aveți o relație de încredere cu el. Evaluarea eficacității muncii dvs. este cea mai bună modalitate de a afla ce faceți acest lucru cu perfect și ce altceva ar trebui să funcționeze. Cereți șefului să aprecieze, cu ce îndugiați să faceți mai bine și că, în opinia sa, ați putea îmbunătăți munca noastră.

Partea 2 din 3:

Pregătiți-vă pentru cea mai gravă opțiune de dezvoltare a evenimentului

unu. Actualizați CV-ul. Adăugați noi competențe și experiență pe care ați primit-o la acest loc de muncă. Actualizat Resume gata gata vă va oferi încrederea că veți putea să vă recuperați rapid și să mergeți mai departe în cazul în care încă mai pierdeți această lucrare. Conștientizarea că sunteți gata pentru o astfel de variantă a dezvoltării evenimentelor, va ajuta la risipirea fricii necunoscutului și a viitorului în caz de concediere.

Fii atent, goliți CV-ul dvs. - ar trebui să fie un proces secret. Nu doriți ca ghidul dvs. să afle că căutați un nou loc de muncă.

Imaginea intitulată își pierde teama de a fi concediat pasul 6

2. Uită-te în contractul de muncă. Dacă un anumit pachet social este furnizat în contractul dvs., acordați atenție ce despăgubiri pe care le veți avea în caz de concediere. Informații despre care veți avea resurse și timp pentru a găsi un nou loc de muncă vă va oferi un mic răgaz.

În legislația Federației Ruse, compensația este negociată în unele cazuri de concediere (cu reducerea statelor și lichidarea societății). Deci, în aceste cazuri, angajatorul plătește o zi liberă manual în valoare de câștiguri lunare medii - compensarea câștigurilor medii lunare pentru timpul de căutare a locurilor de muncă - este plătit lunar pentru a doua și cu permisiunea Centrului pentru ocuparea forței de muncă A treia lună și care lucrează în nordul extrem și în zonele echivalente - de la a doua oară inclusiv după concediere. Precum și despăgubirea pentru concedieri înainte de perioada de două luni alocate prin lege pentru a împiedica angajații cu privire la concediere pe aceste motive - până la două câștiguri lunare medii.

Imaginea intitulată își pierde teama de a fi concediat pasul 7

3. Acordați atenție beneficiilor șomajului. Beneficiul de șomaj va ajuta să trăiască ceva timp până când veți găsi un nou loc de muncă. Găsiți informații despre ce cerințe sunt furnizate pentru a obține beneficii de șomaj.

Cetățenii îndreptățiți la prestații de șomaj; legislația împărtășește două categorii. Prima categorie: Lucrătorii care au fost concediați pe toate motivele, cu excepția făptuitorilor. Cea de-a doua categorie: Cetățenii care nu au lucrat niciodată sau au o pauză în mai mult de un an, inclusiv respinsă pentru Comisia de abatere ilegală.

Cetățenii primei categorii în prima perioadă de plată (douăsprezece luni) vor primi un manual în astfel de dimensiuni: trei luni - 75% din câștigurile medii lunare - patru luni - 60% - cinci luni - 45% din remunerația medie lunară. Cetățenii din cea de-a doua categorie primesc beneficii în suma minimului înmulțit de coeficientul districtului.

Imaginea intitulată își pierde teama de a fi concediat pasul 8

4. Colectați recomandări. Înainte de a părăsi vechea lucrare, colectați cât mai multe recomandări posibil pentru a vă ajuta să găsiți un nou loc de muncă. Prin urmare, veți avea nevoie de oameni care vă vor aprecia munca. În plus, va fi o idee excelentă de a menține o relație bună cu acești oameni, contactați-le din când în când prin e-mail sau prin telefon.

Este important ca autorii recomandărilor dvs. să vă amintim bine - atunci, cel mai probabil, ele vor confirma aceste recomandări către viitoarea dvs. conducere.

Imaginea intitulată își pierde teama de a fi concediat pasul 9

cinci. Rămâneți conștienți de posturile vacante deschise. Faceți CV-ul și recomandările dvs. pentru a găsi și vizualiza agențiile de personal și alte companii. Pentru a face acest lucru, încercați să contactați agențiile de personal din orașul dvs. și să aflați unde puteți oferi posturi vacante. Raportați că sunteți în căutarea unui nou loc de muncă.

Faceți acest lucru ca capul dvs. să nu recunoască faptul că vă vedeți alte posturi vacante.

Partea 3 din 3:

Ia în considerare riscul de concediere ca oportunitate deschisă

unu. Dedicați timpul să vă cunoașteți mai bine. Încercați să vă liniștiți gândurile și să scăpați de stres, rezultatul căruia a devenit ultimul loc de muncă. Dacă se dovedește încă că veți fi concediați, veți avea suficient timp să vă concentrați asupra a ceea ce vă aduce plăcerea și vă face fericiți. Puteți afla despre dvs. ceva nou și să vă ocupați de obiectivele carierei. Poate că vă veți da seama chiar că ne-ar plăcea să ne ocupăm de ceva complet diferit, care este fundamental diferit de îndatoririle dvs. în trecutul locului de muncă.

Concentrați-vă asupra sănătății. Activați exercițiile fizice în programul dvs. obișnuit. Echilibrați dieta dumneavoastră. Spit suficient.
Copiați noi impresii și amintiri. Acum aveți ocazia să vă bucurați de o călătorie ieftină sau să faceți drumeții.
Achiziționați noi abilități pe care le-ați lipsit timp în timp ce lucrați.

Imaginea intitulată își pierde teama de a fi concediat pasul 11

2. Petreceți timp cu cei dragi. Bucurați-vă de timpul petrecut cu familia. Focalizarea pe deplin la locul de muncă, uneori uităm că în viața noastră este cu adevărat importantă. Dacă sunteți concediat de la serviciu, veți avea mult timp pe care îl puteți petrece cu copii, soț (soții), cu părinții și alte persoane care joacă un rol important în viața voastră.

Imaginea intitulată își pierde teama de a fi concediat pasul 12

3. Citiți biografiile persoanelor celebre care au reușit să reușească după concediere de la unul dintre locurile de muncă. Mulți oameni de succes din întreaga lume se confruntă odată cu concedierea. Uneori, concedierea de la locul de muncă, care, de fapt, nu a fost limita viselor, ea deschide ocazia de a-și găsi adevărata vocație.

Scriitorul Joan Rowling a pierdut, de asemenea, o dată lucrarea secretarului și chiar de ceva timp a fost fără adăpost înainte de a începe să scrie cărți despre Harry Potter.

Michael Bloomberg a lucrat odată la o bancă de investiții și a fost, de asemenea, concediat, el a folosit cu înțelepciune ziua liberă, descoperind propria sa companie pentru tranzacții financiare și date. Până în prezent, Bloomberg este una dintre cele mai de succes din lume.

Imaginea intitulată își pierde teama de a fi concediat pasul 13

4. Întoarceți-vă încrederea. Frica permanentă și îngrijorarea pe care o puteți respinge, vă rătăcește foarte mult stima de sine. Dacă încă părăsiți această lucrare, veți avea șansa de a vă aminti ce este o persoană minunată. Tot ce se poate schimba după demiterea dvs. este doar starea dvs. de angajare. Veți înțelege că sunteți încă persoana inteligentă și capabilă pe care ați lucrat la acest loc și o altă companie va fi cu siguranță de acord cu dvs.

sfaturi

Nu permiteți fricii de concediere pentru a interfera cu dvs. pentru a vă îndeplini munca. Unii oameni această teamă sunt pur și simplu paralizați, din cauza faptului că performanța și performanța suferă.
Ia curajul. Desigur, este destul de dificil de a răspunde în mod deschis și corect la critica șefului, dar va fi uimit și impresionat de modul în care ați arătat inițiativa la locul de muncă.
Medita. Meditația vă va ajuta să curățați conștiința, să scăpați de stresul asociat cu munca și puteți elibera în cele din urmă teama de concediere.

Avertizări

Nu ardeți poduri. Chiar dacă simțiți că cu tine costă nedrept, este mai bine să rămâi în bună relație. La urma urmei, nu știți când și în ce circumstanțe puteți veni din nou cu acești oameni.
Nu vă respinși până nu vă umpleți. Dacă aveți de gând să plecați numai pentru că vă este frică să fiți concediați, vă priviți de oportunitatea de a obține o indemnizație de șomaj decentă în caz de concediere, precum și să profitați de alte avantaje ale lipsei de muncă.
Nu spuneți niciodată despre resentimentul dvs. colegilor și al altor angajați. La urma urmei, nu știți niciodată cine puteți obține aceste zvonuri.