Cum de a preveni semințele: 4 pași (cu ilustrații)

Parul gri apare ca am fost de acord. Sedina se întinde mai departe și mai mult, începând cu templele până când întregul cap se transformă într-un covor de zăpadă. Acest articol vă va oferi mai multe sfaturi utile cu privire la prevenirea semințelor.

Pași

unu. Reduceți nivelul de stres. Stresul joacă un rol imens în canalizarea părului. Încercați să vă relaxați și să nu vă trageți. Pentru a face față stresului:

Respiratie adanca. La momentul stresului, luați o pauză și ridicați adânc.
Înregistrați totul despre emoțiile dvs. negative. Acesta va ajuta la a face față mâniei și tristeței.
Slit câteva goluri împotriva stresului.
Relaxați-vă și faceți o pauză, dați-vă timp pentru dvs. Răsfățați-vă în după-amiaza, în masajul complet, procedurile cosmetice și manichiura și.
Adesea zâmbesc și râde. Acesta vă va îmbunătăți starea mentală.
Aduceți un stil de viață sănătos. Mers pe jos, alergând, săriți cu o frânghie sau Hula Huup vă va ajuta să rămâneți în formular.
Live organizat. Când ceva nu merge bine, faceți un plan și acționați pe el.

Imaginea intitulată Reglați ciclul menstrual Pasul 4

2. Sport. Aveți nevoie de cel puțin o oră de exerciții zilnice. Plimbare, salt cu un salt sau de alergare, sunt cele mai bune tipuri de exerciții.

Imaginea intitulată pierde 5 kilograme în 5 zile Pasul 5

3. Firați alimente sănătoase. Trebuie să mănânci cele mai rapide cinci porții de legume și trei porțiuni de fructe pe zi. Lista nutrienților:

Vitamina A

Vitaminb

Fier

Iod

Cupru

Zinc

Proteină

4. Tren creiere. Salvați forma mentală este la fel de importantă încât să păstrați fizicul! Iată o modalitate ușoară de a exercita:

Mănâncă micul dejun nutritiv. Aceasta nu este o discuție, micul dejun este într-adevăr cea mai importantă masă a zilei.

Pliați puzzle-uri. Sudoku și Crosswords creează minuni!

Invata ceva nou. Acest lucru vă sporește abilitățile de învățare, în care constă în formarea creierului. Cele mai simple jocuri, cum ar fi mersul în jurul apartamentului cu ochi legați sau schimbați mâinile, vă închinați și păstrați UNTENUS.

sfaturi

Ia aditivi cu el-shou-noi. El-shou - suntem o plantă chineză, remediu tradițional pentru gri.
Bea o băutură din cusătură. Într-un pahar de mirosuri, puneți două lingurițe de drojdie și două lingurițe de germeni de grâu. Se amestecă bine și beți în fiecare zi. Această băutură poate fi servită cu fructe sau mentă.