Cum să vă dați seama mai repede

Au existat cazuri când era necesar să se gândească rapid, dar răspunsul nu a venit niciodată în minte? Poate că vrei doar să-ți arăți inteligența în conversațiile de zi cu zi. Abilitatea de a gândi rapid va afecta pozitiv cariera, educația și viața personală. Cu toții avem diferite talente și abilități unice, dar antrenamentul eficient al creierului va contribui la dezvoltarea capacității de a gândi rapid și imediat reacționează la situație.

Pași

Metoda 1 din 4:

Cum să te gândești la plecare

unu. Relaxați conștiința. Dacă trebuie să veniți cu un răspuns rapid la Go, sfatul de relaxare mai ușor de voce decât pentru a implementa. Cu toate acestea, există mai multe modalități de a vă ajuta să vă relaxați și să vă liniștiți conștiința:

Respirați profund. Acest lucru va încetini bătăile inimii și va crește fluxul de oxigen în creier.
Repetați o frază afirmativă pozitivă. Vedete de căprioară "mă descurc". Dacă vă aflați adesea în situații care necesită gândire rapidă, vă puteți gândi la o expresie specială în avans, astfel încât să vină imediat în minte.
Treceți mușchii timp de câteva secunde și apoi relaxați-vă. Acest efort vă va ajuta să vă concentrați. Alegeți mușchii care nu sunt în vedere (biceps sau mușchi ai șoldului) pentru a ascunde tensiunea de la interlocutor.

Imagine intitulată Gândiți-vă rapid pasul 2

Ascultați cu atenție întrebarea. Uită-te direct pe interlocutor și urmăriți cu atenție întrebarea pentru a interpreta corect auzul. Scapă de toți factorii de distracție străini, cum ar fi smartphone-ul, televizorul de lucru sau laptopul.

De asemenea, acordați atenție feței și gesturilor interlocutorului. În momentul întrebării, concentrați-vă asupra ochilor, poziției faciale și corpului. De exemplu, dacă o persoană suportă contactul vizual, zâmbește și adresat dvs., atunci el este probabil interesat de răspunsul dvs. Dar nu uitați că expansiunea feței poate confunda. Oamenii au învățat cum să-și ascundă sentimentele adevărate mulțumită lui Mimic.

Imaginea intitulată Gândiți-vă rapid pasul 3

3. Cereți să repetați întrebarea. Dacă nu ați înțeles întrebarea, cereți politicos interlocutorului să repete. Este important să înțelegeți clar ce întrebați. Datorită acestui lucru, puteți câștiga un timp prost și vă gândiți mai bine la răspunsul dvs.

Spune-mi: "Nu ai putut repeta întrebarea?".

Imagine intitulată Gândiți-vă rapid pasul 4

4. Repetați întrebarea. Încercați, de asemenea, să repetați auzite pentru a înțelege mai bine întrebarea. Dacă repetați întrebarea tare, va fi mai ușor să o înțelegeți, în plus, va apărea un timp suplimentar pentru formularea răspunsului.

Nu vă fie frică să întrebați întrebări clarificatoare. Dacă întrebarea este neclară sau conține străini pentru dvs., datorită clarificării simple, puteți veni rapid cu un răspuns literat. Spune-mi ceva de genul "poate explica ce înseamnă ___?"Sau" nu înțelegeți prea mult. Nu puteai reformulați întrebarea?".

Imagine intitulată Gândiți-vă rapid pasul 5

cinci. Nu se abate de la subiect. Concentrați-vă pe același subiect și un argument pentru a vă face răspunsul inițial. Nu locuiesc pe detalii inutile. Dacă interlocutorul dorește să afle mai multe, el va sarcina de întrebări suplimentare, dar pentru moment este suficient să demonstrați că sunteți în stare să vă gândiți rapid și să găsiți rapid răspunsul.

De exemplu, dacă vi se cere "cât timp ați vândut vânzări?", Atunci răspunsul ar trebui să fie scurt. Spune-mi: "Aproximativ opt ani". Nu este nevoie să enumerați toate locurile în care ați lucrat toți acești ani dacă interlocutorul nu întreabă despre asta.

Metoda 2 din 4:

Cum să vă pregătiți în avans

unu. Pregătiți opțiunile "ce-ar fi dacă". Este foarte probabil ca angajații, colegii de clasă sau alți cunoscuți să ceară întrebări șablonului. În timpul său liber, atunci când nu aveți nevoie să vă grăbiți oriunde, încercați să luați în considerare situațiile care pot necesita o reacție rapidă și să vă gândiți la posibilele dvs. răspunsuri.

De exemplu, un profesor poate întreba despre ceva legat de temele, cum ar fi "Care este numele caracterului principal al cărții?"Sau" Ce credeți despre acest roman?". Încercați să prezicem unele dintre problemele posibile ale profesorului și să vă gândiți la răspunsurile în avans, astfel încât, după întrebare, a apărut o pauză ciudată.

Imagine intitulată Gândiți-vă rapid pasul 7

2. Trenul vorbesc clar și scrie. Comunicarea independentă vă va ajuta să împărtășiți rapid informațiile cu înconjurătoare și să împiedicați neînțelegerile.

Încercați să scăpați de cuvinte-paraziți cum ar fi "Hm" și "bine".

Activați sfaturi non-verbale - Contact cu ochii și pauze semantice competente.

Utilizați gramatica potrivită.

Determină gradul de formalitate a fiecărei situații și a formei de răspuns relevante.

Imagine intitulată Gândiți-vă rapid pasul 8

3. Fiți conștienți. Întotdeauna îndeplinesc detaliile proiectului și a informațiilor de fundal, astfel încât să nu fiți prinși de surpriză. Acumulați experiență în industria dvs. de cunoștințe pentru a pune bazele pentru răspunsuri rapide.

De exemplu, dacă lucrați o asistentă medicală într-un spital de psihiatrie, atunci învățați informațiile de îngrijire pentru bolnavii mintali să răspundeți prompt la diferite situații.

Imaginea intitulată Gândiți-vă rapid pasul 9

4. Îndepărtați dispozitivele electronice și alți factori de distragere posibili. Dacă se cunoaște în prealabil că situația necesită un răspuns rapid, atunci este mai bine să eliminați imediat factorii care pot distrage atenția de la sarcina curentă.

Scapa de Outsiders - Radio, TV, Muzica căștilor.

Închideți rețelele sociale și alte file de browsere inutile în timp ce lucrați.

Imagine intitulată Gândiți-vă rapid pasul 10

cinci. Nu-mi pasă imediat de mai multe cazuri. Concentrați-vă pe același timp pentru a păstra concentrația și pentru a găsi o soluție rapidă a sarcinii sau a întrebărilor. Nu-mi pasă de mai multe lucruri imediat, chiar dacă ești foarte ocupat.

De exemplu, dacă aveți o linie de la vizitatori și ați sunat telefonul, atunci alegeți doar o singură sarcină. Vă puteți concentra mai întâi pe vizitatorii care stau în fața dvs. și nu luați telefonul și apoi ascultați robotul telefonic. Dacă ați stabilit o mulțime de teme, urmați sarcinile. Nu începeți o nouă sarcină până când nu ați terminat precedentul.

Metoda 3 din 4:

Cum de a dezvolta viteza de gândire

unu. Extindeți orizonturile. Studiile au arătat acest lucru Abilitatea noastră de a extrage lecții de la erori Îmbunătățește performanța creierului. Cred că veți învăța să vă gândiți rapid și veți reuși! Gândiți-vă la soluțiile dvs. de succes, dar acordați mai multă atenție eșecurilor. Erori - un instrument important de achiziție a cunoștințelor.

Imagine intitulată Gândiți-vă rapid pasul 12

2. Luați cazurile care necesită gândire rapidă. Creierul este un mușchi care ar trebui păstrat într-un ton. În plus, clasele care trebuie să gândească rapid pot îmbunătăți starea de spirit. Dezvoltarea abilităților rapide de gândire, vă veți simți o persoană fericită și creativă.

Încercați sarcini pentru a înțelege citirea. Citiți articolul sau capitolul cărții cât mai repede posibil și apoi încercați să rezumați rapid citiți în 20 de secunde.

Repetați alfabetul și inventați cuvântul sau numele pentru fiecare literă. Efectuați această sarcină la viteza maximă sau faceți o anumită cantitate de cuvinte pentru fiecare literă.

Joacă jocuri pentru o vreme.

Găsiți pe testele sau aplicațiile Internet care oferă încărcarea creierului.

Încercați să menționați rapid ceea ce ați văzut recent sau în valoare de timp - mașină, cărți, filme.

Joacă jocuri pentru improvizație cu prietenii sau colegii.

Imagine intitulată Gândiți-vă rapid pasul 13

3. Răciți toate sentimentele. Cu cât sentimentele mai multe de utilizat, cu atât mai multe părți ale creierului vor aminti informațiile de care aveți nevoie pentru a restabili rapid. Legați culorile, mirosurile sau senzațiile fizice cu idei sau cuvinte.

De exemplu, citirea unui articol într-un ziar, acordați atenție detaliilor senzoriale (cuvintele pe care autorul descrie aspectul sau acțiunea oamenilor) pentru a-și aminti mai bine informațiile.

Imagine intitulată Gândiți-vă rapid pasul 14

4. Sarcini de importanță în ordinea importanței. Utilizați calendarul pentru a urmări evenimentele și pentru a nu împrumuta creierul cu informații pe care le puteți înregistra.

De exemplu, scrieți toate întâlnirile desemnate, conturi pentru facturi sau o listă a afacerilor actuale.

Imaginea intitulată Gândiți-vă rapid pasul 15

cinci. Repetați informațiile pe care trebuie să le amintiți. Repetați faptele cu voce tare sau scrieți pentru a întări căile conductoare nervoase responsabile pentru formarea memoriei. Repetați informații importante pentru a vă aminti rapid la punctul necesar în timp.

De exemplu, repetați data unei prezentări importante sau a numelor de noi colegi de clasă.

Metoda 4 din 4:

Cum să urmați sănătatea creierului

unu. Se angajează în mod regulat în educația fizică. Studiile arată că eforturile fizice regulate mărește numărul de vase mici de sânge care asigură influxul de oxigen în creier. De asemenea, exercițiile permit reducerea tensiunii arteriale și a face față stresului.

Plimbați-vă dacă aveți o situație tensionată. Combinația de activitate fizică cu o schimbare în situație va ajuta la reconstruirea creierului și să stimuleze gândirea rapidă.

Imagine intitulată Gândiți-vă rapid pasul 17

2. Nutriție sănătoasă. Pentru a lucra în mod corespunzător a creierului, este necesară o mulțime de energie, deci este necesar să se mănânce produse care contribuie la claritatea gândurilor. Unele produse sunt utile pentru creier, în timp ce altele pot îngropa conștiința.

Pentru sănătatea creierului, trebuie să mâncați cereale vitale, produse integrale, somon, semințe de in, afine, turmeric și verdeață cu frunze.

Reduceți cantitatea de grăsimi saturate și colesterol dăunător conținute în carne sau ulei vegetal parțial hidrogenat.

Imaginea intitulată Gândiți-vă rapid pasul 18

3. Urmăriți sănătatea emoțională. Anxietatea și depresia conduc la o scădere a rezultatelor în testele pentru abilitățile cognitive. Dacă suferiți de anxietate sau depresie excesivă, încercați să discutați cu cealaltă, să căutați sfaturi unui psiholog sau să primiți sfatul unui medic.

Imaginea intitulată Gândiți-vă rapid pasul 19

4. Somn sănătos. Lipsa de somn și oboseală reduc, de asemenea, abilitățile cognitive. Tinerii și adulții au nevoie de șapte sau nouă ore pentru a menține creierul sănătos. Creierul obosit nu este capabil să răspundă rapid.

sfaturi

Citiți cărți pentru a dezvolta imaginație vii și abilități creative.
Dacă aveți un smartphone, utilizați aplicații concepute special pentru formarea creierului. Printre programele gratuite, puteți evidenția luminozitatea, jocul vârstei creierului, creierul ceasului, antrenorul de memorie.
Orientarea la o afacere interesantă sau importantă ajută la memorarea mai bună a informațiilor. De exemplu, începeți să învățați un subiect nou.
Suprasolicitați și suprasolicitați creierul dăunător. Nu uitați de pauze.
Nimeni nu garantează rezultate instantanee. Formarea este un proces lung.