Cum să dormi cu zgomot: 10 pași (cu ilustrații)

Zgomotul târziu noaptea vă poate rupe modul de somn, din cauza a ceea ce dimineața, cel mai probabil, nu veți simți că nu dormiți. Pentru a face față zgomotului nedorit, puteți face ceva. De exemplu, pentru a proteja împotriva sunetului, puteți să dormiți într-o altă cameră, înecând sunetele nobile cu sunete liniștitoare sau eliminați adevărata cauză a zgomotului excesiv din zona dvs.

Pași

Partea 1 din 3:

Pregătiți un dormitor

unu. Scoateți televizorul dormitorului. Mulți oameni au televizoare în dormitor și pot provoca zgomot nedorite și tulburări de somn. Dacă aveți un televizor în cameră, opriți-l într-o altă parte a casei și nu o utilizați niciodată ca mijloc de a usca sunetul.

Sunetele provenite de la televizor duc adesea la o defalcare a continuității somnului. TV nu este cel mai bun mod de a opri zgomotul nedorit, deoarece sunetele de televiziune și reclame diferă adesea în ton și volum. Se poate întrerupe cu ușurință somnul.
Mulți oameni sunt, de asemenea, involuntar adormi, uitându-se la televizor. Ca rezultat, trebuie să se ridice pentru a opri televizorul, motiv pentru care poate fi mai târziu mai greu de adormit. Este mai bine să scoateți televizorul din dormitor pentru a evita tentația de ao opri pe noapte.

Imagine intitulată Sleep cu o mulțime de zgomot Pasul 2

2. Petreceți modernizarea ferestrelor. Uneori cauza zgomotului de noapte poate fi ferestre, deoarece acestea nu oferă din cauza izolației zgomotului. Având o anumită modernizare a ferestrelor, dormitorul dvs. poate deveni mai potrivit pentru somn.

În general, trebuie să dormiți cu ferestre închise. Dacă noaptea în cameră va fi fierbinte, apoi utilizați ventilatorul sau aerul condiționat în loc să deschideți ferestrele.

Investițiile excelente vor fi perdele, în special din țesături grele. Ele acționează ca o barieră de protecție, împiedicând pătrunderea sunetelor în dormitor.

Dacă închideți golurile existente în fereastră sau în fereastră, acesta poate ajuta și. Spumele izolante pentru ferestre și uși sunt disponibile în majoritatea magazinelor economice. Profitând de ele, veți putea închide crăpăturile care transmit zgomot nedorit.

Imagine intitulată somn cu o mulțime de zgomot pas 3

3. Opriți mobilierul. Locația mobilierului în cameră poate avea un impact semnificativ asupra nivelului de zgomot. Doar învârtiți mobilierul, puteți rezolva problema cu zgomot.

Dacă vă împiedicați să dormiți zgomotul de stradă frecvent, apoi mutați capul departe de patul de pe fereastră. Dacă aveți un vecin zgomotos, deplasați capul de pe peretele comun.

Puteți să poziționați o bibliotecă mare sau o dresser pe perete pentru a bloca zgomotele nedorite.

Partea 2 din 3:

Zgomot Drip

unu. Creați zgomot alb. Zgomotul alb este un sunet monoton care nu se schimbă în înălțime și ton. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a îneca sunetele nedorite.

Zgomotul alb reduce diferența dintre fundalul de sunet obișnuit și zgomotul brusc, de exemplu, baterea ușilor sau a unui semnal de mașină care vă poate întrerupe somnul.
Creați un zgomot alb în dormitor poate ventila, aer condiționat sau purificator de aer. De asemenea, puteți juca zgomot alb într-un cerc rotindu-l pe computer.
Volumul și tipul de zgomot alb depinde de preferințele personale. Este posibil să încercați mai multe opțiuni diferite înainte de a găsi un zgomot alb adecvat.

Imagine intitulată Sleep cu o mulțime de zgomot Pasul 5

2. Profita de cercei. Displugurile de urechi de spumă sunt vândute în majoritatea farmaciilor. Ele pot fi folosite pentru a proteja împotriva zgomotului pe timp de noapte.

Înainte de a introduce doplugurile de urechi, asigurați-vă că vă spălați mâinile pentru a minimiza riscul de infectare.

Introduceți urechea într-o mână, iar celălalt ridică partea superioară a urechii Juge. Introduceți greutatea gura în canalul urechii până când sunetul devine înfundat.

Pentru ao lua pentru a scoate, trebuie doar să-l răsuciți, trăgând afară.

Dacă se pare că nu sunt destul de bune pentru dvs., încercați produsul de la un alt producător.

Imagine intitulată Sleep cu o mulțime de zgomot Pasul 6

3. Cumpăra o mașină de sunet. Mașina de sunet este un dispozitiv care este vândut pe Internet și în multe magazine departament și este destinat să creeze sunete liniștitoare care ajută la culcare. Poate reduce impactul zgomotului nedorit.

Pe mașina de sunet puteți pierde zgomotul alb. Cu toate acestea, îl puteți folosi pentru a reda sunetele oceanului, sunetele de vară și alte sunete pe care oamenii le găsesc de obicei liniștitoare.

Prețul vehiculelor de sunet poate fi diferit, dar, de regulă, undeva în intervalul de 20-40 de dolari. Dacă sunteți constrânși în mijloace, utilizați câteva aplicații de telefonie mobilă ieftină, cu care puteți crea sunete liniștitoare pentru somn. Le-ai putea cumpăra în loc de o mașină de sunet.

Imagine intitulată Sleep cu o mulțime de zgomot Pasul 7

4. Blochează pătrunderea sunetului cu covor sau covoare. Dacă locuiți deasupra vecinului zgomotos, atunci sunetul se întinde. În special, provoacă anxietate dacă aveți un parchet. Puteți îneca sunetele nedorite folosind un covor sau covor.

Dacă podeaua este izolată, sunetul este mai puțin probabil să se miște de la un apartament la altul. Mochetă - aceasta este cea mai bună opțiune de izolație, dar dacă locuiți într-un apartament amovibil, atunci este posibil să nu permiteți instalarea de covoare.

În loc de pardoseli de covoare, puteți folosi covorașe groase care sunt vândute în majoritatea magazinelor de mobilier. Ei trebuie să facă același efect.

Partea 3 din 3:

Soluţie

unu. Setați cauza zgomotului. Cauza zgomotului poate fi extrem de evidentă, dar mai întâi trebuie să instalați cauza rădăcină înainte de a începe să rezolvați problema în sine.

Alți oameni au atitudine față de zgomot? Vecinul tău joacă cu voce tare pe un instrument muzical sau se potrivește petrecerilor puternice în timp ce încerci să dormi? Locuiți alături de o pereche deosebit de zgomotoasă? Adesea în apariția zgomotului nedorit de vină pentru vecini.
Zgomotul nedorit cauzat de poluarea generală a zgomotului? În unele zone, o mișcare foarte intensă a vehiculelor, astfel încât semnalele sonore, sirenele și alte sunete nedorite sunt auzite chiar și târziu noaptea.
Locuiți lângă stație sau aeroport? Sunetul de la avioane sau trenuri poate interfera cu somnul normal pe timp de noapte.
Nu locuiți într-o zonă rezidențială a orașului? Adesea în apartamente situate lângă baruri, cluburi și restaurante, devine zgomotos pe oră de vârf.

Imagine intitulată somn cu o mulțime de zgomot Pasul 9

2. Gândiți-vă cât de bine să rezolvați această problemă. În funcție de ceea ce cauzează zgomotul, există diferite modalități de a elimina această problemă.

Dacă motivul pentru zgomot inutil este un fel de unitate, apoi discutați cu angajații săi. Adesea, angajații noilor unități nu înțeleg că interferează cu rezidenții. Dacă muzica joacă prea tare în noul restaurant sau ia gunoi la ora 7 dimineața sâmbătă, sunați și cereți să vă apropiați de manager. Să fie cât mai frecvent posibil și să vadă dacă proprietarul este gata să ia ceva pentru a face mai puțin greșit în instituția sa.

Trimiteți o plângere la consiliul municipal, dacă credeți că contaminarea zgomotului nu poate fi influențată. Va trebui să aflați despre regulile și pozițiile privind zgomotul specific în zona dvs. Aceste informații ar trebui să fie disponibile pe site-ul orașului, împreună cu instrucțiunile despre cum și unde puteți depune o plângere oficială despre cine creează zgomot.

Dacă cauza zgomotului este în casă, atunci puteți discuta cu proprietarul dvs. Cum să rezolvați această problemă. De exemplu, dacă o baterie defectă izbucnește toată noaptea, apoi decideți cum să o rezolvați.

Dacă locuiți într-o zonă foarte zgomotoasă, de exemplu, în apropierea aeroportului, este posibil să trebuiască să faceți schimbări de capital în clădirea dvs. Izolarea sonoră profesională va ajuta la reducerea nivelului de zgomot, dar dacă nu sunteți proprietarul, ci doar un chiriaș, este posibil să nu fie ușor de negociat. Puteți să contactați întotdeauna un proprietar cu această ofertă, astfel încât el la crezut.

Imagine intitulată Sleep cu o mulțime de zgomot Pasul 10

3. Vorbește despre zgomot cu vecinii tăi. Dacă vecinii din noapte vă împiedică să dormiți, apoi spuneți-le despre ea poate fi ciudată. Cel mai probabil, nu vrei să se certe cu ei. Cu toate acestea, este mai bine să fiți sincer să spunem despre această problemă decât să o lăsați nerezolvați.

În primul rând, informează politicos vecinul despre această problemă. Încercați să arătați o înțelegere, deoarece uneori zgomotul vă pătrunde din cauza acusticii clădirii. Așteptările dvs. pentru ca nivelul de zgomot să fie realist. De exemplu, nu vă așteptați ca vecinul dvs. din nou să nu ia niciodată oaspeții. Cu toate acestea, puteți cere târziu seara că nu a inclus muzică tare când oaspeții vin la el .

Dacă zgomotul încalcă ordinea publică, faceți o revistă în care scrieți data, ora și tipul de zgomot emanând de la vecini. Repetați-le cu o cerere, de data aceasta în scris.

Dacă problema cu zgomotul nu a fost rezolvată nici după ce ați vorbit de mai multe ori cu vecinii, puteți contacta proprietarul dvs. sau re-citiți rezoluția urbană, limitarea nivelului de zgomot. Dacă de multe ori și zgomotos, atunci puteți contacta și poliția.

sfaturi

Pastilele de dormit neutru-neute vă pot ajuta să adormiți, în ciuda zgomotului, dar aceasta nu este cea mai bună opțiune. Luând-le, există un risc de dependență și nu vor putea rezolva această problemă pentru o lungă perioadă de timp.

Avertizări

Dacă cereți oamenilor să se calmeze, și se vor comporta agresiv, nu continuați această conversație, mai ales dacă credeți că pot fi beți. În schimb, părăsiți acest loc și contactați o persoană îmbrăcată la putere.