Cum să nu urmați un fost partener în rețelele sociale

Rețelele sociale s-au schimbat nu numai regulile relațiilor, ci și comportamentul după despărțire. Nu doar să se deschidă și să nu mai gândeam să vă gândiți la un fost partener când fotografiile sale se întâlnesc în mod regulat pe ochii dvs. pe rețelele sociale Facebook, Instagram sau Snapchat. Uneori, o persoană urmează chiar și profilul unui fost partener pentru a rămâne la curent. Acest comportament afectează în mod negativ sănătatea și îmbunătățește durerea de la despărțire. Încercați să limitați contactele asupra rețelelor sociale și distrage atenția pentru a opri vizionarea unui fost partener.

Pași

Partea 1 din 2:

Cum să limitați contactele pe rețelele sociale

unu. Interesați de viața umană în mod normal, dar rănit. Poate părea că vizionarea evenimentelor din viața unui fost partener în rețelele sociale, îl urmăriți, dar de fapt este un comportament complet normal după despărțire. Uneori dorim chiar să aflăm cine se întâlnește un fost partener și ceea ce face, pentru că sperăm că este, de asemenea, nefericit. În același timp, un astfel de comportament creează un cerc vicios, ne liniștem în eșecurile altor persoane și ne înrăutăim situația.

Ar trebui să fie înțeleasă: dacă încercați să aflați locația fostului partener cu ajutorul rețelelor sociale și apoi du-te acolo, un astfel de comportament poate fi considerat drept persecuție și încălcare a legii. În cazul impulsurilor similare, este mai bine să căutați ajutor de la un specialist.

Imagine intitulată nu starea dvs. de ex pe media socială Pasul 2

2. Blocați un fost partener în toate rețelele sociale. O gamă largă de rețele sociale, cum ar fi Facebook, Snapchat, Twitter și Instagram, oferă oamenilor un acces neimaginat în viața altor persoane, inclusiv pe cei pe care nu o vedem mai bine. Blochează conturile fostului partener în toate rețelele sociale. Poate că acesta este cel mai radical mod, dar în același timp cel mai eficient.

Fostul partener sau prietenii generali pot întreba despre motivul acestei decizii. Un pas similar poate ofensa fostul dvs. partener sau prieteni obișnuiți. Încercați să explicați că durerea de la ruptură a devenit insuportabilă și, prin urmare, ați făcut această decizie fără intenție.

Un plus suplimentar al unei astfel de soluții este după cum urmează: multe site-uri trebuie să adauge o persoană la prieteni din nou sau să se aboneze la actualizări pentru a urmări știrile. O jena de a-i cere din nou prietenilor să împiedice o persoană.

Imagine intitulată nu starea dvs. Ex o Social media Pasul 3

3. Eliminați o persoană de la prieteni sau postați de la actualizări. Utilizați o modalitate mai puțin radicală de a face față ispitei și de a șterge un fost partener de la prieteni sau de la posturi de la actualizări. Datorită acestui lucru, veți înceta să vă uitați la pagina sa, să vă limitați conștiința proprie a vieții sale, să scăpați de durerea inutilă.

Pregătiți-vă pentru aceleași probleme ca în cazul paginii de blocare. Puteți folosi aceeași explicație: "Acum trebuie să mă îndepărtez. Poate că în viitor mă voi abona la pagina sa din nou, dar pentru moment nu știu mai bine ce se întâmplă în viața lui ".

Imaginea intitulată nu starea dvs. de ex pe mass-media socială Pasul 4

4. Ajustați feedul de știri. Dacă vă pare că blocarea poate ofensa un fost partener sau pentru a face întrebări puse, apoi configurați-vă feed-ul de știri. Este suficient doar să ascundeți știrile și alte alerte despre evenimentele din viața fostului parchet. Unele servicii precum Facebook pot chiar ascunde automat știrile după schimbarea stării civile.

Imagine intitulată nu se tem de ex pe mass-media socială Pasul 5

cinci. Postați de la știrile prietenilor obișnuiți. În funcție de cercul prietenilor dvs., un fost partener poate apărea în stare, actualizări de locație și în fotografii de feed de știri. Te poate supăra, mai ales dacă o persoană a găsit un nou partener sau petrece perfect timp fără tine. Postați de la știrile prietenilor dvs. împărțiți să nu vedeți știrile și fotografiile cu privire la fostul partener.

Ieșiți dacă ați pierdut ceva și nu doriți ca o persoană să știe că vă dezabonați de la actualizările sale. În astfel de situații, este mai bine să spunem: "Probabil am ratat această publicație" sau: "Nu am avut timp să văd feedul de știri după muncă".

De asemenea, puteți spune prietenii obișnuiți la adevăr: "Mă simt jenat, dar sunt prea dureros să văd mențiunea în feedul de știri. Apreciez cu adevărat prietenia noastră, dar până acum voi recunoaște mai bine cele mai recente știri despre dvs. în comunicarea personală ".

Imagine intitulată nu starea dvs. de ex pe mass-media socială Pasul 6

6. Autocontrol. Uneori se străduiește să afli ce trăiește un fost partener partener. O interogare de căutare nevinovată sau vizualizarea feedurilor de știri, iar acum ați fost chinuiți de o întrebare despre cine a apreciat de fapt fotografia fostului dvs. partener: Pasiune relativă sau nouă? Amintiți-vă că este mai bine să nu vedeți știrile despre fostul partener pentru a pune punctul. Un mic control de sine într-o situație similară va ajuta să facă față emoțiilor și cu alte rafale.

Imaginea intitulată nu starea dvs. de ex pe mass-media socială Pasul 7

7. Ștergeți informațiile de contact de la dispozitivele electronice. Multe smartphone-uri, tablete și alte dispozitive Conectați contactele din telefon cu pagini pe rețelele sociale. Eliminați detaliile de contact ale fostului partener pentru a scăpa de ispită să-l urmeze. Datorită acestui lucru, nu veți putea decât să vă controlați la momentele de slăbiciune, ci și să scăpați de orice mementouri despre o persoană.

Dacă este necesar, notați informațiile de contact pe hârtie și eliminați într-un loc sigur pentru a nu îl vedeți în fiecare zi. Deci, scapi de memento-uri și dorința de a monitoriza în mod regulat profilurile unei persoane în rețelele sociale.

Partea 2 din 2:

Cum să distrageți atenția

unu. Nu uitați de motivul pentru rupere. Dacă v-ați prins vizualizând paginile unui fost partener în rețelele sociale, apoi luați o foaie de hârtie și faceți o listă de motive pentru care relațiile dvs. nu au funcționat. Acest lucru nu va fi în grabă cu concluziile și nu ratați relația nereușită.

Imagine intitulată nu starea dvs. de ex pe mass-media socială Pasul 9

2. Nu menționați fostul partener. Poate că relația dvs. a fost foarte luminoasă, iar partenerul a reușit să devină o parte importantă a vieții voastre. Este destul de natural să vorbim despre partener atât în timpul și după relație. Este important să înțelegeți că, astfel încât să vă gândiți în mod constant la el și chiar să încercați să aflați ce face el. Încercați să vă conștienți să nu vorbiți despre un fost partener pentru a distrage atenția de la gânduri despre el.

Uneori este destul de normal să-l amintiți, mai ales în contextul momentelor plăcute. Dacă continuați să vă amintiți o persoană în prezența prietenilor, ar putea fi ciudat. Dacă este important să vă amintiți o persoană să înțelegeți sentimentele, atunci nu vă certați, dar nu permiteți un astfel de comportament să devină un obicei.

Adresați-vă prietenilor să nu mai vorbim de fostul partener în prezența dvs. Astfel de conversații ar putea trezi emoțiile și dorința de a afla detaliile privind rețelele sociale. Dacă există prieteni generali, situațiile sunt posibile atunci când conversația va veni despre fostul dvs. partener. Mai bine nu participă la conversație până la schimbarea subiectului.

Imaginea intitulată nu se tem de ex pe mass-media socială Pasul 10

3. Se bazează pe cei dragi. După despărțire, o persoană nu este de obicei în cea mai bună locație a spiritului. Utilizați această ocazie pentru a vă apropia de familie și prieteni din nou. Acestea vă vor ajuta să distrageți și să furnizați suportul necesar (dacă este necesar, să luați toate dispozitivele electronice, astfel încât să nu puteți urmări fostul partener de rețele sociale).

Spune-ne deschis aproape de sentimentele tale. Puteți chiar să recunoașteți că ați urmat o persoană în rețelele sociale. Ei vă vor asculta și vă vor da sfaturi sau vă reamintesc că conversațiile despre fostul partener provoacă durere. Printre altele, vor veni cu clase comune pentru a vă distrage atenția de gândurile inutile.

Imagine intitulată nu starea dvs. de ex pe mass-media socială Pasul 11

4. Apreciați timpul personal. Uneori aveți nevoie de mult timp și de putere pentru a supraviețui decalajului. Gândiți-vă la dvs. să vă distrageți de la fostul partener. Pe care nu aveați timp înainte. Deci, veți înțelege că nu mai faceți înainte de ceea ce se întâmplă în viața unui fost partener.

Mergeți la o sesiune de masaj sau vizitați clasele de yoga. Acest lucru se va concentra pe tine și se va relaxa. Citiți cărți pe care nu aveți timp.

Găsiți clase noi. Ele vă vor ajuta să vă distrageți de la rețelele sociale și să vă dați durerea. De exemplu, ați dorit întotdeauna să învățați cum să gătiți, dar nu mi-a plăcut un astfel de partener. Mergeți la cursuri și aflați cum să gătiți o varietate de feluri de mâncare pentru a lua tot timpul să cheltuiți pe rețelele sociale.

Imagine intitulată nu staționează exo-ul dvs. Social Media Pasul 12

cinci. Întâlni oameni noi. Încercați să vă îndepărtați de gândurile despre fostul partener și prietenii obișnuiți datorită noilor oameni. Noi cunoștințe vor permite să petreacă mult timp și să uite complet de dorința de a urmări o persoană în rețelele sociale.

Întâlniți oameni pe cursuri sau cursuri care vă interesează. De exemplu, rezolvați alerga sau mergeți la o nouă cafenea în reduceri. Clasele de grup vă permit să vă familiarizați cu oameni noi și să uitați fostul partener.

Flirtează cu cunoștințe noi. Poate că nu sunteți încă gata să vă întâlniți, dar flirtul inofensiv vă va întări încrederea în sine și vă va distrage atenția asupra gândurilor inutile.

sfaturi

Dacă problema nu reușește să fie rezolvată altfel, puteți dezactiva sau șterge conturile în rețelele sociale.