Cum să terminați relațiile cu cei care amenință sinuciderea

Este întotdeauna dificil să se deschidă suficient, chiar și cu circumstanțele standard, dar dacă partenerul dvs. aproape fostul dvs. amenință să vă rănească sau să se sinucidă, despărțirea poate părea deloc imposibilă! Este important să înțelegeți că o persoană care vă amenință sinuciderea după despărțire, de fapt vă șantajul emoțional. Amenințările sale vă pot speria și vă simțiți vinovați de ceea ce trebuie să opriți relațiile cu această persoană. Există mai multe modalități de a minimiza riscul ca fostul partener să facă vreun rău. În procesul de despărțire, este important să ne gândim la asta și despre propria dvs. securitate. Nu uitați să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră emoțională.

Pași

Metoda 1 din 3:

Vorbește cu un fost partener

unu. Stresați în momentul în care vă pasă încă de această persoană. Spuneți fostului tip sau fostei fete că el / ea este încă important / important pentru dvs. (în ciuda faptului că a trebuit să faceți parte). Raportați fostului partener pe care nu-l doriți să rănească.

Spune-mi ceva de genul asta: "Încă îmi fac griji pentru tine, și îmi pare rău că pentru tine o parte a fost atât de greu pentru tine". De asemenea, puteți spune: "M-am rănit să aud că vrei să te rănești. Nu am ieșit, dar încă mai cred că ești o persoană minunată.
Înțelegeți faptul că o persoană nu poate să creadă cuvintele voastre. Arătați-vă fostului partener că sunteți gata să îl sprijiniți, dar nu dați în presiune din partea lui și nu faceți ceea ce nu doriți.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care este tentativă de sinucidere 2

2. Nu aderați la dispută. Nu provocați argumentele fostului dvs. partener și nu discutați cu el despre amenințarea sa de sinucidere. Dacă o persoană simte că nu îl percepeți în serios, el poate să-și îmbunătățească răul pentru a vă arăta ce ați greșit.

De exemplu, nu pronunți următoarele fraze: "Nu o să o faceți cu adevărat" sau "spuneți că este doar să mă sperie". În schimb, spune-mi: "Îmi pare rău, îmi pare foarte rău că trebuie să te gândești la asta".

De asemenea, puteți încerca să evitați o dispută utilizând declarațiile I. De exemplu: "Sunt nefericită / nefericită în aceste relații" în loc de "mă faci nefericit / nefericit", pentru că aceste cuvinte sună ca acuzație.

Țineți un ton de voce moale și scăzut. Asigurați-vă că limba corpului este deschisă, relaxați-vă picioarele și mâinile. Odată ce începeți să ridicați tonul vocii, și limba corpului devine "închisă" (de exemplu, mâinile încrucișate sau stoarse în brațe), cel mai probabil că conversația dvs. va crește foarte repede într-o dispută.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care amenință suicidul 3

3. Nu traversați granițele. Fie Fostul partener să înțeleagă că nu vă veți schimba decizia. Repetați motivul pentru care doriți să faceți acest lucru. Fii bun cu fostul tău partener, dar încercați să nu căutați indecisiv.

Puteți spune, de exemplu, o astfel de frază: "Nu-mi pot sacrifica obiectivele și visele mele doar pentru a continua relația noastră, deși vă consider încă o persoană excelentă cu multe avantaje".

Imaginea intitulată se rupe cu cineva care este tentativ Suicid Pasul 4

4. Să reamintească persoanei că el însuși este responsabil pentru alegerea sa. Spune-i ex-partenerul tău că nu-ți poți controla comportamentul și dorința sa de a se alinia. Nu lasa sa-l vina pe tine.

De exemplu, dacă fostul dvs. partener spune ceva, așa: "Când nu voi fi, acesta va fi vinul vostru", puteți răspunde: "Nu vreau să vă răniți și să vă angajați, dar alegerea dvs. A mea. Nu răspund la soluțiile și acțiunile dvs. ".

Imaginea intitulată se rupe cu cineva care amenință suicidul 5

cinci. Spuneți fostului dvs. partener că viața lui nu se limitează la doar relațiile cu dvs. Să-i amintească de puterile sale, despre talentele, hobby-urile și interesele sale. Spuneți fostului tău prietena (sau fostului tip) că ea / el nu are nevoie de un partener pentru a simți o persoană cu drepturi depline.

De exemplu, puteți spune: "Știu că ești greu să te gândești acum, dar viața ta nu se limitează la relația noastră și tu ești mai mult decât o parte din aceste relații. Veți învăța medicul veterinar și veți obține succesul în viață. În plus, veți întâlni cu siguranță pe cineva care veți fi fericit. ".

Să reamintească fostului partener ceea ce alte persoane au grijă de el. Listează persoanele specifice care pot sprijini fostul tău tip (fosta fată) în această perioadă dificilă de timp.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care este tentativă Suicid Pasul 6

6. Ajuta o persoană să găsească resursele necesare care să-l susțină. De exemplu, găsiți o linie de sprijin fierbinte pentru persoanele de pe punctul de a fi sinucidere, conform căruia fostul dvs. partener va putea să sune. Îi sfătuiește să vorbească cu un psiholog și să găsească informații specifice despre serviciile unui psiholog și psihoterapeut.

De exemplu, la Moscova există o linie telefonică de asistență psihologică de urgență: 8-495-575-87-70. Este gratuit și rulează în jurul ceasului.

Do-Verie.Ru este unul dintre site-urile de servicii de încredere. Acesta poate fi înscris la recepție la un specialist în normă întreagă sau pe Skype, și găsiți, de asemenea, o mulțime de informații pe diferite subiecte.

Privind resursa telefypovisiei.RF se găsește o listă de linii fierbinți de asistență psihologică de urgență în diferite orașe din Rusia.

Metoda 2 din 3:

Aveți grijă de securitate

unu. Percepe amenințările unui fost partener în serios. Nu ignorați-o sau amenințările ei și nu intenționați înainte de timp că el / ea Bluffs. Poate că este, dar este întotdeauna mai bine să fii renunțat decât atunci regret. Să presupunem că fostul dvs. partener spune serios și acționează în consecință.

Dacă primiți amenințări vagi despre sinucidere, oferiți un fost partener împreună pentru a contacta asistența psihologică de urgență prin telefon 8-495-575-87-70.
Sunați pe cineva de la prieteni sau aproape de fostul dvs. partener, astfel încât el rămâne în apropierea acestui moment dificil.
Nu lăsați o persoană nesupravegheată, dar nu vă considerați obligați să vă apropiați constant. Nu doriți ca o persoană să creadă că amenințările sinucidere - o modalitate eficientă de a vă atrage atenția.

Imaginea intitulată se rupe cu cineva care amenință suicidul 8

2. Într-un număr de cadran de urgență 112. Dacă credeți că fostul dvs. partener este în pericol și este pe cale să vă rănească (sau altcineva) rău, adresați imediat poliției. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce, probabil ați înțeles greșit situația - amintiți-vă că este întotdeauna mai bine să întăriți.

Încercați să găsiți locația partenerului înainte de a apela poliția. Fostul dvs. partener nu trebuie să știe că chemați poliția sau serviciul de salvare. Acest lucru va permite serviciului de salvare la timp pentru a vă ajuta.

Imaginea intitulată se desprinde de cineva care amenință suicidul 9

3. Notificați pe cei dragi și prieteni ai fostului tău partener. Dacă sunteți îngrijorat de siguranța sa, asigurați-vă că cineva va fi lângă ex-fata (sau fostul tip) și va putea să-l controleze sau pe ei. Discutați cu cineva din rudele sau prietenii / vecinii din jurul camerei și spuneți-le despre această situație. Cereți-i să fie în mod constant aproape de fostul dvs. partener și să-l mențină în această perioadă dificilă.

Spune-mi: "Ascultă, știu că nu este cel mai bun subiect de discuție, dar astăzi mă voi împărți cu Ane. A amenință sinuciderea și îmi fac griji pentru ea. Puteți să stați lângă ea și să o susțineți când o vom face?"

Nu lăsați partenerul dvs. fostul dvs., până când cineva de la prietenii săi sau cei dragi nu va veni - deci veți fi siguri că o persoană este în siguranță.

Discutați cu acei oameni care sunt aproape de fostul dvs. partener.

Imaginea intitulată se rupe cu cineva care amenință suicidul 10

4. Dacă vă simțiți îngrijorați și probleme, găsiți un loc sigur. Uneori, amenințările legate de afectarea sunt un semn că o persoană are probleme cu controlul agresiunii și cruzimii. Dacă în orice stadiu de partajare vă simțiți o amenințare, pur și simplu nu intrați în această situație. Dacă sunteți atât de calme, văstrăm cu un partener prin telefon.

Dacă fostul tău tip sau fostă prietena este cunoscută / cunoscută pentru cruzimea și agresiunea lui, rupeți-vă cu el prin telefon sau într-un loc public.

Într-o situație periculoasă, în primul rând, gândiți-vă la siguranța dvs., chiar dacă vă este frică de o altă persoană.

Metoda 3 din 3:

Cum să faci față emoțiilor tale

unu. Amintiți-vă de ce ați decis să vă luați parte la partenerul dvs. Dacă simțiți că încă ezită și nu poate lua o decizie, amintiți-vă că nimic nu va veni din relații nesănătoase. Dacă stați cu această persoană, vă veți simți blocat într-o capcană și ofensată. Cel care încearcă să te manipuleze și să te amenințe să te rănești, va găsi alte modalități de a manipula.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care este tentativ Suicid Pasul 12

2. Nu vă simțiți vinovați pentru rezolvarea și acțiunile unei alte persoane. Tehnicându-vă sinucidere, fostul dvs. partener încearcă să vă pună într-o poziție dependentă dacă izbucniți. Dar nu trebuie să vină pentru asta. Amintiți-vă că fostul dvs. partener este o persoană independentă. Nu puteți controla comportamentul și deciziile sale.

Dacă, după despărțire, vă luptați cu un sentiment de vinovăție, este posibil să fiți util să contactați un psiholog.

Imaginea intitulată se rupe cu cineva care amenință suicidul 13

3. Puneți punctul în acest sens. După ce terminați relația, nu vă uitați înapoi, ci continuați să continuați. Nu vă întoarceți la fostul partener, chiar dacă începeți să-l pierdeți. Ambele aveți nevoie de spațiu și spațiu personal pentru a vă scufunda puțin despre sfârșitul acestor relații. Dacă amânați despărțirea, va duce la faptul că atât dvs., cât și partenerul fostului vor fi mai greu de recuperat.

Cel mai bine este să eliminați un fost partener de la "Prieteni" în toate rețelele sociale.

Adresați-vă prietenilor dvs. pariuri să nu vă vorbească despre viitorul dvs. partener.

Dacă din anumite motive trebuie să contactați un fostă tip sau fostă prietena, alegeți una dintre modalitățile: de exemplu, prin SMS sau prin e-mail.

Imagine intitulată Căutați ajutor pentru tulburarea bipolară (depresia maniacală) Pasul 12

4. Se bazează pe sprijinul prietenilor și celor dragi. Nu trebuie să treceți doar prin acest despărțire. Contactați prietenii și rudele pentru sprijin și ajutor. Întrebați dacă pot vorbi cu dvs. dacă sunteți prea supărați. Dacă sunteți vizitat de gânduri ambigue, oamenii apropiați vă vor convinge că este o parte - spre bine.