Cum să uitați fostul partener dacă sunteți încă în dragoste

Este dificil să supraviețuiești separării, dar situația devine mai complicată dacă vă iubești încă fostul partener. Primul și cel mai important, ce să faceți după despărțire este de a limita comunicarea cu o persoană. Luați-vă lucruri utile pentru a nu vă concentra pe fostul partener. De asemenea, este necesar să se reconcilieze cu decalajul și să încercați să puneți punctul. Amintiți-vă că timpul vindecă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Exclude de la fostul partener

unu. Opriți apelarea, scrierea de mesaje și scrisori. Este necesar să se îndepărteze de la fostul partener să vină la tine însuți, astfel încât să refuze să comunice. Introduceți astfel încât să vă vindecați și să începeți viața la început și nu pentru a face o persoană plictisită sau să creați tensiune.

Dacă sunteți prea dificil să întrerupeți complet toate conexiunile, adresați-vă prietenilor să urmărească modul în care lucrați cu sarcina. De asemenea, puteți pune temporar numărul de telefon al fostului partener în lista neagră și blocați adresa de e-mail până când situația este soluționată.
Dacă aveți copii obișnuiți, animale de companie, învățați sau lucrați împreună, oprirea completă a comunicării nu este întotdeauna posibilă. În acest caz, limitați discuția despre problemele de urgență cum ar fi proiectele de lucru.
Dacă fostul partener dorește să continue comunicarea, cereți-i să respecte dorința de a opri temporar orice contacte. Dacă el ignoră cererea dvs., puteți schimba adresa de e-mail și numărul de telefon.

Imaginea intitulată trece peste un ex tău

2. Postați de la o persoană din rețelele sociale până când sentimentele sunt răcite. Nu veți putea să continuați dacă puteți merge în mod constant la pagina fostului partener sau o puteți vedea cu oameni noi. Temporar dezabonați de la persoană și să vă concentrați asupra dvs. pentru a slăbi tentația de a le contacta.

Vă puteți abona întotdeauna unul la celălalt după un timp.

De asemenea, vă puteți dezabona de la prieteni care interacționează adesea cu fostul dvs. partener în rețelele sociale. Dacă cercul dvs. de comunicare este mult încrucișat, încercați să luați o pauză și să nu utilizați temporar rețelele sociale.

3. Nu frecventați locuri unde puteți întâlni un fost partener. Întâlnirile întâmplătoare într-o cafenea sau un restaurant nu numai că provoacă răsturnarea, dar pot, de asemenea, să afecteze în mod negativ procesul de vindecare. Începeți să mergeți la noi locuri pe care nu le-ați vizitat cu un fost partener în timpul relațiilor.

Dacă încă mai întâlniți, nu vorbiți prea mult. Doar cred politicos și plecați.

Imaginea intitulată Treceți peste un ex tu `src =

4. Întoarceți, ascundeți sau aruncați lucruri memorabile. Scapă de cadouri, obiecte personale și articole diferite care reamintesc despre fostul partener pentru a fi mai puțin probabil să se răsună în amintirile "Vreme fericite". Trimiteți lucruri private prin poștă, pliați în casete și ascundeți obiectele de valoare pe care doriți să le salvați, iar restul doar distribuie sau aruncați în coșul de gunoi.

Dacă scapi de lucruri, atunci nu numai să vă îndepărtați de fostul partener, dar să începeți simbolic o nouă viață.

cinci. Ia în considerare posibilitatea de a se mișca. Dacă este imposibil să evitați întâlnirile și suferiți cu tărie în legătură cu acest lucru, luați în considerare în mișcare. Chiar dacă vă mutați într-un alt oraș, nu este posibil, puteți găsi întotdeauna un apartament într-o altă zonă.

Dacă vă vedeți în mod constant la locul de muncă, aplicați pentru traducere sau modificați locurile de muncă.

Metoda 2 din 3:

Luați-vă de afaceri

unu. Amintiți-vă clasele pentru care nu exista timp înainte. Noua coafura, ceramica, scopurile sportive sau motivatioasa va ajuta sa experimentezi din nou bucuria vietii. Ar trebui să dați timp cazurilor care au trebuit să amâne în mod constant în timpul unei relații cu un fost partener.

De exemplu, dacă un fost partener a crezut că visul dvs. despre călătoria din întreaga lume nu are sens, apoi începeți să planificați o călătorie. Dacă ați luat haine, luând în considerare gusturile unui partener, actualizați-vă garderoba.

2. Schimba modul obișnuit. Cursurile noi vor permite nu numai să distragă atenția, ci și să găsească noi prieteni și să ne cunoască mai bine. Găsiți cursuri mereu și interesante pentru a se dezvolta ca persoană. De exemplu:

Deveniți un participant la o organizație publică;

Lucrați un voluntar;

Aveți grijă de sport;

Începeți să învățați o nouă limbă;

Vin la întâlniri de cărți de cărți sau jocuri video.

3. Petreceți timp cu prietenii și rudele. Utilizați sistemul de asistență pentru a uita rapid fostul partener. Completați timpul liber cu clase plăcute, cum ar fi întâlniri cu prietenii și rudele.

Dacă trebuie să vorbiți, contactați cei mai apropiați oameni pentru ajutor. De exemplu, puteți spune: "Acum am nevoie de sprijinul tău".

Este util să împărtășim experiențele dvs., dar încercați să nu vă cedeți tentației de a vorbi în mod constant numai despre un fost partener sau interesat de afacerile sale. Adresați-vă prietenilor și rudelor indică politețe dacă sunteți prea fascinați.

Ia-te. Creați un program nou cu accent pe nevoile dvs. Obțineți obiceiul de a citi sau păstra un jurnal, urmați Relaxare Exerciții sau înscrieți-vă la sala de gimnastică.

Relațiile necesită mult timp și efort. Utilizați timpul eliberat pe nevoile dvs. și nu vă simțiți vinovăția.

cinci. Începeți să mergeți la întâlniri când sunteți gata. S-ar putea să vă spuneți: "Nu voi găsi niciodată același partener, ci pentru asta trebuie să încercați cel puțin. Pentru a începe, scapi de tine de nevoia de a găsi cu siguranță "dragostea întregii tale vieți" și doar să te familiarizezi cu oameni interesanți.

Datele vă vor ajuta să vă simțiți ca o persoană atractivă și un partener de bun venit.

Datele fără obligații vă permit să aveți un timp plăcut, dar nu încercați să vă slăbiți durerea cu noi relații. Începeți o relație serioasă numai atunci când puneți punctul într-o situație cu un fost partener.

Relațiile noi ar trebui evaluate prin așteptările lor și calitatea partenerului dorit.

Metoda 3 din 3:

Face cu situația

unu. Nu încercați să vă suprimați sentimentele. Tentația de a îneca durerea și gândurile negative de produse dăunătoare, achizițiile excesive, alcoolul sau medicamentele pot fi puternice, dar astfel "Soluție rapidă" va aduce doar o ușurare temporară și va arunca înapoi doar pe drumul spre vindecare.

În loc de obiceiuri distructive, utilizați opțiunile constructive cum ar fi clasele Activitate fizica,Nutriție corectă și comunicare cu prietenii.

2. Lăsați-vă să fiți trist. Dacă păstrați sentimente în tine, va fi dificil să vă deplasați înainte. Încercați țiparea, plângând sau exprimați emoțiile acumulate în alte moduri. Permiteți-vă să experimentați astfel de sentimente și să nu vă judecați.

Determinați timpul când puteți fi trist. Poate fi de 2 zile, 2 săptămâni sau 2 luni. Doar lăsați-vă să nu fiți în ordine, să experimentați furia, confuzia și chiar ușurarea.

După expirare, încercați să vă luați în mâinile dvs. și să vă întoarceți la viață, chiar dacă mergeți la vizită la prietena.

3. Opriți indulgent la fantezii despre fostul partener. Listează obiceiurile proaste ale unei persoane și motivele pentru care a fost necesar să se facă parte. Deci, distrugeți opinia falsă despre ceea ce este împărțit cu persoana perfectă și puteți evalua în mod obiectiv situația.

Faceți o listă de deficiențe ale fostului partener pentru a nu gândi doar la bine. De exemplu, specificați dificultățile pe care trebuia să le treceți (trădare, minciuni, lipsă de sprijin).

4. Încercați să gândiți pozitiv. Este imposibil să ștergeți din memoria unei persoane care a fost atât de scumpă pentru dvs., așa că nu vă așteptați ca sentimentele să dispară într-o singură noapte. Nu este nevoie să vă supărați pentru amintirile calde. Exprimați-vă gândurile într-o cheie pozitivă. Doresc un partener bun când te gândești la el.

De exemplu, dacă a fost acoperit valul de amintiri, spune-mi cu voce tare: "Îi doresc doar bine și fericire". Faceți o respirație profundă și continuați să faceți afaceri.

Nu este nevoie să vă certați dacă veți continua să iubiți o persoană după o lungă perioadă de timp după despărțire. Aceasta este o situație normală care nu înseamnă că era necesar să rămână în relațiile care nu s-au dezvoltat.

cinci. Scrieți o scrisoare fostului partener pentru a pune punctul. Amintiți-vă toate detaliile care au condus la despărțire, exprimă sentimentele și gândurile noastre că sunteți îngrijorați. Evaluați-vă rolul în situația actuală și încercați să iertați partenerul.

Scrisoarea poate fi trimisă la destinatar, pauză sau ars.

Este necesar să se reconcilieze cu evenimentele din trecut pentru a câștiga viitorul. Acceptarea vă va ajuta să faceți concluzii importante pentru a evita astfel de greșeli în viitor.

6. Bursiat Patience. Timpul necesar pentru a uita pe cei dragi. Nu te grăbiți și trăiți doar ziua după zi. După un timp, sentimentele voastre vor slăbi, iar privirile se aprinde în viitor.