Cum să opriți relațiile pe termen lung

Este întotdeauna dificil să opriți relația, dar o relație pe termen lung - și mai dificilă. Ați constat mult timp în relații, astfel încât viețile și sentimentele voastre s-au târât îndeaproape. Cu toate acestea, dacă sunteți pregătiți pentru soluții dificile, atunci ieșiți din o astfel de situație există.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să vorbești cu un partener

unu. Spuneți unui partener cât mai curând posibil. Știm cu toții cât de greu va fi, atât de des situația cu decalajul dorește să amâne până la ultimul. Asemenea așteptare nu va ajuta la rezolvarea problemei. Nu stați cu un partener după ce au decis să se despartă de el, deoarece acest lucru nu va aduce bucurie nimănui și va fi o manifestare a lipsei de respect față de sentimentele trecute. Trebuie să colecteze toată voința în relațiile de pumn și de oprire. Așa că va fi mai bine pentru toți.

Bineînțeles, o astfel de soluție trebuie să fie gândită bine. După pauză, va fi dificil să schimbați nimic.

Consiliul specialistului

Sarah Schewitz, PSYD

Psiholog licențiat Chevitz, PSYD - un psiholog clinic cu mai mult de 10 ani de experiență certificată de Consiliul de Psihologie din California. A primit o diplomă în psihologie la Institutul de Tehnologie din Florida din 2011. Este fondatorul cuplurilor învață, serviciile de consultări online psihologice, care ajută cuplurile și clienții individuali să-și îmbunătățească și să-și schimbe comportamentul în dragoste și relații.

Sarah Schewitz, PSYD
Psiholog licențiat

Fii sincer cu tine când ajungi să pleci. Psihologul Sarah Chevitz, Specialistul de dragoste și relații, spune: "Când încercați să decideți dacă să puneți capăt relației, întrebați-vă că vă simțiți de fapt despre această persoană și cum aceste sentimente s-au schimbat cu timpul. Aveți vreodata intimitate reală sau v-ați convins de această relație, deoarece partenerul dvs. a avut calitățile pe care le căutați? Dacă de la început nu ați avut sentimente puternice pentru care ar fi să rămâneți, este posibil ca cel mai bine să completați relația ".

2. Discutați cu fața în față. Cu siguranță ați avut ideea de a opri totul fără întâlniri personale, dar este o abordare frivolă și distructivă, ținând cont de durata relațiilor. Pentru a spune totul partenerului direct în ochi nu este ușor, dar la sfârșitul unei relații lungi este important să se prezinte respectul pentru partener și sentimentele anterioare.

Nu este nevoie să lăsați un mesaj vocal, să scrieți o scrisoare, să raportați știri prin telefon sau rețele sociale. O astfel de faptă - lașitate și insultă.

3. Alegeți un moment potrivit. De fapt, timpul potrivit pentru știri despre despărțire nu va veni niciodată, dar încercați să nu raportați în momente grele, înainte de a părăsi casa sau pentru a lucra.

Într-o astfel de situație, nu veți avea un partener cu un partener pentru a evalua situația și pentru a-i acorda atenția.

De asemenea, nu raportați astfel de știri la om.

Imagine intitulată stimulează stima de sine după o întrerupere Pasul 3

4. Arată decisivitatea. La o astfel de soluție, ați fost împinși din motive concrete. Raportarea acestui partener, este important să se mențină o hotărâre. Explicați că sunteți nefericiți și nu doriți să corectați nimic.

Dacă sunteți încrezători în inutilitatea relațiilor, atunci nu renunțați la nici o exhortă de partener. Nu este nevoie să amânați inevitabilul.

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere Pasul 5

cinci. Refigurați textul în avans. La momentul rupturii veți fi copleșiți de emoții. Decideți și repetați cuvintele pe care trebuie să le spuneți pentru a vă pregăti pentru o conversație. Gândiți-vă și cântăriți fiecare frază pentru a nu spune nimic inutil.

Puteți scrie text pe o foaie de hârtie sau imprimați pentru a aduce gânduri în ordine.

Metoda 2 din 3:

Cum să arătați respectul pentru sentimentele partenerului

unu. Vorbește sincer. La momentul încălcării relației, este important să se arate sinceritate. Nu este nevoie să ascundeți motive specifice care v-au determinat o astfel de decizie pentru a evita problemele inutile în viitor.

Nu se comportă nepoliticos. Sinceritatea nu are nevoie să rătăcească simțul partenerului.

Imaginea intitulată Obțineți ex-dvs. de treaptă 18

2. Păstrați-vă calmul. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla la momentul pauzei - o explozie de emoții și o furtună de indignare din partea dvs. De ce complicați situația deja tensionată? Bineînțeles, nu va fi ușor, dar nu ar trebui să vă accentuați în mod deliberat emoțiile.

Decideți cât de bine să discutați cu un partener, apoi încercați să vă relaxați. Raportați o astfel de știri cu un cap clar și un motiv calm. Este dificil, dar poate.

Dacă sunteți foarte tensionați, încercați să vă relaxați activ - citiți sau ascultați muzică.

Imagine intitulată își cere scuze prietena dvs. Pasul 5

3. Concentrați-vă pe momentul actual. Când rupeți o relație lungă, nu aveți nevoie să transformați trecutul. Motivul și motivele de despărțire sunt relevante acum și se referă la prezent. Nu-mi amintesc de vechea resentimente și nu prevede cu amintiri nostalgice despre ceea ce au fost relațiile noastre în trecut.

Încercați să nu vărsați sarea la răni și nu complicați o situație dificilă.

Imagine intitulată îmi cere scuze prietena dvs. Pasul 6

4. Evitați agresiunea pasivă. Nu vă conduceți astfel încât să forțați partenerul să vă împărtășească mai întâi. O astfel de mișcare va fi prea mică. Este important să se comporte într-un adult și recunosc sincer la întregul partener și să nu-l forțați să-l spargă cu dvs.

Nu agresiv pe plan intern sau lipsit de respect față de partener. Nu este nevoie să vă transformați viața în chin, deoarece acest lucru nu va ajuta pe nimeni.

cinci. Nu acuză partenerul. Încercați să faceți fără băuturi și nu căutați vinovat. Relația este un proces complex care nu poate fi luat în considerare în cadrul revendicărilor de citire, deci încercați să o parte calm și să nu vină pe oricine.

Chiar dacă motivul rupturii a fost acțiunile unui partener (de exemplu, trădare), încercați să se comporte merită oricum. Mensionarea și insultarea complică doar despărțirea.

Imaginea intitulată Fiți puternică după o întrerupere Pasul 14

6. Nu luați o gunoi de colibă. În epoca tehnologiilor moderne, oamenii tind să împărtășească probleme pur personale. În procesul de întrerupere, nu aveți nevoie să deplasați un fost partener în rețelele sociale. Acest comportament vă va arăta nu din partea cea mai bună. Arată respectul pentru partener, sentimente și relații din trecut.

Nimeni nu vă interzice să discutați o pauză cu prietenii, dar faceți-o la telefon și în corespondență personală și nu pe paginile rețelelor sociale.

Metoda 3 din 3:

Cum să trăiești

unu. Nu te grabi. Gap, mai ales după o relație lungă, va dura timp. Luați în considerare că viețile voastre au interconectat foarte atent, deci este dificil să faceți parte. Aproape probabil aveți prieteni obișnuiți, proprietăți și obiceiuri. Toate acestea vor crea ciuperci și tensiune temporară.

După întreruperea relațiilor, obiceiurile și viața dvs. vor începe să se schimbe. Va dura ceva timp pentru a se adapta la schimbare.
Va fi un sentiment de proximitate între dvs., chiar dacă nu mai iubești partenerul. Focarele de emoții sunt posibile ca semne de luptă împotriva sentimentelor resimțite.

Imaginea intitulată stimulează stima de sine după o întrerupere a pasului 19

2. Fiți distrași de situație. Una dintre cele mai bune modalități de a supraviețui decalajului - concentrați-vă asupra noilor emoții. Aveți grijă ca acesta să nu vă reamintească de partener și fostul partener. Doar ca să puteți veni la tine și să diversificați viața.

Noi experiențe vă vor ajuta să vindec răni spirituale. Puneți un nou scop, înscrieți-vă pentru lecții de yoga sau desen. Găsiți o astfel de lecție care vă va plăcea.

Imagine intitulată Break up cu cineva pe care îl iubești Pasul 13

3. Comunicați cu rudele și prietenii. După pauză, încercați să vă bazați pe cei dragi. În orice caz, emoțiile nu pot fi evitate, chiar dacă ați început inițiatorul pauzei. Contactați-vă pe cei dragi pentru ajutor și obțineți suportul necesar dacă sunteți supărat sau gol după despărțire.

Petreceți mai mult timp într-un cerc de familie, mai des părăsiți casa și discutați la telefon. Deci, veți simți o legătură cu cei dragi.

Imaginea intitulată stimulează stima de sine după o întrerupere a pasului 21

4. Afișați condescensiunea. Imediat după decalaj, în special în cazul unei relații lungi, o persoană nu se simte niciodată complet fericită și bucuroasă. Nu vă corectați la momentele de tristețe sau de tensiune și nu încercați să uitați de trecut cât mai curând posibil. Totul are nevoie de timp.

Încercați să nu vă grăbiți și să vă scufundați despre relațiile anterioare pentru a trăi. Nu este nevoie să suprimați sentimentele, altfel le vor aminti din nou după un timp.

Prietenii și rudele vor înțelege că aveți nevoie de timp pentru a reconstrui și a reveni.

Imagine intitulată Evitați să fiți din punct de vedere social

cinci. Arata grija de tine. După ruptura trebuie să aveți grijă de voi înșivă. Nu vă grăbiți, luați-vă în mână, gândiți-vă la viața viitoare fără partener. Acum, sentimentele tale vor fi confuze și puternice, chiar dacă ați fi inițiatorul pauzei.Urmăriți-vă sănătatea mentală și fizică.

Nu schimbați un stil de viață sănătos din cauza tristeții. Continuați să mâncați educația corectă și fizică.

Dacă nu ați fost angajat în educația fizică înainte sau nu ați urmat nutriția, apoi schimbați obiceiurile și începeți să păstrați un stil de viață sănătos.