Cum să supraviețuiți zilei când sunteți bolnav: 12 pași

E greu dacă suferiți de o răceală puternică sau de tuse. Cu toate acestea, nu toată lumea poate lua o zi suplimentară de învățare sau de muncă. Din fericire, acest articol vă va ajuta să supraviețuiți acelor zile când nu sunteți sigur că puteți lucra corect.

Pași

unu. Luați abur, duș fierbinte sau baie dimineața. Fă-o înainte de a studia sau de a lucra. Acesta vă poate ajuta să vă relaxați și să eliminați orice spută sau mucus, care poate fi blocat în plămâni sau în adidași. Puteți încerca chiar să utilizați vaporii lui Showy Pillsvic sau produsul similar.

Imaginea intitulată o face prin ziua când tu

2. În timpul zilei, purtăm sticle mici de medicamente de zi cu zi sau de tuse fără efect de dormit. Acest lucru va ajuta la capătul acelor simptome oribile de răceli pe care îl experimentați. Fii atent cu medicamentul pe care îl alegi, poate provoca somnolență.

Evitați experimentarea cu prea multe medicamente diferite. Acest lucru poate provoca reacții minore sau severe. În schimb, limitați-vă și permiteți corpului să se recupereze într-un mod natural.

3. Examinați alte medicamente. În funcție de persoană, tipul specific al acestora poate sau nu poate acționa. Încercați alte medicamente împotriva sinuzitei sau a gripei, cu excepția zilei de la Robitussin, dacă sunteți bolnav.

Sud-uri minuni atunci când probleme sinusite, cum ar fi durerile de cap și durerea urechii.

Cu simptome asemănătoare gripei (de exemplu, febră, vărsături și t.D.), Beți fluide care vor cădea în stomac. Alka-Zeltser poate ajuta la bine atunci când tulburarea de stomac.

Imaginea intitulată Faceți-o prin ziua în care sunteți

4. Ia acetaminofen. În caz de febră (care este caracteristică majorității bolilor, în special infecțioase și virale), luați un tilenol, unul sau două comprimate, cu un pahar de apă rece, înainte de a merge într-o zi întreagă. Ar trebui să ajute la îndepărtarea febrei și să reducă simptomele la un nivel minim. Deci, puteți lucra o parte a zilei, fără a simți căldura și frigul la fiecare câteva minute.

cinci. Luați un medicament puțin împotriva durerii în gât dacă vă doare. În plus, puteți lua o cutie de lollipopuri cu tine. Ei creează miracole, pe măsură ce calmează și se răcesc gâtul. Bea ceaiul de citrice, de exemplu, Mandarine, cu o cantitate abundentă de miere în ea. Ingredientele naturale în miere vor ajuta la calmarea gâtului.

Lollipopii pentru gât gât sunt disponibile în trei versiuni: Cherry, miere de lămâie și citrice.

6. Du-te la recepție la medic dacă frigul durează mai mult de șapte zile. Îngrijirea medicală poate fi necesară pentru recuperarea rapidă.

7. Purtați niște ceaiuri cu tine însuți într-o pungă. Astăzi există apă caldă în aproape toate școlile sau în locurile de muncă sau pot fi luate pe orice combustare în apropiere. În plus, purtăm un pachet de buzunar Kleenex și orice alt mijloc de care aveți nevoie (de exemplu: Medicina de tuse).

Ceaiul de menta va ajuta la calmarea stomacului.

opt. Fi cel mai calm. Izolați-vă pentru a preveni răspândirea microbilor. De exemplu, prânzul singur. Petreceți timpul rămas al întreruperii dvs., fără a se îndrepta. Exemple bune pot fi o bibliotecă, clasa de calculator sau chiar biroul dvs., când toți ceilalți au plecat. Acesta va ajuta la reducerea stresului. De asemenea, vă va oferi timp atât de necesar pentru a vă recupera din evenimentele anterioare ale zilei. Dacă vă simțiți slab în timpul cursurilor sau muncii, opriți-vă să vă dați un minut de odihnă. Și apoi continuați ocupația dvs. Cei care vă înconjoară sunteți, inclusiv profesori și angajatori - cel mai probabil înțeleg că sunteți bolnav. Ei vor aprecia eforturile care sunteți dispuși să vă atașați la îndeplinirea sarcinilor dvs. zilnice, în ciuda stării voastre proaste.

nouă. Dress up vremea. Dacă există zăpadă grea sau ploaie pe stradă, asigurați-vă că purtați haine multi-strat. Mâneci, eșarfă, pălărie, mănuși și pantofi vor ajuta la prevenirea blottingului. În vreme caldă, purtăm o jachetă ușoară pe un fermoar sau o cămașă cu mâneci lungi, dacă suferiți de febră de fân sau o sinusita din cauza alergiilor. Chiar dacă este lumină, vă va ajuta să vă protejați de alergeni care zboară în aer. De asemenea, păstrați cât mai mult posibil de la alergeni.

10. Nu vă faceți griji dacă aveți un loc de muncă pe care trebuie să-l faceți acasă. Să vă îndepliniți sarcinile în pat și să nu stați la desktop. Acesta va ajuta la relaxarea corpului și vă va pregăti pentru noaptea de odihnă necesară. Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici pe care le faceți, de obicei, după întoarcerea acasă (de exemplu, spălați felurile de mâncare, aspirarea și t.D.). Va aștepta dacă sunteți bolnav.

unsprezece. Tastând bine și evita deshidratarea. Includeți în produsele dvs. de dietă care vor ajuta la întinerirea corpului. Supele sănătoase cu o mulțime de vitamine și proteine vor ajuta, dar amintiți-vă că nu puteți merge pe tot și să gătiți o mulțime de alimente. Trebuie să cheltuiți cât mai puțină energie posibilă. Alimentele rapide și sănătoase vor ajuta.

Asigurați-vă că mâncați în timpul fiecărei mese. Evitați băuturile cu cofeina, cum ar fi cafeaua. Înlocuiți-l pe RoSc (de exemplu, ceai), care vă va ajuta corpul să se recupereze.

12. Odihniți când ziua sa încheiat. Du-te la culcare cât mai curând posibil. Corpul tău necesită cât mai mult somn posibil. Ceasul pe care îl cheltuiți în somn este un timp decisiv pe care corpul dvs. îl folosește pentru auto-vindecare și generarea de energie. Acceptați Nyquil, Tylenol P sau un alt medicament rece și simptome asemănătoare gripei (de exemplu, Tylenol PM va ajuta la durere). Acesta vă va liniști simptomele și vă va ajuta să adormiți repede.

sfaturi

Mănâncă o lingură de miere în durere în gât. Mierea înconjoară gâtul și te face să te simți mult mai bine.
Luați puțină apă caldă și adăugați un pic de miere, dar beți încet.
Dacă luați un tilenol (acetaminofen), citiți lista ingredientelor altor medicamente. Ei pot conține, de asemenea, acetaminofen, pentru a face prea mult dăunător.
Când sunteți bolnav, asigurați-vă că boala dvs. nu este foarte inferență (de exemplu, faringita acută) și să ia măsuri pentru a preveni boala în jurul dvs. Faceți-vă mâinile mai des sau utilizați un dezinfectant, acoperiți-vă gura cu Kleenex, când tuseți sau strănutați și păstrați distanța de la alții. Nu schimbați băuturi, alimente, cosmetice și t.D.
Este întotdeauna o idee bună - au medicamente și consumabile în stoc, dacă este necesar. Este puțin probabil ca tu, o transpirație și păr murdar, vă va plăcea ideea de a alerga în magazin pentru sticla de medicamente mai reci.
Wechit gâtul cu apă sărată caldă, dacă aveți dureri de gât. Îndepărtează mucusul și reîmprospătează temporar gâtul, facilitând temporar simptomele.
Contactați medicul dumneavoastră. Dacă sunteți bolnav, asigurați-vă că vizitați medicul de familie cât mai curând posibil sau, dacă există o situație de urgență reală, contactați spitalul local de urgență sau îngrijirea de urgență. Acestea pot ajuta la situațiile în care îngrijirea medicală este urgentă necesară.
Ai grijă de tine. Dacă simțiți rece sau o altă boală, merită să faceți pași preventivi pentru a ajuta corpul să o bată înainte de a deveni gravă.
Asigurați-vă că prietenii dvs. nu sunt aproape de tine. Nu vrei ca ei să se îmbolnăvească!

Avertizări

Dacă știți despre alergii la oricare dintre fondurile de mai sus, nu le folosiți. Această listă de pași este doar recomandările generale pentru a vă ajuta să faceți față simptomelor enervante și să nu înrăutăți orice condiție prin ceea ce vă poate deteriora.
Dacă sunteți teribil de rău, consultați un medic. (Mai ales dacă aveți o temperatură ridicată, puteți muri sau obțineți leziuni ale creierului dacă aveți o temperatură durabilă la nivelul de 40 ° sau mai mare)
Medicamentele enumerate nu vindecă nicio afecțiune, boli sau alte boli. Singurul care poate trata și vindeca boala este medicul dumneavoastră. Vă rugăm să nu uitați să consultați un medic dacă sunteți în general bolnav sau vă simțiți rău. Introducerea simptomelor normale pot fi semne de boală mai gravă.
Atitudinea dezamăgită față de o răceală, gripa și alte boli poate duce la o boală gravă sau chiar la moarte. Asigurați-vă că nu luați prea multă medicament imediat și utilizați-le în conformitate cu recomandările. Păstrați-le dintr-un loc inaccesibil pentru copii și animale de companie, și dacă bănuiți că o supradoză, o reacție alergică sau orice altă stare gravă sau efecte secundare, contactați controlul toxicologic sau apelați 103 și consultați îngrijirea medicală.
În cele din urmă, este destinat bolilor comune, cum ar fi răcelile, gripa etc.D. Dacă suferiți de o boală mai gravă, vă rugăm să nu încercați atât de ușor să rezolvați problema. Acesta poate fi supus dvs. sau alte pericole. Nu aparțin unor boli grave. Dacă nu sunteți în stare să lucrați în mod normal, consultați un medic și nu încercați să vă prefaceți că nu este nimic rău.