Cum de a practica budismul (cu ilustrații)

Budismul este o tradiție spirituală care a apărut pe teritoriul Nepal modern acum 2500 de ani. Astăzi, în budism există mai mulți curenți. Deși practicile diferitelor direcții se disting, fundamentele și obiectivele acestor practici sunt singure. Principiul de bază al budismului este că toate ființele vii sunt supuse suferinței, ci pentru a scăpa de suferință și a salva pe alții de la aceste suferințe, dacă locuiți în conformitate cu principiile de bunătate, generozitate și deschidere.

Pași

Partea 1 din 4:

Patru adevăruri nobile

unu. Să se străduiască să pună capăt suferinței. Predarea budistă se bazează pe așa-numitul "Patru adevăruri nobile". Ideea a patru adevăruri nobile este că suferința este o parte integrantă a vieții oricărei ființe vii, dar suferința poate fi oprită, întreruptând ciclul "Viață-moarte-renaștere". Din această idee și există patru mari adevăruri ale lui Bodhisattva. Aceste adevăruri vă pot ajuta să nu mai suferiți.

Primul adevăr nobil este adevărul despre suferință.
Primul jurământ al lui Bodhisatatva este o promisiune de mântuire a ființelor vii de la suferință.
Suferința în budism înseamnă nu numai suferința fizică, ci și a suferinței mentale a tuturor ființelor vii.
Cheia la terminarea suferinței este Realizarea Nirvana, pentru a obține pe care le puteți urma calea octală nobilă (se numește și modul mijlociu).

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 2

2. Trăiesc în funcție de calea octică nobilă. În general, doi piloni ai budismului sunt patru adevăruri nobile și o cale octală nobilă. Patru adevăruri nobile pot fi înțelese prin fundamentul credinței în budism, iar o cale octară nobilă este un set de reguli și practici bazate pe această credință. Viața în calea octală include următoarele:

Discursul adecvat, acțiunile și stilul de viață. Să atingeți toate aceste posibile, trăind doar în conformitate cu cinci porunci.

Eforturile corecte, conștientizarea și concentrarea. Toate acestea pot fi realizate prin meditație.

Vedere corectă și intenția corectă. Acest lucru se datorează practicii meditației, creșterii gradului de conștientizare și vieții în conformitate cu cinci porunci.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 3

3. Încercați să scăpați de dorințe și dependențe. Al doilea adevăr nobil spune că cauza tuturor suferințelor noastre este dorințele noastre, ignoranța și dorința de plăcere și beneficii materiale. De aceea jurământul corespunzător al lui Bodhisattva (Bodhichitta) este o promisiune de a scăpa de dorințe și dependențe.

Budiștii nu cred că a scăpa de suferință și dorințe sunt ușor. Această sarcină necesită mai multe vieți, dar este posibilă aducerea realizării Nirvana, urmând calea octală.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 4

4. Continuați să învățați. Cel de-al treilea adevăr nobil afirmă că suferința poate fi oprită (suferă atât fizică, cât și spirituală). Pentru a pune capăt suferinței, este necesar să învățați să studiați, să acționați corect și să obțineți iluminarea.

Al treilea jurământ al lui Bodhisattva este de a studia Dharma și cum afectează suferința.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 5

cinci. Se străduiesc spre Nirvana. Cel de-al patrulea adevăr al budismului este asociat cu modul în care duce la sfârșitul suferinței - care a fost calea lui Buddha. Sfârșirea sfântului când o persoană dobândește iluminarea și ajunge la Nirvana, ceea ce înseamnă sfârșitul suferinței.

Pentru a realiza Nirvana, ar trebui să încercați să trăiți în funcție de calea octală.

Partea 2 din 4:

Viața în cinci porunci sacre

unu. Evitați uciderea. Cele cinci porunci ale budismului nu sunt în sensul literal al porunciunilor - mai degrabă obligații care trebuie să se străduiască să funcționeze. Prima poruncă este de a refuza uciderea animalelor, dar poate fi aplicată tuturor ființelor, inclusiv persoanelor, animalelor și insectelor.

Într-un sens pozitiv, această poruncă implică o bună atitudine și dragoste față de toate celelalte creaturi. Mulți budiști înțeleg această poruncă ca o filozofie a non-violenței ca întreg, motiv pentru care sunt mulți budiști Vegetarieni sau Vegetarian.
Spre deosebire de alte religii în care veți fi pedepsiți pentru nerespectarea poruncilor, budismul indică consecințele unor astfel de acțiuni care se vor manifesta în viața viitoare.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 7

2. Nu fura. A doua poruncă afirmă că nu trebuie să luați lucrurile pe care nu le aparțineți și pe care nu ați dat-o. Din nou, acest lucru nu este considerat porunca în întregime simț, ci oferă recomandări cu privire la comportamentul corect care trebuie practicat. Libertatea și alegerea este extrem de importantă în budism.

Această poruncă înseamnă că este imposibil să fure de la prieteni, vecini, rude, oameni nefamiliare sau chiar la locul de muncă și se aplică la bani, produse, haine și alte elemente.

Pe de altă parte, această poruncă înseamnă că trebuie să fii generos, deschis și cinstit. Dă-mi în loc să iau și să-i ajut pe alții dacă poți.

Practicarea generozității poate fi într-un mod cel mai mare: puteți da bani pentru caritate, să vă angajați în munca de voluntariat, oferindu-vă timp, organizați o colecție de caritate de fonduri sau să vă angajați în iluminare, să oferiți cadouri sau bani dacă este posibil.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 8

3. Să se abțină de la comportamentul sexual rău. Un alt concept important în budism este conceptul de exploatare și practicarea budismului nu ar trebui să se folosească pe sine sau pe alții. Această regulă se aplică operației sexuale, fizice, mentale și emoționale.

Budismul nu înseamnă că este necesar să se abțină de la sex, dar spune că trebuie să acționați întotdeauna conștient. Dacă aveți de gând să faceți sex, ar trebui să fie doar cu consimțământul reciproc.

În mod tradițional, budismul nu susține, de asemenea, relațiile sexuale cu partenerii constând în căsătorie sau relații.

Să se abțină de la ofensivul sexual, practica simplitatea și vă rugăm să contactați ceea ce aveți.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 9

4. Vorbi adevărul. Adevărat și studiul sunt idei importante ale budismului, motiv pentru care este important să se abțină de la minciuni. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să mințiți, să vorbiți într-o minciună sau să ascundeți ceva de la alții.

În loc să mințiți și să depozitați secrete, încercați să fiți deschisi, spuneți adevărul și fiți cinstiți cu voi și cu ceilalți.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 10

cinci. Nu utilizați substanțe care schimbă conștiința. Cea de-a cincea poruncă spune că este necesar să se abțină de la băuturi și facilități care provoacă. Această poruncă este legată direct de principiul conștientizării. Trebuie să fiți conștienți în fiecare moment al vieții voastre, ceea ce înseamnă conștientizarea oricărei acțiuni, sentimente și comportamente.

Problema cu conștiința substanțelor este că vă confundându-vă, forțându-vă să uitați de important, nu este posibil să vă concentrați, în plus, ele pot duce la acțiuni sau gânduri pe care le veți regreta mai târziu.

Substanțele care schimbă conștiința sunt, în primul rând, medicamente, halucinogene și alcool, dar acest concept poate fi extins la alte substanțe psihoactive, de exemplu, cofeina.

Partea 3 din 4:

Înțelegerea învățăturilor și practicilor budiste

unu. Importanța karmei și a faptelor bune. Karma sau Kamma, înseamnă act, iar cea mai mare parte a filosofiei budiste vorbește despre importanța legii cauzale. Ideea lui este că acțiunile bune sunt motivate de generozitate și compasiune. Aceste acțiuni aduc bunăstare pentru dvs. și alte creaturi, iar în cele din urmă creează un rezultat bun.

Pentru a face lucruri mai bune în viață, puteți ajuta oamenii care au nevoie de ajutor, să se angajeze în activități de voluntariat sau să-i învețe pe alții să învețe la ei înșiși și să fie amabili cu oamenii și animalele.
Budiștii cred că viața noastră constă într-un ciclu de vieți, decese, reîncarnări și renaștere. Toate acțiunile dvs. au consecințe în această viață, dar pot influența viețile ulterioare.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 12

2. Amintiți-vă consecințele karmice ale faptelor rele. Spre deosebire de acțiunile bune, acțiunile rele sunt motivate cu lăcomie și ură și au dus doar la rezultate rele. În special, acțiunile rele nu permit întreruperea ciclului "Viață-moarte-renaștere", Și acest lucru înseamnă că suferințele dvs. vor continua dacă provoca suferințe altora.

Acțiunile rele sunt, de asemenea, considerate acțiuni care provoacă egoism și lăcomie în alte persoane, precum și refuzul de a ajuta.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 13

3. Aflați despre Dharma. Dharma este un alt concept foarte important în învățătura budistă, deoarece descrie adevărata realitate a vieții și a păcii. Dharma nu este statică și nu neschimbată și puteți schimba realitatea, schimbându-vă percepția, făcând o altă alegere și să comită acțiunile corecte.

Termen "Dharma" descrie, de asemenea, calea și predarea budismului în ansamblu, deci poate fi considerată ca un stil de viață.

Pentru a practica Dharma în viața de zi cu zi, încercați să fiți recunoscători pentru ceea ce aveți: Fii recunoscător pentru a trăi și bucurați-vă de viață. Îi poți mulțumi în rugăciuni, făcând propoziții și lucrează la iluminare.

Partea 4 din 4:

Practicați meditația

unu. Găsi un loc liniștit. Meditația este considerată una dintre cele mai importante practici ale budismului, pentru că dă o înțelegere, pacea minții și tăcerea minții, elimină temporar suferința, dă lumea interioară și ajută la calea spre iluminare.

Pentru meditație merge corect, este foarte important să găsiți un loc liniștit în care vă puteți concentra în practică. Potriviți un dormitor sau orice altă cameră goală în care nimeni nu vă va deranja.
Opriți telefonul, televizorul, muzica și încercați să scăpați de alți factori de distragere.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 15

2. Site convenabil. Stați pe podea sau pe pernă, picioarele încrucișate (în poziția turcă sau în poziția de lotus). Principalul lucru este să fii confortabil. Dacă nu sunteți incomod să stați cu picioarele încrucișate, puteți obține în genunchi sau pe un scaun.

Când stați confortabil, faceți ca spatele să fie drept, păstrați-vă capul drept, încercați să vă relaxați spatele și umerii.

Puneți mâinile pe șolduri sau genunchi cu palme în jos.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 16

3. inchide ochii. Puteți închide ochii sau le puteți lăsa ușor ajar, cu toate acestea, unii preferă să părăsească ochii în timpul practicii complet deschise. Dacă învățați doar să meditați, atunci asigurați-vă că găsiți o poziție convenabilă - este foarte importantă - încercați diferite opțiuni și găsiți cea în care veți fi configurați să practici.

Dacă doriți să vă lăsați ochii deschiși sau Ajar, trageți aspectul chiar în fața dvs., găsiți un punct fix la o anumită distanță de dvs.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 17

4. Concentrați-vă pe respirație. Cel mai important în practica meditației este concentrația de respirație. Nu trebuie să respirați într-un anumit mod, dar trebuie să vă concentrați asupra fluxului de aer - despre modul în care aerul intră și iese din corpul vostru.

Concentrarea asupra respirației este foarte importantă deoarece vă ajută să vă concentrați pe prezent, uitând orice gânduri sau idei.

Meditația este conștientizarea și șederea în prezent și concentrarea asupra inspirațiilor și a expirațiilor - o modalitate excelentă de a vă concentra pe dvs. și să participați la acest lucru.

Imagine intitulată Practica Budism Pasul 18

cinci. Lăsați gândurile să curgă. Unul dintre principalele obiective ale meditației este de a clarifica mintea și de a găsi calm. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă permiteți că gândurile voastre să vină și să plece, fără a se agăța de niciunul dintre ei. Dacă într-un anumit moment veți înțelege ce au căzut pentru un anumit gând, opriți și concentrați din nou în respirația dvs.

Meditează aproximativ 15 minute pe zi în prima săptămână. Mai târziu vă puteți face meditațiile mai lungi, de exemplu, crescând-le timp de cinci minute în fiecare săptămână. Puneți-vă o țintă pentru a medita timp de 45 de minute în fiecare zi.

Puneți cronometrul sau ceasul de alarmă pentru a ști când pentru a termina practica.

sfaturi

Studierea budismului, puteți observa că diferiți termeni au nume diferite. Acest lucru se datorează faptului că în budism există mai multe fluxuri, iar textele lor sunt scrise în diferite limbi. Textele lui Mahayana sunt scrise în Sanskrit și texte ale Tharavada - pe sărbătoare.