Cum să opriți familia Enmity

Conflicte - o parte integrantă a vieții noastre. Conflictele sunt întotdeauna asociate cu sentimente și emoții negative. Mulți oameni nu știu cum să se comporte corect dacă conflictul apare în interiorul familiei. Poate că sunteți trist datorită faptului că conflictul nu a ocolit și familia voastră. Uneori conflictele familiale sunt prelungite. De regulă, într-o astfel de situație, părțile conflictuale nu văd o soluție constructivă la această problemă. Dacă locuiți și într-o stare de conflict cu cel iubit, atunci, cel mai probabil, cel mai probabil doriți să obțineți pace și armonie în familie. După ce ați citit acest articol, veți învăța cum să opriți vrăjmășia familiei.

Pași

Metoda 1 din 3:

Curățați conflictul cu fratele sau sora

unu. Vino ca un adult. Încercați să fiți mai mare decât conflictul. Acest lucru vă va arăta maturitatea. Gândiți-vă dacă merită să vă apărați corectitudinea într-o problemă controversată. Dacă problema litigiului este destul de gravă, stai jos cu fratele sau sora ta și discută problema. Fiți pregătiți să ascultați adversarul.

Spune-mi ceva care poate afecta fratele sau sora ta. De exemplu, puteți spune: "Suntem cu oamenii nativi. Nu ar trebui să avem în conflict. Să vorbim despre asta. Vreau să vă ascult opinia ". Dacă dați posibilitatea de a vă vorbi mai întâi, atunci veți arăta că doriți să rezolvați problema.
Dacă conflictul a apărut pe o problemă minoră, încercați să o rezolvați cât mai curând posibil. Nu există neînțelegeri între frați și surori. Nu înseamnă că nu vă iubești relațiile apropiate.

Imagine intitulată opri lupta cu familia ta Pasul 2

2. Țineți pauza. În unele cazuri, pot apărea conflicte datorită faptului că fratele sau sora este prost supărată sau preocupată de ceva. Uită-te la tine. Dacă sunteți supărat sau iritat, nu vă grăbiți să rezolvați conflictul. În caz contrar, puteți spune ceea ce veți regreta ulterior.

Stați într-un loc liniștit, unde vă puteți întâlni cu gândurile și calmați-vă. Este posibil să fiți nevoit să vă lăsați chiar acasă pentru o perioadă scurtă de timp. De exemplu, puteți vizita la un prieten.

Imagine intitulată opri lupta cu familia ta Pasul 3

3. Să fie pregătit să compromită. Dacă fratele sau sora ta îi deranjează ceva ce faceți, nu mai faceți asta. Pregătește-te să te întâlnești. Arătați ce încercați să corectați. Fiecare persoană trebuie să lucreze la el însuși. Datorită acestui lucru, este mai ușor să vă apropiați de alte persoane. Prin urmare, depuneți toate eforturile pentru a păstra relații bune cu fratele sau sora.

Selectați timpul corespunzător pentru a conversa. Încercând să rezolve situația conflictelor necesare atunci când emoțiile au murdare. Gândiți-vă dacă sunteți gata să compromiteți. Ascultați-vă fratele sau sora și exprimați-vă. Evitați cuvintele ofensive.

După ce ajungeți la lumea dorită, încercați să vă lipiți de poziția dvs. În plus, puteți, împreună cu fratele sau sora mea, discutați despre realizările dvs. pe drumul spre lume.

Imaginea intitulată acceptă vina când meritați Pasul 6

4. Concentrați-vă pe soluționarea conflictelor. Ideea de a schimba întreaga vină pe altcineva și să te facă să fi auzit că poți părea tentant, dar rezolvarea conflictului este că este foarte important. Gândiți-vă la ce plăcere va aduce relații sănătoase cu cei dragi și ce dezamăgire poate aduce o încercare de a câștiga în litigiu. Înțelegeți - trebuie să lucrați împreună, toată lumea ar trebui să contribuie - nu încercați să obțineți doar ceea ce aveți nevoie doar de tine.

Aduce scuze. Spune-mi: "Îmi pare rău că te-au jignit," - sau: "Nu am putut să cred că absența mea la ziua ta de naștere te-ar deranja atât de mult. Chiar mi-am dorit că a ieșit ".

Imaginea intitulată acționează ca medicul de doctor care Pasul 3

cinci. Nu ridicați subiecte controversate în timpul sărbătorilor comune. Zilele de naștere, aniversare, nunți și sărbătoarea de familie - nu timpul pentru a discuta subiectele problematice cu cei dragi. La urma urmei, prin urmare, puteți ruina întreaga vacanță. În plus, alți nativi și cei dragi nu este nevoie să auziți despre problemele dvs. și chiar mai mult, este puțin probabil ca cineva să vrea să rezolve conflictul într-o astfel de zi. În timpul sărbătorilor, gândiți-vă la celebrare și orice altceva.

Dacă doriți să exprimați totul aproape de o persoană și înțelegeți că poate afecta festivalul, este mai bine să fiți de acord asupra unei întâlniri la un alt moment - chiar mai târziu, dar puteți aranja în comun toate punctele de pe "I". Scrieți ceea ce doriți să discutați să nu vă gândiți la această vacanță.

Amintiți-vă că sunteți responsabil pentru a crea amintiri bune - nu numai pentru dvs., ci și pentru membrii familiei dvs. Nu vrei să te uiți înapoi cu durerea în suflet.

Imagine intitulată opri lupta cu familia ta Pasul 4

6. Nu-ți face părinții să-ți ia direcția. De regulă, în timpul conflictului, copiii încearcă să-și folosească părinții, oferindu-le posibilitatea de a determina cine este drept și cine este de vină. Un astfel de comportament este inacceptabil în raport cu părinții sau în raport cu fratele sau sora. Dacă situația conflictelor nu iese de sub controlul dvs., nu atrageți părinții. Rezolva problema fără ei.

Metoda 2 din 3:

Curățați conflictul cu părinții

unu. Păstrați-vă calmul. Dacă conflictul a apărut între dvs. și părinți, treceți pauza. Politicile aduce scuze și lăsați camera să se calmeze. Puteți rămâne într-o altă cameră sau puteți ieși. Respiră adânc. Vă va ajuta să vă relaxați și să reduceți tensiunea.

Efectuați următorul exercițiu. Începeți încet aerul prin nas, numărați în minte la 4. Acum țineți respirația, luați în considerare până la 7. După acest timp, expirați complet aerul prin gură timp de 8 secunde. Repetați exercițiul până când vă calați.

Consiliul specialistului

"Nu încercați să continuați conversația dacă emoțiile sunt copleșite, în special mânie sau anxietate. Așteptați până când vă liniștiți ".

Liana Georgoulis, PSYD

Psiholog licențiat Liana Georgulis - un psiholog clinic licențiat cu mai mult de 10 ani de experiență. În prezent, Coasta Psihologică Services Coast Organ Ordin de organe din Los Angeles, California. A absolvit Universitatea din Pepperdain în specialitatea "Psihologie" în 2009.Angajat în terapia comportamentală cognitivă și alte tipuri de terapie de dovezi, lucrează cu adolescenți, adulți și cupluri.

Liana Georgoulis, PSYD
Psiholog licențiat

Imagine intitulată Opriți lupta cu familia dvs. Pasul 6

2. Utilizați declarațiile I atunci când vorbiți despre sentimentele dvs. Asigurați-vă că nu spuneți nimic ofensator părinților. Dacă utilizați fraze care încep cu "Tu", ei vor avea sentimentul că argumentați cu ei. Vorbind de la prima persoană, vă puteți exprima opinia într-un formular respectuos, lăsând dreptul de a nu fi de acord cu părinții.

Poți să spui: "Am văzut neîncredere din partea ta. Încerc să vă ascult în tot, dar va fi dificil să o fac dacă nu voi simți că aveți încredere în mine ". În plus, puteți spune următoarele: "Văd ce vrei să continui o educație. Cu toate acestea, mă pot gândi mai mult la asta?"

Imagine intitulată opri lupta cu familia ta Pasul 7

3. Practicați ascultarea activă. Poate că conflictul este agravat din cauza a ceea ce vă pare că părinții dvs. nu vă ascultă. Ei pot avea aceeași părere despre tine. Prin urmare, după ce vă exprimați opinia, ascultați cu atenție opinia părinților. Evitați sarcasmul și, de asemenea, nu spuneți ceea ce nu vă place părinții dvs. sau ce nu sunt de acord cu. Urmați următoarele sfaturi:

Nu vă distrați în timpul unei conversații. Opriți televizorul și lăsați-l deoparte telefonul.

Păstrați contactul vizual atunci când vorbiți cu părinții.

Ține evidența corpului. Ușor înclinate spre difuzor. Nu traversați mâinile sau picioarele.

Nu intrerupe. Așteptați până când mama sau tata își va termina gândul.

Puneți întrebări dacă nu sunteți sigur că a fost înțeles corect ortografia.

Imagine intitulată opri lupta cu familia ta Pasul 8

4. Amintiți-vă că vă iubesc. Dacă vă confruntați cu părinții dvs., puteți părea că sunteți într-o stare de război. Indiferent de relația dvs. cu părinții voștri, amintiți-vă întotdeauna că vă iubesc și doriți cel mai bun pentru dvs. Deși puteți părea că punctul lor de vedere este complet opus opiniei dvs., amintiți-vă că părinții încearcă să fie buni.

Metoda 3 din 3:

Bucurați-vă de suport

unu. Înțelege - există probleme în fiecare familie. Da, la televizor este adesea necesar pentru a vedea cât de bine se întâlnesc membrii familiei, dar ceea ce arată, departe de adevăr. Multe familii se confruntă cu stres, neînțelegeri, ofensate, dureri, furioase și chiar ruperea relațiilor. Disputa cu cei dragi - partea normală a vieții, cu care chiar și în cele mai sănătoase familii. În același timp, în astfel de situații, este imposibil să se excludă probabilitatea de a simți durerea, resentimentele și tristețea.

Litigiile pot apărea atunci când o persoană este rea atunci când una sau altă problemă nu este rezolvată de mult timp și așa mai departe.
Toți învățăm din exemplul rudelor și celor dragi, motiv pentru care conflictele urmăresc uneori familiile din generație la generație. Pentru a le depăși, toți membrii familiei trebuie să lucreze împreună.
Dacă în familie există probleme cu abuzul de droguri, dacă cineva din bolnavul apropiat mental sau unele dintre ele au probleme cronice de sănătate, gândiți-vă la contactarea psihoterapeutului. Cu un specialist puteți discuta despre modul în care vă ocupați de toate acestea. Dacă doriți aproape, mergeți la consultări de grup.

Imagine intitulată opri lupta cu familia ta Pasul 9

2. Găsiți o persoană care nu este implicată în conflict. Cereți-i să vă asculte. El va putea evalua în mod obiectiv situația și va ajuta la rezolvarea conflictelor. Asigurați-vă că persoana pe care o veți eșua la problemele familiei nu va ține partea altcuiva în litigiu. Cere-l să te ajute să înțelegi sentimentele tale.

Conversația cu o persoană care nu este membră a litigiului vă poate ajuta să vă exprimați sentimentele negative. În plus, această persoană vă poate ajuta să vă uitați la situația din lateral. El va arăta ceea ce greșești și va da, de asemenea, sfaturi, cum să se întâmple pentru a rezolva conflictul.

Imagine intitulată opri lupta cu familia ta Pasul 10

3. Ai grijă de tine. În ciuda conflictului din familia dvs., aveți grijă de nevoile dvs. emoționale și fizice de a face față situației actuale. Probabil, experimentați stresul care este afectat negativ de sănătatea emoțională și fizică. De regulă, într-o stare de stres, o persoană ia decizii dureroase care sunt pline de efecte rele. În plus, stresul poate fi cauza bunăstării rea. Lupta cu stres. Amintiți-vă, bunăstarea fizică și emoțională depinde de ea.

Faceți ceva care vă va ajuta să vă liniștiți. Mergeți la jogging, faceți o baie caldă cu spumă, jucați cu câinele, uitați-vă la film cu prietenii sau faceți o manichiură și pedichiură.

Imagine intitulată opri lupta cu familia ta Pasul 11

4. Consultați un psiholog de familie. Psihologul profesionist va fi capabil să găsească sursa problemei și vă va ajuta să o rezolvați. Luați asta în serios. Psihologul de familie vă poate ajuta să învățați să iertați resentimente și să răspundeți corect conflictelor. Astfel de experți sunt tratați în dinamica relațiilor de familie, luând în considerare credințele culturale, spirituale și religioase.

Terapia familială de obicei durează mult. Scopul ei este de a stabili relațiile dintre oamenii apropiați și de a le rali.

Imagine intitulată opri lupta cu familia ta Pasul 12

cinci. Bursiat Patience. Veți avea nevoie de mult timp pentru a afla cum să vă exprimați corect gândurile părinților. Datorită acestui lucru, veți putea evita multe conflicte. Nu vă descurajați dacă situația nu se schimbă cât de repede doriți să vă placă. Acordați atenție chiar și celor mai mici realizări pe calea către lumea din familia dvs.

sfaturi

Încercați să fiți cinstiți. Nu tratați o persoană cu care aveți conflicte, ca și cum ar fi probleme solide. Încercați să vă uitați la situația de pe de altă parte. Nu vărsați un bărbat cu noroi și nu vă puneți ca o victimă.
Nu putem schimba alte persoane. Nu mai aștepta de la alții că se vor schimba.
Opriți vina pe alții în problemele dvs. Numai starea noastră interioară depinde de noi. Poți fi fericit chiar și în cele mai dificile perioade ale vieții tale.
Nu începeți vrăjmășia și, de asemenea, nu încercați să răniți o persoană cu care aveți un conflict.