Cum să se ocupe de greață

Pași

2. Aer proaspăt trist. Poate că ar fi mai ușor să rămâi în cei patru ziduri, dar aerul din cameră nu va fi permis și vă veți simți mai rău. Deschideți ferestrele pentru a pune o briză proaspătă în cameră și, dacă este posibil, mergeți la o plimbare pentru câteva minute.

3. Evitați mirosurile puternice. Probabil că ar fi bine să faceți o baie, dar dacă adăugați o spumă prea parfumată, este probabil să spori tulburarea stomacului. În general, evitați tot felul de arome puternice (parfumuri și orice altceva). Mirosul și gustul sunt legate între ele, astfel încât să fiți la fel de rău de un miros puternic, precum și de la un gust neplăcut. Ucideți două iepuri într-o singură lovitură prin deschiderea ferestrei pentru a permite aerului proaspăt să intre în cameră, și mirosurile neplăcute au ieșit.

4. Relaxați-vă de la electronică. Luminozitatea, zgomotul și mișcarea în televizor, laptop, tabletă sau telefon pot fi stimulate prea mult și agravând doar tulburarea de stomac. Este mai bine să stați în pat, să mutați lumina și să citiți cartea sau să vă relaxați pe celălalt mod simplu. Dacă vă odihniți ceva de la dispozitivele dvs., acesta va facilita un sentiment neplăcut în stomac și va împiedica, de asemenea, durerea de cap asociată cu ei.

cinci. Reglați temperatura. Nu este nimic mai rău decât greața în combinație cu sentimentul de căldură sau rece. Rămâneți la o temperatură confortabilă, astfel încât să vă puteți relaxa în mod normal, să puneți sau să îndepărtați hainele, să acoperiți pătură sau să luați un duș sau o baie scurtă. De asemenea, puteți schimba temperatura lichidelor pe care le beți.

6. Încercați medicamente accesibile fără rețetă. Dacă instrumentele naturale pur și simplu nu au niciun efect, treceți la medicamente disponibile în cea mai apropiată farmacie. Căutați medicamente care ajută la combaterea greaței și a vărsăturilor și nu doar îmbunătățirea bunăstării globale. Asigurați-vă că citiți metoda de recepție și doză și luați comprimate în conformitate cu recomandările.

2. Mănâncă puțin biscuiți. Când nimic nu ajută, biscuiți simpli, de regulă, faceți față greață. Au un gust moale și sunt ușor absorbiți, ceea ce face mâncarea minunată cu greață. Dacă puteți stăpâni biscuiții, încercați să avansați la covrigi care au o valoare nutritivă mai mare.

3. Încercați pepene verde. Deși pepene verde nu este potrivit pentru toată lumea, el este de fapt un asistent minunat în greață. Conținutul ridicat de apă și gustul moale ajută la blocarea stomacului și puneți mai mult lichid în corp. Dacă aveți și o temperatură ridicată, mâncați un fruct răcit pentru un efect de răcire liniștitor.

4. Mănâncă simplu Fig. Orezul alb simplu fără aditivi nu este cel mai delicios fel de mâncare, dar este foarte util atunci când se ocupă de greață. Carbohidrații ușori digerați vă vor oferi o scurtă încărcătură de energie și un gust simplu nu va deranja și mai departe stomacul.

cinci. Mănâncă banana. Abia seppebanan (mai mare, fără spoturi) este bun din mai multe motive. Textura și gustul moale îl fac ușor digerabil, plus fructul este plin de potasiu, care ajută sistemul imunitar în vindecarea corpului. Omoară două iepuri într-o singură lovitură, amestecând banana cu o ceașcă de orez alb într-o piure.

6. Bea un iaurt mic. La cele mai multe produse lactate în timpul greaței se referă la dezaprobarea. Cu toate acestea, iaurtul cu culturi active ajută stomacul să mențină bacterii bune necesare pentru a combate bacteriile rele. Prin urmare, găsiți iaurtul obișnuit, care conține probiotice, iar stomacul dvs. va restabili puterea cu cel mai scurt timp posibil.

7. Încercați pâine uscată. Fără ulei, fără gem, nimic. Pâinea uscată (nu arsă) simplă are calități similare cu calitățile de biscuiți. Pâinea este ușor digerată și are un gust ușor, este mai puțin probabil ca stomacul să se lupte. Mănâncă o singură bucată și apreciați-vă bunăstarea înainte de a mânca unul mai mult.

opt. Evitați produsele de tulburare. Poate că sunteți obișnuiți să mâncați astfel de alimente, dar ar trebui să mâncați în alte lucruri, luați cele mai bune decizii. Nu mâncați produse ascuțite, prăjite, grase sau foarte dulci. Toți pot agrava doar tulburarea de stomac și sunt mai înclinați să provoace vărsături.

2. Încercați băuturi sportive. Dacă aveți greață și vărsături, atunci ați pierdut probabil o mulțime de lichide și aveți probleme cu aportul proaspăt. Băuturile sportive sunt îmbogățite cu electroliți în care corpul dvs. are nevoie de recuperare rapidă. Alegeți gustul preferat și volei bea o sticlă după vărsături, astfel încât în ​​corpul dvs. rezervă rezervele lichide și electroliți.

3. Beți suc de afine. Deși multe sucuri pot conține amplificatoare de zahăr și gust, care vor fi grele pentru stomac, sucul de afine furnizează substanțe nutritive fără a îmbunătăți zahărul. Beți suc de afine când suferiți de greață, mai ales dacă nu ați reușit să mâncați ceva din mâncare.

4. Amestecați sucul de lămâie cu miere. Această combinație dulce-acru vă va liniști rapid stomacul fără litri de lichidul necesar. Se amestecă lingurita de suc de lămâie cu o linguriță de miere caldă. Strângeți încet acest amestec timp de câteva minute. Poate lua acest amestec de câteva ori pe zi dacă sentimentul de greață nu se abonează.

cinci. Bea ceai cu scorțișoară. Scorțișoară de mai multe decenii a fost folosită ca un remediu natural pentru greață și vărsături. Amestecați jumătăți de linguri cu o ceașcă de apă fierbinte și lăsați amestecul să se înmoaie. Beți ceai încet, de câteva ori pe zi, în timp ce tulburarea de stomac nu trece.

6. Încercați ceai de la garoafe. Similar cu aroma de toamnă de scorțișoară, garoafa poate ajuta, de asemenea, calmarea tulburării de stomac. Preparați o ceașcă de cuișoare, amestecând o ceașcă de apă caldă, cu o linguriță de scorțișoară zdrobită. Lăsați amestecul să fie înmuiat în câteva minute înainte de a decava bucăți mari de garoafe.

7. Face o ceașcă de ceai cu tmin. De obicei asociate cu gătitul, cuminul va fi foarte util atunci când se ocupă de greață. Încercați un astfel de ceai, golf cu o ceașcă de linguriță de apă caldă de semințe de cumin. Permiteți rezervat ceaiului pentru a fi rezervat timp de 10-15 minute înainte de a obține semințe și începeți să beți încet. Dacă doriți, puteți adăuga un pic de miere pentru dulceață.

opt. Bea ceai cu menta. Menta la nivelul cu ghimbir este unul dintre cele mai bune mijloace naturale de combatere a greaței. Umpleți o lingură de frunze zdrobite și uscate sau câteva frunze proaspete cu o ceașcă de apă fierbinte pentru a obține ceaiul perfect. Poate să bei atât cald cât și rece de câte ori în timpul zilei așa cum doriți.

nouă. Încercați ghimbir el. Dacă ghimbirea proaspătă nu este suficientă pentru dvs., luați un borcan de Soda Ginger Ale. Cu toate acestea, merită să verificați ingredientele de sodă pentru a vă asigura că conține un ghimbir real și nu o aromă artificială. Borcanul băuturii de ghimbir vă va liniști stomacul și va ajuta să evitați vărsăturile.

10. Beți puțin Siroop Cola. Ușor diferită de Cola obișnuită, siropul Cola este un lichid gros folosit pentru a trata greața. Cu același gust clasic ca și Cola preferată, veți fi încântați să o beți chiar și atunci când vă simțiți rău. Se toarnă o lingură sau două pe gheață la sol și beți încet câteva minute.

unsprezece. Beți toate fluidele încet. Indiferent de ce băutură alegeți să mențineți cantitatea de lichid din organism, să nu beți rapid cu un voluntar sau cu niște grinzi mari. Stomacul tău este iritat, așa că lăsați fluidele să intre în ea mici, se răcească încet.

• Nu vă periați dinții imediat după ce mâncați, deoarece pasta de dinți poate provoca o tulburare de stomac.
• Clătiți gura după vărsături cu o ceașcă de sferturi cu un pahar de apă. Acest lucru va face posibilă curățarea gustului și mirosului gurii și scoateți acidul gastric dăunător, care poate deteriora gâtul și dinții.

• Dacă rămâne senzația de greață și nu o puteți găsi un motiv, apoi consultați un medic.
• Dacă sunteți gravidă sau bolnavă de o boală care poate fi greață, atunci nu utilizați pașii menționați mai sus și aderați la recomandările medicului dumneavoastră.
• Dacă greața este însoțită de amețeli, dureri de cap, vederea încețoșată și așa mai departe, apoi strănut și cereți pe cineva să cheme un doctor. Dacă acest lucru este simptomele normale ale bolii principale pe care le cunoașteți, faceți pașii pe care îi luați de obicei pentru tratamentul lor.