Cum se rupe, nu biciuiește totul în jurul valorii de: 10 pași

Deși vărsăturile pot începe brusc, cel mai adesea este încă precedată de anumite simptome. Vărsămintele pot fi asociate cu diferite boli, amețeli, supraalimentare sau o mulțime de alcool. În orice caz, acesta este un stat foarte neplăcut și dureros. Pentru a nu exacerba poziția dvs. cu un sentiment de stânjenire și rușine, încercați să smulgeți, nu răsturnând totul în jur.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să vă pregătiți pentru Vomit

unu. Învață să recunoști simptomele vărsăturilor care se apropie. Vărsăturile pot începe brusc, dar, de regulă, anumite simptome indică aproximarea sa. Dacă ați simțit unul dintre simptomele enumerate mai jos, alergați mai degrabă la toaletă, la gunoi sau o parte din locația retrasă pe stradă:

Greaţă
Sentimentul că vărsăturile vor începe acum
Durere abdominală
Reducerea stomacului
Ameţeală
Alte manifestări ale problemelor de stomac, cum ar fi diareea

Imagine intitulată voma fără a face o mizerie Pasul 2

2. Încercați să faceți față senzației de greață. Dacă sunteți serios bolnav, aveți otrăvire alimentară sau ați băut prea mult alcool, atunci că nu ați face, vărsături vor începe în continuare. Dacă întâmpinați greață ușoară, puteți face ceva pentru a face față acestui sentiment și preveni vărsăturile. Încercați să profitați de următoarele sfaturi:

Ieșiți pe stradă și ridicați aerul proaspăt

Faceți o respirație lentă și profundă

Bomboane de menta de skay sau scutura o guma

Fumați încheietura mâinii sau axei (mirosul de parfum sau deodorant poate ajuta corpul să distragă atenția grea)

Fum ceva care are un parfum puternic, de exemplu, ulei esențial

Mâna corectă sau trageți-vă pe păr (senzațiile fizice pot ajuta corpul distractiv)

Imagine intitulată vomit fără a face o mizerie Pasul 3

3. Încercați să preziceți unde vor apărea vărsăturile. Dacă se dovedește, gândiți-vă unde vă veți rupe. Cel mai bun loc este o toaletă unde puteți folosi toaleta. Dacă nu aveți timp să ajungeți, găsiți o pungă de plastic sau o coș de gunoi. Deci sunteți mai mici decât Blur.

Dacă este nevoie să provoace vărsături, faceți-o în toaletă dacă există o găleată de gunoi sau o pungă de plastic. Sentimentul că vărsăturile pot începe în curând, nu lăsați departe de toaletă sau păstrați găleata de gunoi sau pachetul în mâini.

Partea 2 din 3:

Cum nu este blocat în timpul vărsăturilor

unu. Încercați să nu vă blur. Ai grijă să nu blochezi totul în jur, gândește-te la puritatea ta. Dacă ați reușit să ajungeți la toaletă, ați găsit o găleată de gunoi sau a fugit la stradă într-un loc pustiu, pregătiți-vă pentru ceea ce ar trebui să se întâmple.

Dacă aveți păr lung, legați-le ceva, combustibil pentru urechi sau pur și simplu țineți mâna pentru cap. Va fi foarte dificil să le exortați din vărsături, iar în această formă este puțin probabil să doriți să parcă alții.
Scoateți din gât orice bijuterii lungi sau cel puțin să le ascundeți sub haine. Ei pot avea aceleași probleme ca părul lung.
Încercați să faceți voturile care nu au lovit pantofii, pantalonii și mâinile (dacă stați pe toate patru). Direcționați fluxul de vărsături înainte, departe de mine.
Dacă sunteți în interior, păstrați-vă capul pe o toaletă sau o găleată de gunoi. Încercați să vă coborâți capul într-o înălțime atât de o înălțime, astfel încât vomita să nu fie pulverizați în jurul rezervorului și astfel încât să nu vă deranjați.
Dacă vă îmbolnăviți și vă culcați în pat, pregătiți mai multe prosoape și puneți un coș de gunoi. Puteți smulge într-un prosop pliat, dacă nu aveți timp să fugiți la toaletă sau nu veți putea ajunge la găleata de gunoi. Prosopul pentru a spăla este mult mai ușor decât îndepărtarea masei vărsături din pat și covor.

Imagine intitulată vomite fără a face o mizerie Pasul 5

2. Puneți-vă în ordine. După vărsături, vă puteți simți slab, deoarece vărsăturile sunt stresul pentru corp. În plus, un sentiment natural de dezgust poate apărea datorită gustului teribil din gură și gât. Chiar dacă ați reușit să smulgeți, să nu vă bateți și totul în jur, încercați să vă puneți în ordine. Vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Curățați dinții sau cel puțin clătiți-vă gura. Dacă este posibil, utilizați fluidul de clătire din gură, dar poate utiliza apă convențională.

Curățați apă curată și rece. Clătiți cu atenție reziduurile vărsăturii de la buze, bărbie sau păr de pe față.

Pentru a reîmprospăta respirația, îndreptarea bomboanelor de mentă sau agitați o gumă.

Spălați-vă mâinile cu săpun.

Imagine intitulată Vomit fără a face o mizerie Pasul 6

3. Umpleți pierderea fluidului. După vărsături, corpul va experimenta deshidratare minoră sau moderată. Indiferent de ce a cauzat vărsături, organismul pierde apa și substanțele nutritive.

Încet beți un pahar de apă rece, dacă simțiți că vărsăturile nu mai sunt repetate și stomacul poate păstra apă. Nu beți rapid sau mari. Bea liniștit și treptat.

Dacă simțiți că puteți păstra apa în stomac, încercați să beți un pic de sport sau altă băutură care conține un număr mare de electroliți (de exemplu, Gatorade, Powerade, Pedialyte).

Nu mâncați nimic până când nu simțiți că nu sunteți nimic mai deranjat.

După oprirea vărsăturilor, stați, spargeți câteva minute. Pentru ca organismul să recupereze și să umple pierderea fluidului, încercați să mutați mai mult după vărsături.

Partea 3 din 3:

Cum să evitați greața și vărsăturile

unu. Stați departe de mirosurile neplăcute. Adesea exact mirosurile provoacă atac de greață. Greața și vărsăturile pot provoca chiar mirosul anumitor feluri de mâncare pe care cineva le pregătește sau mănâncă.

Dacă ați fost deja vărsături și vă simțiți mai mult, nu vă apropiați de bucătărie, unde gătiți sau luați mâncare. Evitați mirosurile neplăcute, cum ar fi mirosul de toaletă sau voma cuiva (precum și acest lucru).

Imagine intitulată voma fără a face o mizerie Pasul 8

2. Mănâncă mai puțin. Adesea este obscenta care provoaca greata si voma. Dacă de multe ori bolnav sau dimensiunea stomacului scade, nu merită prea mult și prea repede. Aceasta este o condiție importantă pentru munca stomac calmă și stabilă.

În loc să mănânci o mulțime de alimente pentru una sau două recepții, mănâncă porțiuni mici de mai multe ori pe zi.

Mănâncă alimente ușoare. Încercați să abandonați alimentele care pot provoca apariția problemelor cu stomacul. Acest lucru se aplică mâncărurilor dulci, acute, acide, prăjite și uleioase.

Încercați să nu utilizați lapte integral și produse lactate. Merită, de asemenea, abandonarea băuturilor carbogazoase, deoarece este adesea din cauza lor o funcționare normală a stomacului este deranjată.

Imagine intitulată voma fără a face o mizerie Pasul 9

3. Refuză alcoolul. Una dintre principalele cauze ale grețurilor și vărsăturilor este consumul nelimitat de alcool. Dacă aveți probleme cu stomacul, chiar și o mică cantitate de alcool poate provoca atac de greață. Prin urmare, este mai bine să nu abuzați băuturi alcoolice și dacă alcoolul provoacă greață, să nu beți deloc.

Imagine intitulată vomit fără a face o mizerie Pasul 10

4. Contactați-vă ajutorul dacă este necesar. Cauza vărsăturii poate fi consumul de prea multă alcool și alimente sau o creștere a temperaturii corpului. În acest caz, vărsăturile sunt reacția naturală a corpului asupra conținutului stomacului sau a virușilor. Cu toate acestea, greața și vărsăturile pot fi un simptom al unei boli mai grave, care este important să se identifice în timp util. Consultați-vă medicul cât mai curând posibil dacă ați observat ceva din următoarele:

Știi sau presupune că un fel de substanță otrăvitoare înghițită

Vărsarea este o consecință a leziunii cerebrale

Vomit "Cafea densă" sau în vărsături există impurități de roșu strălucitor, maro, negru

Deshidratarea după vărsături

Cefalee, rigiditate a mușchilor occipitali sau a confuziei

Vărsături patru sau mai mult de o zi

Înot sau umflarea abdomenului, însoțită de greață și voma

sfaturi

Este mai convenabil să te ridici lângă castronul de toaletă ca un câine sau o pisică. Este necesar să se aplece înainte, astfel încât nasul să fie "superior", decât putregaiul.
În timpul vărsăturii, încercați să respirați calm. Cred că vărsăturile ar trebui să se încheie rapid și nu este nimic teribil.
Dacă știți că unele alimente, băuturi sau activități provoacă vărsături, încercați să le evitați.
Dacă aveți păr lung, cereți pe cineva să le țină din spate. Încercați să purtați o panglică sau o gumă pe care o puteți lega părul în caz de vărsături.

Avertizări

Mai bine să se rupă în toaletă, și nu în chiuvetă, deoarece vărsăturile pot cloga canalizarea.
Nu țineți voma în gură. Conținutul stomacului are o reacție foarte acidă și poate arde gâtul sau poate deteriora smalțul dentar.
În nici un caz, nu vă culcați pe spate, dacă simțiți că vărsăturile vor începe acum sau sa încheiat. Din cauza slăbiciunii, puteți adormi și suprima lotul.