Cum să supraviețuiți vărsăturilor cu confort maxim: 12 pași

Nimeni nu-i place când se transformă în afară, dar uneori este inevitabilă. Vărsăturile sunt reacția naturală a corpului la substanțe nocive sau iritații în tractul digestiv. În majoritatea cazurilor, vărsăturile sunt inofensive și nu se repetă. Pentru a facilita transferul vomitei, urmați aceste sfaturi.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să vă pregătiți pentru Vomit

unu. Găsiți unde să faceți afaceri. Dacă sunteți acasă, cea mai bună alegere va fi o toaletă, chiuvetă, găleată sau bazin. Cu toate acestea, pot apărea probleme cu coaja. Dacă ați scăzut, va trebui să vă prindeți propriul vomit.

Dacă sunteți în afara casei, încercați să plecați de la oameni și de proprietatea lor departe. Nimic nu-i scoate din el însuși ca o mașină pe care am urcat ceva bețiv. Deci găsiți un fel de busteni de pescuit sau o pustie. Du-te departe de lucrul meu murdar în acest loc.

Imagine intitulată aruncă cât mai confortabil Pasul 2

2. Asigurați-vă că vărsăturile sunt într-adevăr inevitabile. Unii oameni care se simt la hrănirea greaței îndoieli dacă trebuie să le deschidă. Într-adevăr, dacă nu există o nevoie specială de a rupe, este mai bine să vă restrângeți. Alții, simțind că au trecut clar cu băut, înțeleg: curățarea stomacului este inevitabilă. Acordați atenție acestor semne explicite că vă veți lăsa pe dvs. sau pe altcineva:

Buzele palide și devin incolore.

Transpirația apare sau aruncă în căldură.

Apare salivarea abundentă. Saliva devine mai sarată decât de obicei.

Există senzații foarte neplăcute în stomac.

Simți amețeli, este imposibil să reziste la picioare.

Imagine intitulată aruncă cât mai confortabil posibil pasul 3

3. Încercați să împiedicați greața și vărsăturile până când nu a devenit prea târziu. Există mai multe modalități de a opri vărsături. Încercați, și poate că unul dintre ei vă va ajuta să vă mențineți vărsăturile:

Bea un pic de lichid transparent transparent, cum ar fi sucul dulce sau sucul de fructe (sucurile de portocale și grapefruit nu sunt recomandate datorită conținutului de acid crescut).

Relaxați-vă într-o poziție așezată sau întinsă. Activitatea va consolida doar sentimentul de greață și provoacă vărsături.

Imagine intitulată aruncă în sus ca fiind posibil ca etapa 4

4. Așteptați până când vă rupeți sau apelați-vă să vă vărsați. Dacă dați corpului suficient timp, atunci el va provoca voma. Dacă nu doriți să așteptați până când nu se întâmplă totul și doriți să completați un lucru neplăcut cât mai curând posibil, utilizați următorul seif:

Luați în interiorul siropului rădăcină de pușcă (Hypyakuana), apă sărată sau muștar.

Utilizați degetele pentru a stimula limba. Una sau două degete pentru a vă împinge în gură, și încercați să atingeți limba care seamănă cu o piele suspendată a pielii pe spatele gâtului.

Arata ca o lacrima a altcuiva.Dacă vedeți cum lacrimile unei alte persoane, atunci puteți trage și vărsături. Deși este puțin probabil ca cineva să urce spontan, numai pentru a vă ajuta să provocați vărsături, dar puteți viziona videoclipul online.

Imagine intitulată aruncă în sus ca fiind posibil ca etapa 5

cinci. Încercați să intrați în gol. Acum că sunteți sigur că ar trebui să smulgeți, precizia este următorul obiectiv. Când simțiți că vărsăturile declanșate, înclinați-vă la gură pentru a fi cât mai aproape posibil de toaletă sau găleată. Dacă vă aflați pe stradă, atunci cu cât vă apropiați de Pământ, cu atât vor fi mai puține stropi.

Imagine intitulată Cure Scarlet Febra Pasul 8

6. cale. Când ați călătorit, beți apă. Strigă un gust acru în gură. În plus, stomacul dvs. nu va fi gol dacă izbucni din nou: vărsături pe stomacul gol poate fi foarte dureros.

Partea 2 din 3:

Cum să recunoaștem simptomele periculoase

unu. Știți că cel mai adesea vărsături sunt normale, dar uneori poate fi un simptom al unor probleme de sănătate mai grave. Cauza foarte frecventă a vărsăturilor este gastroenterită. Aceasta este inflamația tractului gastrointestinal, care, deși provoacă senzații dureroase, dar nu este o boală gravă.

Imagine intitulată aruncă în sus ca fiind posibil ca etapa 7

2. Merită să consultați un medic dacă:

Greața durează mai mult de câteva zile sau există o probabilitate de sarcină.

Instrumentele de casă sunt ineficiente, suspectați deshidratarea sau ruperea ca rezultat al rănirii.

Vărsăturile nu se opresc mai mult de o zi sau însoțită de diaree, care durează mai mult de 24 de ore.

Pentru bebeluși: vărsăturile durează mai mult de câteva ore, există diaree și semne de deshidratare, temperatura crește peste 38 ° C sau copilul nu a abrupt timp de șase ore.

Pentru copiii mai vechi de șase ani: vărsăturile continuă mai mult de o zi, diareea în combinație cu vărsături durează mai mult de 24 de ore, există semne de deshidratare, temperatura crește peste 39 ° C sau copilul nu a abrupt timp de șase ore.

Imagine intitulată aruncă cât mai confortabil Pasul 8

3. Consultați imediat un medic dacă:

Ai văzut sângele în masele de vărsături (aparent strălucitor roșu sau similar cu cafeaua grosime).

Aveți dureri de cap sau rigiditate puternică a mușchilor occipitali.

Vă simțiți letargie, confuzia conștiinței sau greu de a vă concentra.

Aveți dureri abdominale severe.

Aveți o temperatură mai mare de 38,5 ° C.

Aveți o respirație rapidă sau un puls.

Imagine intitulată aruncă în sus ca fiind mai confortabil Pasul 9

4. Consultați un specialist dacă credeți că aveți o tulburare a comportamentului alimentar, cum ar fi Bulimia. Bulimia este însoțită de dorința de a provoca vărsături după mese pentru a controla greutatea. Oamenii cu bulimie într-o perioadă scurtă de timp mănâncă o cantitate imensă de alimente (lacom), apoi căutând o modalitate de a scăpa de alimente (curățenie). Când Bulimia necesită consiliere psihologică, dar este vindecătoare.

Partea 3 din 3:

Cum să avertizați greața

unu. Mănâncă în același timp, distribuind uniform porțiunile și mestecând bine mâncarea. Știm cu toții că dacă mâncați ceva greșit sau mutați, puteți apărea greață și vărsături. Dar asta, Cum Mâncăm, este de asemenea o mare importanță și ajutăm la evitarea fenomenelor neplăcute.

Mănâncă în porțiuni mici în timpul zilei, în loc de o pereche de mese mari cu intervale lungi.
Mănâncă încet și mestecați cu atenție mâncarea înainte de a înghiți.
Evitați produsele dificil de digerat, cum ar fi produsele lactate, ascuțite, acide, grase și prajite.
Mănâncă cu temperatura reci sau în cameră, dacă este caldă sau fierbinte vă pare neplăcut.

Imagine intitulată aruncă în sus ca fiind posibil ca etapa 11

2. Beți suficient lichid și odihnă după mese. Luați poziția corectă și dați corpului timpului pentru a digera alimentele - vă va ajuta mai întâi să evitați greața.

Bea fluid (cea mai bună apă) între mese, nu în timpul alimentelor. Încercați să utilizați de la 6 la 8 pahare (240 ml) apă pe zi.

Dacă vă decideți să vă relaxați și să vă culcați după mese, păstrați-vă capul cu cel puțin 30 de centimetri deasupra picioarelor.

Activitatea poate crește greața. Nu suprasolicitați și nu exagerați cu activitate fizică tare dacă simțiți că poate provoca vărsături.

sfaturi

Dacă aveți un apel pentru vărsături, înclinați înainte și faceți respirații adânci. Încercați să nu panică, deși veți simți disconfort.
În timpul vărsăturii vă bateți nasul. Acest lucru va împiedica căderea vărsăturii și a acidului în nas și sinusuri.
Păstrați un basin sau o pungă de gunoi durabilă în cazul în care nu aveți timp să ajungeți la toaletă.
Unii se simt mai bine când cineva este alături de ei. Dacă vă ajutați, adresați-vă unui prieten, unui membru al familiei sau unui soț, astfel încât el să vină și să vă țină cu mâna. Cu toate acestea, aceasta nu poate fi cea mai bună idee, pentru că unii oameni apar "vărsături de simpatie": când văd sau aud, ca lacrimi ale altora, ei lucrează, de asemenea, reflexul vomit.
Cel mai adesea vărsături este nevoia. Astfel, corpul vă oferă să înțelegeți că ați prins un alt marshmallow, a băut un alt vin de vin sau a fugit un kilometru suplimentar.
Dacă nu ați urcat nasul și mulțimea de vărsături au intrat în ea, Simpridate bine, astfel încât nimic să rămână în nas.
Dacă aveți păr lung, colectați-i înapoi și legați sau înșelăciți, pentru a nu fi murdar. Dacă nu există nici o gumă, nici părul, țineți părul cu mâna sau întrebați pe cineva care este cu voi, țineți-le.
Dacă sunteți pe stradă, atunci este mai bine să vă părăsiți pe iarbă și nu pe asfalt. Vor fi mai puțin spray.
Rețineți ce fel de simptome și senzații au fost precedate de vărsături la data viitoare când ați știut ce să așteptați.
Dacă nu sunteți singuri, avertizați pe ceilalți că vă veți lăsa acum, astfel încât să nu fie o surpriză tăcută neplăcută pentru ei.
Dacă ați folosit o găleată sau un bazin, doar vărsați conținutul la toaletă și spargeți. Acesta va fi chiar mai ușor dacă împingeți puțină apă în recipient.
Dacă rupeți pe stradă, atunci este mai bine să o faceți la un unghi de 45 ° la sol. În această poziție, vomitele cad pe teren mai departe de tine și mai puțin presărați.

Avertizări

Dacă aveți părul lung, dacă este posibil, colectați-i din spate, pentru a nu fi murdar.
Încercați să nu izbucniți pe covor, covor sau mobilier tapițat, deoarece probabil vor fi o pată.
Dacă rupeți pe fundalul sarcinii sau consumului de droguri, consultați-vă medicul.