Cum să recunoașteți sociofobia

Tulburare alarmantă socială, mai cunoscută sub numele de sociofobie, se găsește foarte des. Cu toate acestea, această tulburare este destul de dificil de diagnosticat și este adesea acceptată pentru alte tulburări mintale. Un bărbat care suferă de sociofobie, care se încadrează într-un mediu social sau de a fi în centrul atenției universale, adesea experimentând un sentiment necontrolat de anxietate sau frică. O asemenea anxietate poate avea loc chiar și pe nivelul fizic sub formă de tremur, transpirație intensă și apariția vopselei pe față. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că dvs. sau cei dragi sunteți Sociofobia, citiți mai multe despre ce să vă acordați atenție.

Pași

Metoda 1 din 6:

Ideea corectă a sociofobiei

unu. Examinați simptomele sociofobiei. Cunoașterea celor mai frecvente simptome ale sociofobiei vă va ajuta să recunoașteți această tulburare. Persoanele care suferă de sociofobie se confruntă cu o hipertrofizare a fricii de situații în care este necesar să comunice cu străinii sau cu lumina reflectoarelor. Acestea sunt situații cum ar fi discursuri publice, prezentări, familiaritate cu oameni noi și comunicare seculară. Persoanele cu sociofobie pot răspunde la astfel de situații după cum urmează:

Testați un sentiment pronunțat de anxietate
Încercați să evitați astfel de situații
Au simptome fizice de anxietate: un val de vopsea în față, tremurând membrele, vărsăturile.

2. Aflați cum să distingeți sociofobia de la entuziasmul normal. Din când în când toată lumea este alarmantă și emoționantă. Orice situație nouă sau situație care implică performanța publică, interacțiunea socială sau atenția de la alte persoane poate provoca o alarmă și frică, iar acest lucru este normal. Excuzarea similară contribuie la pregătirea pentru situația viitoare. Problema apare atunci când această frică și anxietate vă surprinde în întregime, făcând în imposibilitatea de a funcționa, forțând actul iraționalului sau evitarea situației ca întreg.

Nivelul normal de anxietate și preocupare implică următoarele: un sentiment de îngrijorare înainte de apariția în public sau de discursul de discurs sau ciudat atunci când se întâlnesc cu o persoană nefamiliară, dificultatea de a se alătura unui nou dialog sau comunicării sociale.

Sociophobia include următoarele manifestări: un nivel prea ridicat de anxietate și frică înainte de eșec, simptome fizice - transpirație, tremur și dificultate respirație - gânduri negative despre viitorul discurs - un sentiment hipertrofat de groază înainte de a comunica cu oameni nefamiliari - anxietate excesivă și determină toate costurile pentru a evita intrarea într-o astfel de situație - un refuz al oricărei invitații din frică de a fi respinsă sau intră într-o situație ciudată.

Imaginea intitulată descurajează oamenii să se încurce cu tine Pasul 1

3. Evaluați factorii de risc pentru sociofobie. Riscul de a dezvolta sociofobia la unii oameni este mai mare, datorită caracteristicilor experienței, geneticii și personalităților. Dacă aveți vreunul dintre acești factori de risc, acest lucru nu înseamnă că sociofobia ar trebui să se dezvolte, dar aveți riscul acestora mai mare decât cele ale altor persoane. Dacă suferiți deja de sociofobie, înțelegerea propriilor factori de risc vă va ajuta să realizați originile acestei tulburări.

Rides. Umilința sau rănirea copiilor care rezultă din faptul că ați murmurat pe dvs. puteți provoca dezvoltarea sociofobiei și a temerilor. În plus, acest lucru are un sentiment că nu intrați în mediul înconjurător al colegilor noștri.

Factori ereditari. Parenting, având, de asemenea, semne de sociofobie. Adesea, dacă o persoană care are grijă de tine în copilărie, a fost dificil de comunicat și creează un mediu în care contactele umane pot crește cel mai mult, acest lucru duce la dificultatea dezvoltării abilităților sociale și a formării psihologiei evitării contactelor un copil.

Timiditate.Timiditatea este o trăsătură de caracter care nu este un semn de tulburare în sine, dar mulți oameni care suferă de sociofobie, timizi. Cu toate acestea, nu uitați că sociofobia implică manifestări mai grave decât timiditatea obișnuită. Oamenii timizi nu suferă de acele experiențe care sunt specifice oamenilor cu sociofobia.

Imaginea intitulată ajută oamenii să se ocupe de moartea unui pacient iubit 12

4. Examinați relația dintre sociofobie cu alte boli mintale. Unele boli mintale sunt asociate cu sociofobia, în plus, sociofobia poate provoca sau a exacerba manifestările unor boli mentale. Este important să aveți o idee despre care poate fi luată o boală mintală pentru sociofobie și care sunt direct interconectate cu ea.

Sociofobia și atacurile de panică.Atacurile de panică sunt considerate un răspuns fizic al unei persoane pe alarmă, prin manifestări similare cu un atac de cord. Sociofobia și atacurile de panică nu sunt aceleași, dar adesea coexistă. Unul dintre motivele pentru care aceste două tulburări sunt confuze sunt legate de faptul că oamenii cu atacuri de panică încearcă, de asemenea, să evite situațiile de comunicare pentru a nu fi în timpul unui atac înconjurat de oameni care văd și pot condamna. Oamenii cu sociofobia evită comunicarea de la frică de el.

Sociofobia și depresia.Depresia este un diagnostic asociat sociofobia asociat, deoarece persoanele cu sociofobie limitează în mod semnificativ contactele cu alte persoane. Ea devine motivul sentimentului de singurătate care poate provoca sau a exacerba depresia.

Sociofobia și abuzul de alcool sau de droguri.Statisticile privind abuzul de băuturi alcoolice sau de droguri în rândul persoanelor cu sociofobia este mult mai mare. Aproximativ 20% dintre persoanele cu sociofobie suferă de alcoolism. Acest lucru se poate datora capacității alcoolului și a medicamentelor de reducere a nivelului de anxietate în mediul social.

Metoda 2 din 6:

Semne de sociofobie în mediul social

unu. Fiți atenți la frică. Sunteți înspăimântați cu un singur lucru despre faptul că evenimentul vă va acorda atenție? Ești înfricoșător pentru că trebuie să răspunzi la o întrebare în prezența altora sau chiar doar pentru că ai fost invitată la un fel de eveniment în cazul în care alți oameni? Dacă suferiți de sociofobie, această frică va ocupa poziția dominantă în gândurile și senzațiile dvs. și motivul atacului de panică.

De exemplu, dacă aveți sociophobie, puteți experimenta un sentiment de groază numai pentru că cineva de la prieteni ți-a pus o întrebare în prezența unor oameni nefamiliare.

Imaginea intitulată de confort pe cineva care a pierdut un pas de la Siberian 10

2. Vă rugăm să rețineți cât de mult sunteți predispus la reflecție în mediul social. Unul dintre simptomele comune ale societății sociofobie este o tendință de auto-reflecție, care dictează cum să interacționeze cu înconjurătorul. Persoanele cu sociofobie sunt întotdeauna frică să fie într-o situație ciudată sau să experimenteze o respingere la un grad sau altul. Dacă simțiți că într-o situație asociată cu comunicarea cu alte persoane, absorbiți auto-reflecția, aceasta poate indica sociofobia.

De exemplu, dacă vă simțiți incapabili să aduceți ceva valoros în conversație, în ciuda faptului că este discutat subiectul pasiunii dvs., este posibil să aveți sociofobia. În loc să vă împărtășiți ideile și opiniile, sunteți absorbit de gânduri că alții nu vă place cum sunteți îmbrăcați sau nivelul dvs. de inteligență.

3. Analizați cât de mult sunteți înclinați să evitați societatea. Trăsătura globală a tuturor sociofobilor este dorința de a evita situațiile în care ați putea fi forțat să efectuați sau să interacționați cu alte persoane. Dacă vă luptați cu astfel de situații, este posibil să aveți sociofobia.

De exemplu, dacă ați fost invitat la o petrecere și refuzați să mergeți doar pentru că sunteți prea îngrijorat de faptul că trebuie să comunicați cu oamenii, puteți suferi de sociofobie.

Imaginea denumită ignorarea oamenilor enervant Pasul 4

4. Analizați cât de des vă abțineți de la participarea la discuție. Persoanele cu sociofobie sunt de obicei înclinate în timpul discuției pentru a se ține pe partea, deoarece prea nervos cu privire la declarația gândurilor lor. Ei se tem în propriile lor cuvinte provoacă nemulțumire sau ridiculizare. Dacă adesea tăcut de la o astfel de frică în timpul unei conversații, poate fi un indicator că aveți sociofobia.

De exemplu, dacă ați intrat pe cineva din conversație, dacă ați confirmat opinia dvs. sau în liniște inferior la inițiativa altora, evitând să le urmăriți?

Metoda 3 din 6:

Semne de sociofobie la școală și la locul de muncă

unu. Notă Când începeți să vă faceți griji cu privire la evenimentul viitoare. Oamenii care suferă de sociofobia încep să vă îngrijoreze cu privire la discursurile sau evenimentele viitoare cu câteva săptămâni înainte de a avea loc. O astfel de anxietate poate provoca probleme cu digestia, de exemplu, pierderea apetitului și cu somnul. În timp ce este îngrijorat de seara și dimineața în ajunul evenimentului destul de natural, semnul sociofobiei poate fi considerat o emoție în câteva săptămâni.

De exemplu, dacă în două săptămâni este planificată performanța dvs. și ați scris deja discursul dvs., putem presupune că ați pregătit. Cu toate acestea, o persoană cu Sociophobia poate suferi de insomnie cu privire la discursul viitoare.

Imagine intitulată Recunoașterea compensării pentru Whiplash Pasul 33

2. Analizați cât de des sunteți implicați activ în sesiunile școlare sau în atelierele de lucru. Unul dintre semnele comune ale societății sociofobie constă în reticența de a participa la cursuri sau întâlniri. Aceasta înseamnă că vă este frică să vă ridicați mâna pentru a răspunde la întrebare sau preferați proiectele individuale pe grup. Oamenii cu sociofobie evită adesea lucrul în grup, deoarece sunt prea preocupați de faptul că restul participanților la grup se vor gândi la ele.

De exemplu, dacă evitați să vă ridicați mâna pentru a răspunde la întrebare, chiar dacă știți răspunsul, acesta poate fi un semn al sociofobiei.

Imaginea intitulată face pe cineva să se îndrăgostească de tine Pasul 8

3. Vă rugăm să rețineți dacă nu arătați simptome fizice ale sociofobiei. Persoanele cu sociofobie apar adesea nu numai emoționale, ci și simptome fizice ale tulburării. Acestea includ blush pe față, transpirație crescută, tremurând în membre, dificultăți de respirație și stupoare.

De exemplu, dacă ați fost chemat la tablă și știți răspunsul, dar în loc de răspunsul pe care îl începeți să răsturnați, transpirați și căderea, poate fi un semn al sociofobiei.

Imagine intitulată Deal cu Sarcina Teen Pasul 7

4. Analizați dacă nu vă schimbați opinia pentru a evita să vă spuneți gândurile. Persoanele cu sociofobie tind să-și schimbe opinia, doar să nu-și dovedească sau să-și exprime propriile gânduri. Este caracteristica evitarea înstrăinării sau a atenuării la orice cost.

De exemplu, imaginați-vă că lucrați la un proiect comun și colegul dvs. și-a exprimat o propunere, în timp ce aveți o idee mai bună. Dar îți ridici oferta, deși mai puțin eficientă, pur și simplu pentru că nu vrei să fii în centrul atenției și să-ți aperi ideea.

Imaginea intitulată deveni un profesor colegiu Pasul 31

cinci. Reflectați asupra modului în care vă simțiți despre discursurile publice. Oamenii cu Sociofobia vor face tot posibilul, doar pentru a nu vorbi în public, unde toate opiniile vor fi legate. Gândiți-vă cum percepeți discursurile publice și nu sunteți înclinați să le evitați.

În astfel de situații, vă puteți gândi: "Dacă am uitat tot ce a pregătit? Ce se întâmplă dacă mă cert în mijlocul discursului? Dacă mă obligă? Că toată lumea se va gândi? Toată lumea va râde de mine. Voi pune un idiot complet".

Metoda 4 din 6:

Semne de sociofobie la copii

unu. Rețineți că sociofobia se poate dezvolta chiar la un copil. Cel mai adesea decât sociofobia sunt susceptibile la adolescenți, dar în rândul copiilor se poate întâlni, de asemenea. La fel ca sociofoburile adulților, copiii cu această tulburare sunt atât de frică încât vor fi evaluați sau criticați că sunt gata să utilizeze toate mijloacele, doar pentru a evita anumite situații sociale. Și aceasta nu este doar o "perioadă" sau un comportament rău.

Copiii cu sociofobia își pot dovedi temerile. Puteți auzi întrebări "Ce se întâmplă dacă": "Ce se întâmplă dacă sunt prost să mă uit? Dacă spun ceva nu? Dacă sunt toate ruinate?"

Imagine intitulată Deal cu o criză a copiilor cu autism sau Aspergers Pasul 16

2. Învață să vezi diferența dintre manifestări la copiii de sociofobie și timiditate obișnuită. Similar cu sociofobia la adolescenți și adulți, sociofobia la copii se manifestă în simptome mai pronunțate decât timiditatea simplă. Copiii tind să experimenteze noi situații cu privire la noile situații, dar după o anumită perioadă de adaptare cu sprijinul adulților, ei se compun de obicei cu ei. Sociophobia împiedică copilul să se adapteze la mediul social. Copiii cu sociofobia pot încerca să evite cursurile școlare, nu răspund la întrebări, nu merg la petreceri și sărbători și așa mai departe.

Copiii care suferă de sociofobie suferă de teama hipertrofică de critică din partea colegilor și a adulților lor. Această teamă poate împiedica activitățile lor zilnice, deoarece toată atenția copiilor va fi nituită pentru a evita situațiile care provoacă alarma. Unii copii prezintă chiar simptome fizice, cum ar fi tremur, transpirație și dificultăți de respirație. Pentru a diagnostica sociofobia, aceste simptome ar trebui să se manifeste peste șase luni sau mai mult.

Copiii timizi sunt tipici din când în când pentru a evita participarea la orice fel de activități sau de ceva timp să vă faceți griji cu privire la o situație, dar aceste experiențe nu durează atât de mult timp și să nu ia o astfel de formă hipertrofată ca și în cazul sociofobiei. Timiditatea nu are o astfel de influență asupra capacității unui copil de a experimenta bucuria ca sociofobia.

De exemplu, un copil poate fi dificil de a răspunde la bord, dar copilul timid îl va face dacă un profesor îl provoacă. Un copil cu sociofobia din cauza fricii excesive poate refuza să facă temele sau chiar să meargă la școală pentru a evita un răspuns. Acțiunile sale pot fi considerate ca fiind actul unui om leneș sau a unui elev de școală iresponsabil, dar, de fapt, ele sunt gestionate de frică.

Imaginea intitulată recunoaște tulburarea obsesivă compulsivă la copiii Pasul 5

3. Analizați modul în care copilul dvs. interacționează cu alte persoane. Sociophobia determină ca copiii să se simtă incomod și chiar să se teamă să interacționeze atât cu adulții, cât și cu alți copii. Chiar și o simplă conversație cu o rudă sau un coleg poate fi suficientă pentru a provoca plâns, isterică sau închidere.

Copilul dvs. își poate exprima frica de oameni noi și poate arăta reticența de a face noi prieteni sau să participe la evenimente în care oamenii necunoscuți pot fi.

În plus, el poate refuza sau încerca să fugă de la evenimente în care participă un număr mare de persoane - excursii, oaspeți sau cursuri după școală.

În cazuri deosebit de severe, copilul dumneavoastră poate avea anxietate în situații relativ simple de comunicare, de exemplu, când trebuie să întrebe mânerul la colegiu sau să răspundă la întrebarea din magazin. El poate manifesta simptome de panică: bătăi rapide de inimă, transpirație, durere toracică, tremurând, dificultăți de respirație și amețeli.

Imagine intitulată Anxietatea pentru copii Pasul 4

4. Aflați profesorul copilului dvs. despre succesele sale. Copiii cu sociofobie pot întâmpina dificultăți în concentrarea și participarea activă la lecție, deoarece acestea sunt absorbite de groază înainte ca cineva să le evalueze sau că vor eșua. Astfel de activități care includ interacțiunea activă sau performanță, de exemplu, vorbire în fața întregii clase, sunt pur și simplu imposibil pentru ei.

Uneori sociofobia are loc ca o tulburare concomitentă, împreună cu astfel de boli, ca deficit de atenție / hiperactivitate sau încălcare a capacității de a învăța. Este important să trecem cu un copil la examenul de la medici să știe sigur ce este problema și cum să se ocupe de ea.

Imagine intitulată Trein Copiii dvs. pentru a se supune fără a utiliza Timeouts Pasul 2

cinci. Diagnosticarea sociofobiei la un copil este extrem de dificilă. Acest proces este dificil datorită faptului că copiii sunt greu de exprimat sentimentele lor, iar acțiunile lor fac parte din răspunsul la frică. Copiii cu sociofobia au adesea probleme cu comportamentul. Pentru a face față sociofobiei, pot începe școala de mers pe jos. La unii copii asociați cu seama de sociofobie poate provoca lacrimi sau flash-uri de furie.

Imagine intitulată tratează depresia bipolară la copiii mici Pasul 1

6. Aflați, nu vă tachinezi copilul. Ridiculizarea poate provoca sociofobia copilului dvs. și poate și agrava cursul bolii. Deoarece victimele riscurilor intră în grupul de risc privind dezvoltarea sociofobiei, există șansa ca copilul dumneavoastră să sufere de maltratare. Discutați cu profesorul copilului meu sau cu orice alt adult care vă urmărește copilul în a face față altor copii, asigurați-vă că nu este supus ridicolului și dacă au un loc de a fi, faceți un plan, cum pot interveni și schimba situatie.

Metoda 5 din 6:

Cum se face față cu sociofobia

unu. Practicați respirația profundă. În perioada de stres ridicat, puteți experimenta o bătăi de inimă rapidă, transpirație, tensiune musculară și respirație de suprafață. Respirația profundă ajută la eliminarea simptomelor de stres și ajustarea sistemului nervos.

Puneți o mână pe obraz, iar al doilea pe stomac.
Respira adânc prin nas. În timpul respirației, ia în considerare la 7.
Apoi faceți o expirare prin gură, numărați la 7, până când simțiți stresul în stomac, când toate frunzele aerului.
Repetați acest proces de 5 ori, în medie o expirație de respirație la fiecare 10 secunde.

2. Spuneți oprirea gândirii negative. Gândurile negative provoacă dezvoltarea sociofobiei, deci este important să învățați cum să vă prindeți în gânduri negative și opriți. Data viitoare când gândul negativ va veni în minte, doar nu o lăsa mai departe. Analizați-o și încercați să găsiți o legătură slabă în ea.

De exemplu, următorul gând negativ a venit la cap: "La prezentare, mă voi pune în fața întregului idiot complet". Dacă v-ați prins într-un gând similar, puneți-vă o întrebare: "De ce am hotărât să-mi pun un idiot complet?"Și dacă ceva nu funcționează pentru mine, cineva mă consideră prost?"

Ca răspuns la ambele întrebări, trebuie să spui "nu" și "nu" pentru că nu puteți ști ce cred oamenii. Este mult mai probabil ca vei reuși, și nimeni nu te va gândi la tine despre tine.

Imaginea intitulată Scapă de depresie și anxietate Pasul 10

3. Arata grija pentru tine. Îngrijirea pentru tine vă va ajuta să faceți față cu sociofobia. Scuipa bine, turnați, efectuați în mod regulat exercițiul - toate contribuie la sănătatea fizică și mintală. Asigurați-vă că mâncați bine, ieșiți și efectuați în mod regulat exerciții fizice.

Respectați o dietă echilibrată. Includeți în dieta dvs. fructe și legume proaspete, cereale și produse solide cu conținut ridicat de proteine.

Dormi cel puțin 7-9 ore pe zi.

Exerciții fizice în decurs de 30 de minute de 3 ori pe săptămână.

Limitați utilizarea cofeinei și a alcoolului.

Imaginea intitulată spune dacă aveți Reye `src =

4. Contactați psihologul dvs. psiholog sau psihoterapeut. Să se ocupe de sindromul de anxietate pe cont propriu foarte dificil. Dacă unul dintre cei dragi suferă de sociofobie, contactați un specialist angajat în tratarea unor astfel de tulburări. Specialistul vă va ajuta să identificați rădăcinile sociofobiei și să faceți întrebări problematice.

Luați în considerare vizitarea unui grup de terapie comportamentală cognitivă pentru persoanele care suferă de sociofobie. În astfel de grupuri, puteți învăța cum să vă simțiți mai încrezători și să utilizați tehnici comportamentale cognitive pentru a face față mai bine situațiilor complexe.

Imaginea denumită în mod natural tratați ADHD Pasul 14

cinci. Aflați de la un medic despre posibilitatea tratamentului medicamentos. Medicamentele în sine nu vor vindeca sociofobia, dar în anumite situații pot fi utile. În mod specific, în situația dvs., unele medicamente pot fi mai eficiente, și unele mai puțin, prin urmare, este important să se consulte cu medicul despre simptomele și opțiunile de tratament.

Preparatele frecvente de medicament pentru tratamentul sociofobiei includ: de exemplu benzodiazepine, de exemplu Xanax - beta-blocante, de exemplu, inhibitori ai monoaminosidazei monoanoxidază, de exemplu, inhibitori selectivi ai lui Rudină a seizurei inverse (SSIR), de exemplu proza , Luoks, Heal, Paksil, inhibitori de lexapro-selectivi ai serotonin-norepinefrinei serotonin-norepinefrină, de exemplu, efect și simbal.

Metoda 6 din 6:

Cum să facem față cu sociofobia unui copil

unu. Realizați faptul că începerea tratamentului cât mai curând posibil este extrem de importantă. Vârsta medie a copiilor expuși la sociofobie este de 13 ani, dar uneori această tulburare se găsește la copiii mici. De asemenea, asociate cu sociofobia sunt asociate cu depresia adolescentă și abuzul de alcool timpuriu. În consecință, dacă vă bănuiți copilul cu Sociophobia, asigurați-vă că consultați imediat un medic.

Imagine intitulată tratează cureaua în copilul Pasul 4

2. Ia copilul tău la un psihoterapeut. Psihoterapeutul poate clarifica foarte eficient cauzele sociofobiei la un copil, care, la rândul său, facilitează foarte mult tratamentul. Psihoterapeutul poate oferi un copil la terapia de expunere, în cursul căreia se confruntă treptat cu toate frizele sale cu fața și îi depășește, fiind într-o situație controlată.

Psihoterapeutul pentru copii vă poate oferi, de asemenea, sfaturi cum să vă ajutați copilul.

Un alt tip popular de tratament este terapia comportamentală cognitivă care ajută copilul să vadă și să învețe să controleze procesele de gândire negative sau nesănătoase.

Psihoterapeutul copiilor dvs. poate chiar să sugereze participarea la terapia de grup. Poate fi util pentru un copil, pentru că acolo va vedea că nu numai în temeliile sale și că mulți luptă cu aceleași probleme ca el însuși.

Psihoterapeutul de familie vă poate ajuta să vă exprimați dorința de a sprijini copilul și să treceți cu el pe calea de a depăși boala. Acest tip de terapie este deosebit de util dacă sociofobia copilului este asociată cu dificultățile familiale.

Imagine intitulată Deal cu o criză a copiilor cu autism sau Aspergers Pasul 2

3. Sprijiniți-vă copilul. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dvs. suferă de sociofobia, consultați ajutorul profesional. În nici un caz, nu încercați să depășiți timiditatea copilului, forțându-l să participe la discursuri sau evenimente care să-i provoace sociofobia.

Asigurați-vă că recunoașteți sentimentele copilului dvs.

Modelarea situațiilor de încredere pentru copilul dvs. - se comportă în oameni calm și relaxați.

Ajutați-vă copilul să stăpânească abilitățile sociale: Aflați cum să faceți prieteni, să salutați, să faceți complimente și așa mai departe.

Imagine intitulată Ajutați copiii cu autism Deal cu tranziții Pasul 2

4. Ajutați copilul să facă față anxietății. Dacă suferă de sociofobie, este important să găsiți modalități de depășire a anxietății. Există mai multe moduri pentru acest lucru. Printre ei - Învățarea copilului să folosească tehnici profunde de respirație și să oprească gândurile negative, creând un mediu liniștit și un suport discret.

Învățați copilul să se calmeze cu respirații adânci. Arătați-i cum să practice respirația profundă și apoi să explice că acest lucru ar trebui să fie folosit ori de câte ori se va îngrijora sau vă faceți griji.

Ajuta copilul să oprească gândurile negative. De exemplu, dacă un copil spune ceva de genul "Nu pot face față reluării astăzi!", Spune-mi ca răspuns:" Dacă practicați bine, veți vedea cum este mai bine să reluați cartea și veți reuși ".

Dați copilului o fotografie care va servi ancora liniștitoare. De exemplu, dacă copilul dvs. se confruntă în special cu privire la recuperare, dă-i fotografia mea mică și sugerează atașarea la marginea cărții. Așa că va fi capabil să reprezinte ceea ce vă retinește și nu pentru alți oameni.

Încurajați cu atenție copilul și în nici un caz să nu participe la evenimente care cauzează alarmă în ea. De exemplu, dacă copilul este incomod să participe la orice joc, nu forțați. Dar dacă decide să participe, cu atenție și numai numai lauda.

Imagine intitulată Deal cu o mamă de control 8

cinci. Nu încercați să evitați pur și simplu situațiile stresante. Puteți experimenta ispita de a vă proteja copilul din toate situațiile care provoacă stres și anxietate de la el, dar acest lucru este, în realitate, doar agravează situația. Este mult mai util ca copilul să învețe cum să reacționeze la situațiile de zi cu zi, iar sprijinul dvs. îl va ajuta.

Este mai bine să vă reamintească copilului dvs. despre modul în care a confruntat cu succes situații dificile în trecut și că o poate face acum.

Imagine intitulată Cure Showburn Pasul 13

6. Aflați de la un medic despre posibilitatea tratamentului medicamentos. Dacă un copil are un nivel foarte ridicat de anxietate și situația nu se îmbunătățește, consultați un medic despre necesitatea de a primi medicamente. Unii copii sunt inhibitori selectivi foarte eficienți ai seizurei inverse de serotonină (Ssirs).

Cel mai adesea, copiii sunt prescrisi astfel de SSOS ca Cytalopram (SELEX), Escitalopram (Lexapro), Fluoksetin (Presa) și Paroksetin (Paksil).

Velatoflaksin clorhidrat (VEFAX, Velaxin) - un alt antidepresiv comun, dar se referă la un grup de inhibitori selectivi ai serotonin-norepinefrinei.

sfaturi

Oamenii cu Sociophobia pot întâmpina dificultăți cu consumul de alimente în prezența altor oameni, în timp ce se confruntă cu teama că alții vor evalua ceea ce mănâncă.
Persoanele cu Sociophobie pot avea, de asemenea, dificultăți atunci când fac apeluri sau trebuie să lase un mesaj vocal, deoarece se confruntă cu faptul că vor suna prost sau neconvingătoare.

Avertizări

Sociofobia - o boală mintală gravă care necesită tratament. Dacă bănuiți cu Sociophobia, consultați un medic sau un consultant psiholog.