Cum să supraviețuiești tulburării de stomac la bordul aeronavei

Tulburarea în stomac în plan este o problemă foarte frecventă. Poate fi cauzată de tehnologie, rece sau emoție. Există mai multe moduri rapide de a vă simți mai bine sau de a preveni boala aeriană în avans.

Pași

Metoda 1 din 3:

Eliminarea tulburării de stomac în aer

unu. Utilizați reducarea rapidă a reducției de stomac. Sunteți aproape de tine atât de mult în aer? Există câteva modalități simple care vă pot ajuta să vă simțiți mai repede.

Apăsați pe interiorul încheieturii mâinii. Faceți clic pe jos, nu puternic, dar vizibil, distribuirea degetelor la o distanță de aproximativ 2 cm de-a lungul încheieturii mâinii.
Gustați lollipopul pentru a provoca salivarea. În majoritatea cazurilor, ajută la facilitarea problemelor de stomac.
Întrebați-vă la stewardesă lămâie. El calmează tulburarea de stomac. Participanții de zbor pot fi lămâi în căruciorul lor cu băuturi. Zăpadă o bucată de lămâie.

Imaginea intitulată supraviețuiește unui stomac deranjat pe un pas al avionului 2

2. Cere o trecere. Dacă stați la pasaj, alerga la toaletă va fi mult mai simplu. Dacă aveți o boală, aveți nevoie de un loc în pasaj!

Pentru a facilita tehnologia, concentrați-vă pe un punct fix în depărtare. Luați creierul. Dormiți puzzle-urile încrucișate sau jucați jocul pe dispozitivul electronic (laptop, tabletă sau telefon).

Faceți o respirație lungă, adâncă prin nas și expirați încet. Luați timp când puteți salva centurile de siguranță și utilizați toaleta. Poate ajuta la ameliorarea stresului care se confruntă cu stomacul.

Întrebați un loc lângă aripă, deoarece aceasta este cea mai stabilă parte a aeronavei și lângă toaletă. Rețineți că în coada aeronavei este de obicei cea mai puternică. Există mai multă probabilitate ca să fii rău dacă stai în coadă.

Imaginea intitulată supraviețuiește unui stomac deranjat pe un pas al avionului 3

3. Schimbați poziția. Nu se estompează într-o singură poziție. Mișcați cât mai mult posibil pentru a aduce corpul în armonie!

Dacă este posibil, faceți Întinde, De exemplu, mergeți la toaletă sau în loc pe scaun.

Masajul abdominal poate ușura durerea de gaze. Fă-o ușor și cu atenție.

Dacă nu puteți să vă ridicați, încercați să schimbați poza la fiecare jumătate de oră. Crossează picioarele, hrăniți înainte sau puneți picioarele pe manualul dvs.

Imaginea intitulată supraviețuiește unui stomac deranjat pe un pas al avionului 4

4. Porniți duza de ventilație. Acesta este un lucru mic despre tine, care poate fi rotit și direcționați fluxul aerului pe față.

Fluxul de aer proaspăt vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Dacă acest lucru este permis, înclinați scaunul înapoi și înclinați înapoi.

Dacă stați la porkole, uitați-vă la cer, întoarceți ușor capul înapoi. Concentrați-vă pe orizont. Dacă tulburarea de stomac este cauzată de entuziasm, încercați să vă liniștiți, ascultând muzică relaxantă sau având.

Cereți lui Plaid să păstreze corpul în cald, lipind cel puțin picioarele. Lectura poate întări tehnologia.

Imaginea intitulată supraviețuiește unui stomac deranjat pe un pas al avionului 5

cinci. Utilizați un pachet de igienă specială. Ele nu sunt în zadar localizate în avion! Chiar dacă nu sunteți sigur că vă aflați, este mai bine să păstrați unul la gata.

De regulă, puteți găsi acest pachet în partea din spate a scaunului în fața dvs. Poate că veți avea nevoie de două.

De asemenea, puteți solicita pachetul de la însoțitorul de zbor. În general, spuneți-mi personalul avionului pe care îl simți rău - este o idee bună. Poate că veți permite transferul mai aproape de toaletă.

Simțiți-vă liber. Studiile au arătat că oamenii mai des experimentează meteorismul sau greața în timpul zborului. În plus, unii oameni sunt nervoși în timp ce în aer, exacerbând astfel situația.

Metoda 2 din 3:

Prevenirea tulburării de stomac la zbor

unu. Bea o mulțime de apă. Evitați băuturile nealcoolice carbonate deoarece pot provoca greață sau spasme. Mai bine bea apă în mod regulat pentru a evita deshidratarea.

În plus, băuturile carbogazoase au un efect diuretic. Apă luxuriantă apă. Acesta va ajuta când tulburarea de stomac în timpul zborului. Nu vă grăbiți, beți pe gât, nu încercați să beți o dată.
De asemenea, beți apă la intervale regulate timp de 24-48 de ore înainte de zbor.
Bună idee - beți cel puțin 200 ml de apă în fiecare oră petrecută în aer. Luați la bord o sticlă mare de apă dacă este permisă.

Imaginea intitulată supraviețuiește unui stomac deranjat pe un pas al avionului 7

2. Evitați alcoolul și cofeina. Beau ceva de la acest lucru la zbor sau în timpul acesteia, vă puteți simți rău.

Alcoolul poate duce la tulburări de stomac. De asemenea, veți fi mai greu de adormit după trezire.

Mai bine, în plus față de apă, face o alegere în favoarea băuturilor cu conținut ridicat de electroliți. Poate fi, de exemplu, roșii sau suc de fructe. Alte băuturi vă vor salva de la deshidratare.

În plus, încercați să nu beți alcool în timpul nopții înainte de zbor. Mahmureala cu o probabilitate mai mare va provoca o tulburare de stomac.

Imaginea intitulată supraviețuiește unui stomac deranjat pe un pas al avionului 8

3. Luați suplimentele nutriționale. Există multe mijloace care pot ușura sau împiedica tulburarea stomacului.

Utilizați magnezie pentru a vă relaxa. Acesta este un relaxant muscular pe care unii oameni îl adaugă la ceaiul pe bază de plante. Sursele excelente de magneziu sunt cereale organice și kernel-uri de cacao de fasole. Enzimele digestive vă vor ajuta, de asemenea, la bordul aeronavei.

Încercați ghimbir. Luați ghimbirul în tablete, indicând lollipopul de ghimbir sau comanda ghimbir. Ei spun că ajută la unii oameni care dau în transport. Din nou, încercați să nu beți o mulțime de băuturi carbogazoase.

Remediile naturale din tehnologie includ ghimbir, mentă, fenicul, busuiocul și fenugidet.

Metoda 3 din 3:

Nutriție adecvată

unu. Evitați anumite alimente la zbor. În cele din urmă, în primul rând este mai bine să reduceți șansele de apariție a tulburării de stomac.

La aeroporturi, nu există o selecție foarte mare de alimente bune, totuși, consumul de produse fast-food în fața zborului este cheia tulburării de stomac la bord.
Este mai bine să alegeți produse naturale, cum ar fi morcovi sau nuci. În timpul zborului, corpul este mai greu de digerat alimente, saturat cu sare și grăsimi. Evitați alimentele care cauzează gaze și balonare, precum și produse cum ar fi fasole conserve, conopidă și arc.
Evitați alimentele la care sunteți intoleranță. De exemplu, dacă nu tolerați lactoza, nu utilizați nimic lapte.

Imaginea intitulată supraviețuiește unui stomac deranjat pe un pas de avion 10

2. Mănâncă ceva. Dacă zburați pe stomacul gol, puteți deveni și rău. Dacă este posibil, mâncați ceva ușor.

Snack paturi sărate. Ia-i pe tine însuți, deși în multe aeronave sunt, de asemenea, oferite și nu bord. Dacă vă simțiți rău, adresați-vă însoțitorului de zbor pentru a vă aduce niște biscuiți.

Lipiți alimente cu conținut ridicat de proteine, cum ar fi sandwich de unt de arahide, carne sau pește. Acest lucru vă va umple stomacul și vă va calma.

Dacă nu m-ați dus să mănânc cu dvs., nu refuzați alimentele la bord complet. Cel puțin fructe de gustare sau biscuiți.

Imaginea intitulată supraviețuiește unui stomac deranjat pe un pas al avionului 11

3. Ia medicamente. Doar doar în cazul, luați la bord un medicament anti-dimensiune și anti-jurnal. Deci, veți fi gata să tulburați stomacul.

Amintiți-vă că este mai bine să luați medicamente în tablete și nu lichide. De asemenea, puteți cumpăra paramedici. Lucrează datorită cosurilor mici din interior, care creează o presiune constantă și reduc greața.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că o tulburare de stomac va veni în timpul zborului, luați medicamente din meteorism. Medicii nu recomandă zborul după o operație chirurgicală recentă pe stomac.

Aveți grijă dacă aveți flegmon intestinal cronic. După cum arată unele studii, călătoria poate provoca o exacerbare a bolii, parțial datorită lipsei de oxigen la bordul aeronavei.

sfaturi

Încercați să folosiți dopuri pentru a sta în tăcere.
Dacă sunteți ușor de tip, nu citiți la bord.
Doar în caz, ia un șervețel umed.
Puneți în haine de rezervă manuală.
În cazul în care indicați, luați un șervețel cu un avion, un prosop, un cuplu înlocuitor de haine, o pungă de plastic și un snack ceva (de exemplu, cookie-uri). Snack-ul este deosebit de important dacă nu transferați alimente în avion și dacă izbucniți.