Cum să scapi rapid de greață (cu ilustrații)

Greața este senzații dureroase în stomac, conducând, de regulă, pentru a vomita. Greața poate fi cauzată de o varietate de motive, inclusiv un sentiment de anxietate, stres, boală marină, slăbiciune de dimineață (la femeile gravide). Boli mai grave, cum ar fi otrăvirea alimentară sau gripa gastrică, pot duce, de asemenea, la greață, deci dacă starea dvs. nu se îmbunătățește după 48 de ore, consultați un medic. Dacă greața este cauzată de o tulburare mică, o preocupare sau stres comun, puteți scăpa rapid de ea în mai multe moduri.

Atenţie: Informațiile din acest articol sunt în mod excepțional caracterul introductiv. Înainte de a aplica orice metode, consultați-vă medicul dumneavoastră.

Pași

Partea 1 din 6:

Moduri simple

unu. Stați într-un loc liniștit și relaxați-vă. Greața poate apărea sau agravată din cauza agitației. Încercați să stați liniștit în cameră pe o canapea sau un covor. Dacă greața încă nu trece, plonjează, dar astfel încât capul dvs. este situat deasupra restului corpului - pentru a pune perna sub cap - în această poziție veți fi mult mai convenabil și puteți adormi cu ușurință.

Încercați să vă relaxați și să luați un pic frumos - somnul scurt ajută, de asemenea, să scape de greață. Cel mai probabil, în trezirea, vă veți simți mult mai bine.

Imaginea intitulată Dedicați o zi la relaxare și răsfățați-vă la domiciliu pasul 4

2. Încercați adânc respirați. Aerul proaspăt vă va curăța plămânii, reduceți anxietatea și va reduce senzațiile neplăcute în zona stomacului.

Stați într-o atmosferă relaxată și închideți-vă ochii, încercați să distrageți atenția de la senzațiile neplăcute și să vă gândiți la altceva.

Anulați dispozitivele electronice: munca lungă cu ele poate duce la o durere de cap care va exacerba greața.

Faceți o respirație profundă inspirați și țineți o mică respirație, după care veți expira încet prin gură. Fă-o de mai multe ori.

Imaginea intitulată Obțineți o crustă din gâtul dvs. Pasul 2

3. Atașați o compresie rece în partea din spate a gâtului. Greața poate apărea datorită temperaturii ridicate, chiar dacă nu este așa, greață moderată sau puternică poate duce la o creștere a temperaturii. Răcirea va reduce temperatura corpului.

Luați cârpa curată (prosop) și coborâți-o în apă rece. Dacă stați pe spate, puneți compresia sub gât. Dacă stați, puneți-o pe partea din spate a gâtului.

Imaginea intitulată Dedicați o zi pentru a vă relaxa și răsfățați-vă la domiciliu pasul 18

4. Încercați să distrageți atenția de greață. Uită-te la film, sunați la un prieten sau faceți altceva care nu necesită mult efort și vă va permite să distrageți atenția de la senzațiile neplăcute.

Uneori apare greață și agravată ca urmare a anxietății. Luați departe de gândurile deranjante despre preocupările curente - va ajuta la a face față greaței.

Evitați activitățile care necesită o concentrare crescută. De exemplu, citirea sau litera necesită o concentrare asupra textului pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce poate anveliza ochii. În condiții normale, acest lucru nu vă va afecta, dar dacă sunteți greață, orice tensiune suplimentară sau stres poate agrava bunăstarea voastră.

Să se abțină de la orice efort fizic intens. În ciuda faptului că activitatea fizică mică vă poate îmbunătăți starea, în majoritatea cazurilor exercitarea fizică împiedică normalizarea funcționării stomacului, exacerbând greața.

Imagine intitulată Convinge un părinte pentru a renunța la fumat Pasul 13

cinci. Evitați mirosurile puternice. Mirosul este asociat cu sistemul digestiv, astfel încât mirosurile aspre pot lua sturitatea stomacului și pot exacerba greața. Prin toate mijloacele evitați mirosul de vopsea.

Nu gătiți alimente, nu fumați și nu utilizați parfum. Dacă este posibil, încercați să stați departe de locurile în care sunt prezente aceste mirosuri.

Partea 2 din 6:

Acupressure și întindere

unu. Aplicați masajul spot sau acupressura. Această metodă antică utilizată în medicina chineză constă în degetele presante la părți speciale ale corpului. Ca și în acupunctura, principiul funcționării acupressurii este de a suprima semnalele de durere trimise prin terminații nervoase la creier.

Pliați degetele de mijloc și index sub forma literei "C". Ținând degetele în această poziție, presați-le strâns pe pat între două tendoane mari din interiorul încheieturii mâinii de lângă baza palmei.
Apăsați în jos pe pat timp de 30-60 de secunde. Apoi scoateți degetele de la încheietura mâinii. După aceasta, greața va scădea sau va trece deloc.

Imagine intitulată Stânga Greață cu acupressura Pasul 8

2. Utilizați o brățară pentru acupressură. Dacă este necesar ca mâinile să rămână neocupate, puteți achiziționa o brățară specială pentru masajul punctelor sau brățara de la boala maritimă. Pe astfel de brățări există o proeminență care are o presiune constantă asupra punctelor de încheietura mâinii corespunzătoare, oferind relief pe tot parcursul zilei.

Imagine intitulată face yoga în patul patului 7

3. Faceți o întindere înapoi și gât cu exerciții de yoga. Uneori greața este cauzată de disconfort în spate și gât. Stretch-ul ușor vă va salva de la dureri de spate și gât și vă va ajuta să depășiți greața.

Pentru întinderea vârfului din spate, luați o poziție cu picioarele încrucișate, cu fața în jos. Stai pe podea, crocant sub picioarele mele și îndoiți înainte. Stânga, astfel încât corpul tău să formeze un unghi de 45 de grade cu picioarele tale. Puneți-vă mâinile pe un scaun cu care vă îndreptați. Dacă corpul dvs. este suficient de flexibil, vă puteți înclina și mai departe până când atingeți fruntea de podea, întinzându-vă mâinile în fața dvs.

Pentru a sparge gâtul, stai pe scaun. Relaxați-vă umerii și puneți palmele pe șolduri. Înclinați-vă capul la umăr, întârziere în această poziție timp de 15-30 de secunde. Cel de-al doilea umăr în același timp ar trebui să se relaxeze și să coboare în jos. Respirați adânc și îndreptați gâtul. În același mod, înclinați capul la al doilea umăr. Repetați exercițiul de 2-4 ori.

O altă modalitate excelentă de a scăpa de greață este de a efectua următorul exercițiu. Stați pe spate lângă perete de pe covorul obișnuit sau pe un covor de yoga. Extindeți-vă picioarele de-a lungul peretelui, înclinați-vă la el cu fese și fumat. Rămâneți în această poziție cel puțin 5 minute sau pentru 40-50 respirații și expirații. Această postură va ajuta la reducerea greaței, relaxați-vă și eliminați tensiunea musculară.

Partea 3 din 6:

Mancare si bautura

unu. Mănâncă alimente în cantități mici pe tot parcursul zilei. Când tulburarea de stomac și greața ar trebui să mănânce cu doze mici și să bea lichid încet, sârmă mici, pentru a nu supraîncărca stomacul.

Nevoie în mod regulat și de băut, în ciuda greaței. Foamea și deshidratarea corpului pot provoca greață sau o întărire.

Imaginea intitulată Scapă de greață (fără medicamente) Pasul 9

2. Utilizați produse accesibile care conțin o cantitate mare de lichid. În ciuda faptului că, cu greață, chiar gândindu-se la mâncare, este neplăcut, un stomac gol vă va înrăutăți doar starea. Pentru a preveni tulburarea de stomac, mâncați produse ușor digerabile.

Produsele de bagaje includ, în special, biscuiți, pâine prăjită, cartofi, vermiceltina, orezul, cupcakes. Dacă întâmpinați o greață ușoară, puteți mânca de asemenea pui sau pește fiert sau fiert.

Restabilirea echilibrului apei ajută astfel de produse cum ar fi înghețată de fructe, supe bazate pe bulion transparente, jeleu.

Evitați alimentele grase, sărate sau acute. Cu greață nu ar trebui să fie folosite cârnați și cârnați, mâncăruri fast-food, alimente prăjite sau chipsuri de cartofi. Aceste produse sunt prea grele pentru stomac, care se află într-o stare de tulburare.

Imaginea intitulată pierde greutatea apei Pasul 7

3. Încercați să nu amestecați alimentele fierbinți și reci. Diferența de temperatură poate agrava starea stomacului, care este extrem de nedorită când este greață.

De regulă, mâncarea rece este mai ușor de transferat stomacul și calmează mai eficient greața în comparație cu cald. Preîncălzirea alimentelor au un miros puternic care poate crește greața.

Imaginea intitulată scapă de o durere de cap extrem de rea Pasul 8

4. Beți băuturi răcoritoare curate în cantități mici pe tot parcursul zilei. Cu greață, este important să se mențină echilibrul de apă al corpului la nivel adecvat. Pentru a facilita starea sa, beți apă și sucuri de fructe în cantități mici pe tot parcursul zilei. În același timp, încercați să nu faceți chiuvete mari - consumul convenabil prin paie.

Apa clară este cea mai preferabilă, dar sucurile de fructe sunt potrivite, de exemplu, Apple. Reasigurarea tulburării de stomac va ajuta, de asemenea, apa necarbonată, în special Ginger El.

Dacă izbucniți, beți un fel de băutură sportivă care conține glucoză, sare și potasiu pentru a compensa pierderea mineralelor.

Evitați băuturile care conțin cofeină și alcool.

Imagine intitulată Cure Showburn Pasul 2

cinci. Nu stați imediat după mese. Poate încetini procesele de digestie și poate duce la dureri gastrice, care vă vor agrava în continuare starea. După ce mănâncă, așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a vă culca, dând timp de stomac pentru a digera alimentele.

Partea 4 din 6:

Mijloace naturale

unu. Luați ghimbir. Pentru a reduce atacurile de greață, puteți folosi ceai de ghimbir, precum și ghimbir brut sau bombardat. Rădăcina de ghimbir contribuie la eliberarea diferitelor sucuri și enzime digestive care ajută la neutralizarea acidului gastric. În plus, fenolii conținuți în ghimbir contribuie la relaxarea mușchilor gastrici, reducând astfel activitatea stomacului și ajutând la intestine să scape de toxine în sistemul digestiv.

Luați o bucată de rădăcină de ghimbir cu o lungime de aproximativ 5 centimetri și ceai de ghimbir. Spălați rădăcina și curățați-o de pe peel. Tăiați rădăcina în bucăți mici sau o risipiți cu o lingură, înfășurată în avans la hârtia de ceară.
Aduceți apă cu un volum de 2-3 cani înainte de fierbere și reducerea focului la media. Puneți rădăcina de ghimbir zdrobită în apă clocotită și fierbeți-o timp de 3-5 minute.
Scoateți apa din foc și îndreptați-o dacă nu doriți bucăți mici de ghimbir în ceai. Apoi turnați lama de ghimbir în cană și, dacă doriți, îndulciți-o cu miere. Beți ceai încet.

Imagine intitulată Stop Wet Dreams Pasul 11

2. Încercați menta. Ca și ghimbir, ceaiul de menta și bomboanele de mentă ajută la scăparea greață.

Mirosul de mentă este un mijloc eficient de greață. Aplicați câteva picături de alimente de menta pe partea interioară a încheieturilor sau a gingiilor.

Imaginea intitulată pierde greutatea apei Pasul 4

3. Pregătiți pâine prăjită lapte. Alimente moi, cum ar fi pâinea cu lapte, vor elimina durerea în abdomen. Pâinea absoarbe excesul de acid, iar laptele înconjoară pereții stomacului, care îndepărtează iritarea. Cu toate acestea, nu ar trebui să beți lapte pentru a nu provoca o tulburare de stomac - în schimb, pregătiți pâine prăjită în lapte.

Dacă suferiți de gripă gastrică sau gastroenterită, nu utilizați acest mijloc, deoarece cu aceste boli, laptele este contraindicat.

Preîncălziți 1 ceașcă de lapte, fără ao aduce la fierbere, apoi recuperați laptele într-un castron.

O felie de pâine, după care lubrifiază ușor cu unt nesaltat.

Se prăbușește pâinea prăjită în lapte și amestecați amestecul rezultat. Mânca nu se grăbește.

Imaginea intitulată Opriți perioada dvs. la începutul pasului 3

4. Snack Lemon Slice. Cel mai bine este pentru lămâie rece sau înghețată. Mirosul ascuțit și gustul citrusurilor vor ajuta la reducerea sentimentului de greață.

Tăiați lamaie în jumătate și aduceți-o destul de aproape de nas pentru a simți mirosul de fructe, dar nu atât de aproape, astfel încât să devină prea ascuțit.

Dacă mirosul de lamaie nu ajută, tăiați-l pe felii și plasați-le aproximativ 30 de minute în congelator. De îndată ce lămâie este răcită sau mărită, să trecem la fel de felie - de multe ori această metodă vă permite să scăpați rapid de greață.

Partea 5 din 6:

Preparate medicale

unu. Încercați medicamente permise fără o rețetă. Dacă este posibil să ajungeți rapid la cea mai apropiată farmacie, cumpărați un remediu neutru pentru greață.

Subalicilatul de bismut este un instrument popular și accesibil, eliberați-l fără o rețetă și este utilizat pentru a trata multe forme de tulburare digestivă, inclusiv greață. După primirea acestui medicament, veți simți aproape imediat o scutire vizibilă.
"Medico împotriva greaței" pot fi găsite în multe farmacii și supermarketuri. De regulă, preparatele similare constau în principal din amestec de declarații, fructoză și acid fosforic cu aditivi mici.

Imaginea intitulată împiedică obținerea febrei dengue Pasul 9

2. Nu utilizați medicamente care provoacă greață. De exemplu, multe analgezice sunt capabile să provoace greață sau să o agraveze.

O modalitate rapidă și ușoară de a determina dacă medicamentul este capabil să agraveze greața, constă în familiarizarea cu lista efectelor secundare. Dacă lista lor este indicată greață, înseamnă că acest medicament ar putea cauza acest lucru.

La greață, poate conduce medicamente eliberate în mod liber ca "Tylenol", "Advil", "Aylin" sau "Motin".

Partea 6 din 6:

Sănătate

unu. Consultați un medic dacă aveți vărsături de trei ori pe zi sau mai mult. De asemenea, ar trebui să fie recursă la îngrijirea medicală dacă alimentele și lichidul nu sunt întârziate în stomac sau aveți greață în 48 de ore sau mai mult.

Este necesar să consultați un medic și în cazul în care vă simțiți slabi, dureri abdominale, aveți o temperatură ridicată sau nu puteți supraviețui timp de 8 ore sau mai mult.
Vizitați medicul, dacă voma conține sânge, au o culoare roșie strălucitoare sau seamănă cu o grosime de cafea, precum și dacă aveți o durere de cap puternică, amorțeală gât sau durere abdominală acută.

Imaginea intitulată Ridicați un copil sănătos Pasul 20

2. Dacă copilul dvs. are vărsături de peste două ore sau mai mult sau are o temperatură ridicată, ia-o imediat la medic. De asemenea, trebuie să procedăm în cazul în care copilul nu a suferit în ultimele 4-6 ore, are semne de deshidratare sau suferă de diaree.

Imagine intitulată Cure Showburn Pasul 13

3. Adresați-vă medicului dvs. să numească un medicament din greață. Există diverse medicamente care permit reducerea greaței. Cele mai multe fonduri încep să acționeze la 30-60 de minute după admitere.

Clorhidratul Promethazine este disponibil sub formă de tablete, sirop, injecție sau lumanari.

Clorpromazina produsă sub formă de tablete și soluții de injecție.

Prokhlorperazina vândută sub formă de tablete și lumanari.

Clorhidratul trimebenzamidă este disponibil sub formă de capsule, soluție injectabilă, sirop sau lumânări.

Clorhidratul de metoklopramid produs sub formă de sirop, tablete sau soluții de injecție.

Pentru a scăpa de greață cauzată de fixarea în transportul sau boala maritimă, cereți medicului să vă scrie skopolamină sau diemenhidrinat.