Cum să consolideze sănătatea cu usturoi: 9 pași

Usturoiul vă permite să vă sperie nu numai vampiri, ci și boală. Usturoiul conține substanțe care contribuie la consolidarea inimii datorită limitării numărului de celule de grăsime corporală, relaxării musculare și chiar o reducere minoră a nivelului tensiunii arteriale. El întărește, de asemenea, imunitatea și vă permite să controlați colesterolul. Proprietățile benefice ale usturoiului nu au dovezi medicale, deci înainte de a utiliza diferite aditivi sau folosind opțiuni alternative de tratament, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Includeți produse de usturoi și usturoi în dieta dvs. pentru a consolida imunitatea și sănătatea.

Pași

Partea 1 din 2:

Porniți usturoiul în dietă

unu. Usturoi brut. Utilizați cel puțin o porțiune (jumătate din cuibul) de usturoi într-o dietă zilnică. Mulți dragoste pentru a adăuga usturoi în timpul mâncărurilor de gătit, dar usturoiul brut nu este mai mic decât aroma. Un amestec de usturoi brut și gătit este cel mai bun mod de a utiliza proprietățile benefice ale acestei legume. Usturoiul răsturnat, tăiat sau zdrobit dă majoritatea componentelor sănătoase. Usturoiul brut are mai multe avantaje față de gătit. Printre altele, vă permite să relaxați mușchii netezi ai vaselor de sânge, datorită cărora vasele se extind și tensiunea arterială scade. Iată câteva modalități de a vă bucura de gustul usturoiului brut:

Se amestecă usturoiul tăiat fin, cu roșii proaspete și busuioc. Adăugați acest amestec uimitor delicios în pastă, salată sau frotiu pe pâine.
Adăugați usturoi la salsa sau guacamol.
Pregătiți sosul de pesto.
Adăugați usturoiul tocat în salată.
A așezat usturoiul fin tăiat sau montat pe o felie de pâine și pe partea de sus a inelului de roșii deasupra.
Se amestecă roșii cu suc de lămâie și de usturoi.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă sănătatea cu pasul de usturoi 2

2. Gatiti cu usturoi. Usturoiul brut păstrează toate proprietățile utile, dar usturoiul gătit este, de asemenea, foarte util. Adăugând usturoi la rețetă, utilizați cel puțin 1-2 dinți pentru o singură fel de mâncare. Ca și în cazul usturoiului brut, nu uitați să tăiați, să zdrobiți sau să pierdeți usturoiul într-un mortar pentru a extrage toate substanțele utile. Lăsați-l timp de 15 minute pentru a obține beneficii maxime. Adăugați usturoi la următoarele feluri de mâncare:

Puneți carnea sau tofu în marinada de usturoi.

Plângând supă de usturoi.

Pregătiți o pastă cu usturoi și verdeață.

Adăugați usturoi la vas de legume.

Adăugați usturoi la cartofi.

Imagine intitulată Îmbunătățiți-vă sănătatea cu pasul de usturoi 3

3. Unicul de usturoi. Usturoi - aromă excelentă pentru orice fel de mâncare. Utilizați ulei de usturoi în gătit pentru a mări cantitatea de usturoi în dieta dvs. și îmbunătățirea parfumului produselor. Printre alte lucruri, uleiul de usturoi vă permite să reduceți numărul de cosuri sau să slăbiți psoriazisul dacă îl aplicați pe pielea afectată.

Cumpărați ulei de usturoi într-un magazin alimentar sau cosmetic. De asemenea, puteți aroma usturoiul de ulei prin alegerea concentrației dorite. Pregătiți cuișoare întregi de usturoi la 175 grade Celsius timp de 20-30 de minute. Apoi adăugați usturoi la ulei și gătiți încă 5 minute, după care au rupt uleiul în capacitatea corespunzătoare. Uleiul va fi și mai util dacă reduceți temperatura de gătit la 120 de grade Celsius.

Imagine intitulată Îmbunătățiți-vă sănătatea cu pasul de usturoi 4

4. Pregătiți ceaiul de usturoi. Cu rece întotdeauna beți ceai cald. Pregătiți ceaiul de usturoi pentru a susține corpul și pentru a consolida sistemul imunitar. Umpleți cuișoara de tocare a apei calde de usturoi tocate și lăsați-o câteva minute, apoi se întinde prin sită și bucurați-vă de ceai parfum.

Adăugați o miere mică sau ghimbir la ceai pentru a îmbunătăți gustul.

Imagine intitulată Îmbunătățiți sănătatea cu pasul de usturoi 8

cinci. Adăugați usturoi uscat în mâncăruri. În unele cazuri, este mai convenabil să utilizați usturoi uscat sub formă de pulbere, deși beneficiile pentru sănătate vor fi mai mici decât atunci când se utilizează usturoi brut. Utilizați usturoi uscat pentru a spori gusturile de mâncare.

Adăugați ½ sau 1 linguriță de usturoi uscat în sos de paste, supă sau alt fel de mâncare în care este adecvată aroma de usturoi.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă sănătatea cu pasul de usturoi 5

6. Usturoi miros de gură. În plus față de avantajele de sănătate, usturoiul are un astfel de miros care este capabil să sperie nu numai vampiri, apoi, de asemenea, prieteni, rude și colegi. Dacă există usturoi în fiecare zi, mirosul de gură poate deveni o problemă. Utilizați următoarele sfaturi pentru a slăbi mirosul neplăcut:

Mănâncă usturoi cu un măr.

Se amestecă usturoiul cu oțet de mere și apă.

Se amestecă usturoiul cu apă și miere.

Mănâncă usturoi cu lămâie.

Partea 2 din 2:

Aditivi de usturoi

unu. Usturoi uscat în capsule. Cele mai multe dintre toate, usturoiul brut este util pentru sănătate, dar puteți folosi și usturoi uscat în capsule. Acestea pot fi achiziționate la magazinul alimentar sau într-o farmacie.

Citiți eticheta și asigurați-vă că este prezent un allium, care îmbunătățește proprietățile benefice. Calculați doza optimă în conformitate cu instrucțiunile.
Nu cumpărați usturoi uscat în tablete. Cu această tehnologie de producție, toate proprietățile utile ale usturoiului sunt distruse.

Imagine intitulată Îmbunătățiți-vă sănătatea cu pasul de usturoi 7

2. Luați aditivi de usturoi. Aditiv - modalitate excelentă de a crește consumul de usturoi.

Înainte de a lua aditivi, discutați cu medicul dumneavoastră. În unele boli sau utilizarea unor medicamente, aditivii de usturoi nu pot fi luați. Adresați-vă unui medic să vă recomande un aditiv de usturoi de înaltă calitate.

Consultați sfatul unui specialist în medicina naturală.

Urmați instrucțiunile de pe bulele și instrucțiunile medicului.

3. Alegeți produsele aprobate de Farmacopeea de Stat. Utilizați numai acei aditivi care sunt aprobați de Comitetul Farmacopeal al Federației Ruse. Deci, veți fi siguri că conținutul bubble corespunde descrierii și, de asemenea, obține cel mai sigur produs. De asemenea, acordați atenție recomandărilor următoarelor organisme:

Ministerul Sănătății a Federației Ruse

Roszdravnadzor

Organizatii internationale

Avertizări

Nu utilizați sare de usturoi datorită conținutului ridicat de sodiu.
Unii oameni pot fi prea sensibili sau au alergii la usturoi. Simptomele de alergie includ iritarea, arderea în nas, erupție, blur și astm.