Cum să gătiți Smoothie de la Mango: 7 pași

Cu cât este mai mare temperatura aerului, cu atât mai mult nevoie de băuturi din fructe. Vom învăța gătitul unei mango-smooturi delicioase și utile, care va face apel la orice fan al Mango. Încercați ambele rețete și alegeți unul preferat!

Ingrediente

Versiunea clasică

1 mango coapte mari, cuburi decojite si feliate
250 ml de iaurt fără aditivi
150 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
1 pahar de gheață, tocat sau sub formă de cuburi

Versiune fără produse lactate

3 mango coapte, curățate și tăiate în două centimetri felii
2 St. L. (30 ml) suc proaspăt Lyme
2 St. L. (30 gr) zahăr pudră
Cuburi de gheata

Pași

Metoda 1 din 2:

Cum de a găti o Smoothie clasică

unu. Tăiat mango. Credeți-vă sau nu credeți că este artă, dar din moment ce vă veți ridica, încercați să obțineți cât mai mult posibil meakty. Asigurați-vă că coaja sau oasele nu intră în carne

Pentru a obține tot posibilul de la Mango, luați fructe și strângeți-l în sus și în jos. Mâinile tale, desigur, vor fi lipicioase, dar poți stoarce fiecare picătură de suc.

2. Puneți într-un iaurt de blender, lapte, cuburi de gheață și mango. Aveți grijă de mixer și asigurați-vă că cuburile de gheață nu sunt prea mari. Dacă nu aveți un iaurt curat sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, apoi luați alte produse similare, cu aditivi de gust și diferite procente de grăsime.

3. Închideți blenderul cu un capac și bate până când amestecul devine omogen. Adăugați banane sau mai multe iaurt dacă băutura sa dovedit a fi lichid.

4. Rulați conținutul ochelarilor și serviți imediat.

Metoda 2 din 2:

Cum să gătiți Smoothie fără produse lactate

unu. Tăiat mango. Piesele de 2,5 cm se potrivesc perfect, dar dimensiunea nu este foarte importantă, orice piese mici sunt potrivite. În mango coaja o mulțime de suc, și este ușor de biciuit.

Dacă Mango nu reușește să taie, înseamnă că este un bun. Ar trebui să fie portocaliu strălucitor și moale. Când se maturizează, gustul schimbării mangoului dramatic și, pentru o bucată bună, aveți nevoie de dulceață coaptă.

2. Puneți în gheață de blender, zahăr și suc de var. Adăugați Mango. Înlocuiți lămâia sucului Lyme sau Orange, dacă nu aveți suc de lime la îndemână.

3. Luați toate ingredientele și serviți. Adăugați zahăr la gust. Păstrați-vă în frigider - dacă aveți ceva rămas, desigur!

sfaturi

Mânjenia Mango este determinată de atingere, ar trebui să fie ușor trimisă la presare. Nu acordați atenție culorii, diferite soiuri au o culoare diferită a coajelor

De ce ai nevoie

Cuţit
Cupa măsurată
Blender
Ochelari
Bord de tăiere