Cum să te oprești cu prietenul tău

Conflictele apar în orice privință, dar uneori o ceartă duce la o situație în care durerea trebuie să se schimbe. Totul depinde de reacția noastră față de situație și de acțiunile ulterioare. Este nevoie de timp pentru a învăța să se comporte deschis, să înțelegeți și să vă acceptați pe voi înșivă și pe prietenul dvs., dar numai pentru a vă putea întări legătura dintre dvs.

Pași

Partea 1 din 4:

Cum se analizează modelele

unu. Determină cele mai frecvente cauze ale certurilor. Poate fi atât lucruri mici, cum ar fi speciile neobosite și problemele mai semnificative - gelozia, infidelitatea, atitudinea partenerului.

Trebuie să se înțeleagă că cel mai adesea motivul real pentru o ceartă nu se află pe suprafață și poate fi insultat în dezamăgire. Cauzele externe ale certurilor sunt adesea mai susceptibile de a da o cale de ieșire din nemulțumire.

Imagine intitulată Opriți argumentând cu prietenul dvs. Pasul 2.Jpeg

2. Determinați alți factori care afectează certurile. Poate fi utilizarea de alcool, oboseală fizică sau emoțională, stres din muncă sau studiu. Decideți astfel de probleme pentru a vă îmbunătăți relația.

Imagine intitulată Oprit argumentând cu prietenul tău Pasul 3.Jpeg

3. Determinați participarea la această problemă. Poate părea că tipul tău este de vină pentru tot, dar ar trebui să luați în considerare întotdeauna posibila dvs. contribuție la certuri. În unele cazuri, capacitatea de a recunoaște greșelile lor reduce semnificativ gradul de tensiune.

Învață să recunoști erorile. De asemenea, acceptați faptul că puteți rămâne la diferite opinii cu privire la o singură întrebare. De multe ori oamenii nu doresc să vadă situația cu ochii unui partener.

Imagine intitulată Oprirea argumentând cu prietenul tău Pasul 4.Jpeg

4. Găsiți soluții acceptabile. O persoană nu știe întotdeauna ce soluție la această problemă este cea mai de dorit. Gândiți-vă la rezultatul optim și întrebați-vă ce alte soluții posibile pe care le puteți lua. Plasați cearta într-un context mai larg al nevoilor și relațiilor dvs. în general.

Dacă este necesar, scrieți gândurile pe care doriți să le spuneți prietenului dvs.

Partea 2 din 4:

Cum să argumentați "dreapta"

unu. Spune-i tipului pe care vrei să-l vorbești. Este mai bine să-l împiedicați în prealabil dacă să vă toarnă nemulțumirea fără avertisment tipului. Așa că va avea puțin timp să se gândească la poziția sa.

2. Determină obiectivul specific al conversației împreună cu tipul. Ambii parteneri trebuie să înțeleagă în mod clar scopul final. Vă puteți înregistra obiectivul și apoi fixați compromisul obținut.

De exemplu, este posibil să permiteți dezacordului despre cât timp ar trebui să cheltuiți împreună în weekend. Faceți un program de întâlniri și timp pentru cazurile personale.

Imagine intitulată Opriți argumentând cu prietenul dvs. Pasul 6.Jpeg

3. Planificați un eveniment comun plăcut după ce ați vorbit. Ocupația nouă sau preferată vă va aminti de ce sunteți împreună.

Imagine intitulată Oprire argumentând cu prietenul tău Pasul 7.Jpeg

4. Determinați cadrul temporar. Este suficient să plătiți o conversație de 20-30 de minute, astfel încât conversația sau disputele să nu continue infinite.

Partea 3 din 4:

Cum să vă schimbați abordarea la certuri

unu. Exprimați-vă sentimentele de primă persoană. Acest lucru vă va permite să vă explicați gândurile și să nu vină pe tipul ăsta. Dacă începe să apere, conversația va înceta să fie deschisă și productivă.

Spuneți-mi: "Se pare, întotdeauna scriu mesajul primului," în schimb: "Nu scrieți niciodată mai întâi".

Imagine intitulată Oprire argumentând cu prietenul tău Pasul 8.Jpeg

2. Lăsați tipul să vorbească și să nu întrerupă. Oferiți-i să-și expună punctul de vedere și să asculte cu atenție. Nu întrerupeți, chiar dacă nu vă place ceva. Dacă doriți să clarificați ceva, puneți întrebări cu un ton neutru.

Imagine intitulată Opriți argumentând cu prietenul dvs. Pasul 9.Jpeg

3. Introduceți limba corpului deschis. Comunicarea non-verbală joacă un rol important. Întoarceți umerii și genunchii tipului pentru a vă simți atenția. Nu vă traversați mâinile, nu stați și nu vă răsuciți ochii.

Atingeți tipul. Contactul vă va ajuta să nu uitați de sentimentele dvs., în ciuda oricărui dezacord. Uneori chiar util să nu mai vorbim de câteva minute și să vă îmbrățișați unul pe celălalt.

Imagine intitulată Opriți argumentând cu prietenul dvs. Pasul 10.Jpeg

4. Se străduiește să prindă cuvântul emoțional. Toată lumea are propriile lor nevoi emoționale. Poate că nevoile partenerului tău nu sunt satisfăcute. El nu poate vorbi despre ei direct sau nici măcar nu le dau seama. Gândiți-vă cum puteți satisface astfel de necesități în relația dvs.

Nevoile emoționale includ: siguranță, dragoste, distracție, prietenie, proximitate fizică, control asupra situației, participarea, stima de sine, statutul, sensul succesului, semnificația și scopurile.

Imagine intitulată Oprit argumentând cu prietenul tău Pasul 11.Jpeg

cinci. Arătați ce ați auzit un tip. Repetați gândurile sale în propriile cuvinte. Așa că va înțelege că ați înțeles punctul său de vedere.

Imagine intitulată Opriți argumentând cu prietenul dvs. Pasul 12.Jpeg

6. Asigurați-vă că partenerul vă permite să vorbiți. Voicați problema în mod deschis, calm și cel mai specific. Dacă tipul te întrerupe, îți reamintește politicos că nu l-ai împiedicat să-mi exprime privirea și acum rândul tău a venit.

Imagine intitulată Opriți argumentând cu prietenul dvs. Pasul 13.Jpeg

7. Determinați acțiunile ambelor parteneri care vor contribui la obținerea unor rezultate pozitive. Aproape probabil că vor include compromisuri reciproce, dar încercați să simțiți plăcerea acțiunii pentru binele.

Imagine intitulată Oprit argumentând cu prietenul tău Pasul 14.Jpeg

opt. Asigurați acordul. Asigurați-vă că ambii parteneri înțeleg acțiunile lor viitoare, precum și discutarea unor modalități de a-și aminti politicos despre consimțământul și consecințele în caz de nerespectare a obligațiilor lor. Determinați data reevaluării situației din relația dvs.

Partea 4 din 4:

Cum să faceți față defalcărilor

unu. Înțelegeți că nu puteți controla alte persoane. Unele certuri continuă să contrarime tuturor încercărilor de a rezolva problema. Dacă tipul îi spune lucruri ofensive, interpretează în mod eronat cuvintele voastre, se comportă arogant și vă condamnă, atunci mândria lui iese și încearcă să se protejeze. Se pare că cuvintele sau acțiunile potrivite vor ajuta să facă un tip, dar acum nu este în măsură să vă percepeți în mod corespunzător cuvintele sau acțiunile.

Imagine intitulată Oprit argumentând cu prietenul tău Pasul 16.Jpeg

2. Pleacă de aici. Este imposibil să controlați alți oameni, dar puteți avea grijă de voi înșivă. Amintiți-vă doar acest lucru pentru a evita un conflict distructiv. Întoarceți-vă și mergeți complet bine, dar este important să vă amintiți - că nu pedepsiți tipul. Continuați să se comporte deschis și cu atenție. Ascultă-l când va fi gata.

Uneori, o pauză de o jumătate de oră îi ajută pe ambii parteneri să se ia în mână. Mergeți pe jos, apelați-vă prietena dvs. sau faceți ceva complet diferit timp de o jumătate de oră și numai după această revenire la conversație.

Imagine intitulată Opriți argumentând cu prietenul dvs. Pasul 17.Jpeg

3. Nu vorbi. Dacă nu aveți ocazia de a pleca, îndepărtați dintr-o ceartă în tăcere. Ascultați-vă sentimentele și nu puneți ulei în foc cu cuvinte noi.

sfaturi

Întotdeauna vorbiți față în față, nu trimiteți mesaje sau scrisori furioase unul cu celălalt.
Încercați să nu țipați chiar și în momentele de furie.
Gândiți-vă dacă merită să vă luptați cu relația dvs. Discutați despre situația. Dacă nu reușiți să găsiți o limbă comună, dar nu doriți să renunțați, apoi să vă înscrieți pentru consultarea asociată.
Uneori un zâmbet îmbunătățește bunăstarea.
La unele puncte trebuie să încercați să evitați să vă ceară cu orice preț: sub influența alcoolului, conducerea, în fața unei ieșiri comune din casă, în prezența altor persoane (în special a copiilor), în timpul oboselii, stresului, foametei sau Boala, în vacanțe și zile importante. Aproape totul poate aștepta, inclusiv certuri.

Avertizări

Dacă partenerul prezintă semne de violență emoțională sau fizică, apoi întrerupeți imediat relațiile și discutați despre asta cu cineva. Sentimentul de pericol emoțional și fizic este inacceptabil.