Cum să se ocupe de relația: 12 pași (cu ilustrații)

Relațiile sunt de muncă grea. Două personalități nu sunt ușor de găsit o limbă comună și de a-și echilibra dorințele și nevoile, astfel încât chiar și cei mai buni dintre noi trebuie să se ocupe de dificultăți sau cu Quaryms. Aceste relații sunt eforturile realizate. Pentru ei merită să lupți. Discutați cu partenerul dvs. care sa îndepărtat de la dvs., reconciliați cu cei mai bine ofensați și acceptați o persoană așa cum este.

Pași

Partea 1 din 4:

Vorbi

unu

Aduce scuze. Relațiile pot fi întinse dacă unul sau chiar ambii parteneri se simt ofensați de o ceartă, cuvinte neglijente sau dezacorduri pe termen lung. Într-o anumită măsură, toate relațiile trec prin această etapă. Dacă ați comis o greșeală, este important să obțineți determinarea și să vă cereți scuze. Un astfel de act va fi o confirmare a angajamentului dvs. față de partener și relații.

Vorbiți sincer, în esență, și recunoașteți-vă greșeala. Luați propria dvs. "contribuție" la o prezentare a încrederii sau a respectului în relații. Nu este necesar să se ia toate responsabilitățile, este suficient să-mi recunosc vinovăția.
Vorbiți cu sinceritate Și în esență. Aduceți scuze doar pentru a corecta situația și a vă plimba vina, nu urmăriți scopurile ascunse. În același timp, este important să vorbiți special pentru care vă cereți scuze și cum este partenerul dvs. De exemplu, spune-mi: "Îmi pare foarte rău că am fost încântat în timpul cearta noastră. Îmi dau seama că vă doare sentimentele și insultele provocate. Te rog să mă ierți".
Nu pronunți scuze neclare. Astfel de cuvinte, o persoană nu acceptă responsabilitatea pentru act. Asemenea fraze sună nesincer: "Îmi pare rău, dacă te-ai insultat" sau "îmi pare rău că înțelegi greșit totul".
Nu așteptați din nou scuze. Iertarea reciprocă este importantă, dar partenerul poate avea nevoie de timp pentru a înțelege sentimentele sale. O solicitare de scuze de recuperare va suna ca o cerință.

Imaginea intitulată tratați prietena dvs. Pasul 3

Învață să asculți partenerul. Apologia este doar primul pas. Situația nu este fixată cu o singură apologetare, dar puteți muta cazul din punctul de moarte pentru a începe procesul de vindecare. Nu fi surprins dacă partenerul reacționează emoțional și apoi vă va întrerup. Nu învățați tentația de a întrerupe și de a apăra. Păstrați calm, să vă comportați cu respect și să ascultați.

Nu este nevoie să intrați în apărare sau să insistăm asupra necesității de a "termina" punctul dvs. de vedere. Permite unui partener să vorbească, în contradicție cu impulsul de a-și corecta sau de a-și respinge cuvintele.

Dacă aveți o răbdare, partenerul va putea să vorbească deschis și se va abține de la răspuns. Acest comportament va confirma gravitatea intențiilor voastre.

Scopul scuze este de a stabili relații. Întrebarea nu este deloc în cine are dreptate sau de vină.

Imaginea intitulată tratează o fată Pasul 5

3. Lăsați ușa deschisă, dar nu puneți presiune. Dați partenerului să înțeleagă ce doriți să salvați relația. Vă rugăm să acceptați faptul că totul are nevoie de timp. Nu urmăriți un partener dacă sa mutat de la dvs., altfel riscați să îl împingeți și mai puternic. Arată că sunteți gata să faceți compromisuri pentru reconciliere și să dați o persoană timp.

Spune-mi că ești pregătit pentru o conversație când partenerul va fi gata. O persoană trebuie să știe că sunteți deschis la dialog.

După o ceartă sau resentimente, o persoană are nevoie de libertate fizică și emoțională. Luați această nevoie și arătați respectul - nu urmăriți un partener.

Partea 2 din 4:

Reconciliați cu viața ofensată

unu. Contactați psihologul. Consultarea nu este o garanție a succesului, dar sfaturile de specialitate vă va ajuta să discutați și să rezolvați problemele, precum și să învățați să comunicați eficient cu partenerul. Dacă aveți probleme în relații, contactați un psiholog familial. Dacă partenerul refuză, atunci du-te la consultare.

Invitați partenerul împreună pentru a merge la recepție la un psiholog familial, dacă aveți probleme în problemele de comunicare sau de încredere, dacă v-ați mutat unul de celălalt și doar "trăiți sub un singur acoperiș" sau comportamentul unuia dintre parteneri afectează negativ relaţie.
Alegeți un psiholog care se potrivește ambelor parteneri. Acest lucru poate necesita mai mult de o încercare. Adresați-vă unui specialist despre lista sa de servicii, experiența, situațiile similare și probabilitatea de succes.
Luați în considerare psihologul ca consilier, și nu soluția tuturor problemelor. El va da recomandări diferite, dar cea mai importantă lucrare este de a avea după o sesiune.
Contactați un psiholog sau psihoterapeut, chiar dacă partenerul refuză să ia.

Imaginea intitulată tratează o fată Pasul 3

2. Pregătește-te să sapă în trecut. În lupta pentru relație, trebuie să vă ocupați de problemele dvs. faciale și să nu vă lipiți doar colțurile. Pregătește-te pentru a discuta toate problemele urgente ale relației dvs. cu un psiholog sau independent. Nu este simplu. De multe ori trebuie să dormi răni vechi, să exprime nemulțumire și dezamăgire.

Pregătește-te să asculți partenerul. Pentru a rezolva problemele, este necesar să se arate atenția, să înțelegem insultele din trecut și să ne punem la locul partenerului.

Asigurați-vă că vă spuneți că sunteți îngrijorat. Se comportă întotdeauna tact. Nu este nevoie să vină pe partener sau să vă justificați comportamentul trecut. Se străduiesc să înțeleagă motivele ascunse - poate că nu sunt deloc atât de rău, așa cum păreau la prima vedere.

Amintiți-vă că te-a condus împreună. Relația dvs. a început nu doar așa. Încercați să vă amintiți de ce vă iubiți unul pe celălalt, aprindeți fosta scânteie.

Imaginea intitulată Spuneți cuiva la locul de muncă că mirosul rău pasul 5

3. Aflați să vă exprimați în mod constructiv sentimentele. Exprimarea sentimentelor, o persoană înțelege motivele și nevoile sale, deci este important să învățați să vorbiți și chiar să vă diverge în vedere. Evaluați-vă misiunea unul pe celălalt, ștergeți direct și deschis nevoile dvs. proprii.

Dacă ați ajuns la un specialist, atunci discutați cu el problema comunicării eficiente.

Urmați regulile pentru comunicarea eficientă și "lupta cinstită". De exemplu, încercați să evitați acuzațiile. Începeți fraza din cuvintele "cred..."Sau" mă simt..."În schimb" întotdeauna..."Sau" niciodată...". De asemenea, o mai bună abandonare a generalizărilor.

Vorbiți în acest caz, urmați faptele și propriile senzații. Vorbește un partener despre ceea ce vrei să primești de la el, și nu ceea ce vă lipsește: "Sprijinul dvs. este important pentru mine în probleme de carieră, iar acum nu o simt".

Este mai bine să spunem că "mă simt inutil, mi-e dor de manifestările tale deschise de dragoste" în schimb "mă ignori și nu-ți arăt sentimentele cu ceilalți".

Oferă unui partener să-mi exprime punctul de vedere. Nu întrerupeți cu atenție Asculta, și apoi încercați să repetați cuvintele auzite în propriile cuvinte.

Partea 3 din 4:

Ia un partener ca persoană

unu. Învață să-ți accepți partenerul. Este important să luați partenerul ca persoană care să lupte cu adevărat pentru relație. Luați chiar și acele obiceiuri și acțiuni pe care nu le place. Aceasta este o provocare foarte gravă, care este doar necesară dacă doriți să vă salvați relația.

Încercați să vă uitați la situația prin ochii partenerului. Să presupunem că întotdeauna nu ți-a plăcut inexactitatea partenerului. Încercați să vedeți problema din punctul său de vedere: el și adevărul este atât de inacceptat sau chiar prea obsedat de acuratețe?
Vă rugăm să acceptați faptul că este imposibil să controlați partenerul, originea sau educația sa. Într-o astfel de situație, trebuie să percepem obiceiurile partenerului "rău" ca o reflectare a educației sau a instalațiilor interne pentru a reduce tensiunea dintre dvs.
Instalați anumite granițe. Nimeni nu trebuie să fie de acord cu comportamentul distructiv și brutal al partenerului.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 7

2. Scapi de sentimentul de superioritate. Pentru a păstra relația, nu numai dorința de a compromite, ca obiceiurile și acțiunile, dar și întrebări mai serioase, cum ar fi propriul lor "rău". Un astfel de comportament la nici un rezultat. Este necesar să vă schimbați percepția asupra unui partener și asupra dvs.

Amintiți-vă că dacă o persoană are dreptate, atunci al doilea nu este neapărat greșit. Opiniile diferite nu sunt neapărat exclusive reciproc.

De exemplu, ideile dvs. despre etichetă (cum să se comporte, să vorbească, să trăiască în societate) pot diferi de opiniile partenerului. Acest lucru nu înseamnă că privirile cuiva sunt dreptul. Ele sunt doar diferite.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 9

3. Respectarea și menținerea nevoilor partenerilor. Simpatia este una dintre cele mai importante componente ale luptei pentru salvarea relațiilor. Luați opiniile și convingerile unui partener pentru a maximiza nevoile emoționale și fizice fără a vă aduce atingere nevoilor dvs.

Fi pregătit pentru compromisuri, dacă nevoile partenerului nu se deosebesc cu valorile dvs. Deci, partenerul tău poate fi o persoană foarte religioasă, în contrast cu tine. Cât de gata sunteți gata să susțineți o astfel de nevoie?

Să presupunem că ați maturizat din cauza lipsei de manifestări ale iubirii și a înțeles ulterior că partenerul dvs. își exprimă sentimentele altfel (de exemplu, prin cadouri sau acțiuni). Sunteți exact gata să învățați noua "limbă"? Eforturile dvs. vor arăta partenerului cât de mult îl apreciați.

Partea 4 din 4:

Restaurați relațiile cu un fost partener

unu

Aflați dacă fostul partener are un sentiment pentru dvs. Uneori dorim să luptăm pentru relația care sa încheiat deja sau totul merge la el. O astfel de situație nu este rară. Conform informațiilor disponibile, aproximativ 50% dintre tineri, cel puțin o dată, râde după rupere. Încercați să înțelegeți dacă fostul partener are un sentiment pentru dvs.

Nu se comportă rashly. Dacă rearanjați, fostul partener poate calcula că îl urmăriți, deci cel puțin la prima vedere la distanță. Nu a forțat o persoană la conversație și nu pune prietenii spionând pentru tine.
Colectați sfaturi despre rețelele sociale, în conversații cu prieteni obișnuiți sau în timpul conversațiilor cu un fost partener, dacă ați stat în relații bune. Șansele dvs. sunt cel mai probabil destul de mari.

Imaginea intitulată face pe cineva să se simtă mai bine pasul 3

2. Vorbi. Dacă aveți un sentiment și există un motiv să presupunem că fostul iubitor nu este, de asemenea, indiferent față de dvs., apoi încercați să introduceți o conversație. Începeți cu mici. De exemplu, trimiteți un mesaj scurt pe Facebook sau prin e-mail. Textul ar trebui să fie concis, să nu sperii departe.

Găsiți un motiv pentru primul contact. De exemplu, scrieți: "Astăzi am mâncat înghețată și am amintit brusc că adora sigiliu. Ce mai faci?"Sau:" Am văzut accidental numele dvs. în Facebook și am decis să-i salut. Sper ca esti bine ".

Apoi, concentrați-vă pe răspunsul fostului partener. Dacă este scurt ("Mulțumesc, totul este în ordine"), atunci aveți puțină șansă. Un răspuns mai detaliat poate indica interesul.

În cazul unui răspuns pozitiv, încercați să fiți de acord asupra reuniunii. Oferta de a satisface o ceașcă de cafea. Permiteți-mi să înțeleg că întâlnirea va fi scurtă, fără obligații.

Imaginea intitulată tratează persoanele cu pasul 10

3. Face claritate. Decideți în prealabil ce și cum să vorbiți. Ridicați cu atenție cuvintele, deoarece partenerul probabil a rămas sentimente pentru dvs. - bun și nu foarte. Spune-mi ce crezi - exprimă regretul sau aduce scuze. Vino singur tact.

Express Regret pentru oportunități pierdute și sugerăm să vă analizați relația: "Am vrut doar să știu cum afacerea dvs. și, de asemenea, să înțelegeți ce sa întâmplat".

Acționați despre situație. Nu insistă dacă fostul partener este destul de fericit și se întâlnește cu o altă persoană, dar treptat mutați conversația de reconciliere, dacă considerați că vă iubește încă.

Nu vă grăbiți dacă este de acord să reia relațiile. Cu siguranță ai avut motivele pentru a fi parte. Va trebui să discutați multe întrebări. Poate ajutorul unui specialist.

Deplasați-vă dacă fostul partener nu este interesat de reluarea relațiilor. Acum, cel puțin știți că punctul este pus în această chestiune.