Cum de a stabili relații

Din păcate, dar durerea și insultele sunt inevitabile în orice relație serioasă. În același timp, ei nu înseamnă că relația a ajuns la sfârșit. Multe cupluri recunosc că soluția comună la probleme vă permite să consolidați relația. Este important să realizăm că orice relație este imposibilă fără o muncă constantă, dragoste și răbdare, mai ales atunci când încearcă să stabilească situația.

Pași

Metoda 1 din 4:

Cum să stabiliți relațiile cu partenerul

unu. A determina, vrea dacă părțile să stabilească relații. Nu există nici un punct în încercarea de a corecta situația, dacă este doar unul dintre parteneri. Dacă partenerul nu își recunoaște greșelile sau refuză să discute problemele, ar putea fi timpul să completați relația și să mergeți mai departe.

Relațiile corecte au nevoie întotdeauna de două. Un partener nu va putea rezolva cu succes sarcina.

Imaginea intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 2

2. Determină esența problemei. În orice fel, nu există netedă. Deoarece sentimentul de noutate din primele luni ale relației va începe să se manifeste și să acumuleze probleme și tensiune - că a fost drăguț, va fi mai des enervant. În relațiile vor participa întotdeauna de probleme mici, dar dacă ignorați câteva întrebări, atunci vor duce la consecințe mai grave:

Partenerul pare că opinia lui nu este respectată;

Se pare că partenerul nu are nici un caz la nevoile dvs.;

Se pare că partenerul nu ajută la treburile casnice, conturi, copii;

Partenerii nu pot comunica deschis sau adesea să se certe.

Imagine intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 3

3. Spuneți motivele pentru îngrijorare partenerului. Adesea relația se confruntă cu nu mai multe ori sau se încheie din cauza unei comunicări insuficiente. Nu este ușor, dar învățați să vă împărtășiți problemele și preocupările cu un partener pentru a putea găsi o soluție adecvată.

Fi sincer și deschis. Dacă nu vorbiți despre probleme direct, ei nu vor putea decide.

Într-o astfel de conversație, este important să nu vă ascundeți vulnerabilitatea. Acest lucru este important pentru orice relație, deoarece vulnerabilitatea permite oamenilor să se apropie de.

Uneori este utilă înregistrarea problemelor pe hârtie sau discutați cu un prieten apropiat, astfel încât mai târziu să nu disconfort atunci când vorbiți cu un partener.

Consiliul specialistului

Jessica Engle, MFT, MA

Antrenor pentru relații Ingl - antrenor pentru relații și psihoterapeut din domeniul San Francisco Bay. Înființată antrenor Bay Area Dating în 2009, după ce a primit o diplomă de masterat în psihologia consultanței. Este un psihoterapeut licențiat în domeniul familiei și căsătoriei și al unui drametru înregistrat cu mai mult de 10 ani de experiență.

Jessica Engle, MFT, MA
Antrenor prin relații

Este posibil să nu înțelegeți pe deplin ceea ce simte partenerul dvs. Jessica Engle, director al Centrului de consolidare a relațiilor în San Francisco, consiliază: "În acest caz, întotdeauna recomandăm să comunice cu un partener. Notificați că nu înțelegeți sentimentele sale și aveți nevoie de ajutor în această problemă ".

Imagine intitulată Menționați o relație ruptă Pasul 4

4. Ascultați răspunsurile și răspunsurile partenerului. Nu încercați să vă gândiți la următoarea expresie. Opriți și încercați să vă deplasați în cuvintele unui partener. Atenția este un semn de respect și dorință de a rezolva problemele.

Formați-vă prima persoană răspunsuri și întâlniți fără taxe. Descrieți punctul dvs. de vedere: "Sunt foarte singuratic când plecați la prieteni în fiecare seară. Aș dori, de asemenea, să merg cu tine din când în când ".

Imaginea intitulată Mend o relație ruptă Pasul 5

cinci. Încercați să vedeți lumea prin ochii unui partener. Oamenii sunt adesea absorbiți de propriile lor emoții și nu încearcă să înțeleagă motivele pentru tulburările partenerilor. Aceasta este o modalitate garantată de a jura în fiecare zi, dar problema are o soluție simplă. Gândiți-vă de ce partenerul este supărat. Ceea ce greșelile dvs. ar putea duce la acest lucru?

Nu vă fie frică să vă acceptați propria dvs. greșeală. Toate fac greșeli. Într-o relație, este important să nu ignorați și să nu vă refuzați greșelile.

Imaginea intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 6

6. Nu întârzia problemele. Nu este suficient pentru a discuta problema. Trebuie să luați măsuri. Determină esența problemei și oferă cel puțin două soluții potențiale. Spuneți partenerului dvs. cu propriile dvs. opțiuni și cereți-i să urmeze modul în care realizați soluția la viață - aceasta este singura modalitate de a stabili relații.

De exemplu, dacă partenerul pare să fie toată lucrarea din casă, puneți pe umeri, faceți o listă de 4-5 cazuri pe care sunteți de acord să faceți în fiecare zi.

Dacă partenerul se plânge de lipsa de dragoste, de acord cu "data" în fiecare săptămână.

Dacă partenerul pare să fie mai puțin de spus pentru dvs., încercați să ascultați mai mult și să vorbiți mai puțin la cină și înainte de culcare.

Imaginea intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 7

7. Iartă reciproc. Este cel mai dificil, dar cel mai important punct. Iertarea dă ieșirea tuturor furiei, durerii și emoțiilor acumulate, astfel încât acestea să nu vă deranjeze din nou și să nu se încearcă încercările de a stabili relații. Amintiți-vă că oamenii nu sunt perfecți și fără iertarea pe întreaga planetă astăzi nu ar fi un cuplu.

Pentru iertare, ai nevoie de timp, așa că nu vă faceți griji dacă continuați să vă supărați la câteva zile după o ceartă. Străduiți-vă pentru partenerul de iertare și veți fi surprinși cum merge rapid emoțiile negative.

Să comunice cu un partener și să încerce să-și vadă erorile cu ochii unui partener pentru a înțelege mai bine esența problemei și pentru a fi iertat.

Imaginea intitulată Mend o relație ruptă Pasul 8

opt. Lăsați reciproc să se recupereze după probleme. Relațiile nu dau dreptul de a-ți păstra partenerul pe o lesă. În încercarea de a stabili relații, oamenii adesea doresc instinctiv să-și petreacă în fiecare secundă, dar împiedică fiecare parteneri să se uite înapoi și să ia în considerare întreaga imagine din diferite părți. Încercările de a ține fiecare clipă împreună vor duce la certuri noi și vor crea un sentiment că ați căzut într-o capcană.

Amintiți-vă de fraza: "Dacă vă place - să mergeți". Încearcă să-și restrângă și să controleze oamenii doar să ne dea separat unul de celălalt. Permiteți-vă și partenerului să petreacă timpul singur, iar apoi veți începe să vă simțiți din nou bucurie și să dezvoltați relații sănătoase.

Imagine intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 9

nouă. Amintiți-vă de ce v-ați îndrăgostit de un partener. După o lungă perioadă de timp, relația cu aceeași persoană probleme de zi cu zi, cum ar fi finanțarea, copiii și stresul încep să-ți eclipizeze amintirile comune plăcute. Încercați să distrageți de la rutină și să vă amintiți exact ce vă place într-un partener. Concentrați-vă pe aspectele în care locuiți. Va ajuta să uitați de gândurile negative care vă inundați conștiința și, de asemenea, amintiți de ce vă iubiți unul pe celălalt.

Vizualizați vechile albume foto și amintiți-vă povestile din primele zile ale relației dvs.

Metoda 2 din 4:

Cum de a stabili relații după trădare

unu. Realizați că poate dura mult timp să returneze încrederea după trădare. Dacă partenerul a încetat să aibă încredere în a doua jumătate, poate necesita ani pentru a corecta situația. Fiecare întâlnire cu angajații sau comunicațiile de la noi oameni va provoca suspiciuni și gelozie. Pregătește-te mult timp și greu de lucrat pentru a reveni la încredere după înșelăciune.

Promite-te să lucrezi la restaurarea relațiilor contrare dificultăților zilnice. Poate că într-o zi, partenerul va începe să aibă încredere în tine.

Imagine intitulată Menționați o relație ruptă Pasul 11

2. Luați responsabilitatea pentru erorile dvs. Nu căutați scuze, nu deplasați vinovăția de pe partener și nu înțelegeți scopul infracțiunii, apelându-l o eroare "singură". Dacă doriți să meritați iertarea și continuați relația, atunci trebuie să vă recunoașteți infidelitatea. Auto-examinare profundă va ajuta la realizarea motivului care te-a împins pe trădare pentru a nu repeta astfel de erori.

Imaginea denumită o relație ruptă Pasul 12

3. Cere iertare. Uneori este momentul cel mai dificil după înșelăciune, cu orice partide sunteți. Cu toate acestea, cererea de iertare este singura modalitate de a începe procesul de recuperare. Este imposibil să mergem mai departe dacă partenerul încă mai experimentează indignarea și indignarea. Poate că nu veți fi formați la prima cerere, dar responsabili de tine și decideți asupra unui astfel de act.

Probabil că va trebui să cereți iertare de mai multe ori, dar întotdeauna spuneți sincer. Este important să vă abrogați în actul dvs.

Imaginea intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 13

4. Deveniți o carte deschisă. Dacă ați schimbat partenerul, cel mai rapid mod de a reveni la încredere este să se comporte perfect deschis. Nu vă ascundeți programul de la partenerul, calendarul și lista de contacte. Chiar și secretele minore și inconsideratorii pot provoca suspiciuni.

Imagine intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 14

cinci. Efectuați toate promisiunile. Arată că vă puteți baza pe dvs. din nou. Sunați la momentul în care ați promis, veniți la timp și în fiecare zi îndeplinește responsabilitățile casei.

Nu dați promisiuni care nu vor funcționa.

Dacă aveți nevoie să schimbați planurile, faceți-o în avans, astfel încât partenerul să aibă timp să se adapteze.

Imaginea denumită o relație ruptă pasul 15

6. Discutați despre nevoile partenerului. Ascultați ce partener vede capacitatea de a stabili relații. Poate că vrea să fie mai probabil să meargă împreună sau să vă spună, vă cere să veniți de la serviciu înainte sau să renunțați. Întrebați: "Cum pot rezolva situația?"- și ascultați răspunsul fără condamnare sau evaluare.

Trebuie să se înțeleagă că acest lucru nu este permis pentru recursul rău. Fiți sinceri, ajutați și iubiți un partener, dar nu lăsați-l să vă ofenseze de dragul "dreptății" sau al retribuției.

Uneori este util să vizitați dubla consultare cu un psiholog pentru a înțelege și a discuta motivele ascunse pentru infidelitate.

Metoda 3 din 4:

Cum de a preveni problemele legate de relații

unu. Petrecem timp împreună. Se pare evident, dar pentru a salva dragostea, este important să fii împreună. Găsiți și plătiți timp în cazul cazurilor pe care doriți să le faceți împreună (de exemplu, puteți găti cina sau mergeți la duminică împreună). Relația sănătoasă este imposibilă fără efort, așa că nu așteptați iubirea de la un partener dacă nu vă acordați atenție.

Dacă nu există nici o posibilitate de a fi împreună, scrieți-vă la alte litere sau găsiți timp pentru a vorbi la telefon și pe Internet.

Imaginea intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 17

2. Sprijiniți comunicarea sinceră și deschisă. Acest lucru vă va permite să rezolvați orice probleme în stadiul apariției lor. Dacă vă deranjează ceva, atunci nu tăceți și spuneți-mi despre asta. Mai târziu va fi mai dificil de a face față furiei în creștere.

Gelozia, neînțelegerile și ego-ul distrug adesea relațiile, astfel încât să nu tăceți problemele.

Imaginea denumită o relație ruptă Pasul 18

3. Percepe reciproc ca o singură echipă. Partenerul este a doua repriză, nu uitați de acest lucru în câteva minute de dificultăți. Unul dintre principalele avantaje ale relațiilor iubitoare este să știi că nu trebuie să vă îngrijorați singuri situația, pentru că aveți un partener și un prieten care va susține într-un moment tensionat.

Sarcini comune complete.

Discutați împreună cu lucrătorii și problemele de acasă pentru a împărtăși soluții.

Apelați un partener când trebuie să vorbiți. Întotdeauna vă ascultă.

Imaginea denumită o relație ruptă pasul 19

4. Timpul de plată pentru dezvoltarea personală. Ridicați-vă devreme și lipiți de nutriție sănătoasă, angajați în educația fizică și urmăriți-vă. Deci, nu numai că veți simți o persoană fericită, dar vă puteți concentra și pe dragoste pentru un partener, deoarece pentru aceasta este necesar să se afle în starea fizică și mentală potrivită, ceea ce înseamnă să vă iubiți.

cinci. Ia dezavantajele partenerului. Nu suntem perfecți, dar de multe ori judecăm pe un iubit cu un zel special. Partenerul va face greșeli și va răni sentimentele. Uneori va fi dificil să-l ierți imediat. Cu toate acestea, singura modalitate de a păstra dragostea este de a înțelege și de a accepta faptul că partenerul dvs. nu este ideal. Învață să-l ierți pentru greșeli. Acceptați și apreciați caracteristicile sale personale și nu încercați să schimbați o persoană.

Învață să ierți dacă vrei să te ierți. De asemenea, nu sunteți persoana perfectă.

Imaginea intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 21

6. Du-te într-o călătorie împreună. Încercați să vă ascundeți de stresul vieții de zi cu zi cel puțin pentru weekend, și chiar mai bine pentru o săptămână pentru a se apropia de partener. Schimbarea situației este o modalitate bună de a vă schimba locația spiritului. Uitați de conturile, munca și obligațiile de a vă concentra pe cel mai important lucru: unul pe celălalt.

Dacă nu aveți ocazia să plecați în vacanță, găsiți ocazia de a vă relaxa acasă. Du-te la restaurant și cinema, scoateți hotelul în hotel în oraș sau ploioase sâmbătă în pijamale.

Metoda 4 din 4:

Cum să finalizați relația

unu. Relații complete care duc în mod constant la durere sau furie. Chiar dacă în trecut ați petrecut perfect timpul împreună, o persoană va continua să strige în mod constant, să se schimbe sau să dispară. Certurile și piesele obișnuite - semnul potrivit al relațiilor nesănătoase de completat.

Nu vă îndoiți de soluția dvs. din cauza zilelor bune rare. Partenerul va continua să vă rănească sau să spargă inima, indiferent cât de bună este în timpul restului.
Dacă cearta cel puțin o dată s-au transformat în violență fizică, lăsați cât mai curând posibil, dar amintiți-vă siguranța. Bătăile nu ar trebui să fie tolerate.

Imaginea denumită o relație ruptă Pasul 23

2. Înțelegeți că ambii parteneri sunt întotdeauna vina. Pentru relația de care aveți nevoie de două, deci nu lăsați niciodată partenerul să vă vina în toate problemele. Este imposibil să fii de acord cu cei care acuză pe alții și ne refuză rolul său în situație. Dacă o persoană vă forțează să vă schimbați pentru a salva relația, atunci acesta este un semn de control și relație nesănătoasă cu un partener.

Ar trebui să aveți întotdeauna ocazia de a rămâne.

Imaginea denumită o relație ruptă Pasul 24

3. Acordați atenție duratei cercului. Există, de asemenea, certuri în relații sănătoase, dar de obicei le rezolvă rapid și costă fără a țipa sau handscript. Dacă scandalul dvs. continuă în zile sau săptămâni sau repetă din nou și din nou, este mai bine să încercați să găsiți un nou partener.

Acest lucru se aplică certurilor zilnice din cauza unor lucruri diferite. Dacă vă certați din cauza fiecărui minciună, gândiți-vă la motivele.

Imaginea denumită o relație ruptă pasul 25

4. Observați când planurile dvs. încep să se disperseze. Uneori, un cuplu care interacționează perfect cu alte probleme legate de problemele legate de obiectivele vieții sau prioritățile. De exemplu, dacă un partener dorește să se înscrie în școala absolventă, iar al doilea este să meargă la călătoria mondială, atunci orice decizie pe care ați adoptat-o va fi percepută de parteneri ca interese de trădare. Dacă cauza certurilor și a crenguțelor sunt visele și obiectivele voastre, atunci mai bine să le încarnați separat unul de celălalt.

Discutați o căsătorie și copii - dacă aveți puncte de vedere diferite asupra acestor probleme, este evident că pe termen lung, nu puteți evita problemele.

Imaginea intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 26

cinci. Completează relația dacă aduc mai multă durere decât bucuria. Dragostea este bucurie, îngrijire și soluții comune. Dacă regretați constant poziția curentă a lucrurilor sau treziți-vă cu o stare proastă, atunci aveți o parte mai bună.

sfaturi

Nu așteptați să începeți corectarea relației. Așteaptă mai mult, cu atât mai greu vor rezolva problemele.

Avertizări

Uneori se întâmplă că partenerul nu dorește să corecteze situația. În acest caz, nu este nevoie să întrebați sau să vă certați. Doar rupeți și trăiți pe.
Feriți-vă de dependența de adresa de relații. Cuprimitatea este, de obicei, caracterul unilateral când un partener încearcă să rezolve problemele pentru două sau la manipularea și manipularea Marsham.