Cum de a salva relațiile (cu ilustrații)

Dacă brusc aveți un sentiment că relațiile dvs. perfecte se confruntă cu vremuri dificile, este timpul să le evaluați și să încercați să salvați dacă vedeți că este nevoie. Pentru a salva relația, trebuie să încercați să aflați împreună cu partenerul dvs. pentru a afla ce este esența problemei și, de asemenea, gândiți-vă la modul în care puteți decide. În plus, va trebui să vă reîmprospătați sentimentele și să restaurați romantismul la început.

Acordați atenție secțiunii "Când ar trebui să încercați să salvați relația". Aceste informații vă vor ajuta să determinați dacă merită să luptați pentru salvarea relațiilor.

Pași

Partea 1 din 4:

Determină problema

unu. Gândiți-vă când premisele pentru deteriorarea relațiilor dintre dvs. au început. Dacă relația se află pe marginea decăderii, gândiți-vă ce a dus la o astfel de situație deplorabilă. Dacă determinați când ați început problemele, va fi mai ușor să discutați situația actuală cu partenerul dvs.

Uneori puteți determina cu ușurință motivul principal pentru deteriorarea relațiilor, de exemplu, dvs. sau iubitul dvs. nu ați fost adevărat unul cu celălalt, iar acest factor a influențat negativ relația dvs.
Dar este mai probabil ca este imposibil să se identifice un singur motiv principal, deoarece mai multe motive sunt factori care contribuie la deteriorarea relațiilor. Cel mai probabil, există multe motive pentru care totul merge prost. Acestea pot fi circumstanțe minore: de exemplu, partenerul dvs. poate conduce prea mult timp cu prietenii dvs. și, prin urmare, nu aveți timp să comunicați cu el. În plus, amândoi puteți avea stres la locul de muncă.
Poate că v-ați schimbat în procesul de a trăi împreună. Există o șansă ca să deveniți oameni diferiți în timp ce sunteți în relații de mult timp.
Dacă nu știți unde să începeți, treceți prin testul de testare. Rezultatele testelor vă vor ajuta să determinați cât de puternică relația dintre dvs.

2. Decideți dacă merită păstrarea relațiilor. Din păcate, în unele cazuri, este pur și simplu imposibil să salvăm relația, mai ales dacă partenerul dvs. nu este pregătit pentru acest lucru. Cu excepția cazului în care unul dintre voi aveți dorința de a salva relații, credeți-mă, este încercări fără sens. În plus, dacă există violență emoțională sau fizică în relația dvs., atunci nu ar trebui să încercați să salvați astfel de relații.

3. Alegeți un moment potrivit pentru a vorbi cu partenerul dvs. Nu trebuie să distrageți nimic în timpul unei conversații. În plus, trebuie să fii singur, astfel încât să nu existe martori ai conversației tale. Selectați un timp când sunteți calm emoțional. Va trebui să discutați problema într-o atmosferă relaxată, amânând emoții în lateral.

Imaginea intitulată Faceți-vă soțul să se îndrăgostească de tine din nou pasul 12

4. Discutați cu partenerul dvs. Evident, problema a existat de ceva timp, deci conversația cu partenerul dvs. nu-l va mângâia prin surprindere. Cu toate acestea, dacă nu ați discutat încă problema existentă, va trebui să faceți acest lucru. Cel mai bine face atunci când sunteți calm și echilibrat. În caz contrar, conversația dvs. poate încheia scandalul.

Este important nu numai să vorbiți, ci și să ascultați modul în care partenerul vă apreciază relația dvs. Pentru a arăta ceea ce ascultați, rezumați cuvintele unui partener, astfel încât să fi văzut că ați înțeles-o. În plus, puteți pune întrebări pentru a arăta că sunteți foarte important ceea ce spune el și doriți să discutați mai detaliat.

La discutarea problemelor, utilizați declarațiile I. De exemplu, în schimb, "trebuie să vină că avem probleme în relații", este mai bine să spunem: "Mi-ar plăcea cu adevărat să discutăm despre ceea ce se întâmplă în relația noastră".

Imaginea intitulată se aplică pentru un certificat de căsătorie în Dwarka Pasul 3

cinci. Dezvoltați un plan comun de relații. Este foarte important să participați la tine, cât și la partenerul tău. Pentru a începe cu, aflați rădăcina problemei și care a contribuit la apariția sa. Bineînțeles, este posibil să nu fie atât de ușor să vorbim în mod deschis despre el, cu toate acestea, după ce ați ascultat punctul de vedere al celuilalt, puteți lua decizia corectă. În plus, puteți utiliza informațiile conținute pe numeroase site-uri. Datorită acestui lucru, puteți determina dacă relația dvs. este sănătoasă sau nu.

De exemplu, relațiile sănătoase sunt respect reciproc și iubire, unde ambii parteneri tind să se asigure că persoana lor iubită este fericită. În plus, în astfel de relații, ambii parteneri respectă dreptul celuilalt spațiu și independență în limite rezonabile. De asemenea, partenerul este interesat de viața unui iubit și este un sprijin real pentru el.

Relațiile nesănătoase, pe de altă parte, se manifestă în acel partener sau chiar au fericire în timp ce sunt împreună. De asemenea, partenerul dvs. vă poate cere să vă schimbați ca persoană. Mai mult, puteți simți că o persoană controlează fiecare dintre acționarea dvs. sau vă manipulează. Acțiuni similare pot veni de la dvs.

Imagine intitulată rezolvă dispute de nunta cu logodnica sau logodnica pasul 2

6. Concentrați-vă pe modelele corecte de comportament. În loc să se acuze reciproc, gândiți-vă cum fiecare dintre voi a făcut o contribuție negativă, care în cele din urmă a dus la probleme. De exemplu, ați putea uita în mod constant că trebuie să sunați acasă când au fost întârziate la locul de muncă, iar partenerul dvs. ar putea fi foarte supărat din cauza asta. Cel mai probabil să învețe un partener, ați venit într-un mod similar. Deci, cercul vicios a fost format, care este foarte greu de rupt. Realizând problema, concentrați-vă asupra deciziei ei. Puteți spune: "Voi încerca să sunați ori de câte ori am întârziat la locul de muncă. Dacă dintr-o dată o voi uita, vă cer iertare în avans. Voi fi, de asemenea, foarte recunoscător pentru dvs., dacă la sfârșitul zilei îmi veți trimite un mesaj pentru a fi mai atent la timp ".

Partea 2 din 4:

Aflați cum să faceți față problemei

unu. Consultați un psiholog. Dacă doriți să salvați relațiile, consultați Ajutor Profesional. Aceasta este o modalitate bună de a privi în mod obiectiv starea de lucruri și de a găsi o metodă care vă permite să îmbunătățiți relațiile. Consultarea va fi foarte utilă, mai ales dacă ați atins faptul că cu greu puteți îndura prezența reciprocă.

Consiliul specialistului

Sarah Schewitz, PSYD

Psiholog licențiat Chevitz, PSYD - un psiholog clinic cu mai mult de 10 ani de experiență certificată de Consiliul de Psihologie din California. A primit o diplomă în psihologie la Institutul de Tehnologie din Florida din 2011. Este fondatorul cuplurilor învață, serviciile de consultări online psihologice, care ajută cuplurile și clienții individuali să-și îmbunătățească și să-și schimbe comportamentul în dragoste și relații.

Sarah Schewitz, PSYD
Psiholog licențiat

Psihoterapia familială vă poate ajuta să stăpâniți noi abilități. Psihologul din domeniul relației de dragoste Sarah Shevitz spune: "Dacă vrei cu adevărat să stabilești relații, dar nu o aveți, probabil că trebuie să recunoașteți că nu aveți anumite abilități și cereți ajutor. Căutați ajutor în astfel de situații perfect normale. Pentru acea terapie familială și a nevoilor - cuplurile de ajutor dobândesc abilitățile necesare pentru armonizarea relațiilor ".

Imagine intitulată Vorbește cu un tip de tip 9

2. Fii cinstit unul cu celălalt. Cinstea este una dintre tipurile de vulnerabilitate. Arătând onestitate, vă arătați că aveți încredere în partenerul dvs. Deschide-ti inima. Spuneți-ne despre ceea ce credeți și ce simțiți. Datorită unui astfel de comportament, veți încuraja partenerii să fie cinstiți cu dvs. Cu toate acestea, nu uitați să folosiți I-spunând, vorbind despre sentimentele voastre, în loc să acuze o altă persoană.

De exemplu, comunicarea cu partenerul, nu spune: "Întotdeauna te gândești la mine ultima dată.". Va fi mai bine dacă spui: "Eu uneori simt că mi-e dor de atenția ta". Deci, vă informați sentimentele, nu reproșați partenerul.

Imagine intitulată Vorbește cu un tip de tip 13

3. Lucrați împreună la rezolvarea problemei. Multe cupluri au izbucnit pentru că amândoi au crezut că era mai bine să ai dreptate decât să fii fericit. Dar dacă doriți să salvați o relație, trebuie să dezvoltați o strategie comună de acțiuni și să luați împreună decizii importante. Fii tovarăș în echipă, nu dușmani. Căutați o problemă comună. Dar mai întâi, trebuie să fiți de acord că problema există.

Odată ce recunoașteți că problema există, trebuie să discutați sentimentele dvs. profunde. Dacă dvs. sau partenerul dvs. sunteți configurat să înfrângeți în litigiu, atunci nimeni nu va câștiga. În schimb, discutați de ce doriți să rezolvați problema.

În plus, găsiți puncte comune de contact. De exemplu, dacă nu sunteți de acord să faceți lucrarea în casă, cel puțin, sunteți de acord cu faptul că cineva de la tine ar trebui să o facă oricum. Acesta poate fi punctul de plecare.

Imaginea intitulată Fi un gentleman Pasul 16

4. Ia o decizie. Acest pas poate fi cel mai dificil, deoarece trebuie să luați o decizie care să satisfacă dorințele fiecăruia. Aceasta înseamnă că nu numai să recunoască existența unei probleme, ci și pentru a găsi o soluție care va aranja fiecare partener. În principiu, trebuie să găsiți o soluție de compromis. Nu are sens să se învinovățească reciproc, deoarece fiecare dintre voi a contribuit negativ la dezvoltarea situației actuale.

Face un compromis nu înseamnă abandonarea propriilor idei în favoarea unei alte persoane. O relație de compromis este capacitatea de a găsi o soluție reciproc avantajoasă. Datorită unei discuții comune cu un partener, puteți determina unde puteți insista pe cont propriu și unde să îi oferiți partenerului. Compromisul este abilitatea de a face concesii.

Acest consiliu va da rezultatul dacă soluțiile dvs. vor fi concrete. De exemplu, problema relației dvs. este că nu cheltuiți suficient timp împreună. În acest caz, ar putea fi o decizie bună că o dată pe săptămână veți fi invitați la o dată pentru partenerul dvs., precum și să păstrați o pauză de prânz împreună de cel puțin trei ori pe săptămână.

Dificultatea frecventă a familiilor este o stare materială instabilă, care are un impact semnificativ asupra relației din interiorul acestuia. Stați și faceți un buget de familie. Dacă este necesar, fiți pregătiți să faceți un compromis.De exemplu, dacă sunteți obișnuiți să luați în considerare fiecare penny, în timp ce partenerul dvs. iubește sărbătorile dragi, puteți ajunge la o soluție de compromis, de exemplu, planificând o vacanță mai modestă în cadrul bugetului dvs.

Distribuiți la fel de gospodărie. Poate fi o mare problemă atunci când o persoană trebuie să facă toată lucrarea în casă. Discutați în mod deschis acest moment și împărțiți în mod corect sarcinile. Puteți efectua un program care va conține informații despre cine și când vă va îndeplini îndatoririle.

Imagine intitulată iubesc prietena ta Pasul 22

cinci. Învață să ierți. Dacă doriți să salvați relația, va trebui să vă iertați partenerul pentru durerea pe care o determină. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să uitați de ceea ce sa întâmplat sau să percepe situația ca fiind datorată. Aceasta înseamnă că trebuie să iertați durerea pe care această persoană ți-a provocat-o. A făcut o greșeală, și amândoi puteți extrage lecții valoroase din ceea ce sa întâmplat. În cele din urmă, trebuie să recunoașteți că situația neplăcută sa întâmplat deja și tot ce puteți face este doar să o lăsați să meargă și să se deplaseze.

Cele mai multe greșeli apar datorită faptului că nevoia unei persoane care trebuie înțeleasă rămâne nesatisfăcută. Înțelegerea acestora, veți putea extrage lecții valoroase din situația actuală.

Imagine intitulată iubesc prietena ta Pasul 23

6. Decidând problema, fiți pregătiți să mergeți mai departe. După ce ați determinat ceea ce este problema și ați găsit o posibilă soluție, ambii trebuie să fiți de acord să luați măsuri ca urmare a deciziei. Acestea trebuie să fie soluții concrete cu care ambii vor fi de acord.

Dacă, după o anumită perioadă de timp, nu vedeți un rezultat pozitiv din soluțiile pe care le-ați primit, faceți un pas înapoi și fiți pregătit să luați alte acțiuni.

Imagine intitulată Mențineți relația dvs. după diagnosticul de diabet Pasul 5

7. Setați frontierele. Odată ce ați compilat un plan pentru a vă salva relația, nu uitați că aveți nevoie pentru a stabili limite. Desigur, v-ați iertat deja reciproc, dar este necesar să se stabilească frontiere care nu vor permite repetarea erorii.

De exemplu, dacă partenerul dvs. te-a schimbat vizitând un club specific, va fi rezonabil dacă cereți să nu mai merge acolo. Ai putea spune: "Din cauza a ceea ce sa întâmplat, nu vreau să mergi la acest club. Dacă continuați să insistăm asupra acestui fapt, aceasta poate afecta decizia mea cu privire la continuarea relației ".

Partea 3 din 4:

Re-învățați să vă iubiți reciproc

unu. Gândiți-vă de ce vă împreună. Când apare o situație de conflict, amintiți-vă primele sentimente unul cu celălalt. Evidențiați timpul pentru a reflecta asupra celor atrase în partenerul dvs.

Poate că ați avut întotdeauna distractiv și interesant cu această persoană. De asemenea, el putea avea grijă de tine, de exemplu, întotdeauna chemând înapoi pentru a afla, indiferent dacă ai ajuns acasă în siguranță. Gândiți-vă chiar și despre mici, care te-au atras în această persoană. De ce să nu o faceți împreună cu partenerul dvs? Puteți vedea fotografii vechi și puteți bucura de amintiri plăcute.

Imaginea intitulată tratați prietena dvs. Pasul 17

2. Asigurați-vă că amândoi veți fi gata să vă schimbați. Dacă obiectivul principal este să vă protejați de durere și de furie care au loc în relația dvs., nu sunteți gata să vă schimbați. În schimb, veți continua să vă controlați partenerul, ceea ce vă va afecta fără îndoială relația dvs. Pe de altă parte, dacă sunteți gata să învățați și să lucrați cu un partener, relația dvs. va deveni mai bună cu timpul. Dacă numai unul dintre voi este gata să se schimbe, atunci este puțin probabil să atingeți rezultatul dorit.

Imaginea intitulată Fii singur și fericit Pasul 12

3. Concentrați-vă pe pozitiv. Gândiți-vă la ceea ce vă place în partenerul dvs. Încercați în fiecare zi pentru a înregistra cinci lucruri care vă place în partenerul dvs. sau ceea ce sunteți foarte recunoscător. Întruchipează gândurile în cuvinte și acțiuni, vorbind partenerului nostru despre cum îl apreciați și cât de recunoscător sunteți.

Imagine intitulată se aplică pentru o licență de căsătorie în Colorado Pasul 7

4. Aflați limba de iubire reciprocă. Dragostea poate fi afișată diferit.Dr. Gary Chefman susține că există cinci limbi de dragoste. Limba pe care vă exprimați iubirea, puteți diferi de limba partenerului dvs. Prin urmare, este timpul să determinăm limba iubirii care este inerentă relației dvs. Treceți testul care vă va ajuta să vă determinați limba lingvistică.

Prima limbă a iubirii este "Cuvinte de aprobare". Dacă aceasta este limba dvs., înseamnă că este foarte important să auziți cuvintele de recunoaștere și dragoste, complimente, laudă, mulțumiri de partenerul dvs. pentru afacerea dvs.

A doua limbă a iubirii este "servirea afacerii". Dacă acesta este limba dvs., atunci vă simțiți pe cei dragi când vedeți gospodăriile reale ale unui iubit și al ajutorului său de domiciliu.

Limba a treia limbă este "Obținerea cadourilor". Oamenii cu o astfel de limbă de dragoste simt dragoste atunci când iau cadouri mici (sau mari) de la cei dragi.

A patra limbă a iubirii este "Timp". Pentru astfel de oameni, cel mai important lucru este să fii împreună cu partenerul și să-ți petrec timpul cu el.

Ultima limbă a iubirii este o "atingere fizică". Pentru acești oameni, este foarte important să simțiți fizic un iubit: să-l atingeți, să țineți mâna, să simțiți că atingerea și îmbrățișarea.

Imaginea denumită mai mult Pasul 13 orientat spre familie

cinci. Utilizați limba lingvistică care este inerentă partenerului dvs. Datorită acestui lucru, vă puteți arăta îngrijirea pentru o persoană apropiată. Dacă limba partenerului dvs. este "afacerile de servicii", ajutați-l acasă, oferă asistența necesară, de exemplu, ajută-l să spală mașina. Dacă limba de dragoste a partenerului dvs. este "timp", aveți grijă să petreceți mai mult timp cu cel iubit.

Imaginea intitulată face soția ta fericit pas 16

6. Selectați ora pentru comunicare între ele. Trebuie să vă petreceți timp împreună, ca la un moment dat când ați început să vă întâlniți, petreceți timp singur cu partenerul dvs. Poate că vă pare că știți absolut totul despre partenerul dvs. Cu toate acestea, crede-mă, el vă poate surprinde după ani. Selectați timpul în fiecare zi pentru a comunica cu partenerul dvs., întrebați-l despre viața sa, încercați să înțelegeți gândurile și sentimentele sale.

Găsiți o nouă lucrare comună. O modalitate de a învăța partenerul dvs. este mai bună - acest lucru este ceva absolut nou pentru el și pentru tine. De exemplu, puteți alege o clasa culinară sau de dans master. Vă va ajuta să vă reîmprospătați relația.

Imaginea intitulată tratați prietena dvs. Pasul 14

7. Găsiți un nou hobby pentru călătorii. Deși puteți avea gusturi diferite, găsiți lecția pe care o veți face cu plăcerea. Dacă sunteți iubitori de bucătărie chineză, de ce să nu gătiți ceva delicios împreună? Dacă ați pregătit odată pentru maraton, iar acum departe de forma sportivă perfectă, puneți un scop comun pentru a lucra la abilitățile dvs. fizice. Făcând faptul că ați avut o plăcere mai devreme, veți putea să vă reîmprospătați sentimentele. Cu toate acestea, nu trebuie să vă opriți alegerea cu privire la ceea ce sunteți obișnuiți să faceți împreună. Incearca ceva nou.

Imaginea intitulată tratați prietena dvs. Pasul 18

opt. Nu uitați de proximitatea fizică. Proximitatea fizică implică nu numai sexul. Când sunteți împreună, țineți-vă pe mâini, îmbrățișați și apăsați ușor unul la altul. Dacă sunteți un tânăr, păstrați-vă ușor mâna fetei, în timp ce vă inspiră ceva. Dacă ești o fată, ți-ai pus mâna pe genunchi, dacă stai lângă. Tossurile sunt foarte importante în relații și, din păcate, viața de zi cu zi ucide foarte des această componentă necesară a relațiilor puternice.

nouă. Continuă să comunice. După ce ați ales cursul corect de mântuire a relației dvs., poate părea că o singură conversație va fi mai mult decât abuz. Cu toate acestea, vă înșelați. Comunicați cu partenerul dvs. cât mai des posibil, vărsați-vă inima și spuneți ce se întâmplă în viața voastră.

Dacă sunteți supărat pe partenerul dvs. sau nu aveți nici o dorință de a vorbi cu el, atunci într-o astfel de situație, comunicarea poate rezolva problema. În loc să-ți exprimi tot ce te gândești la el sau despre ea, respira adânc. Odată ce vă liniștiți, plătiți timpul o conversație despre motivul pentru care sunteți atât de supărat și ce se poate face cu el.

Partea 4 din 4:

Când merită să încercați să salvați relațiile

unu. Încercați să salvați relațiile dacă vă place partenerul dvs. Relațiile pe termen lung tind să depună mărturie că există dragoste între dvs. Dacă încă mai simți că iubiți această persoană, faceți tot posibilul pentru a stabili comunicarea cu el. Din când în când, chiar și în cele mai puternice familii, apar crize. Desigur, va trebui să depuneți eforturi pentru a restabili relația dacă încă mai iubești această persoană.

Imagine intitulată arată o femeie pe care o aveți Pasul 1

2. Gândiți-vă dacă a doua jumătate dorește să salveze relațiile. S-ar putea să fiți gata să puneți un punct într-o relație, dar partenerul dvs. încă dorește să încerce să le restabilească. Dacă ați fi împreună pentru o lungă perioadă de timp, este posibil să faceți un efort pentru a vă salva relația. Amintiți-vă că acest om te iubește și crede în faptul că, chiar și în ciuda relațiilor dificile în acest moment, cu timpul totul va îmbunătăți cu siguranță. Cântărește toate argumentele pro și contra și hotărăște dacă merită încercarea de a păstra relațiile pentru partenerul dvs.

Imagine intitulată comunica eficient Pasul 25

3. Permiteți-vă să puneți un punct atunci când înțelegeți că nu există nici un punct în conservarea relațiilor. În ciuda faptului că relațiile dvs. au fost în trecut sau în încercările partenerului dvs. pentru a salva relațiile, uneori relațiile încă pot ajunge la o concluzie logică. Dacă ați atașat deja toate eforturile posibile, încercarea de a păstra relațiile și nu mai simțim sentimente pentru această persoană, nici dorința de a face față relației, cel mai probabil este timpul să punem un punct. Nu petreceți luni sau ani, sperând că ceva se va schimba. Nu vă certați pentru faptul că nu reușiți să salvați relația. Alegeți dragostea în loc de sacrificiu de sine. Dacă o persoană nu lucrează la relații, va fi mai bine dacă acestea sunt finalizate.

Imaginea intitulată Obțineți un nou număr de securitate socială Pasul 3

4. Nu încercați să mențineți relațiile toxice sau cele în care este prezentă violența. Schimbarea unei astfel de relații este puțin probabil să reușească. Nici comunicarea fructuoasă, nici relațiile romantice nu vor putea rezolva această problemă. Poate că veți obține ceva din aceste relații, dar credeți-mă, având libertate, puteți avea mult mai mult.

Avertizări

Asigurați-vă că ambele doriți să restaurați relația. Dacă numai unul dintre voi este interesat de acest lucru, relația se va încheia durerea și dezamăgirea.