Cum să înțelegeți că o persoană are depresie

Depresia este o tulburare mintală gravă. Oamenii care sunt experimentați de depresie au nevoie de sprijin și de ajutor. Dacă bănuiți că cineva din depresia dvs. familiară, căutați semne caracteristice în comportamentul uman. Acordați atenție schimbărilor în obiceiurile sale - poate mânca mai puțin sau de somn, poate pierde în greutate. Acordați atenție schimbărilor în starea de spirit. Un om din depresie este posibil pentru schimbările de dispoziție, poate avea probleme cu concentrația. Dacă vă pare că o persoană se gândește la sinucidere, asigurați-vă că psihoterapeutul a lucrat cu el.

Pași

Metoda 1 din 4:

Evaluarea stării omului

unu. Fiți atenți la pierderea capacității de a vă bucura. Andedonia, sau pierderea capacității de a se bucura de afacerile de zi cu zi, este un simptom frecvent al depresiei. Gândiți-vă dacă o persoană a încetat să se bucure de ceea ce obișnuia să-i dea plăcere.

Modificările pot fi aproape invizibile. De exemplu, o persoană sociabilă poate începe să refuze invitații. Sau, de exemplu, un coleg care a lucrat întotdeauna pentru muzică, a început să lucreze în tăcere.
Ați putea observa că o persoană nu este mai des în starea de spirit sau nu exprimă entuziasmul special. Sau o persoană nu zâmbește sau nu râde de glume. Poate că prietenul tău pare acum trist și adesea merge cu o vedere lipsă.

Imaginea intitulată știe dacă cineva este deprimat pasul 2

2. Acordați atenție pesimismului. Depresia face adesea o persoană pesimistică să se refere la viață. Dacă o persoană a început brusc să se gândească la rău, depresia ar putea fi vinovată în tot. 1-2 zile de pesimism pot fi doar o stare proastă, dar dacă o persoană păstrează o atitudine pesimistă pentru o lungă perioadă de timp, poate fi un semn al depresiei.

Uneori, semnele de pesimism sunt evidente - de exemplu, o persoană spune fraze precum "Aceasta este o situație fără speranță". Dar de multe ori nu sunt atât de evidente. Poți părea că o persoană spune ca realist și nu ca pesimist.

De exemplu, o persoană în depresie poate spune așa: "Am făcut atât de mult, dar nu cred că voi obține controlul o bună evaluare". Poate părea că persoana este doar pragmatică, dar dacă astfel de situații se repetă adesea, toate acestea pot vorbi despre depresie.

Dacă o persoană își rezervă o privire pesimistă asupra vieții, poate indica depresia.

Imaginea intitulată știu dacă cineva este deprimat pasul 3

3. Uită-te în comportamentul unei persoane semne "Acoperit de nori" bucurie. O persoană poate descrie fericirea pentru a nu provoca alte probleme. El poate nega că ceva este greșit și încercați să pară mai fericiți decât de obicei. Cu toate acestea, nu va fi posibilă purtați o astfel de mască pentru o lungă perioadă de timp, iar persoana decide să se îndepărteze de la alții din teama că înșelăciunea se va deschide.

O persoană poate părea bucuroasă, cu toate acestea, puteți simți că ceva este greșit. De exemplu, un prieten întotdeauna vă zâmbește, dar îndepărtează imediat.

Este posibil ca o persoană care să fie bucuroasă, respinge toate invitațiile, adesea nu răspunde la mesaje și apeluri sau refuză să comunice.

Dacă un astfel de comportament este păstrat mai mult de câteva zile, poate fi un semn al depresiei.

Imaginea intitulată știu dacă cineva este deprimat pasul 4

4. Acordați atenție schimbărilor de dispoziție. Oamenii din depresie sunt supuși unei schimbări frecvente. De obicei, o persoană calmă poate începe să se comporte ciudat. Diferențele de spirit sugerează adesea că o persoană are depresie.

Omul din depresie poate deveni mai iritabil și agresiv. De exemplu, un prieten apropiat poate striga pentru că ați întârziat pentru o întâlnire.

Omul depresiei poate ieși repede din ea însăși. De exemplu, un coleg poate fi supărat, explicându-vă ceva legat de muncă.

Dacă acest lucru sa întâmplat unul sau de două ori, poate că o persoană nu a cerut o zi. Dar dacă se întâmplă în mod regulat, există posibilitatea ca o persoană să aibă depresie.

Imaginea intitulată știu dacă cineva este deprimat pasul 5

cinci. Gândiți dacă o persoană are o problemă de concentrare. Depresia poate îngropa conștiința cu gânduri negative. O persoană din depresie scade puternic performanțe.

Dacă o persoană are depresie, problemele de concentrare pot afecta viața și munca socială. Prietenul dintr-o dată nu poate susține conversația. Un student cu depresie nu în timp de a renunța la muncă sau nu le predau deloc.

Dacă o persoană nu poate face față cazurilor la timp, poate indica probleme cu concentrația. Dacă un coleg punctual a început de obicei să renunțe la întâlnirile de lucru și nu în timp dă rapoarte, el poate fi deprimat.

Imaginea intitulată știu dacă cineva este deprimat pasul 6

6. Acordați atenție sentimentului de vinovăție agravată. Persoanele cu depresie se confruntă adesea cu un sentiment de vinovăție. Sentimentul de vinovăție din cauza tuturor întâmplărilor în viață poate fi un semn al depresiei. Dacă observați că o persoană se învinovățește în mod constant, în special pe titluri, o persoană poate avea depresie.

O persoană se poate simți vinovată pentru greșelile făcute în trecut și în prezent. De exemplu: "Trebuia să învăț să învăț la universitate, atunci astăzi aș da-o mai bine la întâlnire. Am tras întreaga companie".

Un bărbat în depresie se poate simți, de asemenea, vinovat de emoțiile sale și pentru existența sa în general. El își poate cere scuze pentru faptul că este un prieten rău sau simți nevoia de a-mi cere scuze pentru viață.

Metoda 2 din 4:

Schimbări în comportament

unu. Acordați atenție tulburărilor de somn. Depresia cauzează adesea probleme cu somnul. Omul în depresie poate dormi prea puțin sau prea mult. Desigur, nu puteți ști cu siguranță modul în care o persoană doarme, așa că acordați atenție faptului că o persoană vorbește despre visul său, precum și pe semne de probleme cu somnul.

Dacă o persoană însuși vorbește despre problemele legate de somn, aceasta este cea mai credincioasă sursă de informații. De exemplu, el se poate plânge de faptul că nu cade sau nu doarme prea mult.
O persoană care doarme grav se va comporta, de asemenea, neobișnuită. Dacă o persoană pare obosită și distrasă tot timpul, poate avea probleme cu somnul.
Dacă vecinul dvs. în cameră, un partener romantic sau o rudă a început brusc să doarmă foarte mult, poate fi un semn de depresie.
Amintiți-vă că problemele de somn pot fi cauzate de diferiți factori. Este important să luați în considerare alte semne de depresie.

Imaginea intitulată știe dacă cineva este deprimat pasul 8

2. Acordați atenție modificărilor apetitului. Oameni cu depresie, încercând să facă față stresului, adesea supraalimentați. Ele pot dispărea, de asemenea, la apetitul, din cauza căruia pot mânca mai puțin decât de obicei.

Dacă o persoană suferă, el gustrează în mod constant sau alege mari porțiuni. De exemplu, vecinul dvs. în cameră poate începe brusc să comande mâncarea merge acasă de mai multe ori pe zi.

Dacă o persoană este subțire, el poate adesea sări peste mese. De exemplu, ați observat că colegul dvs. sa oprit la prânz.

Imaginea intitulată știe dacă cineva este deprimat pasul 9

3. Acordați atenție dacă o persoană utilizează medicamente sau alcool. Abuzul de stimulare a substanțelor poate fi unul dintre principalele semne de depresie. Nu toți oamenii cu depresie abuză de alcool sau droguri, dar pentru mulți este caracteristică. Omul din depresie poate începe o mulțime de droguri de băut sau de băut.

Dacă locuiți cu o persoană care poate avea depresie, veți observa că a devenit mai frecventă să recurgeți la stimularea substanțelor. De exemplu, colegul dvs. de cameră a început să bea în fiecare seară, chiar dacă mâine dimineața.

Poate că colegul sau prietena dvs. a devenit mai stimulative substanțe. De exemplu, un coleg a început brusc să fumeze mai des sau un prieten a început să bea adesea și multe.

Imaginea intitulată știe dacă cineva este deprimat pasul 10

4. Acordați atenție modificărilor în greutate. Datorită schimbărilor în apetitul și nivelul activității fizice la persoanele cu depresie posibile modificări ale greutății. Cel mai adesea acesta este cel mai notabil semn. Depresia poate duce la schimbarea greutății cu 5% pe lună. Omul poate pierde în greutate sau poate câștiga greutate.

Dacă ați observat că persoana a câștigat recent în greutate sau a pierdut greutatea și are alte simptome, este posibil ca el să fie deprimat.

Metoda 3 din 4:

Semne periculoase de depresie

unu. Nu ignorați conversațiile despre moarte. Dacă o persoană se gândește la sinucidere, el poate vorbi mai des despre moarte. O persoană poate argumenta despre moarte prea des sau să-și amintească în mod constant acest subiect în conversații. De exemplu, poate sugera să vorbească despre faptul dacă există viață după moarte.

O persoană poate chiar să spună că vrea să moară.

Imaginea intitulată știe dacă cineva este deprimat pasul 12

2. Acordați atenție declarațiilor negative. Un bărbat care se gândește la sinucidere este cel mai probabil configurat extrem de negativ față de el însuși și în jurul lumii. Poate că el crede că nimic nu se poate schimba și adesea vorbește despre asta. O persoană poate avea un sentiment de lipsă de speranță.

O persoană poate crede că viața este prea complicată că nu există nici o cale de ieșire din situația că nimic nu poate fi corectat.

O persoană poate fi, de asemenea, extrem de negativă despre el însuși: "Doar interfera cu totul", "Nu trebuie să comunicați cu mine".

Imaginea intitulată știu dacă cineva este deprimat pas 13

3. Războiul în jos dacă o persoană începe să pună totul în ordine. Acesta este un semn foarte periculos. O persoană poate decide să lucreze ore suplimentare pentru a returna datoriile sau pentru a întocmi brusc un testament. Oamenii care intenționează să se sinucidă, de asemenea, distribuie adesea lucruri valoroase.

Imaginea intitulată știe dacă cineva este deprimat pasul 14

4. Ascultați dacă o persoană vorbește despre sinucidere. Unul dintre cele mai periculoase semne este o conversație despre un plan specific. Dacă o persoană intenționează să găsească o armă sau o substanță de otrăvire, el poate planifica sinucidere. Poate că o veți descurca pentru a scrie o notă de sinucidere.

Dacă o persoană are deja un plan de sinucidere, este foarte periculos. Ar trebui să informeze imediat despre acest lucru în serviciile de urgență. Omul poate fi în pericol.

Imaginea intitulată știe dacă cineva este deprimat pasul 15

cinci. Dacă bănuiți că o persoană planifică sinucidere, luați toate măsurile necesare. Este important să acționăm imediat. Gândurile de sinucidere sunt periculoase și trebuie să fie tratate în consecință.

Nu lăsați o persoană una. Dacă încearcă să se rănească, sună ambulanța sau Mes. Avertizează rudele sau prietenii omului.

Dacă sunteți aproape, cereți o persoană să apeleze la linia de asistență psihologică în sinucidere: la Moscova - (495) 626-37-07, în St. Petersburg - (812) 718-25-16. Serviciile relevante sunt în regiuni.

O persoană care planifică sinuciderea are nevoie de un specialist. Este important să o furnizați cât mai curând posibil. Găsiți un psihoterapeut sau psihiatru. Poate că o persoană va trebui să sporiască o vreme.

Metoda 4 din 4:

Cum să se comporte

unu. Vorbiți cu o persoană. Dacă bănuiți că o persoană a deprimat, lăsați-l să vorbească. El are cu siguranță nevoie de ajutor de la un psihoterapeut, cu toate acestea, o conversație cu tine poate, de asemenea, ajuta. Omul din depresie are nevoie de sprijin pentru cei dragi.

Spune-ne despre temerile tale. Puteți începe astfel: "Am observat că în ultima vreme te comporți ciudat și îmi fac griji".
Menționați cu atenție simptomele pe care le deranjați. De exemplu: "Recent, căutați obosit. Știu că acest lucru poate fi explicat din motive diferite, dar încă mai vreau să întreb dacă sunteți bine".
Spuneți-mi că sunteți gata să vă ajutați. Se poate spune si asa: "Dacă vrei să vorbești despre asta, sunt gata să ascult".

Imaginea intitulată știe dacă cineva este deprimat pasul 17

2. Oferiți unei persoane să solicite ajutor de la un psihoterapeut. În mod independent, ajutați o persoană care a deprimat, aproape imposibilă. Încercați să convingeți oamenii să se întoarcă la un psihoterapeut, deoarece va avea nevoie cu siguranță sesiuni de psihoterapie și de droguri speciale.

Oferiți-vă asistență în căutarea unui specialist. Dacă încă învățați, puteți contacta un psihoterapeut școlar.

Imaginea intitulată știe dacă cineva este deprimat pasul 18

3. Spuneți unei persoane că sunteți gata să-i oferiți în mod constant sprijinul. Oamenii din depresie Este important să se simtă sprijin pentru cei dragi. Promite că veți însoți o persoană la sesiuni de psihoterapie, urmați programul acestor întâlniri și orice alt mod de a facilita viața lui.

Dar amintiți-vă că nu puteți rezolva toate problemele umane. Puteți sprijini, dar o persoană trebuie să lucreze cu un psihoterapeut.

sfaturi

Dacă prietenul tău nu vrea să vorbească cu tine, nu-l forțezi. Doar spune-mi că ești gata să-l asculți când va fi gata.
Dacă persoana pe care o suspectați depresia este o femeie care a dat naștere recent unui copil, știți că poate avea depresie postpartum.

Avertizări

Dacă credeți că o persoană dorește să se rănească, numiți o ambulanță sau pe Mes.